Jeden Tag beginnen immer mehr Menschen aktiv Yoga zu praktizieren. Damit Ihr Training nicht nur nützlich, sondern auch angenehm ist, müssen Sie die richtige Yogamatte auswählen. Der Inhalt des Artikels:
- Warum brauchst du
- Welche Arten von Matten gibt es?
- Wie man wählt
Vermutlich steht jedem Mädchen ein so beliebtes Sportgerät wie eine Yogamatte zur Verfügung. Es kann nicht nur für Meditation und Asanas verwendet werden, sondern auch für aktive Fitnessaktivitäten.
Es ist wichtig, die richtige Matte unter Berücksichtigung verschiedener Faktoren zu wählen - zum Beispiel der Trainingsort, der Schwierigkeitsgrad und die Art der körperlichen Aktivität usw. Sie können einen Mattentyp wählen, der alle Kriterien vollständig erfüllt und wird eine zusätzliche Motivation für das Training.
Warum brauchst du eine Yogamatte?
Die meisten Anfänger glauben fälschlicherweise, dass einfache Reisedecken, ein Handtuch oder eine Decke für die Yogapraxis verwendet werden können. Tatsache ist, dass nur spezielle Sportgeräte den Unterricht sicher und so komfortabel wie möglich machen. Es ist ein guter Halt auf jeder Oberfläche, der ein Abrutschen während des Trainings und der Ausführung schwieriger Asanas verhindert.
Die Matte aus Schaumpolymer reduziert den Druck auf die Kniegelenke und entspannt sich auf dem kalten Boden.
Welche Arten von Yogamatten gibt es?
Heute gibt es eine ziemlich große Auswahl an verschiedenen Produkten dieser Gruppe von Sportartikeln, die konventionell in mehrere Kategorien unterteilt sind - natürlich und synthetisch. Diese Aufteilung ist genau auf die zur Herstellung verwendeten Materialien zurückzuführen.
Es gibt auch Unterschiede in Farbe, Größe und Textur. Durch Ausprobieren können Sie die perfekte Option für sich selbst finden, und mit zusätzlichen Informationen können Sie beim ersten Mal die richtige Wahl treffen.
Synthetische Teppiche
Zu dieser Gruppe gehören Produkte aus PVC, PES, TPE und synthetischem Kautschuk. Das Hauptunterscheidungsmerkmal von synthetischen Teppichen ist das Vorhandensein eines spezifischen Geruchs. Mit der Zeit wird das unangenehme Aroma jedoch weniger auffällig, verschwindet aber gleichzeitig nie vollständig.
Produkte aus PVC sind nicht sehr langlebig und können beim Training reißen, während sie nicht recycelt werden und daher die Umwelt belasten.
Produkte aus synthetischem Kautschuk gelten als umweltfreundlich und können auch recycelt werden.
Naturteppiche
Natürliche Yogamatten bestehen aus Jute, Baumwolle und Gummi. Varianten aus Jute- und Gummifasern sorgen für die stärkste Haftung auf der Bodenoberfläche, daher ist die Sicherheit bei der Ausführung schwieriger Asanas gewährleistet. Gleichzeitig werden Baumwollmodelle zur Meditation und Entspannung empfohlen. Naturteppiche "atmen" gut, nehmen keine Gerüche und Feuchtigkeit auf, benötigen jedoch besondere Pflege.
Wie wählt man eine Yogamatte aus?
Um die richtige Matte auszuwählen, die beim Yoga zu einem unverzichtbaren Helfer wird, müssen so wichtige Kriterien berücksichtigt werden wie:
- die Qualität der Haftung auf der Bodenoberfläche oder der Klebrigkeitsgrad;
- die Größe des Teppichs;
- Dicke;
- der Grad der Feuchtigkeitsaufnahme;
- Produktstärke.
Nur unter Berücksichtigung all dieser Kriterien können Sie eine wirklich ideale und hochwertige Yogamatte auswählen, die lange hält. Es ermöglicht auch ein sicheres, bequemes und effektivstes Training.
Größe der Yogamatte
Standardmodelle sind 60–61 cm breit, diese Größe reicht in der Regel für diejenigen aus, die regelmäßig Yoga praktizieren. Es gibt auch Mattenoptionen, die 80 cm breit sind – diese Modelle sorgen für deutlich mehr Komfort beim Training und bieten mehr Platz. Bei der Auswahl von Sportgeräten müssen jedoch die bestehenden Lagerungsschwierigkeiten berücksichtigt werden, insbesondere wenn die Abmessungen die Standardabmessungen überschreiten.
Die Länge des Teppichs hängt direkt von der Körpergröße der Person und der Art der Aktivität ab. Während des Trainings sollte sich eine Person so wohl und bequem wie möglich fühlen.
Griffqualität
Dabei ist zu berücksichtigen, dass dieser Punkt umso stärker betont werden sollte, je intensiver der Unterricht ist. Um sich beim Training nicht zu verletzen, müssen Sie auf das Modell der Matte mit hoher Klebrigkeit achten. Es muss betont werden, dass dieser Parameter vollständig proportional zur Betriebsdauer des Produkts ist, da die weiche Beschichtung schnell verschleißt.
