Ursachen für schlaffe Brüste in der Zeit nach der Geburt. Effektive Möglichkeiten zur Wiederherstellung der Brüste nach der Geburt, welche kosmetischen und physikalischen Verfahren den maximalen Nutzen bringen. Tipps und Tricks.
Die weibliche Brust ist einer der attraktivsten Körperteile, aber nach der Geburt und dem Füttern eines Babys verliert sie ihre Form. Heutzutage gibt es eine ziemlich große Anzahl unterschiedlichster Methoden und Techniken, die dazu beitragen, schlaffe Brüste nach der Geburt wiederherzustellen. Um dieses Ergebnis zu erzielen, benötigen Sie die richtige und vor allem regelmäßige Pflege, Kosmetik und spezielle Übungen.
Gründe für hängende Brüste
Um die Gründe für das Absacken der Brüste nach der Geburt genau zu verstehen, müssen Sie sich mit den Merkmalen ihrer Struktur genauer vertraut machen. Die weibliche Brust ist ein einzigartiges Skelett bestehend aus Bindegewebe, Drüsenläppchen und Fett.
Etwa im Alter von 10-13 Jahren beginnt seine Entwicklung und näher an 20 Jahren hört dieser Prozess auf. Die Brustdrüse verändert dann vor und nach dem Menstruationszyklus ihre Form. Diese Veränderungen treten als Folge eines hormonellen Anstiegs auf, der während dieser Zeit im weiblichen Körper beginnt.
Muskelschwäche oder Hautschlaffheit können nach der Geburt zu einer Deformierung der Brust führen. Um diese Probleme zu vermeiden, ist es daher notwendig, ständig eine gute körperliche Verfassung aufrechtzuerhalten. Im menschlichen Körper sind alle Prozesse miteinander verbunden, daher besteht bei Haltungsproblemen oder Skoliose die Wahrscheinlichkeit, dass die Brustdrüse leidet. Wenn Sie sich aktiv am Muskelaufbau beteiligen, einschließlich der Entwicklung der Brust, können Sie die Brustdrüse wieder in eine attraktive Form bringen.
Während des Tragens eines Kindes beginnt sich der weibliche Körper allmählich auf die Stillzeit vorzubereiten, und auch die Brustdrüse verändert sich. Deshalb ist der Zustand des Muskelgewebes wichtig. Nach Beendigung des Stillvorgangs kann die Brust wieder in ihre ursprüngliche Form zurückkehren, die Muskulatur wird jedoch leicht gedehnt und geschwächt. Regelmäßige moderate Bewegung und ein straffer Körper können helfen, hängende Brüste nach der Geburt zu verhindern.
Unmittelbar nach Beendigung der Stillzeit können Sie mit der Wiederherstellung der Brust nach der Geburt beginnen. Zu diesem Zeitpunkt ist moderate körperliche Aktivität erlaubt, die schrittweise gesteigert werden sollte.
Die richtige Brustpflege vor der Geburt
Es ist sehr wichtig, dass Sie Ihre Brüste ab den ersten Tagen der Schwangerschaft zu jeder Zeit richtig pflegen. Am Ende des 9. Monats wird es auf die maximale Grenze ansteigen, da während der pränatalen und postpartalen Zeit die stärkste Deformation der Brustdrüse auftritt.
Wenn Sie sich im Voraus auf diese Schwierigkeiten vorbereiten, besteht eine großartige Möglichkeit, ein Erschlaffen und das Auftreten von hässlichen Dehnungsstreifen zu vermeiden, nachdem die Brüste wieder ihre normale Größe erreicht haben.
Dazu reicht es aus, mäßige körperliche Aktivität zu gewährleisten und nicht zu vergessen, regelmäßig spezielle Kosmetika zu verwenden, die die Haut elastischer machen.
Während dieser Zeit sollten Sie unterstützende Unterwäsche tragen, um Dehnungsstreifen vorzubeugen. Heute bieten die Geschäfte ein ziemlich breites Sortiment, so dass jede werdende Mutter ein BH-Modell für sich auswählen kann, das in Größe und Form ideal passen sollte, breite Träger ohne Bügel hat. Entscheiden Sie sich am besten für Modelle mit mehrstufigen Hosenträgern, da das Gewicht der Brust zunehmen kann.
Bei der Anwendung von straffenden Verfahren und kosmetischen Präparaten sollte die richtige Pflege der Brusthaut nicht vergessen werden. Es ist sinnvoll, mehrmals täglich eine Kontrastdusche zu nehmen und Luftbäder zu machen, deren Dauer mindestens 10 Minuten betragen sollte.
Vorteile sind eine spezielle Massage mit dem Zusatz von Avocado-, Lavendel-, Mandelöl. Diese Mischung hilft, die Wiederherstellung der Elastizität der Brusthaut zu beschleunigen, sie wird weich und elastisch. Es ist unbedingt erforderlich, eine Creme gegen Dehnungsstreifen zu kaufen und jeden Tag aufzutragen.
Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass es strengstens verboten ist, Cremes, einschließlich ätherischer Öle, in den Bereich um die Brustwarzen einzureiben. Bei einem Einfluss auf diese Zonen beginnt eine aktive Produktion eines Hormons, die eine Kontraktion der Gebärmutter hervorruft, die negative Folgen haben kann.
Übung zur Brustrekonstruktion
Bevor Sie eine Auswahl an körperlichen Übungen zur Erholung der Brust nach der Geburt durchführen, sollten Sie unbedingt zuerst Ihren Arzt konsultieren. Wenn keine Kontraindikationen und Einschränkungen vorliegen, können Sie direkt mit dem Unterricht fortfahren, da die regelmäßige Ausübung einfacher Übungen dazu beiträgt, die Brust nach der Geburt viel schneller wiederherzustellen:
- Sie müssen gerade stehen, die Handflächen werden zusammengefaltet und vor sich platziert, wonach sie im Brustbereich so stark wie möglich zusammengedrückt werden. Es werden 10 Wiederholungen mit einer Pause von 1-2 Sekunden durchgeführt.
- Es ist notwendig, gerade zu werden, die Schultern werden zuerst nach vorne, dann nach hinten gedreht. Dies geschieht in 10 Umdrehungen.
- Die Ausgangsposition wird wie in der 1. Übung eingenommen, jedoch sind die Finger in einem „Schloss“verriegelt. Scharfe Rucke werden jetzt ausgeführt, um die Finger zu lösen. Die Übung wird mindestens 8 Mal wiederholt.
- Es ist notwendig, an der Wand zu stehen und Ihre Handflächen darauf abzustützen. Jetzt müssen Sie sozusagen beginnen, sich von der Wand abzustoßen, während die Brust- und Armmuskulatur so stark wie möglich belastet wird. Es werden 10-15 Wiederholungen gemacht.
- Um diese Übung auszuführen, müssen Sie gerade werden, Ihr Rücken ist gerade, Ihre Beine sind schulterbreit auseinander. Die Hände werden kreisförmig gedreht - 4 Mal vorwärts und rückwärts.
Wie fütterst du dein Baby richtig?
Nach der Geburt wird die empfindliche Haut der Brust sehr oft geschädigt, da in dieser Zeit ständig Milch einströmt, daher wird auch der Abpumpvorgang regelmäßig durchgeführt. Dies lässt sich natürlich nicht vermeiden, aber um Hautschäden zu minimieren, ist es notwendig, die Milch vollständig abzupumpen, bis Sie eine Linderung verspüren.
Das Aussehen der Brust wird sich direkt während des Fütterns des Babys erheblich verändern. Deshalb wird es einfach nicht möglich sein, es sofort wiederherzustellen. Unerfahrenen Müttern wird in bezahlten Kliniken oft eine spezielle Hormonspritze angeboten, die den Milchfluss stoppt und so die pränatale Form der Brust erhält. In fast allen Fällen wird das gewünschte Ergebnis nicht erzielt, da die Brustdrüsen ab den ersten Schwangerschaftswochen buchstäblich allmählich ihre Form ändern.
Es ist sehr einfach, negative Folgen zu vermeiden, dafür müssen Sie sich an ein paar einfache Regeln halten:
- Sie müssen regelmäßig eine Milchpumpe verwenden - beim manuellen Pumpen kommt es zu einer starken Dehnung der Haut und der Brustmuskulatur;
- milchstagnation sollte nicht erlaubt sein, da dies nicht nur die Form der Brust negativ beeinflusst, sondern auch für die Gesundheit der Frau gefährlich sein kann;
- das Baby muss abwechselnd mit beiden Brüsten gefüttert werden, wodurch ungefähr die gleiche Milchmenge erhalten bleibt;
- Es ist unbedingt erforderlich, die Milch nachts abzupumpen, um eine Dehnung des Muskelgewebes zu vermeiden.
Wie kann man Brüste nach der Stillzeit wiederherstellen?
In der Zeit nach der Geburt treten im weiblichen Körper bestimmte Veränderungen auf, wenn endokrine und hormonelle Störungen beginnen. Aus diesem Grund kann es nach dem Stillen zu Ausfluss kommen. Diese Tatsache kann nicht ignoriert werden, während es notwendig ist, sorgfältig zu überwachen, welche Farbe die Hervorhebung hat.
Das Hauptzeichen für den Beginn der Entwicklung einer Mastopathie ist ein Ausfluss von grünlicher und brauner Farbe. Wenn sich ein intraduktaler Tumor gebildet hat, können sie vollständig transparent sein oder eine schwarze Farbe haben. Wenn der Ausfluss beige oder milchig ist, gilt dies als die Norm.
Nach Beendigung der Stillzeit nimmt die Brust im Laufe der Zeit ab. Dieses Phänomen tritt ziemlich schnell auf, während in einigen Fällen eine Brust größer als die andere bleiben kann. Dieser Effekt tritt auf, weil eine unsachgemäße Fütterung durchgeführt wurde und dieser Defekt nur mit Hilfe eines chirurgischen Eingriffs behoben werden kann.
