Informieren Sie sich über die Merkmale und Feinheiten der chemischen Ernährung sowie über das Menü, mit dem Sie ohne gesundheitliche Schäden abnehmen können. Die chemische Diät von Osama Hamdiy gilt heute als eine der interessantesten und effektivsten kohlenhydratarmen Proteindiäten, mit denen Sie abnehmen können. Nach dieser Technik verschwindet etwa ein Drittel des gesamten Körpergewichts. Um den gesamten Diätverlauf durchzuführen, wird es möglich, 25 kg loszuwerden. Diese Technik kann auch als Ei-Technik bezeichnet werden, aber im Kern gibt es keine schädliche Chemie.
Diese Diät wurde von dem berühmten Professor Osama Hamdiy entwickelt, die Kursdauer betrug zunächst genau einen Monat und wurde zur Bekämpfung von Übergewicht für Diabetiker empfohlen. Aber dank der positiven Ergebnisse wurde diese Technik von fast jedem weit verbreitet.
Die Diät hat ihren Namen aufgrund der Tatsache, dass bestimmte Lebensmittel eine chemische Reaktion haben, wodurch ein schnellerer Abbau von Fetten stattfindet. Es ist wichtig zu bedenken, dass das chemische Diätmenü streng kalorienbasiert ist und befolgt werden muss, da sonst die gewünschte Wirkung nicht erzielt wird. Dr. Chlamydius behauptet, dass es dank der Kenntnis der Feinheiten der im Körper ablaufenden chemischen Prozesse möglich ist, die richtigen Lebensmittel auszuwählen, die schnell aufgenommen werden und keine Fettablagerungen hervorrufen.
Regeln und Merkmale einer chemischen Diät
Mädchen, die bereits den Einfluss einer chemischen Diät auf sich selbst ausprobiert haben, empfehlen, diese am Montag zu beginnen, da die Diät streng auf die Wochentage abgestimmt ist. Bei einem Verstoß gegen den Kurs müssen Sie von vorne beginnen, wobei die Pausenzeit keine Rolle spielt.
Die Hauptmerkmale und Prinzipien einer chemischen Diät sind:
- Jeden Morgen vor dem Frühstück ist es notwendig, Ihr eigenes Gewicht auf einer speziellen Tabelle zu notieren, um das Ergebnis der Diät überwachen zu können.
- Jeden Tag müssen Sie mindestens 2 Liter stilles gereinigtes Wasser trinken, jedoch nicht während der Mahlzeiten, sondern zwischen den Mahlzeiten.
- Die Chemiediät hat keine Altersbeschränkung und kann von fast jedem genutzt werden.
- Das Hauptprodukt der Diät sind gekochte Eier. Sie haben die Fähigkeit, vollständig vom Körper aufgenommen zu werden, versorgen den Körper aber trotz minimalem Kaloriengehalt mit der nötigen Energie.
- Für den Fall, dass die Nahrungsmenge nicht eindeutig angegeben ist, darf gegessen werden, bis ein vollständiges Sättigungsgefühl auftritt.
- Der Verzehr von Zitrusfrüchten (Grapefruits, Zitronen und Orangen) ist erlaubt, da sie sich ideal mit anderen Produkten kombinieren lassen und zur Aktivierung des Fettabbauprozesses beitragen.
- Wenn Sie eine individuelle Unverträglichkeit gegen ein bestimmtes Produkt haben, können Sie es komplett aufgeben.
- Alle Früchte sind frisch erlaubt, mit Ausnahme von Trauben, Bananen, Trockenfrüchten und Mangos.
- Es ist verboten, einige Produkte durch andere zu ersetzen, da eine solche Ernährung keine Auswirkungen hat.
- Die Dauer der Diät beträgt genau einen Monat, sie darf einmal im Jahr durchgeführt werden.
- Verwenden Sie beim Kochen keine sehr scharfen Gewürze und kein Öl. Sie können Speisen in Wasser oder in Ihrem eigenen Saft kochen.
- Es lohnt sich, auf Zucker und Salz zu verzichten oder deren Menge auf das erforderliche Minimum zu reduzieren. Die ideale Option wäre, Zucker durch Honig zu ersetzen.
- Zwischen den Hauptmahlzeiten sollten mindestens zwei Stunden liegen.
- Eine letzte Mahlzeit sollte einige Stunden vor dem Schlafengehen eingenommen werden.
- Es sind nur fettarme und diätetische Fleischsorten in gekochter, gebackener oder gedämpfter Form erlaubt (z. B. Rind und Geflügel, aber nur ohne Haut).
- Alle Gemüsesorten sind frisch, gedünstet oder gekocht erlaubt, die einzige Ausnahme sind Kartoffeln.
- Für Snacks können frische Beeren, Obst oder Gemüse verwendet werden, jedoch nur wenige Stunden nach der Hauptmahlzeit.
Die Vorteile einer chemischen Diät
Die Wirksamkeit der nach einer chemischen Diät erzielten Ergebnisse trägt dazu bei, viele ihrer positiven Eigenschaften hervorzuheben, darunter:
- Im Durchschnitt beträgt der Gewichtsverlust etwa ein Drittel des ursprünglichen Körpergewichts.
- Es ist eine ideale Option für Menschen, die an Krankheiten wie Diabetes leiden.
- Die Ernährung ist ausgewogen, so dass der Körper die benötigte Menge an Nährstoffen und Vitaminen erhält.
- Aufgrund der recht abwechslungsreichen Speisekarte der Chemiediät und der Größe der Portionen ist die Diät nicht eingeschränkt, so dass eine Umstellung der Diät recht einfach ist.
- Nach einem Monat, in dem die Diät eingehalten wird, wird das Verlangen des Körpers nach süßen, fettigen, mehligen und salzigen Speisen deutlich reduziert und es wird möglich, das Hungergefühl zu kontrollieren.
Nachteile einer chemischen Ernährung
Wie bei jeder anderen Methode zum Abnehmen, die auf einer Einschränkung der Ernährung basiert, hat eine chemische Ernährung bestimmte Kontraindikationen, darunter die folgenden:
- Die erste Mahlzeit wird den ganzen Monat über gleich sein.
- Die Ei-Diät ist während der Schwangerschaft und Stillzeit strengstens verboten.
- Es wird nicht empfohlen, diese Technik bei Erkrankungen der Leber, der Nieren und des Herzens, bei Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts und der Harnwege mit hohem Blutdruck anzuwenden.
- Wenn Sie allergisch gegen Zitrusfrüchte oder Eier sind.
- Die Nahrungsaufnahme und Ernährung ist strikt einzuhalten, Abweichungen von der festgelegten Diät sind nicht möglich.
Chemische Diät für einen Monat
Der Standardkurs der chemischen Diät ist auf genau vier Wochen ausgelegt und bei Bedarf kann die Diät der ersten Woche wiederholt werden, wonach Sie sofort zur vierten übergehen können.
Menü der ersten Woche
Sieben Tage lang gibt es sowohl in der ersten als auch in der zweiten Woche das gleiche Frühstück - 2 gekochte Eier, 0,5 Grapefruit, Zitrone oder Orange.
Es ist notwendig, das Menü der verbleibenden Tage der Diät strikt einzuhalten:
- Montag - zum Mittagessen eine Obstsorte in unbegrenzter Menge, zum Abendessen eine Fleischsorte (Sie können so viel essen, wie Sie brauchen, bis Sie sich satt fühlen).
- Dienstag - zum Mittagessen Hähnchenfilet in beliebiger Menge, zum Abendessen Zitrusfrüchte, Eier und Gemüse in unbegrenzter Menge, bis Sie sich satt fühlen.
- Mittwoch - zum Mittagessen Hartkäse, aber nicht fettige Sorten, Kleietoast, Tomaten, zum Abendessen eine Fleischsorte in beliebiger Menge.
- Donnerstag - eine Obstsorte zum Mittagessen, bis das Sättigungsgefühl eintritt, zum Abendessen eine Fleischsorte und Salat, bis das Sättigungsgefühl einsetzt.
- Freitag - Eier zum Mittagessen in beliebiger Menge, zum Abendessen Salat, Fisch und Zitrusfrüchte, bis Sie sich satt fühlen.
- Samstag - zum Mittagessen eine Obstsorte in unbegrenzter Menge, zum Abendessen eine Fleischsorte und Salat, bis Sie sich satt fühlen.
- Sonntag - zum Mittagessen Hähnchenfilet, Zitrusfrüchte und Gemüse in beliebiger Menge, Gemüse zum Abendessen bis Sie sich satt fühlen.
