Erfahren Sie, wie Sie den Simulator verwenden, um die Muskeln der Wirbelsäule so weit wie möglich zu entspannen und der Entstehung von Osteochondrose vorzubeugen. Der Wirbelsäulentrainer ist ein Gerät, das Rückenschmerzen lindern und die Wirbelsäule dehnen kann. Sie müssen bedenken, dass die Wirbelsäule für das normale Funktionieren aller Körpersysteme von großer Bedeutung ist. Um keine Rückenprobleme zu haben, sollten Sie nach einem harten Training die Anschaffung eines Wirbelsäulentrainers in Erwägung ziehen. Als Ergebnis haben Sie eine schöne Haltung und Ihre Wirbelsäule wird immer in guter Form sein.
Vorteile des Wirbelsäulentrainers
Die wichtigsten Vorteile dieses Gerätes sind seine geringe Größe und einfache Handhabung. Außerdem hat der Simulator keine Kontraindikationen für das Training, und um greifbare Ergebnisse zu erzielen, müssen Sie nur fünf Minuten pro Tag daran arbeiten. Mit Hilfe des Simulators können Sie eine gleichmäßige Dehnung der Wirbelsäule durchführen, die ihrer Physiologie entspricht. Dies verbessert nicht nur Ihre Haltung, sondern reduziert auch die Belastung Ihrer Wirbelsäule und erhöht ihre Flexibilität.
Es ist zu beachten, dass das Dehnen der Wirbelsäule ein hervorragendes Mittel zur Vorbeugung und Behandlung verschiedener Krankheiten ist, zum Beispiel Skoliose, Bandscheibenvorfall, Osteochondrose usw. Bandscheibenvorfälle sind eine sehr gefährliche Krankheit, die mit starken Schmerzen einhergehen kann. Wenn Sie bei einem Bandscheibenvorfall keine Maßnahmen ergreifen, ist sogar eine Lähmung der Gliedmaßen möglich.
Der Trainingsstuhl wurde speziell für Menschen mit einem passiven Lebensstil entwickelt. Dies ist ein großartiges Gadget für alle, die sich hinsetzen. Aufgrund des Mangels an ausreichender Mobilität kann eine Person verschiedene Krankheiten entwickeln, zum Beispiel Osteochondrose, Prostatitis, Hämorrhoiden usw.
Alle diese Krankheiten sind mit einer schlechten Durchblutung verbunden, was zu einer Verschlechterung der Qualität der Gewebeernährung führt. Wenn Sie nach einem anstrengenden Tag keine Möglichkeit haben, Sport zu treiben, hilft Ihnen der Gymnastikstuhl, viel Ärger zu vermeiden. Der Trainer kann in drei Positionen eingestellt werden, die es der Person, die das Gerät verwendet, ermöglichen, ihren Körper im Gleichgewicht zu halten.
Wenn Sie diesen Wirbelsäulentrainer nach einem harten Training verwenden, können Sie Ihren Blutfluss erhöhen, indem Sie Ihr Gewebe mit der richtigen Menge an Sauerstoff versorgen. Dieser Simulator ist in seiner Wirksamkeit mit der Hippotherapie (Reitbehandlung) vergleichbar. Dieses Gerät ist in der Lage, den Blutfluss im Beckenbereich zu beschleunigen und so Männer vor Prostatitis und Frauen vor der Entwicklung von Entzündungsprozessen in den Gebärmutteranhängen zu schützen.
Da die Wirbelsäule die Blutversorgung des Gehirns reguliert, kann ihre natürliche Position die geistige Aktivität des Menschen steigern. Die Hauptursache für Kopfschmerzen sind häufig Probleme mit der Halswirbelsäule. Um sie zu vermeiden, müssen Sie Ihre Körperhaltung überwachen und der Wirbelsäulentrainer nach harten Trainingseinheiten hilft Ihnen dabei.
Wie benutzt man den Wirbelsäulentrainer?
Der Simulator ist ein Brett, auf dem sich eine Person hinlegen muss. Danach wird mit Hilfe spezieller Geräte die Position seines Körpers fixiert. Das Gerät kann in zwei Positionen verwendet werden:
- Beine unter dem Kopf.
- Der Kopf ist niedriger als die Beine.
