Was Kunsttherapie für Erwachsene leisten kann. Die wichtigsten Behandlungsmethoden mit Kunst. Die effektivsten kunsttherapeutischen Techniken und Übungen. Kunsttherapie bedeutet wörtlich Kunsttherapie. Diese Methode der Psychotherapie wird aktiv bei der Behandlung von psychischen und somatischen Problemen eingesetzt. Ursprünglich wurde die bildende Kunst als Heilmittel verwendet. Heute wird diese Methode durch andere Arten von Kreativität ergänzt: Musik, Fotografie, Modellierung, literarische Kreativität, Tanz, Schauspiel usw.
Aufgaben und Funktionen der Kunsttherapie für Erwachsene
Die Hauptaufgabe der Kunsttherapie besteht darin, Selbsterkenntnis und Selbstausdruck zu lehren, um einen harmonischen Persönlichkeitszustand zu erreichen. Die Hauptmethode ist die Sublimation, dh die Übertragung interner Konflikte und Spannungen in eine für die Gesellschaft akzeptablere Form. In unserem Fall zur Kreativität.
Die moderne Kunsttherapie kann mehrere Funktionen gleichzeitig erfüllen:
- Selbstdarstellung;
- Entspannung;
- erhöhtes Selbstwertgefühl;
- Harmonisierung der inneren Welt;
- persönliche Entwicklung;
- Normalisierung der Beziehungen in der Gesellschaft;
- Bewusstsein für psychische Probleme.
Diese Methode der Psychotherapie hilft, negative Emotionen und innere Erfahrungen auf zivilisierte Weise zu sehen und loszulassen, ohne die Menschen und Dinge um uns herum zu beeinträchtigen. Es ermöglicht Ihnen, diese zu überleben und zu verändern, wodurch eine schwierige Lebenssituation entlastet und das Leben erleichtert wird. Mit anderen Worten, Kreativität in Verbindung mit psychologischen Tricks umgeht die "Zensur" der linken Gehirnhälfte, die unsere Worte kontrolliert. Und alle Ängste, Komplexe und Klammern kommen an die Oberfläche – auf einem Blatt Papier, in Tanzbewegungen, in Form einer Skulptur usw.
Mit scheinbar einfachen Techniken führt Kunsttherapie, für den Patienten unmerklich, eine Diagnostik seines psychischen und körperlichen Zustands durch, behandelt erkannte Probleme und bereitet einfach viel Freude. Sie basiert auf der Wirkung von Spontaneität, wie jede Art von Kreativität. Aber es erfordert keine besonderen Talente oder Fähigkeiten.
Die Kunsttherapie kann als eine der sichersten, vielseitigsten und angenehmsten Methoden der Psychotherapie bezeichnet werden, die bei Patienten jeden Alters erfolgreich angewendet wird.
Grundtechniken der Kunsttherapie für Erwachsene
Wie bereits erwähnt, ist das wichtigste "Merkmal" der Kunsttherapie für Erwachsene die Spontanität und das Fehlen von Anforderungen an das Vorhandensein von Fähigkeiten oder Talenten. In diesem Fall, wenn der Patient sich nicht darauf konzentriert, wie schön und professionell er kreiert (zeichnet, ein Gedicht oder ein Märchen komponiert, tanzt oder modelliert), ist er in der Lage, sein wahres inneres "Ich" im geschaffenen Bild zu reflektieren.
Die Behandlung der modernen Kunsttherapie umfasst zwei Hauptmethoden:
- Nutzung der kreativen und kreativen Fähigkeiten einer Person, um eine traumatische Situation zu erkennen, neu zu erschaffen und zu lösen;
- Die negative Wirkung des Affekts in eine positive umwandeln, basierend auf der Art der ästhetischen Reaktion.
Psychokorrektur mit Kreativität kann auf verschiedene Weise durchgeführt werden. Arbeiten Sie beispielsweise mit einem Patienten nach einem bestimmten Schema. In diesem Fall erhält eine Person eine bestimmte Aufgabe - eine Zeichnung (handgefertigter Artikel) nach einer bestimmten Vorlage zu einem bestimmten Thema zu erstellen. Hier wird auf die Kombination und Helligkeit von Farben, Formen und Nuancen in der Ausführung der Details geachtet.
Eine andere Möglichkeit, Kunsttherapie durchzuführen, besteht darin, „über freie Themen“zu kommunizieren. Es setzt eine freie Wahl von Thema, Material, Handlung und Werkzeugen zur Selbstdarstellung voraus. Am Ende einer solchen Lektion sind die Kriterien für die Auswahl des Patienten und die Art und Weise der Aufgabenerfüllung zu bewerten.
Es ist bemerkenswert, dass es möglich ist, Ihren inneren Zustand durch Kreativität ohne die Hilfe eines Psychologen oder Psychotherapeuten zu korrigieren. Darüber hinaus gibt es eine klare Position, dass Kunsttherapie eine "einsichtsorientierte Technik" ist. Das heißt, eine Technik, durch die eine Person ihr eigenes Problem finden muss. Wenn Sie sich daher entscheiden, Ihre Seele im Kunststil selbst zu heilen, denken Sie an ein paar Wahrheiten:
- Zögern Sie nicht oder versuchen Sie, schön zu malen (bildhauen, tanzen, komponieren). Der Prozess selbst ist wichtig - zu zeichnen, zu tanzen, Stress, Angst oder Unbehagen zu formen.
- Es ist in Ordnung, wenn Sie sich nicht sofort mit Ihrer Kreation beschäftigen – das Problem zu verstehen kommt nicht immer sofort. Daher ist es besser, die Ergebnisse Ihrer heilenden Kreativität zu bewahren und regelmäßig zu überprüfen - aus verschiedenen Blickwinkeln und in verschiedenen Stimmungen. Nach den Dogmen der Kunsttherapie werden Sie früher oder später sicherlich sowohl das Problem selbst als auch seine Wurzeln sehen.
- Kunsttherapie ist auch dann wirksam, wenn Sie ihr Wesen und ihren Wirkungsmechanismus nicht vollständig verstehen. Es heilt "tatsächlich", bereits während des Erschaffens.
Varianten der Kunsttherapie für Erwachsene
Heute gibt es folgende Arten der Kunsttherapie: Isotherapie (Zeichentherapie), Spieltherapie, Musiktherapie, Dansotherapie (Tanztherapie), Märchentherapie, Sandtherapie, Phototherapie, Farbtherapie, Videotherapie, Multtherapie, Maskentherapie, Schauspieltherapie (Theaterkunsttherapie), Bibliotherapie (Behandlung mit Büchern). Darüber hinaus kann die kreative Behandlung aktiv (durch Selbsterstellung von Kreationen) und passiv (unter Verwendung bereits von jemandem erstellter Werke) erfolgen. Es kann unabhängig, einzeln oder in einer Gruppe durchgeführt werden.
Isotherapie
Isotherapie beinhaltet die Korrektur des psychosomatischen Zustandes mit Hilfe der bildenden Kunst. Am häufigsten - Zeichnung. Dies ist die gebräuchlichste Methode der Kunsttherapie, die auf der Abhängigkeit der Farbgestaltung der Kreation vom emotionalen Zustand ihres Schöpfers beruht. So wird das Vorherrschen heller saftiger Farben in der Zeichnung als positiver kreativer Selbstausdruck interpretiert, Pastellfarben - als Zeichen einer subtilen und sensiblen mentalen Organisation.
Es gibt einige Tipps für den Erfolg der Isotherapie:
- In einem Zustand der Aggression, Wut, Reizbarkeit bevorzugen Sie das Modellieren - es kommt besser mit starken negativen Emotionen zurecht.
- Das Komponieren von Collagen wird auch als kunsttherapeutische Technik verwendet, aber es ist besser, es bereits in der Abschlussphase des Unterrichts anzuwenden. Überlassen Sie die ganze "schwarze" Arbeit den Zeichnungen.
- Versorgen Sie sich mit einer breiten Palette von Farben.
- Die Wahl des Erstellungswerkzeugs liegt bei Ihnen. Dies können Filzstifte, Bleistifte, Kugelschreiber sein, aber es ist besser, Farben den Vorzug zu geben. Es wird angenommen, dass die Arbeit mit einem Kunststoffpinsel mehr Freiheit und Befreiung bietet. Solche Effekte sind besonders zu Beginn der Therapie wichtig.
- Lassen Sie den Wunsch, schön und richtig zu zeichnen - verwenden Sie dazu keine Lineale, Zirkel usw. Alles sollte von Hand gezeichnet werden.
- Als Erstellungsobjekt können Sie sowohl bereits vorhandene Programmzeichnungen (Archetypen) wählen, als auch eigene individuelle Projekte erstellen.
Musiktherapie
Die Wirkung des aktiven Einflusses von Musik auf den menschlichen Körper wurde bereits im 19. Jahrhundert festgestellt. Der Dirigent dieses Effekts war genau die Emotion, die durch das Hören eines bestimmten Musikstücks ausgelöst wurde.
Die Wirkung von Musik erfolgt durch mehrere Mechanismen:
- Schallschwingungen stimulieren Stoffwechselprozesse und können einige physiologische Parameter (motorische Funktion, Atmung, Herz-Kreislauf) verändern.
- Assoziative Verbindungen, die durch die Wahrnehmung oder Darbietung von Musik entstehen, beeinflussen den psychischen Zustand eines Menschen.
Es gibt verschiedene Arten der Musiktherapie: passiv (Musik hören) und aktiv (Singen, Musizieren, Tanzen).
Die wichtigsten Phasen der Musiktherapie:
- Einstellung … In diesem Stadium wird eine Melodie (ein Lied) ausgewählt, die der Stimmung entspricht.
- Aufrechterhaltung … Das nächste Musikstück soll die Gefühle der ersten Melodie sanft und unmerklich neutralisieren. Das heißt, Hoffnung zu wecken, zu trösten.
- Verankerung … Die dritte Melodie festigt eine positive Wirkung - Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten zu geben, Seelenstärke zu vermitteln.
In letzter Zeit gewinnt Karaoke an Popularität, das in Japan sehr aktiv zum Stressabbau eingesetzt wird. Es gibt sogar spezielle Center, die mit vielen der komfortabelsten Einzelkabinen aus schallabsorbierendem Material ausgestattet und mit entsprechendem Equipment „ausgestopft“sind.
Das Primat hinsichtlich der Wirksamkeit der Wirkung auf die menschliche Psyche gehört jedoch nach wie vor der klassischen Musik. Nur sie ist in der Lage, keine Sättigung zu bewirken.
Bei Depressionen empfiehlt es sich also, Mozarts Requiem, die Einführung zu Tschaikowskys 5. Symphonie oder Griegs Tod zu hören. Für Angst - Strauss-Walzer, Präludien und Chopins Mazurkas. Aggressivität beseitigen - Tschaikowskys Sentimental Waltz, Schumanns Impulse oder Bachs Italienisches Konzert. Für Fröhlichkeit - "Adelita" Purcell oder "Chardash" Monti, für Entspannung - "The Seasons" von Tschaikowsky ("June. Barcarolle"), "Old Song" oder "Pastoral" von Meringue.
Selbstverständlich können Sie sich für jede Stimmung eine individuelle Liste mit Musikkompositionen zusammenstellen. Und nicht unbedingt ein Klassiker – Hauptsache, Sie spüren, dass es eine positive Wirkung hat.
Wichtig! Musik selbst ist Magie, die die Seele heilen kann. Aus psychologischer Sicht lässt sich die größte Wirkung jedoch nicht so sehr durch Zuhören als durch Aufführen erzielen.
Phototherapie
Die Korrektur des psychischen Zustands einer Person mit Hilfe der Fotografie ist eine der modernen Methoden der Psychotherapie, die viele psychische Probleme lösen, die Persönlichkeit entwickeln und harmonisieren kann. Hierfür können sowohl vorgefertigte Bilder als auch eigens erstellte Fotos verwendet werden.
Die Methode basiert auf der Arbeit des Psychologen mit dem Patienten im Kontext seiner Wahrnehmung des Fotos: emotionaler Hintergrund, Bindung an Details, Zeitpunkt der Aufnahme. Dies kann ein Foto des Patienten selbst sein oder vorab von einem Spezialisten erstellte Ausschnitte, Zeitschriften, Collagen.
Die ersten helfen, das Problem in den Beziehungen innerhalb der Familie, die Rolle darin und versteckte Beschwerden, unausgesprochene Emotionen zu identifizieren. Sie können auch innere Komplexe in Bezug auf ihr Aussehen oder ihre Position im Leben aufdecken. Dies ist besonders wichtig, wenn die Person wenige oder keine Fotos hat. Auch die gegenteilige Tatsache kann den Spezialisten alarmieren - das Vorhandensein einer großen Anzahl von Fotos, auf denen die Person allein ist oder sich im Zentrum der Handlung befindet.
Fotos, die nichts mit dem Patienten zu tun haben, helfen oft, Geheimnisse aus seinem persönlichen Leben und Einstellungen zum anderen Geschlecht zu enthüllen.
Phototherapie beinhaltet die Arbeit in verschiedenen Blickwinkeln: Erstellen, menschliche Wahrnehmung von fotografischen Bildern, sie diskutieren und (falls erforderlich) eine kreative Komponente hinzufügen. Als letzteres können visuelle Techniken, die Komposition von Gleichnissen, Geschichten, Märchen verwendet werden. Solche Kunsttherapiekurse können Zeichnen, Fotocollagen erstellen, Figuren aus Fotografien herstellen und mit ihnen spielen, künstlerische Beschreibungen und dergleichen umfassen.
Die Natur des Menschen ist vielfältig und wandelbar, und der Mensch selbst ist individuell. Daher wird die spezifische Palette kunsttherapeutischer Techniken ständig mit neuen Methoden der Selbstdarstellung und Selbsterkenntnis ergänzt.
Die effektivsten kunsttherapeutischen Techniken für Erwachsene
Es gibt viele Übungen und Behandlungsmethoden mit Kreativität. Sie können alleine oder mit Hilfe einer qualifizierten Fachkraft geübt werden. Sowohl die Übungen selbst als auch deren Interpretation sind in speziellen Publikationen oder im Internet leicht zu finden.
Wir haben eine Auswahl der einfachsten kunsttherapeutischen Übungen zur selbstständigen Anwendung zusammengestellt:
- "Arbeiten mit kreativem Abfall" … Führen Sie eine Überprüfung Ihrer Kartons durch und nehmen Sie alles heraus, was längere Zeit nicht benötigt wird, aber es ist schade, es wegzuwerfen (Büroklammern, Bonbonpapier, Kalender, Filzstifte, Kugelschreiber usw.). Wählen Sie aus diesen "Schätzen" nur diejenigen aus, die Sie mit etwas Negativem verbinden - Ressentiments, Angst, Versagen. Machen Sie eine Komposition aus diesem Baustoff, analysieren Sie sie, danken Sie jedem "Stein" für die Erfahrung und Lebenslektion und entsorgen Sie ihn.
- "Das Märchen vom Helden" … Nehmen Sie ein Blatt Papier und einen Stift, schaffen Sie eine angenehme Atmosphäre (Licht, Musik, bequemer Stuhl oder Sessel), entspannen Sie sich und schreiben Sie eine Geschichte. Bevor Sie mit der Erstellung einer Kreation beginnen, entscheiden Sie sich für den Helden (die Heldin), seinen Charakter und Lebensstil, Ort und Zeitpunkt der Aktion. Halten Sie sich an das Standardschema: Anfang, Hindernisse, Überwindung und ein glückliches Ende, bei dem der Held nicht nur die gewünschte Belohnung erhält, sondern auch unschätzbare Erfahrungen und Kenntnisse, die sein Leben zum Besseren verändern. Lesen Sie die Geschichte noch einmal, finden Sie Ihre Ähnlichkeit mit dem Helden und bestimmen Sie, wo Sie sich jetzt in der Geschichte befinden und was Sie tun müssen, um ein Happy End zu erreichen.
- "Meine Stimmung" … Zeichnen Sie Ihre wahre Stimmung auf das Blatt. Dazu können Sie jede Methode (Landschaft, abstrakte Kunst, Wetter) und beliebige Werkzeuge (Farben, Bleistifte, Marker) verwenden. Schauen Sie sich die Zeichnung genau an und versuchen Sie herauszufinden, welche Emotionen sie ausdrückt - Traurigkeit, Freude, Erinnerungen, Erwartungen. Überlegen Sie, ob diese Emotionen Ihren Wünschen entsprechen. Wenn nicht, können Sie die Transformation des Bildes in Angriff nehmen, um es in die gewünschte Stimmung zu verwandeln. Dazu kann es gezeichnet, übermalt, Linien oder sogar Teile des Blattes entfernt, abgeschnitten oder mit neuen Elementen ergänzt werden.
- "Wir formen ein Monster" … Um interne "Monster" (Konflikte, Komplexe, Ängste und Aggressionen) loszuwerden, kannst du sie physisch materialisieren und zerstören. Formen Sie zum Beispiel aus einem selbst gewählten Material. Überlege dir dein größtes Problem, visualisiere es und übertrage es auf das Material. Wenn die Figur fertig ist, sag ihr "in ihrem Gesicht" alles, was in ihr gekocht hat. Neutralisiere es nach solch einem "seelenvollen" Gespräch, indem du es in etwas Positiveres umgestaltest.
- "Kaktus" … Ein sehr einfacher Test, bei dem Sie mit einem einfachen Bleistift einen Kaktus auf ein Blatt Papier zeichnen müssen. Die Zeichnung wird nach folgenden Parametern bewertet. Position auf dem Blatt: in der Mitte - ausreichendes Selbstwertgefühl, Konzentration auf die Gegenwart; unten - geringes Selbstwertgefühl; an der Spitze - überschätztes Selbstwertgefühl; links - Fokus auf die Vergangenheit, rechts - auf die Zukunft. Größe: weniger als 1/3 eines Blattes - unterschätztes Selbstwertgefühl, 2/3 und mehr - überschätzt. Linien: Klarheit - Vertrauen, Schattierung - ein Zeichen von Angst, Diskontinuität - Impulsivität, starker Druck - Anspannung, schwach - Passivität, Niedergeschlagenheit. Nadeln: Je mehr Nadeln, desto höher die Aggressivität.
Interessant! Auch scheinbar banale Dinge wie Maniküre und Pediküre, Make-up und jegliches Basteln gelten als Methoden der Kunsttherapie für Erwachsene. Dazu gehört auch das Führen eines Tagebuchs oder Blogs. Was ist Kunsttherapie - sehen Sie sich das Video an:
Kunsttherapie ist eine großartige Möglichkeit, Ihre psychischen Probleme durch Kreativität zu lösen. Es ist einfach, zugänglich und in der Lage, Selbsterkenntnis zu entwickeln, Selbstausdruck zu lehren und das Selbstwertgefühl zu steigern.
