Man-Lerche und Merkmale dieses Chronotyps. Porträtmerkmale, Verhalten der erklingenden Person. Empfehlungen von Spezialisten an den „Frühaufsteher“und ihren engen Kreis. Ein Frühaufsteher ist eine Person, die früh aufsteht und sich gleichzeitig schläfrig und vital fühlt. Ein solcher Chronotyp von Menschen impliziert, dass sie vor Mitternacht zu Bett gehen, da die Aktivität nach der angekündigten Zeit in dieser Kategorie der Bevölkerung auf Null reduziert wird. Berücksichtigen Sie die Verhaltensmerkmale solcher Personen sowie die Regeln für die kompetente Kontaktaufnahme mit ihnen.
Wer sind die Frühaufsteher
Es gibt nicht wenige Menschen mit diesem Lebensstil - 25% (ein Viertel der Gesamtbevölkerung des Planeten). Bei der Beschreibung des Biorhythmus einer Lerche ist zu beachten, dass sie ein fortgeschrittenes Schlafphasensyndrom hat.
Am frühen Abend werden sie müde und träumen davon, so schnell wie möglich ins Bett zu gehen. Am Morgen brauchen solche Menschen jedoch überhaupt keinen Wecker, da sie gleichzeitig leicht alleine aus dem Bett aufstehen. Sie haben zwei Spitzen der intellektuellen und körperlichen Aktivität: 8.00-13.00 Uhr und 16.00-18.00 Uhr. Einschlafprobleme bei stimmhaften Personen werden in der Regel nicht beobachtet.
Betrachten wir die Frage, warum Menschen Lerchen genannt werden, dann sind amerikanische Wissenschaftler zu interessanten Schlussfolgerungen gekommen. Übersee-Experten haben bei Familienmitgliedern erblicher „Morgen“-Menschen eine Deformation eines bestimmten Gens entdeckt. Nach der Einführung in die DNA-Kette von Mäusen begannen die experimentellen Nagetiere sehr früh aufzuwachen und blieben bis zur Mittagszeit aktiv. Bei der Frage, wer die Lerchen sind, müssen daher nicht nur die Gewohnheiten dieser Bevölkerungsgruppe, sondern auch der erbliche Faktor berücksichtigt werden.
Der Tagesablauf eines „morgendlichen“Menschen gilt als natürlichere (natürlichere) Lebensplanung als eine Nachtwache. In der Zeit, als es noch keinen Strom gab (in einigen südafrikanischen Ländern nicht einmal heute), war es sinnlos, bei Einbruch der Dunkelheit mit der Arbeit zu beginnen. Darüber hinaus schliefen Raubtiere und Schurken nicht, was dazu führte, dass Lerchen in der Gesellschaft erheblich vorherrschten. Dies wurde auch durch verschiedene Aberglauben erleichtert, die mit schrecklichen Geschichten über die grassierenden bösen Geister in der Nacht verbunden waren. In ländlichen Gegenden findet man bis heute selten einen Eulenmann, der es sich leisten kann, bis zur Mittagszeit zu schlafen.
Nicht selten werden Menschen aufgrund der vorherrschenden Lebensumstände zu Lerchen. Die "Frühaufsteher" sind in den meisten Fällen die Stadtbewohner aufgrund ihres Arbeitsplans und die Dorfbewohner, die morgens viele wichtige Haushaltsprobleme lösen müssen.
Das Aussehen einer Mann-Lerche
Durch das Aussehen einer Person können Sie nicht nur ihr Temperament, sondern auch ihre angeborenen Gewohnheiten, um ihren Tagesablauf zu organisieren, leicht bestimmen. Eine Person mit stimmhaftem Lebensbiorhythmus sieht normalerweise so aus:
- Mimik und Gestik live erleben … Beim Sprechen schlägt die Lerche oft mit den Armen und fummelt ständig an Haaren, Gürtel oder Taschenriemen herum. Gleichzeitig ist in seinem Gesicht deutlich zu erkennen, welche Emotionen er gerade durchlebt.
- Fit … Der Lebensstil der Lerche ermöglicht es ihm, vor der Arbeit joggen und Morgengymnastik zu machen. Solche Leute werden selten krank, weil sie mit ihren ungesunden Versuchungen nicht auf Partys in Nachtclubs gehen. Es gibt jedoch Ausnahmen von jeder Regel, denn unter den Lerchen gibt es Personen mit einem pyknischen Körperbau, die anstelle des Sports lieber süße und mehlige Produkte genießen.
- Schnelle Rede … Lerchen sind so optimistisch, dass ihre Monologe oft spontan sind und von einem Thema zum anderen springen. Gleichzeitig lieben sie es, ihre Erzählung mit einem lebhaften Lachen über ihre eigenen Witze zu äußern. Von solchen Menschen wird manchmal gesagt, dass sie zuerst sagen und dann über das Gesagte nachdenken.
Persönlichkeit eines Morgenmenschen
Es ist nicht schwer, mit den stimmhaften Personen auszukommen, denn unter ihnen gibt es selten Heuchler. Der Typ Mensch, der ein Morgenmensch ist, geht davon aus, dass er die folgenden Charaktereigenschaften hat:
- Optimismus … Unter Menschen mit einem ähnlichen Lebensplan findet man selten einen düsteren Menschen. Sie haben viele Freunde, denn die, die ihnen am nächsten stehen, schätzen das fröhliche Wesen der Person-Lerche. Allerdings sind nicht alle Anhänger eines Frühaufstehers Liebhaber von lauten Gesellschaften und nächtlichen Zusammenkünften.
- Reizbarkeit … Es gibt nicht wenige cholerische Lerchen, was den Verdiensten dieser fröhlichen Menschen keinen Abbruch tut. Sie sind leicht erregbar, aber bereit, sich für ihre Inkontinenz zu entschuldigen. In einem ernsthaften Konflikt werden People-Lighter versuchen, die aufgekommenen Behauptungen in einen friedlichen Kanal zu kanalisieren oder sie in einen Witz zu übersetzen.
- Begeisterung … Die Lerche steckt immer voller neuer Ideen, die in Zukunft nicht selten zu nützlichen Fundstücken werden. In seltenen Fällen erweckt er sie jedoch zum Leben, weil er leicht zu einem anderen Forschungsthema wechselt.
- Konservatismus … Die Psyche von Menschenlerchen ist emotional instabil, aber sie halten immer noch an allgemein akzeptierten Ansichten über das Leben fest. Experten stellen fest, dass unter diesem Chronotyp (insbesondere bei Männern) häufig Familientyrannen zu finden sind.
Verhalten des Feldlerchen-Mannes
Die frühen Vögel sind sich in ihren Vorlieben ziemlich ähnlich. Wenn sich die Frage stellt, wie eine Lerche aussieht, müssen Sie sich nur ihre Gewohnheiten und ihren Lebensstil genauer ansehen. Solche Menschen verhalten sich normalerweise wie folgt:
- Arbeitsfähigkeit am Morgen … Frühmorgens können schon vor der Mittagspause Berge versetzen, weil sie voller Tatendrang und Initiative sind. Deshalb planen sie bis 13.00 Uhr alle wichtigen Dinge.
- Früh ins Bett gehen … Die Lerche kann durchaus nach Mitternacht ins Bett gehen. Dann wird er sich jedoch nach einem solchen Experiment für mindestens ein paar Tage müde und überfordert fühlen.
- Abendliche Muße in vier Wänden … Es ist ziemlich schwierig (in den meisten Fällen fast unmöglich), eine Lerche zu einem späteren Zeitpunkt zu einer Party zu bewegen. Selbst wenn er der Überredung seiner Freunde erliegt, wird er versuchen, sich in eine Ecke abseits der lauten Gesellschaft zurückzuziehen und geduldig auf das Ende des allgemeinen Spaßes zu warten.
- Verweigerung von Teilzeitjobs … Gegen Abend spüren die Lerchen einen deutlichen Rückgang ihrer Lebensenergie. Aus diesem Grund sind sie nicht in der Lage, ihr Budget auf Kosten des sogenannten "Hack" außerhalb der Arbeitszeit aufzufüllen.
- Einschlafen unter dem Fernseher … Nachdem Sie einen interessanten Film eingeschaltet haben, wird die Lerche definitiv einschlafen, wenn sich der Film lange hinzieht. Ein Mensch mit klingendem Biorhythmus schläft beim Anschauen eines Blockbusters ein, wenn er sich später damit vertraut machen möchte.
Geeignete Berufe für Lerchenmenschen
Es sollte sofort bemerkt werden, dass das Subjekt mit dem beschriebenen Lebensbiorhythmus eher an körperliche Arbeit angepasst ist. Psychologen empfehlen, dass er die folgenden Spezialitäten in Betracht zieht:
- Strassenreiniger … Wenn die Lerche aufwacht, schläft der größte Teil der Bevölkerung noch. Die Stadt fängt gerade erst an, Leben zu zeigen, und ihre Straßen werden bereits von Hausmeistern gesäubert, die leicht sehr früh aufstehen können.
- Fahrer des öffentlichen Verkehrs … Der erste Wechsel solcher Chauffeure beginnt so früh, dass Nachtschwärmer diesen Beruf vergessen sollten. Außerdem muss man während der Fahrt möglichst konzentriert sein, was einem Lerchenfahrer auch am frühen Morgen nicht schwer fällt.
- Arbeiter in einer Produktionsstätte … Bei den angekündigten Betrieben werden Arbeitsdisziplin und Verspätung streng überwacht. Dieser Faktor erklärt sich nicht nur aus der ethischen Seite des Themas, sondern auch aus der Einhaltung von Sicherheitsmaßnahmen beim Umgang mit Maschinen. Die erste Schicht in Fabriken beginnt meist recht früh, was für Lerchen durchaus geeignet ist.
- Bäcker … Damit der Verbraucher frische Backwaren zum Frühstück kaufen kann, wird der Teig nach einem kleinen Planungsgespräch bereits um drei Uhr in der Werkstatt geknetet. Gegen fünf Uhr morgens sollen die Produkte bereits aus der Bäckerei geholt worden sein, in der nur Lerchen arbeiten können.
- Melkmaschinenführer … Es ist nicht ungewöhnlich, dass Bewohner ländlicher Gebiete um 17 Uhr aufstehen. Aber auch innerhalb der Stadt (am Stadtrand) gibt es Werkstätten, in denen eine Milchabfülllinie eingerichtet wurde. Die Qualität des Getränks wird in keiner Weise davon beeinflusst, wie der Melkvorgang abläuft, aber er sollte im Morgengrauen erfolgen.
- Lehrer … Viele Kinder haben Mühe, morgens früh aufzustehen, um sich für die Schule fertig zu machen. Die Lehrer müssen viel früher als die Schüler kommen, um Zeit zu haben, sich auf die erste Stunde vorzubereiten. Auch Kindergärtnerinnen müssen sehr früh aufstehen, wenn sie in der ersten Schicht arbeiten, um ihre Kinder rechtzeitig abzuholen.
- Büroangestellter … Der Biorhythmus der Lerche stimmt eindeutig mit dem Zeitplan solcher Organisationen überein. Wenn der Arbeitstag im Büro endet, hat der Frühaufsteher zudem eine reduzierte Energiereserve.
- Arzt … Studien haben gezeigt, dass es unter Ärzten immer noch mehr Lerchen als Eulen gibt. Das Krankenhauspersonal mag Nachtschichten oft nicht, weil die Spezialisten zu dieser Zeit einfach nur entspannen wollen.
- Wiederverkäufer … Der Lark Man passt sich perfekt an wechselnde Zeitzonen an, sodass er sich auch bei langen Geschäftsreisen problemlos an die neue Umgebung anpasst.
Bei der Berufswahl sollten Volksler Nachtschichten vermeiden. Zu einem späteren Zeitpunkt können sie problemlos an ihrem Arbeitsplatz einschlafen. Stimmen die Arbeitsbedingungen mit dem Biorhythmus des „Frühaufstehers“überein, dann ist man bei den Chefs immer gut aufgehoben.
Fachempfehlungen für Frühaufsteher und ihre Liebsten
Nachdem Sie sich für den richtigen Beruf entschieden haben, sollten Sie über die kompetente Organisation Ihres Lebens nachdenken. "Morgen"-Menschen werden nie Erfolg im Leben haben, wenn sie die Besonderheiten ihres eigenen Biorhythmus nicht berücksichtigen.
Der Rat der Psychologen an die Lerche
Um sich immer gut in Form zu fühlen, sollten diese Personen auf die folgenden Empfehlungen von Spezialisten hören:
- Morgenübung … Auf das abendliche Joggen und den Besuch des Fitnessstudios nach 19.00 Uhr zu verzichten lohnt sich, denn die Lerche geht früh ins Bett und muss den Körper zu einem späteren Zeitpunkt nicht für sie überreizen. Sie können die gesprochenen Ereignisse durch einen Besuch des schwimmenden Pools ersetzen. Am Morgen müssen Sie Gymnastik machen, um eine hervorragende körperliche Verfassung zu erhalten.
- Ein nahrhaftes Frühstück essen … Nach dem Training sollten die stimmhaften Personen eine dichte Mahlzeit zu sich nehmen und kalorienreiche Proteinnahrungsmittel in die Ernährung aufnehmen. Es wird empfohlen, sich ein zweites Frühstück (Trockenfrüchte und Brot) gegen 10 Uhr und Mittagessen von 13.00-14.00 Uhr selbst zu organisieren. Kohlenhydrathaltige Lebensmittel werden am besten zum Abendessen gelassen.
- Richtige Getränkeauswahl … Nach dem Mittagessen müssen Sie eine Tasse aromatischen Tee (vorzugsweise grün oder weiß) trinken, um Müdigkeit zu lindern. Manche Leute glauben fälschlicherweise, dass nur Kaffee zur Aufheiterung beiträgt. Ärzte bestehen jedoch darauf, dass dieses Getränk eine kurzfristige stimulierende Wirkung hat, wonach das Schwächegefühl bei Lerchen weiter verstärkt wird.
- Eine Kontrastdusche benutzen … Wenn es eine solche Gelegenheit gibt, wird Menschenlerchen mit dem Einsetzen eines Rückgangs der inneren Energie empfohlen, dieses Mittel zu verwenden, um den Tonus des Körpers zu erhöhen.
- Wasserbehandlungen vor dem Schlafengehen … Um eine ruhige Nacht zu verbringen, müssen "Frühaufsteher" ein warmes Bad mit ihrem Lieblingsschaum (am besten Nadelholzzusammensetzung) oder Heilkräutern in Form von Minze und Kamille nehmen. Ein Glas warme Milch mit Honig vor dem Schlafengehen kann auch nicht schaden.
Nützliche Tipps für die Lieben einer Lerche
Da der stimmhafte Typ von Menschen emotional instabil sein kann, sollten sich Verwandte und Freunde bei einem Frühaufsteher wie folgt verhalten:
- Die Merkmale des Biorhythmus einer Lerche verstehen … Wenn Sie ihn einladen, spät nachts mit einer langen Liste von Produkten auf den Markt zu gehen oder mit der Reinigung zu beginnen, können Sie als Reaktion sehr aggressiv reagieren. Das Maximum, das er in der gesprochenen Zeit tun kann, ist, mit dem Hund spazieren zu gehen. Während dieses Prozesses werden seine Träume jedoch nur von einem weichen Bett und tiefen Schlaf handeln. Wenn die Hilfe einer Lerche benötigt wird, ist es am besten, sie während der Zeit ihrer maximalen Aktivität zu suchen.
- Verweigerung von Nachtanrufen … Freundschaft ist Freundschaft, aber es wird nicht empfohlen, solche Leute nach 22.00 Uhr anzurufen, es sei denn, es ist unbedingt erforderlich. Im besten Fall verstehen sie das Wesen der Bitte im Schlaf nicht, im schlimmsten Fall sind sie in der Lage, wegen solcher Unverschämtheit ernsthaft wütend zu werden. Nachtbesuche ohne Einladung kommen in dieser Situation nicht in Frage.
- Unterhaltung in eine frühere Zeit versetzen … Die Eigenschaft einer Lerche impliziert vor allem die Tatsache, dass es lange dauert, sich von nächtlichen Zusammenkünften und Partys zu erholen. Folglich müssen seine Familie und Freunde Feiern arrangieren, die sich nicht hinziehen, bis der "Morgen"-Person völlig erschöpft ist.
Tipps für Eltern von Lerchenkindern
Manche Leute finden, dass das Schwierigste für Väter und Mütter von kleinen Eulen ist, die im Kindergarten oder in der Schule schwer aufzuwachen sind. Junge Lerchen machen ihren Eltern jedoch auch viel Ärger, der mit praktischen Ratschlägen von Experten gelöst werden kann:
- Die Aufmerksamkeit des Kindes ablenken … Wenn die ältere Generation der Familie am freien Tag noch eine halbe Stunde länger schlafen möchte, können Sie ein Kuscheltier neben das Bett der kleinen Lerche legen. In diesem Fall sollten dem "Frühaufsteher" nach dem Aufwachen Anweisungen gegeben werden, sich um sein geliebtes Tier zu kümmern. Das Spielzeug sollte jedoch nicht aus Elementen bestehen, die für das Leben des Kindes gefährlich sind. Das Kinderbett sollte im Sichtbereich von Erwachsenen platziert werden und die Küchentür und Fenster sollten mit zuverlässigen Stopfen fest verschlossen werden.
- Umgang mit Player und Kopfhörern lernen … Wenn das Kind die erklingenden Themen bereits beherrscht, kann es sich gut eine Hörgeschichte oder eine Auswahl seiner Lieblingslieder anhören, während die Eltern ihre letzten Träume verfolgen.
- Gastronomischer Trick … Eine Kinderlerche, die beim Aufwachen ein Lieblingsgetränk und eine Delikatesse neben dem Bett bemerkt, wird seine Eltern für eine Weile nicht stören.
- Unterricht nach Plan abschließen … Nach 19.00 Uhr werden kleine "Wecker" die empfangenen Informationen nicht richtig empfangen. Daher ist es notwendig, sie vor dieser Zeit einzuladen, ihre Hausaufgaben zu machen, und ihnen am Morgen zu raten, das Gelernte zu festigen.
- Die richtige Freizeitgestaltung … Es ist am besten, aktive Spiele ein paar Stunden vor dem Zubettgehen zu beenden. Andernfalls wird das Kind überreizt und kann sich lange nicht beruhigen. Er wird jedoch früh aufstehen können, sich aber den ganzen Tag überfordert fühlen.
Wer sind die Frühaufsteher - schaut euch das Video an:
Die Eigenschaft einer Mannlerche lässt auf eine angenehme Kommunikation mit einer fröhlichen Person hoffen. Solche Menschen können hingebungsvolle Ehepartner und Freunde werden, wenn ihre Interessen nicht offen verletzt werden.
