Es ist allgemein anerkannt, dass Süßigkeiten dem Körper nicht gut tun. Dies gilt jedoch nicht für Trockenfrüchte, Honig und Nüsse. Diese Produkte können und sollten sogar in einer Vielzahl von Kombinationen konsumiert werden. Ich schlage vor, daraus eine gesunde und vitaminreiche Mischung zuzubereiten.
Rezeptinhalt:
- Zutaten
- Schritt für Schritt kochen
- Videorezept
Die Basis dieser nützlichen Vitaminmasse bilden Nüsse, Trockenfrüchte, Zitrone und Honig. Alle diese Produkte behalten ihre Eigenschaften perfekt und über einen langen Zeitraum. Aufgrund der Tatsache, dass die Produkte viel Feuchtigkeit enthalten, weil sie liegen in kondensierter Form vor, ihre Konzentration ist stark erhöht. Diese Mischung wird häufig für die gesunde und sportliche Ernährung sowie zur Vorbeugung von Krankheiten aller Art verwendet. Es füllt den Körper mit Mineralsalzen, Pektinen, Ballaststoffen, organischen Säuren und ist ein Biostimulans für den Körper.
Wenn Sie jeden Bestandteil der Masse analysieren, können Sie sehen, dass dies nur ein echtes Allheilmittel ist. So nähren getrocknete Aprikosen - eine Kaliumquelle, Rosinen - das Gehirn, Pflaumen - heilt den Darm, Walnüsse - eine Quelle für mehrfach ungesättigte Fette, die das Risiko von Herzerkrankungen verringern. Nun, es besteht kein Zweifel an den Vorteilen von Honig und Zitrone. Daher ist diese Mischung ein einzigartiges Produkt, das eine tonisierende und tonische Wirkung hat, Stoffwechselprozesse aktiviert, die Kraft nach geistiger und körperlicher Anstrengung wiederherstellt. Das Produkt ist nützlich zur Stärkung des Immunsystems, zur Vorbeugung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen und zur Normalisierung des Hämoglobinspiegels im Blut.
- Kaloriengehalt pro 100 g - 259 kcal.
- Portionen - 700 g
- Kochzeit - 20 Minuten
Zutaten:
- Getrocknete Aprikosen - 150 g
- Pflaumen - 150 g
- Walnüsse - 150 g
- Zitrone - 1 Stk. große Größe
- Honig - 150 g
- Rosinen, verschiedene Nusssorten, Feigen - 150 g
Zubereitung von Vitaminen aus Trockenfrüchten, Zitrone und Honig
1. Getrocknete Aprikosen mit kochendem Wasser dämpfen und 10 Minuten ziehen lassen. Diese Beeren sind normalerweise hart, daher müssen sie in Wasser eingeweicht werden.
2. Machen Sie dasselbe mit Pflaumen – bedecken Sie sie 10 Minuten lang mit heißem Wasser. Wenn Sie Rosinen verwenden, weichen Sie sie auf die gleiche Weise ein.
3. Legen Sie die getrockneten Aprikosen auf ein Papiertuch und tupfen Sie sie gut ab.
4. Trocknen Sie die Pflaumen auf die gleiche Weise mit einer Serviette. Wenn sich in den Beeren ein Samen befindet, entfernen Sie ihn.
5. Die Zitrone in eine Schüssel geben und mit kochendem Wasser bedecken. Dies ist notwendig, um die Haut weicher zu machen.
6. Die Zitrone 10 Minuten im Wasser liegen lassen, dann trocken tupfen und vierteln. Entferne die Knochen.
7. Die Walnüsse in einer sauberen, trockenen Pfanne einstechen. Setzen Sie einen feinen oder mittleren Drahtschleifer ein und drehen Sie die Muttern.
8. Als nächstes hacken Sie getrocknete Aprikosen mit Pflaumen.
9. Und die Zitrone zusammen mit der Schale drehen.
10. Fügen Sie Honig zum Essen hinzu und mischen Sie alles gut.
11. Nimm praktische Gläser, die du mit der Vitaminmasse befüllst. Decken Sie sie fest und bewahren Sie die Vitamine im Kühlschrank auf.
Sehen Sie sich auch ein Videorezept an, wie man aus Trockenfrüchten, Nüssen, Zitrone und Honig eine Vitaminmischung herstellt.
