Haben Sie genug von klassischen Haferflocken-Frühstücken? Ich schlage ein köstliches, einfaches und zufriedenstellendes mageres Rezept vor - Birnen in der Mikrowelle mit Haferflocken, Rosinen und Honig. Schritt-für-Schritt-Rezept mit Foto. Videorezept.
Ein gesundes Gericht aus ganz einfachen Zutaten. Es ist lecker, aromatisch, gesund, einfach zuzubereiten und verwandelt sich in ein süßes Dessert, das Ihnen Lebendigkeit, Kraft und Energie verleiht! Birnen in der Mikrowelle mit Haferflocken, Rosinen und Honig – wie heißt es so schön, alles Geniale ist einfach! Gebackene süße Birnen mit knusprig gewürzten Flocken - dieses Dessert wird sich selbst für diejenigen zum Essen machen, die Haferflocken in keiner Form mögen. Sie können eine solche Delikatesse nicht nur zum Frühstück, sondern auch als Nachmittagssnack oder spätes Abendessen zubereiten und nach Belieben mit verschiedenen Belägen ergänzen. Zum Beispiel eine Kugel Eis, Schokolade oder Erdnussbutter, mit geriebener Schokolade und gemahlenen Nüssen bestreuen, mit Ahornsirup beträufeln, Karamell zerbröseln oder gepuffte Marshmallows usw.
Das vorgeschlagene Rezept kann durch Hinzufügen von Zimt, Vanille, Anis, Sesam, Nüssen, Kokosflocken zur Füllung ergänzt werden … Dann erhalten Sie ein echtes kulinarisches Meisterwerk, das definitiv von allen Naschkatzen geschätzt wird. Dies ist eine gute Mahlzeitoption für diejenigen, die fasten oder eine Diät machen. Haferflocken sind schließlich kalorienarm und nahrhaft, und über ihre Vorteile muss man sich überhaupt nicht streiten. Dieses Müsli steht regelmäßig auf der Speisekarte derjenigen, die sich für die Gesundheit interessieren.
Siehe auch, wie man ein Birnenomelett macht.
- Kaloriengehalt pro 100 g - 129 kcal.
- Portionen - 2
- Kochzeit - 15 Minuten
Zutaten:
- Birnen - 1 Stk.
- Rosinen - 2 TL
- Haferflocken - 2 Esslöffel
- Honig - 2 TL
Schritt für Schritt Birnen in der Mikrowelle mit Haferflocken, Rosinen und Honig kochen, Rezept mit Foto:
1. Nehmen Sie Birnen groß und dicht, ohne verdorbene Stellen und Fehler. Waschen und trocknen Sie die Früchte mit einem Papiertuch. Schneiden Sie die Frucht in zwei Hälften und entkernen Sie sie, indem Sie den Saatkasten entfernen. Waschen Sie die Rosinen und trocknen Sie sie mit einem Papiertuch ab. Wenn es sehr dicht ist, gießen Sie 5 Minuten lang kochendes Wasser über die Beeren, um es zu dämpfen. Sie können sie auch mit Alkohol oder Fruchtsaft übergießen. Die vorbereiteten Rosinen in Birnenhälften geben.
2. Die Rosinen mit Honig beträufeln. Wenn es gezuckert ist und dicht wird, schmelzen Sie es ein wenig in einem Wasserbad.
3. Füllen Sie die Birnen mit Instant-Haferflocken.
4. Birnen mit Haferflocken, Rosinen und Honig in die Mikrowelle schicken und 3 Minuten bei 850 kW backen. Das Dessert wird mäßig weich sein, behält aber seine Form. Achten Sie auf die Zeit, damit die Birnen nicht ausdampfen und zu einer pürierten, formlosen Masse werden. Wenn die Leistung des Geräts unterschiedlich ist, passen Sie die Backzeit an und beobachten Sie die Lebensmittel.
[media =] Siehe auch das Videorezept zum Kochen von gebackenen Birnen mit Haferflocken, Rosinen und Nüssen.