Die erste Position ist natürlich und die Füße berühren fast den Boden. Diese Position wird verwendet, um die obere Wirbelsäule zu dehnen. Die zweite Position ist jeweils das Gegenteil und soll Stoffwechselprozesse im Körper anregen. Darüber hinaus wird der Blutfluss beschleunigt und dadurch die Qualität der Sauerstoffversorgung des Gewebes verbessert.
Für die Behandlung von Skoliose ist es effektiv, den Simulator "Humpbacked" zu verwenden. Da sich eine Person bei der Verwendung in einer natürlichen Position befindet, kann das Gerät in jedem Alter zur Behandlung einer Krankheit verwendet werden. Sie können auch Ihren Rücken strecken, ohne vom Stuhl aufzustehen. Dies ist sehr nützlich für Leute, deren Arbeit einen Computer beinhaltet. Langes Sitzen kann zu einer Verformung der Wirbelsäule führen. Das Risiko hierfür steigt, wenn eine Person außerhalb der Arbeit einen passiven Lebensstil führt. Es ist sehr wichtig, den Tonus des Muskelkorsetts zu erhalten, der durch Sport erreicht wird.
Wenn Sie keinen Sport treiben oder aufgrund bestimmter Krankheiten keinen Sport treiben dürfen, können Sie einen speziellen Simulator verwenden, der auf dem Stuhl installiert ist. Somit kann dieses Gerät nicht nur bei der Arbeit, sondern auch zu Hause verwendet werden.
Der Simulator hat ein spezielles Design und hat nur einen Stützpunkt. Dies provoziert eine unbequeme Position für den Körper. Dadurch werden die Muskeln gezwungen, ständig zu arbeiten, was ihren Tonus stark erhöht. Wenn Sie diesen Simulator regelmäßig verwenden, garantieren Sie sich das Fehlen einer großen Anzahl verschiedener Pathologien der Wirbelsäule.
Beachten Sie auch, dass es Geräte gibt, die die Rückenmuskulatur entspannen und dadurch Verspannungen lösen können, und es heißt "Armos". Das Gerät muss abwechselnd an verschiedenen Stellen der Wirbelsäule platziert werden, wodurch die Muskulatur entspannt und die Blutflussgeschwindigkeit im Rücken erhöht wird. Die Arbeit damit sollte jedoch unter Aufsicht eines Spezialisten erfolgen, um Schäden an der Wirbelsäule zu vermeiden.
Wie baue ich selbst einen Wirbelsäulentrainer?
Der Wirbelsäulentisch kann auf verschiedene Weise gedehnt werden, zum Beispiel durch einfaches Aufhängen an einer Reckstange. Allerdings stehen nicht alle diese Methoden allen Menschen zur Verfügung, beispielsweise älteren Menschen. Für diese Zwecke ist es viel einfacher, eine geneigte Oberfläche zu verwenden. Außerdem kann man sich so einen Wirbelsäulentrainer nach harten Workouts zu Hause ohne großen Zeit- und Arbeitsaufwand selber machen.
Um einen Simulator zu bauen, benötigen Sie ein ausreichend breites Brett mit einer glatten Oberfläche. Die Oberseite des Boards muss 130 Zentimeter über dem Boden befestigt werden. Dazu können Sie eine Fensterbank oder eine Wand verwenden. Wichtig ist, dass der Winkel zwischen Brett und Boden 45 Grad beträgt.
Außerdem müssen oben am Board zwei Straps befestigt werden, die jeweils 40 Zentimeter lang sind. Sie sollten so positioniert werden, dass Sie Ihre Hände ohne Hilfe befreien können. Um den Komfort bei der Verwendung eines hausgemachten Wirbelsäulentrainers nach harten Trainingseinheiten zu erhöhen, bedecken Sie seine Oberfläche mit einem dichten Material.
Das von Ihnen hergestellte Gerät wird von unschätzbarem Wert sein, um die Entwicklung verschiedener Krankheiten zu verhindern und die Rückenmuskulatur zu stärken und in guter Form zu halten.
Wenn Sie so lange wie möglich gesund bleiben möchten, müssen Sie auf Ihre Wirbelsäule achten. Beginnen Sie am besten mit dem Training, um das Muskelkorsett zu stärken und nutzen Sie zusätzlich nach einem harten Training einen Wirbelsäulentrainer.
Weitere Informationen zum Wirbelsäulentrainer finden Sie hier:
