Nahrungsergänzungsmittel umfassen im Allgemeinen verschiedene Vitamine, Mineralstoffe, Aminosäuren und dergleichen. Finden Sie heraus, was Profisportler brauchen, um an Gewicht zuzunehmen. Wir alle verwenden Nahrungsergänzungsmittel in unterschiedlichem Maße. Alle Sportergänzungen entsprechen dieser Definition. In den Vereinigten Staaten umfasst diese Gruppe alle Präparate, die Vitamine, Aminosäuren, Pflanzenextrakte, Antioxidantien usw. enthalten. Schauen Sie sich noch heute Bill Phillips' Bodybuilding-Rezension zu Sportnahrungsergänzungsmitteln an.
Bill Phillips Nahrungsergänzungsmittel-Gruppen
Bill Phillips schlägt vor, alle Nahrungsergänzungsmittel nach ihrer Wirkung in drei Gruppen einzuteilen.
Die erste Gruppe besteht aus Nahrungsergänzungsmitteln, die den Mangel an bestimmten Substanzen im Körper beseitigen können. Dazu gehören beispielsweise Vitamine. Diese Medikamente werden seit langem von einer großen Anzahl von Menschen verwendet und ermöglichen es Ihnen, den Mangel an Vitaminen zu beseitigen.
Wissenschaftler gehen davon aus, dass der Körper unter dem Einfluss von körperlicher Anstrengung mehr Nährstoffe aufnimmt und Sportler diese daher zusätzlich einnehmen müssen. Dadurch wird die Leistungsfähigkeit aller Körpersysteme aufrechterhalten und das Wachstum der Muskelmasse beschleunigt. Nehmen wir an, es ist mit Sicherheit bekannt, dass Chrom die Insulinkonzentration beeinflusst. Gleichzeitig haben die meisten Menschen einen Mangel an dieser Substanz. Eine Ergänzung mit Chrom kann helfen, das Muskelwachstum zu beschleunigen. Die zweite Gruppe umfasst Nahrungsergänzungsmittel, die den Körper mit Nährstoffen für das normale Funktionieren der Zellstrukturen versorgen. Ein Beispiel ist Kreatin. Dieses Nahrungsergänzungsmittel ist bei Sportlern sehr beliebt und sie sollten keinen Mangel an der Substanz haben. Im Zuge der Forschung hat sich jedoch herausgestellt, dass bei der Verwendung von normalen Lebensmitteln der Kreatinmangel sehr ausgeprägt sein kann. Die Zugabe von Kreatin-Monohydrat zu Ihrer Ernährung wird definitiv nicht überflüssig sein.
Die dritte Gruppe von Nahrungsergänzungsmitteln umfasst Medikamente, die eine pharmakologische Wirkung auf den Körper haben. Vereinfacht gesagt handelt es sich dabei um Zusatzstoffe, die Stoffe enthalten, die von den Zellen momentan nicht benötigt werden, aber deren Funktion beeinträchtigen.
Guarana ist ein großartiges Beispiel. Diese Pflanze enthält eine große Menge Koffein, das den Stoffwechsel beschleunigen kann. Zellen brauchen für ihre lebenswichtige Aktivität kein Koffein, aber dieser Stoff kann auf sie einwirken.
Yuri Spasokukotsky informiert Sie in diesem Video-Review über verschiedene Arten der Sporternährung:
