Finden Sie heraus, warum viele Sportler auch in den wärmeren Monaten ihr Training in Kleidung verbringen. Wenn wir darüber sprechen, warum sie im Fitnessstudio in warmer Kleidung trainieren, dann versuchen sie auf diese Weise, Fettablagerungen in kurzer Zeit loszuwerden. Zugegeben, dies ist eine höchst umstrittene Entscheidung. Jetzt werden wir über die dümmsten und unproduktivsten Möglichkeiten sprechen, mit Übergewicht umzugehen, und dann werden wir auf Sportbekleidung achten.
Training in warmer Kleidung im Fitnessstudio: Wie kann man nicht abnehmen?
Es macht Spaß, Leuten zuzusehen, die in warmer Kleidung im Fitnessstudio trainieren. Eigentlich reden wir heute nur darüber, warum im Fitnessstudio in warmer Kleidung trainiert wird. Zuallererst sind sich die Menschen sicher, dass sie auf diese Weise schneller abnehmen können. Es gibt jedoch effektivere Möglichkeiten, Fett zu bekämpfen. Hier sind einige völlig sinnlose Gewichtsverlusttechniken, die Sie nicht verwenden sollten.
Thermogürtel
Es ist der Thermogürtel, der am häufigsten von Menschen verwendet wird, die abnehmen möchten. Heute werden Thermogurte aktiv beworben und die Menschen lassen sich von den Versprechen der Hersteller leiten. Die Verwendung dieses "Fettbekämpfungsmittels" führt zu aktivem Schwitzen. Eine Person denkt jedoch überhaupt nicht, dass Schweiß zu 99 Prozent aus Wasser besteht und das verbleibende 1 Prozent aus Salz besteht. Sehen Sie hier etwas mit Lipolyse zu tun?
Sie müssen bedenken, dass Fett eine Energiereserve für den Körper ist. Der Körper fängt erst an, es zu verbrennen, wenn es an Energie mangelt. Wenn Sie abnehmen möchten, benötigen Sie überhaupt keinen Thermogürtel. Stellen Sie das richtige Ernährungsprogramm zusammen und trainieren Sie. Dies reicht völlig aus, um das gesetzte Ziel zu erreichen. Natürlich werden Sie nach dem Training mit einem Thermogürtel abnehmen, dies geschieht jedoch ausschließlich durch den Verlust von Flüssigkeit, nicht jedoch von Fett. Der Körper strebt immer nach Gleichgewicht und nach Abschluss des Trainings werden Sie gezwungen sein, die Wassermenge zu trinken, die Sie im Klassenzimmer verloren haben.
Wir versichern Ihnen, dass Thermogurte nicht nur nicht das erwartete Ergebnis bringen, sondern sogar dem Körper schaden. Sport führt zu einer Überhitzung und Austrocknung des eigenen Körpers. Dadurch nimmt die Intensität der Übung stark ab, was eindeutig nicht zur Fettverbrennung beiträgt.
Warme Kleidung Training
Heute sprechen wir darüber, warum sie in warmer Kleidung im Fitnessstudio trainieren, und die Antwort erfährst du gleich. Dies ist eine Alternative zur vorherigen Methode zum Abnehmen. Es sollte hier gesagt werden, dass manche Menschen in ihrem Bestreben, Körperfett schnell loszuwerden, sogar noch weiter gehen. Sie verwenden nicht nur Thermogürtel, sondern tragen auch warme Kleidung. Tatsächlich ist die Situation hier ähnlich wie die, über die wir gesprochen haben, etwas höher - Sie haben keine Vorteile, wenn Sie warme Kleidung verwenden.
Vor dem Joggen mit Frischhaltefolie umwickeln
Eine andere dumme Art, Gewicht zu verlieren. Sie haben bereits verstanden, warum im Fitnessstudio in warmer Kleidung trainiert wird, für die gleichen Zwecke wird auch Frischhaltefolie verwendet. Wenn du deinen Körper mit Folie umwickelst und dann läufst, kannst du deinen Körper und Körper nur erschöpfen. Es ist schwer zu sagen, warum sich die Leute so quälen. Einerseits kann man ihre Willenskraft bewundern, andererseits tut es ihnen aber leid, weil sie daraus keine Dividende ziehen.
