Finden Sie heraus, warum eine Faserentzündung auftritt und wie sie Ihren Bodybuilding-Fortschritt beeinflussen kann. Jeder möchte so lange wie möglich und schmerzfrei leben. Aus diesem Grund arbeiten Wissenschaftler ständig an der Entwicklung neuer Medikamente und Methoden zur Beseitigung verschiedener entzündlicher Prozesse. Dieser Artikel befasst sich mit dem Thema Entzündungen in Muskeln und Geweben.
Was ist eine Entzündung?
Eine Entzündung ist die Reaktion des menschlichen Körpers auf eine Verletzung oder Infektion. Es ist zu beachten, dass es oft schmerzhaft ist. Die bei entzündlichen Prozessen auftretenden Schmerzempfindungen sind nicht mit der Schädigung selbst verbunden, sondern mit der Reaktion des Körpers darauf.
Nach der Aktivierung des Entzündungsprozesses setzt der Körper spezielle Substanzen frei - Zytokine. Dadurch kommt es zu einer lokalen Erweiterung von Blutgefäßen und Kapillaren, was zu einem Temperaturanstieg und einer Rötung des beschädigten Bereichs führt. Nach der Vasodilatation vergrößern sich die Lücken zwischen den in den Gefäßen befindlichen Zellen und das Blutplasma gelangt zusammen mit den darin enthaltenen Immunzellen an die Verletzungsstelle. Dies führt wiederum zu Schwellungen.
Dank Zytokinen ziehen die Zellen, die die Gefäße auskleiden, die Immunzellen (weiße) des Plasmas an sich und sie sickern an die Schadensstelle. Um Gewebe von pathogenen Mikroben und abgestorbenem Gewebe zu reinigen, synthetisieren weiße Blutkörperchen spezielle Substanzen, die den Entzündungsprozess verstärken. Auch während dieser Zeit ist sogar eine gewollte Gewebeschädigung möglich, die Schmerzen verursacht. Trotz der eher negativen Beschreibung dieses Prozesses ist die akute Entzündung ein wesentlicher Bestandteil des menschlichen Lebens.
Durch die Entstehung eines temporären Ödems erhöht der Körper die Zahl der Immunzellen an der Schadensstelle, die Krankheitserreger zerstören und damit den Genesungsprozess in Gang setzen. Geschieht dies nicht, könnten die Folgen viel schwerwiegender sein.
Trainingsbedingte Muskel- und Gewebeentzündungen
Sie sollten verstehen, dass die Entzündungsprozesse, die durch intensives Training ausgelöst wurden, positiv sind. Die Muskelkontraktion beschleunigt die Synthese von Zytokinen, die eine Entzündung des Muskelgewebes aktivieren. Für Immunzellen bedeutet das Vorhandensein von Zytokinen die Fähigkeit zur Kommunikation.
Sie sind signalisierende Eiweißverbindungen und haben eine große Bedeutung für den Körper. Interlik-6 erhöht beispielsweise die Fähigkeit des Muskelgewebes, Glukose und Fettsäuren aufzunehmen und so die erforderliche Energiemenge zu erhalten. Als Ergebnis können wir mit Sicherheit sagen, dass Zytokine Muskelwachstumsprozesse aktivieren.
Wenn das Muskelgewebe Mikroschäden erleidet, wird die Produktion des mechanischen Wachstumsfaktors lokal beschleunigt, was in Kombination mit einer Erhöhung der Anzahl der weißen Blutkörperchen die Teilung der Satellitenfasern aktiviert. Als Analogie zu diesem Vorgang kann man den Bau von Bauwerken anführen, die nach ihrer teilweisen Zerstörung durch einen Tornado begannen.
Was ist eine chronische Entzündung?
Ärzte betrachten chronische Entzündungen als "langsame Killer", ebenso wie Überanstrengung. Wenn eine akute Entzündung als notwendiger und wichtiger Prozess angesehen werden kann, dann sind chronische Entzündungsprozesse systematisch und können Muskelschmerzen verursachen. Bei der Entwicklung schwerer Formen können chronische Entzündungen zu Herzerkrankungen und einem starken Anstieg der Insulinresistenz führen. Das Hauptproblem bei chronischen Entzündungsprozessen ist nicht, dass sie eine vorübergehende Behinderung verursachen, sondern die möglichen Folgen in der Zukunft.
Meistens ist eine chronische Entzündung mit einer Verletzung des Fettstoffwechsels verbunden. Dies ist möglich, wenn die Balance bei der Verwendung von Omega-3 und Omega 6 nicht ausgewogen ist, was zu einer hohen Konkurrenz zwischen diesen Substanzen führt. Daher sollten Sie bei Aufrufen, mehr als 20 Gramm Fischöl pro Tag zu sich zu nehmen, vorsichtig sein.
Stoffe, die Entzündungen auslösen
Jetzt werden wir über mehrere Substanzen sprechen, die unter bestimmten Bedingungen Entzündungen im Körper verursachen können:
- Prostaglandine. Dies sind Metaboliten des Fettstoffwechsels, die unter bestimmten Bedingungen in der Lage sind, den Entzündungsprozess zu aktivieren oder zu unterdrücken. Alle Prostaglandine, die während des Omega-3-Stoffwechsels gebildet werden, haben beispielsweise eine entzündungshemmende Wirkung.
- Trans-Fette. Denken Sie daran, dass diese Stoffe aus Ihrer Ernährung eliminiert werden müssen. Transfette haben die Fähigkeit, den normalen Fettstoffwechsel zu hemmen. Außerdem ersetzen sie nützliche Fettsäuren in Zellstrukturen, was zu einer Erhöhung der Insulinresistenz führt.
- Alkohol. Es hat einen ähnlichen Mechanismus wie Transfette bei der Verlangsamung der Synthese von Omega-6-Desaturase. Im Körper von Alkoholikern liegt am häufigsten ein chronischer Entzündungsprozess vor.
- Insulin. Jetzt sprechen wir von einem exogenen Hormon, das häufig von Sportlern verwendet wird. Dieses Medikament kann auch Entzündungen im Körper stimulieren.
Die Notwendigkeit und Möglichkeiten, den Entzündungsprozess zu bekämpfen
Wenn Sie entzündungshemmende Medikamente wie angegeben einnehmen, werden sie Ihrem Körper nicht schaden. Eine andere Sache ist, wenn eine Person eine Handvoll von, sagen wir, Kopfschmerztabletten trinkt. Die Verwendung dieser Art von Medikamenten kann den Muskelwachstumsprozess erheblich verlangsamen.
Um chronische Entzündungen zu vermeiden, müssen Sie sich auf ein ausgewogenes Verhältnis zwischen Omega-6 und 3 konzentrieren. Sie sollten auch Fleisch von grasgefütterten Tieren bevorzugen. Im Gegensatz zu Vieh, das mit Mischfutter aufgezogen wird, hat es ein vollständiges Aminosäureprofil. Essen Sie nicht viel Zucker und wenn Sie übergewichtig sind, versuchen Sie, ihn loszuwerden.
Weitere Informationen zur Biochemie von Muskelgewebe finden Sie in diesem Video:
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