Was ist ein Proteintag, Grundregeln und Varianten. Ergebnisse und Bewertungen zum Abnehmen.
Ein Proteintag ist eine eintägige, proteinreiche, kohlenhydratfreie Diät. Dazu gehören Fleisch, Milch, Fisch, Eier. Durch regelmäßige Proteinfastentage können Sie in kurzer Zeit 3-5 kg Übergewicht loswerden.
Was ist ein Proteintag?
Auf dem Foto Produkte für einen Proteintag
Proteintage zur Gewichtsreduktion sind kurze Diäten, bei denen nur Proteinmahlzeiten erlaubt sind. Kohlenhydrate, einschließlich gesundes und schmackhaftes Gemüse oder Obst, sollten nicht gegessen oder in kleinen Mengen verzehrt werden. Tee, Kaffee, Alkohol, Salz und Zucker sind verboten. Sie trinken Kräuter- und Beerenabkochungen.
Das Ziel eines Proteinfastentages ist es, den Körper von überschüssiger Flüssigkeit zu befreien, Schwellungen zu beseitigen und den Stoffwechsel zu beschleunigen. Ein paar Tage Proteinentladung spart 3-5 kg Übergewicht.
Der Wert von Proteinen für den Körper liegt darin, dass sie auf zellulärer Ebene für die Regeneration sorgen und ein Baustoff für die Muskulatur sind. Zu den Verbindungen gehören 20 Aminosäuren, von denen 10 über die Nahrung in unseren Körper gelangen.
Für diejenigen, die Gewicht verlieren, haben Proteine wertvolle Eigenschaften:
- nahrhaft;
- einen Anstieg des Blutzuckerspiegels verhindern;
- das Risiko einer Schilddrüsenerkrankung reduzieren;
- Normalisierung des Hormonspiegels während der Wechseljahre, Pubertät, Schwangerschaft.
Protein-Lebensmittel sind das beste Frühstück. Es aktiviert den Abbau von Unterhautfetten und lässt den Körper auf Kosten der inneren Ressourcen "überleben".
Aber bei allen Vorteilen ist das Ergebnis eines Proteintages negativ. In Abwesenheit von Kohlenhydraten ist es für den Körper schwierig, Proteinverbindungen zu verdauen, es kommt zu einer Vergiftung. Wenn eine Person häufig auf kohlenhydratfreie Diäten zurückgreift, fühlt sie sich zusammengebrochen, häufig treten Stimmungsschwankungen auf. Eine langfristige Ernährung nur mit Proteinmahlzeiten wirkt sich negativ auf den Zustand von Nägeln, Haaren und Zähnen aus.
Wichtig! Kohlenhydrate sind die wichtigste Energiequelle. In dieser Hinsicht ist es unmöglich, sich lange Zeit an das Protein-Tagesmenü zu halten. Genug einmal pro Woche, um den Stoffwechsel anzukurbeln und die Fettverbrennung zu beschleunigen.
