Finden Sie heraus, was Sie für eine maximale Proteinsynthese und eine positive Energiebilanz in Ihre Ernährung aufnehmen sollten. Asparaginsäure kommt im Körper von Wirbellosen und Wirbeltieren vor. Diese Substanz ist für die normale Funktion des Nervensystems unerlässlich. Die maximale Konzentration von Asparaginsäure wird im Stadium der Embryonalentwicklung beobachtet. Diese Substanz gehört zur Gruppe der Neurotransmitter und soll Nervenimpulse zwischen Neuronen übertragen. Werfen wir einen Blick darauf, wie wichtig Asparaginsäure im Bodybuilding sein kann.
Auswirkungen von Asparaginsäure beim Bodybuilding
Die Substanz ist in der Lage, die Konzentration von zyklischem ATP in den Zellstrukturen von Nervengeweben zu erhöhen, und ein spezieller Träger wird verwendet, um es aus synoptischen Spalten zu transportieren. In jüngerer Zeit konnten Wissenschaftler eine weitere Funktion der Asparaginsäure nachweisen. In mehreren Studien wurde festgestellt, dass Asparaginsäure aktiv an der Arbeit des endokrinen Systems beteiligt ist und als Regulator bestimmter hormoneller Substanzen wirkt.
Eine sehr wichtige Eigenschaft von Asparaginsäure im Bodybuilding ist die Fähigkeit einer Substanz, bestimmte Bereiche des Hypothalamus zu beeinflussen und gleichzeitig die Produktion des Gonadotropin-Releasing-Hormons zu steigern. Diese Substanz wiederum erhöht durch eine Erhöhung der Konzentration von Gonadotropin den Spiegel des männlichen Hormons. Darüber hinaus wurde die Beteiligung von Asparaginsäure an den Prozessen der Somatotropin-Produktion nachgewiesen.
Auswirkungen von Asparaginsäure auf die Testosteronsekretion
Da Testosteron maßgeblich die Wachstumsrate des Muskelgewebes bestimmt, ist die Fähigkeit, die Hormonproduktion zu beeinflussen, eine der wichtigsten Eigenschaften von Asparaginsäure im Bodybuilding. In einem Experiment wurden die Probanden in zwei Untergruppen eingeteilt. Vertreter einer von ihnen nahmen täglich drei Gramm Asparaginat ein, während in der zweiten Untergruppe ein Placebo verwendet wurde.
Infolgedessen stieg nach der Anwendung von Asparaginat im Körper der Probanden die Testosteronkonzentration um fast 50 Prozent und der Gonadotropinspiegel um ein Drittel. Es muss jedoch gesagt werden, dass ähnliche Ergebnisse nur mit der D-Isoform des Stoffes erzielt werden können. Die L-Form besitzt solche Eigenschaften nicht, und obwohl sie im Körper in die D-Form umgewandelt werden kann, beeinflusst ihre Verwendung die Konzentration des männlichen Hormons nicht. Wissenschaftler haben auch herausgefunden, dass der Asparaginsäurespiegel im Körper ab dem 35. Lebensjahr zu sinken beginnt. Das gleiche passiert mit Testosteron, was auf die Beziehung zwischen diesen Substanzen hinweist. Jetzt gibt es in unserem Land Interesse an dieser Ergänzung, aber im Westen wird Asparaginsäure seit langem im Bodybuilding verwendet. Und jetzt sollten wir etwas genauer und andere Wirkungen von Asparaginsäure betrachten, die für Sportler sehr vorteilhaft sein können.
- Regulierung des Hormonsystems. Wir haben bereits gesagt, dass die Substanz in der Lage ist, bestimmte Teile des Hypothalamus zu beeinflussen und dadurch die Konzentration des männlichen Hormons zu erhöhen. Wissenschaftler haben jedoch auch die Fähigkeit der Substanz nachgewiesen, die Produktion von Wachstumshormon, Prolaktin, Schilddrüsenhormonen und IGF zu beschleunigen.
- Es ist eine Energiequelle. Wie Glutaminsäure kann Asparaginsäure in den Mitochondrien oxidiert werden, was zur Energieproduktion führt. Danach wird es in Form von ATP gespeichert. Es sollte erkannt werden, dass jede beliebige Aminosäureverbindung verwendet werden kann, um nach Bedarf Energie zu erzeugen. Allerdings kann nur Asparaginsäure das Gehirn ernähren.
- Beschleunigt den Prozess der Entfernung von Ammoniak aus dem Körper. Unter dem Einfluss von Asparaginsäure wird Ammoniak in eine für den Körper unbedenkliche Verbindung umgewandelt - Asparagin. Dabei wird Harnstoff gebildet, der dann leicht aus dem Körper ausgeschieden wird.
Wie verwendet man Asparaginsäure im Bodybuilding?
Für Sportler kann es keine Kleinigkeiten geben. Wer erfolgreich sein will, muss das Training aus verschiedenen Blickwinkeln angehen. Neben der Aktivität selbst sind Ruhe und Ernährung von großer Bedeutung. Bodybuilding ohne Sporternährung ist heute kaum noch vorstellbar. Natürlich gibt es Zusatzstoffe, die man mangels spürbarer Wirkung nicht verwenden kann. Dies kann jedoch nicht über Asparaginsäure gesagt werden.
Wir haben bereits gesagt, dass diese Substanz dazu beiträgt, die Konzentration der wichtigsten anabolen Hormone zu erhöhen. Dies kann nur die Effektivität des Trainings erhöhen, insbesondere für Natursportler. Damit Asparaginsäure im Bodybuilding so effektiv wie möglich ist, sollten Sie diese Ergänzung regelmäßig verwenden. Nach 14-21 Tagen Aufnahme sollten Sie ein bis zwei Wochen pausieren. Danach können Sie die Ergänzung wieder verwenden. Die optimale Tagesdosis beträgt drei Gramm, und Sie müssen diese Menge der Substanz dreimal einnehmen.
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