Schlankheitsgürtel
Wenn man darüber spricht, warum sie im Fitnessstudio warme Kleidung tragen, ist es schwer, Schlankheitsgürtel nicht zu erwähnen. Hersteller haben längst verstanden, dass viele Menschen abnehmen wollen. Gleichzeitig spielen sie mit unserer Faulheit und erzielen dadurch hohe Gewinne. Der Wunsch, auf der Couch liegend Fett loszuwerden, ist durchaus verständlich, aber es ist überraschend, dass die Menschen das ganze Wesen der Situation nicht verstehen.
Der Schlankheitsgürtel funktioniert ähnlich wie der Thermogürtel und erhöht dank seiner leichten Thermowirkung die Schweißbildung im Bauch. Einige Hersteller von Schlankheitsgürteln sind sogar noch weiter gegangen und behaupten, dass Sie mit Hilfe ihres Produkts Muskelmasse aufbauen können.
Wenn wir über das Abnehmen sprechen, ist dies nur möglich, wenn Sie ein Energiedefizit erzeugen. Um dies zu tun, ist es notwendig, den Energiewert der Diät in einem vernünftigen Rahmen zu reduzieren und die Lipolyseprozesse zu beschleunigen, es lohnt sich, Sport zu treiben. Muskelmasse wiederum wird nur unter dem Einfluss von körperlicher Anstrengung aufgebaut, die unter anderem ständig zunehmen muss.
Es liegt auf der Hand, dass ein Schlankheitsgürtel keine dieser Bedingungen erfüllt. Einfach gesagt, mit dem Kauf dieses Wundergeräts verschwenden Sie einfach Ihr Geld. Wir empfehlen Ihnen, nicht mehr auf ein Wunder zu hoffen und an Ihrem Körper zu arbeiten. Wenn Sie weiterhin auf der Couch liegen und erwarten, dass verschiedene neumodische Geräte und Tablets alle Probleme lösen, irren Sie sich stark. Sie müssen sich nicht wundern, warum sie im Fitnessstudio warme Kleidung tragen, sondern beginnen, kompetent Sport zu treiben und richtig zu essen.
Bauchmuskeln zur Gewichtsreduktion trainieren
Heute finden Sie die Meinung, dass das Fett aus dem Bauch verschwindet, wenn Sie die Presse pumpen. Glauben Sie nicht an diesen Unsinn. Wenn Sie Ihre Bauchmuskeln trainieren, ist das einzige Ergebnis solcher Übungen das Auftreten von Würfeln. Es muss daran erinnert werden, dass eine Punktreduktion des Fettgewebes nicht möglich ist. Durch die Arbeit an der Beinmuskulatur wird beispielsweise nicht nur in diesem Bereich Fett verbrannt.
Fettgewebe verschwindet allmählich im ganzen Körper. Wenn wir speziell über die Presse sprechen, ist dies ein kleiner Muskel und wenn Sie nur ihn trainieren, ist der Fettverbrennungseffekt sehr gering. Um die Lipolyseprozesse zu aktivieren, ist es notwendig, die Konzentration einiger Hormone zu erhöhen, die nach dem Eintritt in den Blutkreislauf die Fettzellen erreichen. Erst dann können sie reduziert werden. Um die hormonelle Reaktion Ihres Körpers auf das Training zu maximieren, müssen Sie grundlegende Übungen durchführen.
Sie verwenden eine große Anzahl von Muskeln bei der Arbeit, und der Körper beginnt, aktiv anabole und Stresshormone zu synthetisieren. Übrigens sind es in vielerlei Hinsicht Stresshormone, wie Adrenalin oder Adrenalin, die starke Fatburner sind. Es sollte auch daran erinnert werden, dass die Würfel einfach nicht sichtbar sind, selbst wenn Sie es schaffen, die Bauchmuskeln aufzupumpen, aber viel Fett im Körper ist.
