Anti-Cellulite-Produkte: Worauf sollten Sie sich stützen, um die "Orangenhaut" loszuwerden und Gewicht zu verlieren? Alle 10 Tage der Anti-Cellulite-Diät sind hier aufgelistet. Man sollte nicht darauf vertrauen, dass Cellulite mit einer teuren Creme leicht bekämpft werden kann, auch langfristige Wickelverfahren in Cellophan oder nur eine Massage helfen nicht. All dies wird Zeit-, Geld- und Energieverschwendung sein, wenn Sie nur weiterhin wie bisher essen - unregelmäßig und mit "ungesunden Lebensmitteln".
Was sind diese "schädlichen Produkte", die das Auftreten von Cellulite provozieren? Wir werden etwas später darüber sprechen, aber lassen Sie uns jetzt herausfinden, warum dieses unangenehme Phänomen auftritt.
Die Ursachen von Cellulite sind Verschlackung des Körpers (Fast Food, unregelmäßige Nahrungsaufnahme, Alkohol); Gallenmangel; Bewegungsmangel und ständiger Stress. Dadurch werden der Lymphabfluss und die Mikrozirkulation in der subkutanen Fettschicht gestört. Die Haut wird uneben, es entstehen Vertiefungen und Beulen, daher der Name - "Orangenhaut-Effekt". Dies sind hauptsächlich das Gesäß, die Hüften, manchmal auch die Arme und Schultern.
Wie Sie sehen, spielt die richtige Ernährung (speziell gegen Cellulite) die Hauptrolle, die nach und nach alle Toxine und Toxine entfernt, die Gallensekretion verbessert und den Wasser-Salz-Haushalt normalisiert. Eine solche Diät soll gleichzeitig Voraussetzungen für ein Kaloriendefizit schaffen. Warum wird das benötigt? Aufgrund des Defizits (Mangels) der üblichen Kalorienmenge beginnt der Körper, seine inneren Reserven zu verbrauchen und dabei mit Cellulite gewürztes Fett loszuwerden.
Kommen wir nun zu den Produkten, die Flüssigkeit im Körper halten und freie Radikale bilden. Diese beinhalten:
- Geräucherte und Wurstwaren.
- Fettes Fleisch und tierische Fette.
- Gegrilltes Hühnchen.
- Konserven und alle hergestellten Produkte.
- Schokolade, schwarzer Tee, Kaffee.
- Alkoholische Getränke.
- Mehl, Zucker (weißer Reis, Gebäck, Süßigkeiten, Nudeln, Brot).
- Würfel, künstliche Zusatzstoffe, Gewürze mit Geschmacksverstärkern, Margarine, Fertiggerichte.
- Gurken und Marinaden.
Anti-Cellulite-Diät-Menü: Worauf sollte man sich anlehnen?
- Ballaststoffhaltige Lebensmittel: Hülsenfrüchte, Obst, Trockenfrüchte, Gemüse, Vollkornprodukte.
- Fleisch, Fisch, Meeresfrüchte, Eier, Milchprodukte (fettarm), Saaten, Nüsse.
- Trinkwasser - entfernt überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper und hilft, Giftstoffe zu beseitigen.
- Kräutertees, grüner Tee, zuckerfreies Kompott.
Zusätzlich zu einer solchen ausgewogenen Ernährung, die eingehalten werden sollte, um das Auftreten von "Orangenhaut" zu vermeiden, gibt es ein gezielteres Programm namens Anti-Cellulite-Diät mit einer Dauer von 10 Tagen.
An den Tagen 1, 3, 5, 7, 9 essen wir also hauptsächlich rohes Gemüse und Obst. Von den Früchten wird empfohlen, Ananas zu essen (informieren Sie sich über den Kaloriengehalt von Ananas), Orangen, Grapefruits, Mandarinen, Kiwi, Mangos, Äpfel, Trauben, Papaya, Birnen. Sojasprossen, Sojabohnen, Zitronensaft, gekeimte Weizenkörner, etwas Olivenöl in Salate geben. Alle Milchprodukte sind derzeit verboten.
Am zweiten Tag der Diät essen wir nur Obst (ohne Bananen).
An den Tagen 4, 6, 8, 10 fügen wir neben rohem Gemüse und Obst etwas Müsli hinzu und essen einen Teil des Gemüses in gekochter Form. Aus Getreide können Sie Buchweizen (informieren Sie sich über den Kaloriengehalt von Buchweizen), Reis, Linsen, Haferflocken.
Was müssen Sie noch tun?
Ersetzen Sie während der Anti-Cellulite-Diät intensives Training durch eine mäßige Belastung der Muskeln: eine Stunde Spazierengehen, Pilates, Yoga, Training an Simulatoren ist gut. Verwenden Sie während des Wasserverfahrens unbedingt einen harten Fäustling oder Waschlappen und reiben Sie die Problemzonen.
Wichtig ist nach einem 10-tägigen „Anti-Cellulite-Gewichtsverlust“weiterhin die richtige Ernährung einzuhalten, die oben beschrieben wurde, aber nicht so hart (wie bei einem 10-Tage-Marathon), sondern rationaler und ausgewogener. Behalte außerdem die Gesundheit des Hormonsystems im Auge und höre nicht auf, Sport zu treiben. Lass es ein Minimum sein, aber regelmäßig.
Bewertungen zu dieser Diät sind nur positiv, da sich eine solche Methode zum Abnehmen und ein Anti-Cellulite-Programm positiv auf die allgemeine Gesundheit des Abnehmens auswirkt.
Keine Cellulite mehr, sondern nur noch eine schlanke Figur und gesunde, glatte Haut!