Um die Brust nach der Geburt wiederherzustellen, wird empfohlen, nach Beendigung der Stillzeit eine spezielle Massage durchzuführen, schwimmen zu gehen und zu versuchen, einen aktiven Lebensstil zu führen, wobei die Vorteile des Sports nicht zu vergessen sind.
Wie entferne ich Dehnungsstreifen auf der Brust?
Eines der häufigsten Probleme junger Mütter sind hässliche Dehnungsstreifen an der Brust. Besitzer von heller Haut leiden viel häufiger unter diesem Problem. Wenn Sie Ihre Brüste jedoch regelmäßig und richtig pflegen, können Sie die verletzte Hautstruktur schnell wiederherstellen und ihr ein attraktives Aussehen zurückgeben.
Um die Brüste nach der Geburt zu straffen und Dehnungsstreifen vollständig loszuwerden, ist ein integrierter Ansatz erforderlich, der eine Hydromassage umfasst (ein Wasserstrahl wird abwechselnd auf jede beschädigte Stelle gerichtet). Es ist auch sinnvoll, spezielle Gele zu verwenden, die Extrakte aus Algen enthalten. Es lohnt sich, eine Massagebürste zu verwenden, aber keine harte. Alle diese Verfahren in Kombination mit einer Feuchtigkeitscreme gegen Dehnungsstreifen helfen, das Problem selbstständig zu beseitigen und eine schöne Brustform wiederherzustellen, wodurch die Haut fest und elastisch wird.
Sie können verschiedene Arten von Dehnungsstreifen-Cremes verwenden - aufhellende Narben und solche, die helfen, Flecken nach dem Stillen loszuwerden. Bevor Sie ein kosmetisches Produkt zur Brustpflege verwenden, müssen Sie die beigefügte Anleitung sorgfältig lesen. Tatsache ist, dass alle Cremes nur dann eine positive Wirkung haben, wenn sie sofort verwendet werden.
Wenn Sie keine Zeit oder Gelegenheit haben, eine regelmäßige Brustpflege zu Hause durchzuführen, können Sie die Dienste einer Kosmetikerin in Anspruch nehmen. Heutzutage ist die Laserkorrektur sehr beliebt, aber dieses Verfahren sollte nur in den extremsten Fällen angewendet werden, wenn andere Mittel keinen positiven Effekt haben.
Wie man Brüste nach der Geburt wiederherstellt - nützliche Tipps
Nicht nur körperliche Aktivität und kosmetische Eingriffe helfen, die Brust nach der Geburt und Stillzeit wiederherzustellen. Es profitiert auch von einem gesunden Lebensstil, der richtigen und ausgewogenen Ernährung und der regelmäßigen Pflege der Brustdrüsen:
- Es lohnt sich, die Verwendung von Salz zu minimieren, da es die Ansammlung von Wasser in den Geweben provoziert, wodurch sie sich zu dehnen beginnen. Die tägliche Ernährung muss unbedingt Lebensmittel enthalten, die viele Vitamine E, C und A enthalten (Heidelbeeren, Aprikosen, Spinat, Bananen, Kohl, Karotten usw.).
- Es ist notwendig, Proteine zu essen - Milchprodukte, Hühnchen, Nüsse.
- Es ist unmöglich, strenge und strenge Diäten einzuhalten, um plötzliche Gewichtszunahmen zuzulassen, da diese Faktoren den Prozess der Regeneration der Brusthaut negativ beeinflussen.
- Es ist sinnvoll, regelmäßig selbstgemachte kosmetische Masken zur Brustpflege herzustellen, die nur natürliche Inhaltsstoffe enthalten.
- Es ist notwendig, schlechte Gewohnheiten vollständig aufzugeben, da sie nicht nur die beschleunigte Zerstörung des Brustdrüsengewebes, sondern auch des gesamten Organismus hervorrufen. Für junge Mütter, die rauchen, wird es sehr schwierig sein, ihre Brüste nach der Geburt und Stillzeit wiederherzustellen.
- Sie sollten versuchen, eine längere Exposition gegenüber ultravioletten Strahlen zu vermeiden, da sie die Haut träge und schlaff machen, das Auftreten von Altersflecken und vorzeitigen Falten hervorrufen.
Für eine beschleunigte Erholung der Brust wird empfohlen, eine Kontrastdusche zu nehmen und regelmäßig eine Brust-Hydromassage mit sanften kreisenden Bewegungen durchzuführen. Wenn Sie sich an die oben genannten Tipps halten und Ihren Körper regelmäßig pflegen, müssen Sie keine drastischen Maßnahmen ergreifen, um die schöne Form Ihrer Brüste wiederherzustellen.
Weitere Informationen zur Wiederherstellung der Brüste nach der Geburt finden Sie im folgenden Video:
