Finden Sie heraus, wie viel Bier Sie trinken müssen, um den Muskelaufbau dramatisch zu steigern? Und wird dieser Ansatz wirklich in der Bodybuilding-Welt verwendet? Laut Statistik betreiben viele Hardgainer Bodybuilding. Das sind Menschen, denen es trotz richtiger Ernährung sehr schwer fällt, an Gewicht zuzunehmen. Es ist seit langem bekannt, dass Bier zur Gewichtszunahme in Kombination mit Sauerrahm gute Ergebnisse liefern kann. Denken Sie jedoch daran, dass Bier ein alkoholisches Getränk ist. In diesem Artikel werden Sie versuchen herauszufinden, wie berechtigt und effektiv Bier ist, um im Bodybuilding Masse zu gewinnen.
Bier mit Sauerrahm zur Gewichtszunahme
Lange Zeit herrschte die Meinung, dass man mit saurer Sahne in kurzer Zeit zunehmen kann. Gleichzeitig haben Wissenschaftler herausgefunden, dass dieses Lebensmittel im Verdauungssystem nicht vollständig verarbeitet werden kann. Nach vorliegenden Informationen kann nur etwa ein Viertel der Sauerrahm, die im Verdauungssystem landet, aufgenommen werden. Die restlichen 75 Prozent werden einfach vom menschlichen Körper ausgeschieden.
Aber Bier wird aufgrund der Zunahme des sauren Milieus im Magen fast vollständig verarbeitet. Darüber hinaus enthält Bier spezielle Substanzen, die die Verarbeitung von Lebensmitteln beschleunigen und auch eine schnellere Aufnahme von Fetten ermöglichen. Dies deutet darauf hin, dass Bier die Aufnahme von Nährstoffen im Verdauungstrakt signifikant erhöhen kann. Diese Tatsache gilt für jedes Produkt, das in Verbindung mit Bier verwendet wird.
Beachten Sie auch, dass Bier selbst den Gewichtszunahmeprozess nicht beschleunigen kann, egal was Ihnen gesagt wird. Wir wissen, dass Sauerrahm hauptsächlich aus Fetten und einem geringen Anteil an Proteinverbindungen besteht. Wenn Sie also Bier zur Gewichtszunahme mit Sauerrahm konsumieren, werden mehr als 90 Prozent des in einem Milchprodukt enthaltenen Fetts vom Körper aufgenommen. Mit einer Erhöhung der Fähigkeit des Verdauungssystems, die in Sauerrahm enthaltenen Fette zu assimilieren, ist eine Gewichtszunahme verbunden.
Wie verwendet man Bier mit Sauerrahm zur Gewichtszunahme?
Einhundert Gramm Sauerrahm enthalten durchschnittlich 20–35 Gramm Fett. Diese Tatsache zeugt auch vom hohen Energiewert des Produkts, der 220-380 Kalorien pro 100 Gramm Sauerrahm beträgt. Dieses Milchprodukt enthält eine minimale Menge an Proteinverbindungen und Kohlenhydraten, und Sie können nicht einmal über diese Nährstoffe sprechen.
Bier hingegen enthält hauptsächlich Kohlenhydrate und der Energiewert des Getränks liegt zwischen 40 und 47 Kalorien pro hundert Gramm. Mischt man diese beiden Produkte, erhält man eine sehr kalorienreiche Mischung, die viel Fett und Kohlenhydrate enthält. Beim Trinken von Bier zum Masseaufbau mit Sauerrahm werden die Rezepte individuell ausgewählt. Wenn Sie ein durchschnittliches Schema verwenden, sollten 200 Gramm Sauerrahm in 0,3 Liter Bier gerührt werden. Es können auch Mischungen im Verhältnis 1 zu 1 verwendet werden, die 500 Gramm jedes Produkts enthalten. Als Ergebnis kann der durchschnittliche Kaloriengehalt der Mischung im Bereich von 1600 Kalorien oder sogar mehr liegen. Es fördert sicherlich die Gewichtszunahme, aber hauptsächlich Fett. Muskeln werden definitiv nicht wachsen, wenn man Bier und Sauerrahm trinkt. Aber die Folgen des Verzehrs einer solchen Kombination von Lebensmitteln für das Verdauungssystem können sehr traurig sein.
Wenn Sie bereits Probleme mit der Arbeit des Verdauungstrakts haben, zum Beispiel Gastritis, sollten Sie auf jeden Fall das Trinken von Bier mit Sauerrahm ablehnen. Die maximale Belastung fällt auf Leber und Bauchspeicheldrüse. Wenn Sie sich für die Einnahme von Bier zum Masseaufbau in Kombination mit Sauerrahm entscheiden, sollten Sie mit minimalen Mengen beginnen, da es zu Problemen mit der Funktion des Verdauungssystems kommen kann. Es sollte auch daran erinnert werden, dass diese Mischung eine große Menge an Cholesterin enthält und dies zu einer Verschiebung des Lipoproteingleichgewichts hin zu schlechtem Cholesterin führen kann. Sie sollten sich der Konsequenzen bewusst sein.
Hier sind ein paar negative Faktoren, die jeder im Hinterkopf behalten sollte, der sich entschieden hat, Sauerrahm und Bier zu konsumieren:
- Schneller Fettaufbau.
- Eine starke Belastung für Bauchspeicheldrüse und Leber.
- Auch die Belastung des Herzmuskels nimmt zu.
- Eine Erhöhung der Konzentration von schlechtem Cholesterin ist möglich.
Bier und Sauerrahm können bei starker Erschöpfung des Körpers konsumiert werden. Sie müssen jedoch zuerst einen Ernährungsberater konsultieren und nur mit dessen Zustimmung beginnen, diese Mischung zu konsumieren. Außerdem können diese Produkte gleichzeitig als zusätzliches Mittel bei der Behandlung von Tuberkulose verwendet werden. Man kann mit Sicherheit sagen, dass Bier und Sauerrahm Bodybuildern keine positiven Auswirkungen haben.
Die beliebtesten Fehler während der Massenversammlungszeit
Wir haben die Verwendung einer Mischung aus Bier und Sauerrahm zur Gewichtszunahme herausgefunden, und jetzt möchte ich Ihre Aufmerksamkeit auf die häufigsten Fehler lenken, die Sportler bei der Gewichtszunahme machen.
Der Einsatz von Trainingstechniken für Profisportler
Viele Anfänger suchen im Netz nach Informationen zum Thema Bodybuilding, bevor sie ihre Kurse beginnen. Nach dem Lesen mehrerer Artikel sind sie sich sicher, dass sie bereits alles wissen und nun in kurzer Zeit der neue Arnold Schwarzenegger werden. Natürlich sind Informationen nie überflüssig, sondern nur, wenn sie richtig sind.
Sehr oft verwenden Anfänger die Programme bekannter Builder, in der Hoffnung, schnell aufzupumpen. In der Praxis geschieht dies jedoch nicht. Dies liegt daran, dass alle Sportler ihre Trainingsprogramme ändern. Schließlich müssen sie nicht nur zunehmen, sondern auch trocknen. Gut möglich, dass das Trockenprogramm bei Ihnen gelandet ist. Dies ist jedoch nicht der Hauptgrund für die fehlenden Fortschritte. Sie müssen bedenken, dass der Körper jedes Menschen individuell ist, und wenn sich das Trainingsprogramm beispielsweise für Arnie als nützlich herausgestellt hat, ist es keine Tatsache, dass Sie zumindest eine enge Wirkung davon haben. Und das Letzte, was Sie verstehen müssen - im modernen Bodybuilding kann der Erfolg nur durch den Einsatz eines Sporthofs erzielt werden. Wenn ein berühmter Bodybuilder behauptet, er habe noch nie AAS verwendet, dann sollte man ihm nicht glauben.
Häufiger Unterricht
Mehr ist in unserem Leben nicht immer besser. Dies gilt uneingeschränkt für das Bodybuilding. Widerstandstraining ist für den Körper sehr belastend und führt zu einer Schädigung der Fasern des Muskelgewebes. Tatsächlich basiert darauf die Gewichtszunahme. Nach dem Training beginnt der Körper, Mikroschäden am Gewebe zu reparieren, und zwar mit einer Reserve. Dies führt zu Muskelwachstum. Wenn Sie häufig Sport treiben und sich der Körper nicht vollständig erholen kann, wird es keine Fortschritte geben.
Sportpit ist gesundheitsschädlich
Diese Aussage erschien noch zu Zeiten der Sowjetunion, als alle Arten von Sporternährung als Doping eingestuft wurden. Dies ist jedoch völlig falsch und Sportpräparate haben nichts mit AAS zu tun. Sie werden aus natürlichen Zutaten hergestellt und sind im Wesentlichen hochveredelte Lebensmittel. Durch den Verzehr von Kreatin- oder Proteinmischungen können Sie Ihrer Gesundheit nicht schaden, sondern nur Ihre sportliche Leistung verbessern.
Arbeitsgewicht ist wichtiger als Technik
Wenn Sie so denken, werden Sie extrem langsam vorankommen. Das Gewicht muss zunehmen, aber es sollte mit Bedacht erfolgen. Sie können die Trainingsintensität nicht nur durch das Gewicht steigern, sondern auch durch die Erhöhung der Anzahl der Sätze oder Wiederholungen. Wenn wir über die Technik der Kraftbewegungen sprechen, ist sie für den Sportler von größter Bedeutung. Wer die Übung falsch macht, trainiert nicht nur die Zielmuskulatur nicht richtig, sondern erhöht auch das Verletzungsrisiko.
Denken Sie daran, dass Bodybuilding ein Sport für denkende und geduldige Menschen ist.
Wie Sie mit Bier und Sauerrahm schnell an Gewicht zunehmen, finden Sie in diesem Video:
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