Finden Sie heraus, welches Gerät Sie für Ihr Cardio zu Hause wählen sollten und warum Bodybuilding-Profis sich für das eine oder andere Laufband entscheiden. Das Laufband ist ein Cardio-Trainer und kann bei richtiger Anwendung die Leistungsfähigkeit des Herzens sowie des Gefäß- und Atmungssystems verbessern. Darüber hinaus ist es ein hervorragendes Werkzeug zur Bekämpfung von Fett. Heute finden Sie eine große Auswahl an verschiedenen Laufbändern, die zu Hause installiert werden können. In diesem Artikel werden wir versuchen, Ihnen zu sagen, welches Laufband mechanisch oder elektrisch besser ist.
Obwohl jeder schlank und fit aussehen möchte, hören viele Leute nach ein paar Monaten nach dem Kauf eines Simulators auf, ihn zu benutzen. Einer der Gründe dafür ist mangelnde Motivation. Der zweite liegt in den Fehlern bei der Auswahl eines Simulators. Das versuchen wir heute zu vermeiden.
Welches Laufband ist am besten?
Die erste Frage, die sich beim Kauf eines Simulators immer stellt, ist, ob er mechanisch oder elektrisch sein soll. Um es zu lösen, müssen Sie die Unterschiede verstehen, die zwischen ihnen bestehen. Im Prinzip besteht der Trainer aus einem Gurt und Handläufen.
Bei mechanischen Laufbändern bewegt sich das Band durch menschliche Kraftanstrengung. Beim Laufen bewegt sich die Leinwand. So können Sie eine angenehme Geschwindigkeit halten und bei Bedarf beschleunigen oder verlangsamen. Der zweite Vorteil von mechanischen Trainern besteht darin, dass kein Strom verbraucht werden muss. Und da sie nicht mit einem Elektromotor ausgestattet sind, sind ihre Kosten deutlich niedriger als bei elektrischen.
Dieser Simulatortyp hat auch seine Nachteile. Der Hauptgrund ist die zusätzliche Belastung der Beine, da Sie sich anstrengen müssen, um das Band in Bewegung zu setzen. Mechanische Schienen sollten nicht bei Krampfadern oder Knieproblemen verwendet werden.
Auch reichen die Informationen, die die mechanische Schiene liefert, für viele nicht aus. Am häufigsten ist dies die Herzfrequenzanzeige, die Dauer der Sitzung, die Anzahl der verbrannten Kalorien und die zurückgelegte Strecke. Im Speicher elektrischer Simulatoren hat der Hersteller den Betrieb des Geräts programmiert. Es sollte auch daran erinnert werden, dass mechanische Raupen unterschiedliche Lade- und Bremsmechanismen verwenden können. Die höchste Qualität in dieser Hinsicht ist der magnetische Brems- und Lademechanismus. Aber auch damit spürt man Ruckeln in der Bewegung des Gerätegürtels. Um abschließend die Frage zu beantworten, welches Laufband mechanisch oder elektrisch besser ist, müssen die Vorteile des zweiten Trainingsgerätetyps berücksichtigt werden. Der Hauptvorteil besteht natürlich darin, dass kein Kraftaufwand erforderlich ist, um das Band zu bewegen. Für diese Zwecke ist ein Elektromotor vorgesehen. Außerdem verfügen alle Stromschienen über integrierte Programme, und einige ermöglichen Ihnen sogar, eigene zu erstellen. Der offensichtliche Nachteil von elektrischen Laufbändern sind die höheren Kosten im Vergleich zu mechanischen Trainern.
Wie wählt man ein elektrisches Laufband aus?
Zu einem mechanischen Simulator gibt es nicht viel zu sagen, da dort nur die Festigkeit der Struktur und der Leinwand wichtig ist. Wir haben auch gesagt, dass Simulatoren mit magnetischem Brems- und Lastsystem bevorzugt werden sollten.
Bei Elektrogleisen wiederum kommt dem Motor eine besondere Bedeutung zu. Dies ist vor allem seine Leistung, da die maximale Geschwindigkeit der Bandbewegung sowie die Masse einer Person, die den Simulator verwenden kann, von diesem Indikator abhängt.
In diesem Fall sollte man sich an ein Merkmal der Wahl eines Elektromotors erinnern. Es gibt zwei Arten von Leistung - konstant und Spitze. Manchmal geben Hersteller den zweiten Typ an, aber für uns ist der erste von grundlegender Bedeutung. Wenn alle Mitglieder Ihrer Familie nicht mehr als 80 Kilo wiegen, reicht ein 1,5-PS-Motor.
Auch auf den Laufgurt solltest du achten. Meistens besteht es aus mehreren Materialschichten. Die beste Leinwand hier ist die, die mehr Schichten hat. Es wird nicht nur komfortabler für Sie arbeiten, sondern hat auch eine längere Lebensdauer.
Und das letzte, was Sie sich ansehen sollten, ist das Bedienfeld. So gibt es beispielsweise verschiedene Arten von Sensoren zur Messung der Herzfrequenz. Hier sollten Sie bestimmen, welche bequemer ist. Es ist auch wünschenswert, dass der Simulator einen Sicherheitsschlüssel hat. Was die im Speicher des Gerätes gespeicherten Programme betrifft, ist alles Geschmackssache, aber je mehr, desto besser. Das einzige, was auch nützlich sein kann, ist die Möglichkeit, eigene Programme einzugeben.
Weitere Informationen zu den Laufbandtypen finden Sie hier:
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