Jetzt haben wir uns also die nutzlosesten Möglichkeiten zum Abnehmen angesehen, und Sie sollten verstanden haben, warum sie im Fitnessstudio in warmer Kleidung trainieren. Gleichzeitig ist die Wahl der richtigen Kleidung für ein effektives Training unerlässlich, und jetzt werden wir näher darauf eingehen.
In welcher Kleidung sollte man zum Abnehmen Sport treiben?
Wir empfehlen Ihnen, spezielle Kleidung zu verwenden, die speziell für den Sport entwickelt wurde. Viele Menschen sind überzeugt, dass es sich lohnt, natürliche Stoffe zu verwenden, sagen wir Baumwolle. In der Praxis ist dies jedoch nicht ganz richtig. Heutzutage werden Kleider aus speziellen synthetischen Stoffen hergestellt. Achten Sie auf solche Kleidung, damit Ihr Training effektiv ist. Hier sind seine Hauptvorteile:
- In kurzer Zeit wird der Haut Feuchtigkeit entzogen.
- Trocknet sehr schnell.
- Durch die gute Luftdurchlässigkeit ermöglicht es dem Körper zu atmen und verbessert die Thermoregulationsprozesse.
- Es hat antibakterielle Eigenschaften, um unangenehmen Schweißgeruch zu vermeiden.
- Es hat ein attraktives Aussehen und behindert die Bewegung nicht.
Heutzutage wird Sportbekleidung produziert, die für das Training im Fitnessstudio und im Freien in der kalten Jahreszeit konzipiert ist. Wenn wir bereits kurz über den ersten Typ gesprochen haben, dann ist die Hauptanforderung an Kleidung im Winter die Fähigkeit, Feuchtigkeit schnell von der Haut zu entfernen und gleichzeitig warm zu halten.
Wie gesagt, für Sportbekleidung wurden spezielle Materialien entwickelt. Aber nicht nur diese Tatsache ist unverwechselbar. Hersteller verwenden anatomische Schnitte bei der Herstellung von Kleidung und verwenden Außennähte. Dadurch schmiegt es sich nicht nur Ihrer Figur an, sondern schützt auch die Haut vor Scheuern. Wenn wir in der kalten Jahreszeit über Sportkleidung sprechen, muss das Prinzip der Schichtung angewendet werden. Wir werden diesem Thema jetzt nicht viel Aufmerksamkeit schenken, da das Thema ziemlich umfangreich ist.
Wir sagen dir besser, wie du die richtige Sportbekleidung auswählst. Im Gegensatz zu Freizeitkleidung soll Sportbekleidung die Feuchtigkeit zunächst schnell von der Haut ableiten und erst dann wärmen. Diese Tatsache ist mit der Verwendung von synthetischen Materialien verbunden, zu denen auch natürliche gehören.
Außerdem empfehlen wir, bei der Auswahl von Sportbekleidung auf antibakterielle Eigenschaften zu achten. Es ist diese Kleidung, die Sie von dem unangenehmen Schweißgeruch befreit. Um dieses Problem zu lösen, fügen Bekleidungshersteller dem Material meist Keramikpartikel sowie Silberionen hinzu. Beachten Sie, dass bei einer falschen Auswahl der Kleidung alle Vorteile ausgeglichen werden.
Vergessen Sie nicht, bei der Auswahl der Sportbekleidung das Temperaturregime zu berücksichtigen, in dem das Training durchgeführt wird. Im Sommer ist es am besten, vollsynthetische Kleidung zu tragen, um die Feuchtigkeitsableitung zu maximieren. Aber für das Training in der kalten Jahreszeit an der frischen Luft empfehlen wir dir, auf Kleidung aus synthetischen Materialien mit Zusatz von natürlichen zu achten.
Moderne Sportbekleidung braucht nicht viel Pflege und Sie werden definitiv keine Probleme damit haben. Nach dem Waschen, dessen Anzahl unbegrenzt ist, laufen die Kleidungsstücke nicht ein und dehnen sich natürlich nicht aus. Wenn Sie solche Kleidung kaufen, können Sie sie lange verwenden.
Welche Kleidung man richtig trägt, siehe unten:
