Finden Sie heraus, wie die minimale Dosierung von Steroiden die Wirkung maximieren und Ihrer Gesundheit nicht schaden kann. Dieser Artikel basiert auf persönlichen Erfahrungen und wird über die praktische Anwendung des Steroid-Minimalismus im Bodybuilding sprechen. Lassen Sie uns zuerst definieren, wofür anabole Steroide im Sport verwendet werden? Die Antwort auf die Frage scheint ziemlich offensichtlich - eine Reihe von Muskelmasse und eine Erhöhung der Kraftparameter. Dies ist die Hauptaufgabe, die der AAC-Kurs lösen muss. Alle anderen Vorteile einer Sportfarm, zum Beispiel eine Steigerung der sexuellen Lust oder eine Verbesserung des Tonus, sind nicht überflüssig, treten aber dennoch in den Hintergrund.
Bei der Entscheidung, mit der Verwendung von Steroiden zu beginnen, muss jeder Builder verstehen, dass sie Nebenwirkungen verursachen können, die verhindert werden müssen. Zusammenfassend können wir drei Gruppen von möglichen Effekten im Kurs unterscheiden: erwünscht, akzeptabel und nicht erwünscht. Die erste sollte diejenigen umfassen, die nach der Abgabe männlicher Hormonmoleküle in die Zellstrukturen des Muskelgewebes entstehen. Dementsprechend umfassen die anderen beiden Gruppen die Wirkungen, die mit der Wirkung von AAS auf Gewebe anderer Organe verbunden sind.
Die ideale Option ist natürlich, wenn Testosteron nur die Muskeln durchdringt und andere Gewebe nicht beeinflusst. Wäre eine solche Option möglich, würden die Nebenwirkungen einfach wegfallen. Leider kann dies nicht erreicht werden, und nachdem das exogene Hormon im Blut ist, beginnt es durch den Körper zu wandern und wirkt auf alle Organe.
Es liegt jedoch in unserer Macht, die Dauer der Exposition des Körpers mit anabolen Steroiden zu verkürzen. Es ist ganz offensichtlich, dass wir in dieser Situation Medikamente mit einer kurzen Halbwertszeit in einem intermittierenden Schema verwenden müssen. Denken Sie daran, dass AAS einmal täglich oder jeden zweiten Tag und am häufigsten morgens verwendet wird. Infolgedessen haben exogene Hormone einen minimalen Einfluss auf die endogene Produktion. Eigentlich ist dies Steroid-Minimalismus im Bodybuilding.
Wie bringt man Steroide dazu, richtig zu wirken?
Nicht jeder Sportler weiß, dass etwa 90 Prozent der Steroide im Blutkreislauf nie die Zellen des Muskelgewebes erreichen. Beachten Sie, dass wir jetzt nicht über die Gesamtmenge an AAS sprechen, sondern nur über biologisch aktive - die nicht durch Globulin gebunden sind. Denken Sie daran, dass es freies Testosteron ist, das die Prozesse der Hypertrophie aktivieren kann, aber dafür muss es in die Zellen eindringen und die Membran passieren.
In der Forschung wurde nachgewiesen, dass Zellmembranen eine begrenzte Kapazität haben und die meisten der exogenen Hormone diese Barriere nicht überwinden können. Der menschliche Körper ist ausgeglichen und unterliegt gewissen Einschränkungen. Nehmen wir an, Sie haben zum Frühstück 300 Kalorien zu sich genommen, die gut aufgenommen wurden. Dann beschlossen sie jedoch, ein paar Tausend mehr hinzuzufügen und bekamen dadurch Probleme mit der Arbeit des Verdauungssystems.
Dies liegt an den bestehenden Beschränkungen der Menge einmaliger Lebensmittel, die problemlos aufgenommen werden können. Der Körper braucht diese Energiemenge nicht auf einmal. Ähnlich verhält es sich mit der AAS. Ein gesunder männlicher Körper synthetisiert im Laufe des Tages 4 bis 10 Milligramm Testosteron. Diese Menge des Hormons reicht für das normale Funktionieren aller Systeme völlig aus.
Für Sportler ist das Konzept eines erfüllten Lebens jedoch ein ganz anderes, denn es gilt, so viel Masse wie möglich zu gewinnen. Dazu müssen Sie viel essen, viel Sport treiben und Steroide in großen Mengen verwenden. Eine andere Sache ist, dass der Körper nicht 10 oder 50 Mal mehr Hormone aufnehmen kann, als er benötigt. Sie müssen verstehen, dass nicht die Gesamtkonzentration der Hormone, sondern nur die aktive Form erhöht werden muss, um die Prozesse der Muskelhypertrophie zu aktivieren.
Wahrscheinlich gibt es unter unseren Lesern diejenigen, die die Arbeit von Professor Seluyanov verfolgen. Er ist der bekannteste russische Wissenschaftler, der sich mit Sportproblemen befasst. Unter allen bekannten Faktoren des Muskelwachstums stellt er eine Erhöhung der Konzentration anaboler Hormone im Blutkreislauf an erster Stelle. Dies wird durch intensives Training oder den Einsatz von AAS erreicht.
Je höher die Intensität der Übung, desto mehr Hormonmoleküle dringen in die Zellstrukturen der Muskulatur ein. Dadurch werden die Prozesse der Produktion von i-RNA, Transport-RNA, Ribosomen und anderen für den Hypertrophieprozess notwendigen Substanzen aktiviert. Es ist jedoch wichtig zu verstehen, dass eine Erhöhung der Hormonkonzentration im Blut nicht ausreicht, um Masse zu gewinnen.
Nun, wenn Sie möchten, können Sie die Ergebnisse einer großen Anzahl von Studien finden, in denen Steroide von ungeschulten Personen eingenommen wurden und die alle gleich sind. Bei der Verwendung großer Dosierungen von anabolen Steroiden (von 0,3 bis 0,6 Gramm Testosteron im Laufe einer Woche) wurde eine Gewichtszunahme über mehrere Monate beobachtet. Dann hörte der Hypertrophieprozess jedoch vollständig auf, obwohl AAS weiterhin verwendet wurde. Wenn Sie Steroide intensiv trainieren, sind die Ergebnisse doppelt so gut. Hier sind die Vorteile eines intensiven Trainings mit einem anabolen Steroidzyklus:
- Erhöht den Blutfluss in den arbeitenden Muskeln, was die Konzentration anaboler Hormone in ihnen erhöht.
- Als Ergebnis des Glykolyseprozesses sammelt sich Milchsäure im Muskelgewebe an, und dieser Faktor ist im Vergleich zum ersten wichtiger.
- Kreatin reichert sich im Sarkoplasma der Zellen an, was für den Körper ein Signal für einen hohen Stoffwechsel in Muskelzellstrukturen ist.
Hormonmoleküle dringen direkt während der Sitzung und für etwa eineinhalb Stunden nach deren Abschluss möglichst aktiv in die Zellen ein. Die restliche Zeit wandern AAS einfach durch den Körper. Diese Tatsache ist entscheidend für die Erklärung der geringen Effizienz des intermittierenden Schemas in der klassischen Form, da sie keinen Zusammenhang zwischen dem Zeitpunkt der Einnahme von AAS und dem Training impliziert. Wenn Sie abends den Unterricht durchführen, bringt eine hohe Hormonkonzentration am Morgen nicht die erwarteten Dividenden und umgekehrt. Steroid-Minimalismus im Bodybuilding kann dieses Problem lösen.
Kurze und verlängerte AAS bei Steroid-Minimalismus
Um diese Frage zu beantworten, genügt es, die einfachsten mathematischen Berechnungen durchzuführen. Nehmen wir an, wir verwenden auf dem Kurs 0,5 Gramm eines auf Testosteron basierenden Medikaments mit verzögerter Freisetzung - Sustanon. Wenn wir die Masse des Ätherrückstands verwerfen, beträgt die Masse des reinen männlichen Hormons in dieser Dosierung etwa 0,35 Gramm. Wenn wir diese Menge durch sieben Tage teilen, erhalten wir 50 Milligramm. Wir berechnen auch die stündliche Dosis, die zwei Milligramm entspricht.
Dies ist natürlich ein etwas vereinfachter Ansatz, da Testosteronester nicht gleichmäßig verteilt werden können. Angenommen, unsere Lektion dauert 1,5 Stunden und nach Abschluss etwa 60 Minuten, wird der Durchsatz der Zellmembranen hoch sein. Dadurch können während dieser ganzen Zeit maximal fünf Milligramm des männlichen Hormons in die Zellstrukturen der Muskulatur gelangen.
Schauen wir uns ein anderes Medikament an, das bei Baumeistern beliebt ist - Methan. Die Halbwertszeit dieses Anabolika beträgt 4 Stunden. Wie Sie wissen, befindet sich Methandienon innerhalb einer halben Stunde nach der Einnahme im Blutkreislauf. Wenn Sie 30 Minuten vor Beginn der Sitzung 20 Milligramm des Medikaments einnehmen, befinden sich in 2,5 Stunden etwa 10 Milligramm Testosteron in den Muskelzellen. Dies liegt daran, dass die Hormonkonzentration pro Zeiteinheit bei der Verwendung von Tablettenpräparaten im Vergleich zu Ölinjektionen höher ist.
Beachten Sie, dass die anabole Aktivität von Methan der von Sustanon in nichts nachsteht. Aus all dem können wir schließen, dass die Einnahme von nur 20 Milligramm Methandienon eine halbe Stunde vor jeder Sitzung effektiver ist als 0,5 Gramm Sustanon pro Woche. Am häufigsten verwenden Sportler den 3-Tage-Split und müssen daher während der Woche nur 60 Milligramm Methandienon einnehmen.
Da injizierbare Medikamente eine lange Halbwertszeit haben und dadurch einen gleichmäßigen anabolen Hintergrund erzeugen, ist der Sportler nicht in der Lage, die maximale Hormonkonzentration zum richtigen Zeitpunkt zu erreichen. Der einzige Ausweg ist die Verwendung von AAS in hohen Dosierungen. Wenn Sie eine Woche lang 1 Gramm Sustanon verwenden, erhalten Sie nicht zwei, sondern vier Milligramm Testosteron pro Stunde. Sie haben wahrscheinlich bereits verstanden, was Steroid-Minimalismus im Bodybuilding bedeutet.
Fairerweise muss gesagt werden, dass ein hoher anaboler Hintergrund über den Tag hinweg immer noch Vorteile hat, die nicht direkt mit der Produktion von Proteinverbindungen in den Muskeln zusammenhängen. Wir haben bereits gesagt, dass es nicht nur wünschenswerte, sondern auch akzeptable Wirkungen gibt. Lassen Sie uns genauer darüber sprechen.
- Anabole Aktivität - Steroide haben eine starke antikatabole Wirkung und unterdrücken die Aktivität von Cortisol.
- Auswirkungen auf das Nervensystem - Das Gehirn hat auch Rezeptoren, an die Testosteron bindet. Dadurch verbessert sich seine Leistung und der Athlet erholt sich schneller.
- Fettverbrennungseigenschaften - Es ist kein Geheimnis, dass Testosteron zum Lipolyse-Prozess beiträgt. Beim Bodybuilding reicht es nicht aus, eine große Muskelmasse zu haben, es ist auch notwendig, die Konstitution des Körpers zu überwachen. Auch männliche Hormone können bei diesem Problem helfen.
- Erhöhte Durchlässigkeit der Zellmembranen - Testosteron kann die Qualität der Ernährung aller Körpergewebe erheblich verbessern und gleichzeitig den Insulinbedarf reduzieren.
Wie Sie sehen, sind die sekundären Wirkungen des männlichen Hormons auch für Sportler wichtig. Steroid-Minimalismus im Bodybuilding beinhaltet die Verwendung von anabolen Steroiden, um maximale positive Ergebnisse zu erzielen und gleichzeitig das Risiko von Nebenwirkungen zu minimieren. Es ist an der Zeit, praktische Empfehlungen zu geben, die im nächsten Abschnitt erörtert werden.
Wie setzt man die Prinzipien des Steroid-Minimalismus im Bodybuilding in die Praxis um?
Kommen wir zu praktischen Empfehlungen, die auf den Prinzipien des Steroid-Minimalismus im Bodybuilding basieren. Hier sind die empfohlenen wöchentlichen Dosierungen der beliebtesten AAS:
- Primobolan - 0,2–0,3 Gramm;
- Testosteron - 0,2-0,35 Gramm;
- Nandrolon - 0,1-0,3 Gramm;
- Trenbolon - 0,1-0,2 Gramm.
Dies reicht für Anfänger völlig aus, um einen qualitativ hochwertigen und sicheren Kurs durchzuführen. Erfahrene Bodybuilder sollten orale Medikamente in den folgenden Dosen hinzufügen:
- Oxandrolon - 20-40 Milligramm;
- Turinabol - 20-30 Milligramm;
- Stanozolol - 30-40 Milligramm;
- Methan - 20 Milligramm.
Und hier ist ein effektiver erster Methan-only-Kurs für Anfänger:
- Trainingstage - Nehmen Sie 20 Milligramm des Medikaments eine halbe Stunde vor Unterrichtsbeginn ein.
- Das Wochenende - 10 Milligramm Methan jeden Morgen und Abend.
Erfahren Sie mehr über Steroid-Minimalismus in dieser Geschichte:
[media =