Feuchtigkeitsaufnahmerate
Wenn deine Handflächen beim Training stark schwitzen, greifst du am besten zu Decken aus natürlichen „atmungsaktiven“Materialien. In diesem Fall lohnt es sich, auf Modelle aus synthetischen Materialien vollständig zu verzichten, da sie die Schweißproduktion provozieren können. Wenn Naturteppiche zu teuer sind, können Sie halbsynthetisches Inventar kaufen.
Produktdicke
Zu den Vorteilen dieser Produkte gehört die Tatsache, dass sie relativ dünn, kompakt und leicht sind, aber gleichzeitig zäh sind und daher die Wärme nicht gut speichern. Die optimale Dicke der Teppiche wird als Parameter von 4, 5–6 mm angesehen. Dies reicht aus, um ein angenehmes Training und Schutz vor kalten Böden zu gewährleisten.
Auf Wunsch kann eine dickere Yogamatte gekauft werden, die jedoch weniger stabil ist, was die Ausführung von Balance-Posen stark beeinträchtigen kann. In Fällen, in denen Sie ständig Sportgeräte mit sich führen müssen, bevorzugen Sie am besten Teppichmodelle mit einer Dicke von 4 mm.
Produktstärke
Wichtig ist, dass sich Sportgeräte nicht dehnen, weshalb sich im Inneren fast aller Yogamatten ein spezielles Rahmennetz befindet, das die Lebensdauer des Produkts erhöht und es nicht zu sehr dehnen lässt.
Sie können leichte Modelle wählen, die keinen Rahmen haben. Diese Produkte sind nicht nur leichter, sondern auch weniger stabil, nicht so stark wie bei einem Rahmennetz. Leichte Teppiche werden für Meditation und ruhige Praxis empfohlen.
Latex Yogamatte
Modelle aus Gummi oder Latex haben ein Höchstmaß an Festigkeit, sind ungiftig, verschleißfest, recycelbar und belasten die Umwelt nicht. Die Matte ist formstabil, klebrig, "atmet", weist Wasser perfekt ab und ist sowohl für Fitness als auch für Yoga bestens geeignet. Heute finden Sie beispielsweise Modelle im Angebot, auf die die Hersteller eine lebenslange Garantie geben.
Baumwollteppich
Als Unter- oder Zweitmatte werden meist Baumwoll- oder Leinen-Sportmatten verwendet, da sie sich angenehm anfühlen, weich sind und eine schlechte Haftung aufweisen. Baumwolle oder Leinen eignen sich am besten zur Meditation und nicht zu viel Bewegung.
Jute Yogamatten
Juteteppiche sind halbsynthetische Produkte. Dieses Modell basiert auf Naturfasern in Kombination mit einigen synthetischen Verbindungen. In der Regel haben solche Teppiche gute Eigenschaften - die Oberfläche ist klebrig, das Produkt ist langlebig, aber gleichzeitig nicht ganz natürlich.
Thermoplastische Elastomermatte
Thermoplastisches Elastomer (TPE) ist eine spezielle Materialklasse, die Silikon, vulkanisierten Kunststoff und Gummi ersetzt. Diese Teppichmodelle fühlen sich angenehm an, sind ziemlich weich und bestehen in der Regel aus zwei Schichten - die obere Schicht ist klebrig und die untere Schicht besteht aus einem verstärkten Netz. Es ist das Netz, das die Lebensdauer des Produkts verlängert. Je nach Modell der TPE-Yogamatte weisen sie unterschiedliche Klebrigkeitsgrade auf. Der Hauptnachteil des Produkts ist das Vorhandensein eines nicht sehr angenehmen synthetischen Geruchs.
PVC Yogamatten
Polyvinylchlorid (PVC) ist ein transparenter und farbloser Kunststoff. Teppiche aus diesem Material haben relativ geringe Kosten. Das Produkt ist ziemlich klebrig, fühlt sich angenehm an, wiegt im Bereich von 1–1,5 kg (je nach Dicke und Abmessungen).
Diese Teppichmodelle können von Yoga-Anfängern verwendet werden, die keine Zeit hatten, sich zu entscheiden, ob sie in Zukunft weiter üben werden oder nicht. Der Nachteil solcher Teppiche ist ein ziemlich raues und unangenehmes synthetisches Aroma. PVC-Matten unterliegen keinem biologischen Abbau, sie emittieren bei der Verbrennung krebserregende Schadstoffe.
Die Qualität des Unterrichts hängt davon ab, wie richtig die Wahl der Yogamatte getroffen wird. Wenn während des ersten Trainings ein starkes Gefühl von Unbehagen oder Unannehmlichkeiten auftritt, werden nur wenige Menschen das Training fortsetzen wollen. Ein hochwertiger Teppich ermöglicht es Ihnen, jede Aktivität zu genießen und nach einem perfekten Körper zu streben.
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