Venöse Insuffizienz ist eine häufige Erkrankung bei Gewichthebern. Finden Sie heraus, wie Sie die Entwicklung dieser Krankheit durch Bodybuilding verlangsamen können. Viele Menschen kennen das Schweregefühl in den Beinen. Irgendwann können sie auch ein unangenehmes „venöses Netz“entdecken. Dies sind Symptome einer venösen Insuffizienz. Im Laufe der Zeit kann es zu Krampfadern kommen. Kraftsport erhöht dieses Risiko deutlich. Heute werden wir über die Prävention der Veneninsuffizienz bei Gewichthebern sprechen.
Symptome einer venösen Insuffizienz
Die Symptome von Krampfadern hängen direkt vom Stadium der Erkrankung ab. Sie können sehr leicht und kaum fühlbar sein oder sehr schwer zu tragen sein. Leichte Symptome sind kosmetische Defekte und erfordern keine erhöhte Aufmerksamkeit.
Bei einer schwereren Form der Krankheit fließt Blut aus den unteren Extremitäten. Das erste Symptom des Auftretens von Krampfadern ist meistens ein Schweregefühl in den Beinen, das sich gegen Ende des Tages so stark wie möglich manifestiert. Nachfolgende Symptome sind Juckreiz der Haut, Schwellungen der Beine und Krämpfe in der Wadenmuskulatur. Mit dem weiteren Fortschreiten der Erkrankung treten Schmerzen im Unterschenkelbereich auf, die sich beim Sitzen oder Stehen verstärken.
Wenn Sie diese Symptome haben, sollten Sie über den Beginn der Behandlung nachdenken, da die Hauptgefahr der Krankheit die Möglichkeit von trophischen Geschwüren und der Entwicklung einer Thrombophlebitis ist. Wenn die oben genannten Symptome auftreten, sollten Sie einen Arzt aufsuchen und eine Untersuchung des Gefäßsystems durchführen. Wenn Sie es mit Kraftsport ernst meinen, dann achten Sie auf folgende Punkte:
- Faktoren, die zu einer Erhöhung der Blutmenge beitragen, die durch die Gefäße zirkuliert, einschließlich der Verwendung von Hormonpräparaten.
- Arbeiten im Stehen, was die Arbeit der Venen erschwert und den Blutfluss verlangsamt.
- Schuhe mit hohen Absätzen oder Unterwäsche und Kleidung, die die Blutgefäße verengen können.
- Rauchen und ungesunde Ernährung.
Vorbeugung von Krampfadern
Wenn Symptome der Krankheit auftreten, müssen Sie zunächst den Blutabfluss aus den Beinen erhöhen. Sie sollten versuchen, die Gefäße nicht mit engen Schuhen einzuklemmen oder eine unbequeme Sitzposition einzunehmen. Versuchen Sie auch zu gehen, anstatt lange an einem Ort zu stehen.
Wenn Sie von der Arbeit nach Hause kommen, legen Sie sich eine halbe Stunde lang mit den Beinen auf den Kopf. Tun Sie dies nach Möglichkeit den ganzen Tag.
Kontrastduschen und Schwimmbäder sind gute Möglichkeiten, die Durchblutung zu erhöhen. Sie können nicht nur zur Vorbeugung der Krankheit, sondern auch als zusätzliche Behandlungsmethoden verwendet werden.
Auch eine medikamentöse Behandlung ist möglich. Vor der Einnahme von Medikamenten sollten Sie Ihren Arzt konsultieren. Als Beispiel geben wir nun verschiedene Arten von Medikamenten an, die zur Behandlung von Krampfadern verwendet werden können:
- Phleboprotektoren - stabilisieren alle Komponenten der Venenwände.
- Antikoagulanzien - reduzieren die Viskosität des Blutes und verringern dadurch das Risiko von Blutgerinnseln. Diese Medikamente sollten nur nach Rücksprache mit einem Arzt begonnen werden.
- Aspirin - Der Hauptzweck des Medikaments besteht darin, entzündliche Prozesse zu bekämpfen, aber es hat auch die Fähigkeit, die Aggregationsreaktion von Thrombozyten zu reduzieren.
Neben der medikamentösen Behandlung können auch mechanische Methoden eingesetzt werden:
- Kompressionsunterwäsche. Es ist sehr nützlich, wenn Sie während der Arbeit und beim Sport viel Zeit auf den Beinen verbringen müssen. Es ist ratsam, die Größe der Bettwäsche unter Beteiligung eines Arztes auszuwählen.
- Elastische Bandagen. Wenn Sie keine Kompressionskleidung verwenden können, können Sie diese durch elastische Binden ersetzen. Gleichzeitig erfordert die Verwendung von elastischen Bandagen etwas Geschick und Erfahrung in der Anwendung.
Wie trainiere ich bei Veneninsuffizienz?
Wenn Sie eines der oben genannten Symptome feststellen, muss festgestellt werden, welcher der möglichen Faktoren dies im Einzelfall verursacht hat. Nachdem Sie es identifiziert haben, muss es beseitigt werden, und Sie müssen nach dem folgenden Schema handeln:
- Konsultieren Sie einen Phlebologen, um den Zustand Ihrer Blutgefäße zu beurteilen. Erkundigen Sie sich bei Ihrem Arzt, wie Sie jetzt am besten Sport treiben und wählen Sie Kompressionsunterwäsche.
- Überlegen Sie sich gut, welche Form Sie nun beim Training verwenden werden. Denken Sie daran, dass Kleidung die Blutgefäße nicht einklemmen sollte. Bandagen und Knieschützer sollten nur über Kompressionsbekleidung getragen werden. Das Anlegen eines Gewichthebergürtels kann die Durchblutung beeinträchtigen und sollte nur bei Bedarf verwendet werden.
- Verwenden Sie beim Training der Beine die Übungen, bei denen sich die unteren Gliedmaßen über dem Kopf befinden. Wenn die Venenprobleme schwerwiegend sind, sollten Kniebeugen und Kreuzheben aus Ihrem Trainingsprogramm ausgeschlossen werden.
- Verwenden Sie eine Wechseldusche (nur für die Füße) und beginnen Sie auch mit dem Besuch des Pools. Abends zu Hause eine halbe Stunde mit angehobenen Beinen liegen.
Gehen Sie regelmäßig zu Ihrem Arzt, damit Sie schnell eine Verschlechterung des Zustands feststellen können.
Erfahren Sie in diesem Video mehr über Kompressionsstrümpfe bei Veneninsuffizienz:
