Erfahren Sie, wie Sie Ihren Urlaub am besten verbringen, um gesund zu bleiben und Muskeln aufzubauen. Praktische Ratschläge von Sportärzten. Viele Menschen ziehen passive Erholung einer aktiven Erholung vor. Infolgedessen ist eine Person im Leben inaktiv, und diese Tatsache kann verschiedene Krankheiten verursachen. Heute werden wir über die Arten von Outdoor-Aktivitäten und ihre Vorteile sprechen. Schon aus dem Namen wird deutlich, dass aktive Erholung eine körperliche Aktivität voraussetzt, die keine Ermüdung verursacht.
Viele glauben, dass eine Person, die körperliche Arbeit verrichtet, keine aktive Erholung braucht, aber dies ist eine Täuschung. Am häufigsten führen wir bei der Arbeit monotone monotone Handlungen aus, die sich negativ auf das Nervensystem auswirken. Für manche kann ein Aktivurlaub sogar ein Kino- oder Konzertbesuch sein. Es ist schwer zu sagen, ob dies eine vollwertige aktive Erholung ist, und selbst Experten sind sich in dieser Frage nicht einig. Wir können mit voller Zuversicht sagen, dass der Rest vielfältig sein sollte.
Wissenschaftler haben bewiesen, dass sich der Körper während der aktiven Ruhe im Vergleich zu einer passiven viel schneller erholen kann. Stimmen Sie zu, dass Volleyball am Strand nicht müde wird. Im Gegenteil, Sie erleben in dieser Zeit positive Emotionen, was sich positiv auf die Arbeit aller Körpersysteme auswirkt. Natürlich erhöht jede Art von Outdoor-Aktivität das Verletzungsrisiko, aber jetzt sprechen wir nicht von extremer Erholung. Im ersten Fall wird davon ausgegangen, dass körperliche Aktivität keine ernsthafte Gefahr darstellt. Aber die zweite Art der Ruhe, die auch als aktiv bezeichnet werden kann, zielt in erster Linie auf die Freisetzung von Adrenalin ab und die Verletzungsgefahr ist in diesem Fall sehr hoch.
Die Vorteile von Outdoor-Aktivitäten
Vor allem durch aktive Erholung nimmt die körperliche Aktivität zu. Dies hilft, einen hohen Muskeltonus aufrechtzuerhalten und die Stimmung zu verbessern. Dies wiederum ist eines der Elemente eines gesunden Lebensstils. Ein ebenso wichtiger Vorteil der aktiven Erholung sind viele positive Emotionen.
Obwohl Extremsportarten normalerweise verwendet werden, um eine große Dosis Adrenalin zu erhalten, trägt jede Aktivität zur Freisetzung dieses Hormons bei. Denken Sie daran, dass Adrenalin starke fettverbrennende Eigenschaften hat. Bewegung ist eine großartige Möglichkeit, sich von den alltäglichen Sorgen abzulenken, die in unserem Leben häufig vorkommen.
Aktive Erholung ist in jedem Alter nützlich, was sehr wichtig ist. Es sollte daran erinnert werden, dass es viele Arten von Outdoor-Aktivitäten gibt, auf die wir näher eingehen werden. So kann jeder für sich das Passende finden. Sie können etwas Extremes für sich selbst wählen oder im Gegenteil ruhig, aber mit körperlicher Aktivität.
Verschiedene Outdoor-Aktivitäten
Zu den Vorteilen von Outdoor-Aktivitäten gehört die Möglichkeit, sich mit nahestehenden Menschen zu treffen und eine unvergessliche Zeit zu verbringen. Auch für diejenigen, die ihre Abende gerne mit einem angenehmen Buch verbringen, wird diese Gelegenheit nützlich sein. Eine Person braucht positive Emotionen, die durch aktive Erholung vollständig bereitgestellt werden können. Werfen wir einen Blick auf Outdoor-Aktivitäten, beginnend mit dem Ungewöhnlichen.
Tauchen
Viele haben vom Tauchen gehört, aber nicht jeder hatte die Möglichkeit, es zu erleben. Es sei darauf hingewiesen, dass das Tauchen in den letzten Jahren immer beliebter geworden ist. Das ist nichts Seltsames, denn Taucher haben die Möglichkeit, die Schönheit der Tiefen des Meeres zu bewundern. Glauben Sie mir, dies ist ein unvergessliches Erlebnis und wenn Sie es nur einmal probiert haben, werden Sie sich für immer in diese Art von Urlaub verlieben.
Surfen
Es ist auch ein sehr beliebter Sport, der für alle eine hervorragende Erholung sein kann. Wenn Sie einen Urlaub am Meer machen, verweigern Sie sich nicht das Vergnügen, das Surfen auszuprobieren. Es ist nicht nur für Erwachsene, sondern auch für Kinder großartig. Sie werden sicherlich einige Zeit aufwenden müssen, um die Grundlagen des Surfens zu erlernen, aber es wird sich lohnen.
Wasserski fahren
Ein weiterer Badespaß, der jedoch nicht nur beim Besuch von Badeorten zur Verfügung steht. Stellen Sie sich vor, wie angenehm es ist, unter den Strahlen der warmen Sonne auf Skiern über die Wellen zu rasen.
Jagd
Wenn Sie noch nie gejagt haben, können Sie nicht alle Freuden dieser Art von Outdoor-Aktivität genießen. Obwohl es allgemein anerkannt ist, dass die Jagd ein rein männlicher Zeitvertreib ist, sind auch einige Frauen nicht abgeneigt, sich ihr anzuschließen.
Angeln
Früher galt das Fischen als Männerberuf, aber in den letzten Jahren entdecken immer mehr Mädchen alle Vorzüge dieses Prozesses. Was gibt es Schöneres, als die Zeit im Freien mit einer griffbereiten Rute zu verbringen? Gleichzeitig können Sie sehr leckere Trophäen mit nach Hause nehmen oder direkt vor Ort eine echte Fischsuppe kochen.
Safari
Viele sind sich sicher, dass Safari nur in fernen exotischen Ländern verfügbar ist. In unserem Land gibt es jedoch Orte für diese Art der Erholung. Nehmen Sie Ihre Familie mit und lernen Sie die Natur kennen, indem Sie verschiedene Tiere in ihrem natürlichen Lebensraum beobachten.
Fahrradtourismus
Eine der günstigsten Möglichkeiten, sich aktiv zu entspannen. Alles was Sie brauchen ist eine Lust und ein Fahrrad. Danach müssen Sie nur noch die Route skizzieren und Sie können eine Reise antreten. Sie können auch die Ankunftszeit am Endziel Ihrer Route selbst festlegen. Heute ist der Fahrradtourismus bei den Einwohnern europäischer Länder sehr beliebt.
Mountainbike
Trotz des etwas seltsamen Namens ist Mountainbike eine Radtour in den Bergen. Für diese Art der Erholung benötigen Sie jedoch ein spezielles Fahrrad, mit dem Sie verschiedene Unebenheiten oder Hügel bequem überwinden können. Wir garantieren Ihnen jede Menge positive Mountainbike-Erlebnisse.
Heißluftballonflüge
Ziemlich exotisch für die Bewohner unseres Landes und nicht der billigste Urlaub. Viele positive Emotionen sind Ihnen jedoch garantiert. Nehmen Sie Ihre Kamera mit, denn Sie werden auf jeden Fall etwas zum Fotografieren haben.
Bergsport
Urlaub in den Bergen ist sehr beliebt und das ist nicht verwunderlich. Dort können Sie viele positive Emotionen und Ihren Adrenalinschub bekommen. In den Bergen kann man Bergsteigen, Skifahren oder Snowboarden.
Rollschuhe
Eines der am leichtesten zugänglichen Unterhaltungsgewässer für unsere Landsleute. In jeder Stadt gibt es Eisbahnen, die von der ganzen Familie oder mit Freunden besucht werden können.
Reitsport
Nicht die billigste Art der Unterhaltung, aber ziemlich süchtig. Reitsport ist für Kinder besonders attraktiv. Es sollte beachtet werden, dass Pferde sich als schlecht vorbereitete Person fühlen und versuchen, so vorsichtig wie möglich mit ihm umzugehen. Es sollte zugegeben werden, dass manche Menschen in den ersten Minuten ein Gefühl der Angst verspüren, aber dann wird es durch ein beispielloses Vergnügen ersetzt. Um positive Emotionen zu bekommen, solltest du deine Ängste beiseite legen und dem Pferd voll und ganz vertrauen.
Kajak und Rafting
Rafting den Bergfluss hinunter ist eine großartige extreme Unterhaltung. Wenn Sie dies noch nicht getan haben, sind Ihre Gefühle schwer zu vermitteln. Anfänger sollten natürlich die Dienste von professionellen Instruktoren in Anspruch nehmen.
Segeln
Eine großartige Möglichkeit, die Zeit zu vertreiben und sich wie ein Romantiker zu fühlen. Zum Segeln müssen Sie einen geeigneten Ort und gutes Wetter auswählen, und Sie sind garantiert viele positive Emotionen.
Höhlentourismus
Speläotourismus wird Ihnen Angst machen und Sie gleichzeitig verzaubern. Für diejenigen, die noch nicht wissen, was sich unter diesem Konzept verbirgt, erklären wir - das Studium von Höhlen. In der Natur gibt es keine identischen Höhlen, und die Erkundung einer neuen wird Ihnen unvergleichliche Empfindungen bringen.
Skateboarden
Diese Unterhaltung ist heute bei Teenagern sehr beliebt. Es kann aber auch ein Erwachsener mitmachen.
Golf
Von außen mag es scheinen, dass dieser Sport überhaupt nicht aktiv ist. Wenn Sie jedoch nur den Club abholen, wird sich Ihre Meinung radikal ändern.
Tourismus
Es macht keinen Sinn, viel über diese Art der aktiven Erholung zu sprechen. Jeder weiß, was Tourismus ist, und viele von ihnen haben es während ihrer Studienzeit gemacht. Es ist nie zu spät, zu diesem aufregenden Zeitvertreib zurückzukehren.
Geocaching
Hier ist aber definitiv Klärungsbedarf, da noch nicht jeder davon gehört hat. Geocaching ist ein Spiel, das auf den Errungenschaften der modernen IT-Branche basiert. Ihre Aufgabe ist es, ein bestimmtes im Wald verstecktes Objekt zu finden. Zu Beginn erhalten Sie eine Karte der Umgebung und ein Navigationssystem. Wenn Sie sich wie ein Schatzsucher fühlen möchten, dann ist diese Unterhaltung definitiv für Sie.
Paintball
Viele haben von Paintball gehört. Jetzt gibt es in unserem Land spezielle Clubs, die Ihnen die Möglichkeit bieten, mit Ihren Freunden und Ihrer Familie zu kämpfen. Dies ist eine moderne Version des "Kriegs" -Spiels, das in der Kindheit so beliebt war.
Ringo
Eine relativ neue Art der Unterhaltung, die schnell an Popularität gewinnt. Als Sportgerät werden im ringo ein oder zwei spezielle Ringe verwendet. Ihre Aufgabe ist es, den Ring über das Netz zur Hälfte des Gegners zu werfen. Wenn es den Boden berührt, gibt es einen Punkt. Außerdem sollten Sie versuchen, zu verhindern, dass die von Rivalen geworfenen Ringe auf Ihre Spielfeldhälfte fallen. Teilweise ähnelt der Ringo Volleyball, jedoch verhält sich der Ring in der Luft unvorhersehbar und dies erhöht das Interesse.
Kletterwand
Eine Kletterwand ist ein besonderer Raum, dessen Wände Felsen imitieren. Sie müssen ganz nach oben klettern und dafür müssen Sie Ihr ganzes Können zeigen. Wir können Ihnen versichern, dass Sie sich an der Kletterwand bestimmt nicht langweilen werden.
Erfahre in diesem Video mehr über die sieben extremsten Outdoor-Aktivitäten:
