Um die Verdauung zu verbessern, können Sie spezielle Substanzen verwenden - Enzyme. Finden Sie heraus, wie Sie die Effizienz Ihres Verdauungssystems steigern können, während Sie an Gewicht zunehmen. Jeder Sportler versteht die Notwendigkeit, große Mengen an Nahrung zu sich zu nehmen, wenn er an Gewicht zunimmt. Aber irgendwann kann es aufgrund der natürlichen Einschränkungen des Körpers einfach unmöglich werden, den Kaloriengehalt der Nahrung zu erhöhen. Es wird für das Verdauungssystem schwierig, eingehende Nahrung zu verarbeiten. Um dieses Problem zu lösen, verwenden Bodybuilder oft Verdauungsenzyme, um die Verarbeitung der Nahrung zu beschleunigen. Werfen wir einen Blick darauf, wie Enzyme im Bodybuilding verwendet werden sollten.
Verdauungsenzyme – was sind sie?
Wenn wir medizinische Fachbegriffe aufgeben und in der öffentlichen Sprache sprechen, dann sind Enzyme Substanzen, die chemische Reaktionen beschleunigen können. Dies sind eine Art Katalysator für alle Prozesse, die im Körper ablaufen. Sie beschleunigen den Abbau von Nährstoffen aus der Nahrung.
Einige dieser Stoffe werden von der Bauchspeicheldrüse synthetisiert, andere kommen in der Nahrung vor. Die meisten Enzyme sind in rohen Lebensmitteln enthalten und unter ihrem Einfluss verfaulen Gemüse oder Früchte. Nach der Wärmebehandlung verlieren viele Enzyme ihre katalytischen Eigenschaften.
Schafft der Körper einen Mangel an Verdauungsenzymen, wird die Nahrung viel langsamer verarbeitet und der Magen überlastet. Heutzutage werden in der Lebensmittelproduktion verschiedenste Chemikalien in großen Mengen eingesetzt, die sich zudem oft negativ auf die Geschwindigkeit der Lebensmittelverarbeitung auswirken. Gleichzeitig reduzieren sie auch die Menge an Enzymen in der Nahrung, was die Belastung der Bauchspeicheldrüse erhöht. Zusätzliche Enzyme können Verdauungsproblemen vorbeugen.
Wie verwendet man Enzyme im Bodybuilding?
Es sei gleich gesagt, dass in folgenden Fällen zusätzlich Enzyme eingenommen werden sollten:
- Bei Verletzungen der Bauchspeicheldrüse;
- Verdauungsstörungen wie Sodbrennen oder Blähungen
- Mit einer deutlichen Erhöhung des Kaloriengehalts der täglichen Ernährung.
Verdauungsenzyme beschleunigen die Verarbeitung von Lebensmitteln erheblich und erhöhen die Aufnahme von Nährstoffen. Dies wiederum trägt dazu bei, die Energieressourcen des Körpers zu erhöhen.
Heutzutage können Sie eine ziemlich große Anzahl von enzymhaltigen Präparaten kaufen. Die beliebtesten unter ihnen sind Festal, Mezim und Pankreatin. Alle diese Medikamente werden in regulären Apotheken verkauft und es ist kein Problem, sie zu finden.
Enzyme sollten vor oder gleichzeitig mit den Mahlzeiten eingenommen werden. Die Dosierung von Medikamenten muss individuell festgelegt werden. Dies wird durch eine ziemlich große Anzahl von Faktoren beeinflusst, zum Beispiel das Medikament selbst, die Qualität und Quantität der Nahrung usw.
Enzyme von Now Foods sind sehr effektiv. Sie sind nicht oft in einer Apotheke zu finden, aber sie können einfach online bestellt werden. In den meisten Fällen reicht eine Tablette aus, um die normale Verdauung wiederherzustellen. Außerdem sollten einige Sportler auf spezialisierte Enzyme achten. Diese Medikamente, die oben diskutiert wurden, sind komplex. Einzelne Enzyme sollen die Verarbeitung der entsprechenden Stoffe beschleunigen. Laktase erleichtert beispielsweise die Verarbeitung von Milchprodukten, die eine spezielle Zuckerart namens Laktose enthalten.
Sehr oft beginnt der Körper mit zunehmendem Alter, Laktose schlechter zu verdauen, was zu bestimmten Problemen führt. Durch die Verwendung von Laktase wird dieses Problem erfolgreich gelöst. Natürlich kann man sehr lange über Verdauungsenzyme sprechen, aber diese Informationen reichen für das erste Mal völlig aus.
Informationen zu Enzymen und ihrer Rolle im Körper finden Sie hier:
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