2. Woche Menü
Alle sieben Tage werden die Frühstücke aus der Diät der letzten Woche wiederholt. Bei den restlichen Mahlzeiten müssen Sie sich strikt an folgende Diät halten:
- Montag - zum Mittagessen eine Sorte Fleisch und Salat, bis Sie sich satt fühlen, zum Abendessen Gemüse, Eier und Zitrusfrüchte in unbegrenzter Menge.
- Dienstag - zum Mittagessen Hähnchenfilet und Salat, bis Sie sich satt fühlen, zum Abendessen Zitrusfrüchte, Eier und Gemüse in unbegrenzter Menge.
- Mittwoch - zum Mittagessen eine Sorte Fleisch und Gurken, bis Sie sich satt fühlen, zum Abendessen Gemüse, Eier und Zitrusfrüchte in beliebiger Menge.
- Donnerstag - zum Mittagessen fettarmer Hartkäse, Eier und Gemüse, vor dem Einsetzen des Sättigungsgefühls, zum Abendessen Eier in unbegrenzter Menge.
- Freitag - eine Fischsorte zum Mittagessen, Eier in beliebiger Menge zum Abendessen.
- Samstag - zum Mittagessen eine Fleischsorte, Tomaten und Zitrusfrüchte in unbegrenzter Menge, zum Abendessen beliebige Früchte bis Sie sich satt fühlen.
- Sonntag - zum Mittagessen Hähnchenfilet, Gemüse und Zitrusfrüchte, zum Abendessen alle Früchte in unbegrenzter Menge.
3. Woche Menü
- Montag - frische und reife Früchte, Beeren den ganzen Tag in beliebiger Menge.
- Dienstag - gekochtes, gedünstetes und frisches Gemüse den ganzen Tag in unbegrenzter Menge.
- Mittwoch - Gemüse und Obst (gedämpft, gekocht, frisch).
- Donnerstag - Meeresfrüchte und Fisch in gebackener und gekochter Form in unbegrenzter Menge den ganzen Tag über.
- Freitag - frisches Gemüse, eine Fleischsorte, gedämpft, gekocht oder gebacken in beliebiger Menge.
- Samstag - gekochtes, gedünstetes und frisches Gemüse den ganzen Tag in unbegrenzter Menge.
- Sonntag - frische und reife Früchte mit Beeren, aber nur einer Sorte, den ganzen Tag in beliebiger Menge.
4. Woche Menü
Die Anzahl der Produkte ist für drei Mahlzeiten ausgelegt, wobei zwischen jeder Mahlzeit mindestens zwei Stunden liegen:
- Montag - Zitrusfrüchte, Kleietoast, Hühnerfilet, 2 Tomaten, 2 Gurken, 250 g Fisch.
- Dienstag - Kleietoast, 500 g reife Melone oder Wassermelone (kann durch 2 reife Äpfel ersetzt werden), 2 Tomaten, 2 Gurken, 400 g Fleisch.
- Mittwoch - Zitrus, Kleietoast, 2 Tomaten, 2 Gurken, 250 g Gemüse, 100 fettarmer Hartkäse.
- Donnerstag - Zitrusfrüchte, Hähnchenfilet, Kleietoast, 2 Tomaten, 2 Gurken.
- Freitag - Zitrusfrüchte, 2 Tomaten, Salat, 2 Eier.
- Samstag - Zitrusfrüchte, Kleietoast, Hähnchenfilet, 2 Gurken, 2 Tomaten, 200 g fettarmer Kefir, 150 g Diäthüttenkäse mit 0% Fett.
- Sonntag - Zitrusfrüchte, Kleietoast, 2 Gurken, 2 Tomaten, 250 g Gemüse, 200 g Fisch, 100 g Diäthüttenkäse mit 0% Fett.
Chemische Ernährung: Fakten
Während einer chemischen Diät wird der Körper für eine gewisse Zeit in der Menge der zugeführten Kohlenhydrate eingeschränkt, während die Energie nur aus einem Protein gewonnen wird. Der Körper verbraucht viel mehr Energie für die Proteinverarbeitung, wodurch ein Gewichtsverlust einsetzt.
Um die Vitaminversorgung des Körpers wieder aufzufüllen, ist es notwendig, frisches Gemüse und Obst zu sich zu nehmen, das die Ernährung richtig ausbalanciert. Bevor Sie diese Methode zum Abnehmen anwenden, sollten Sie zuerst einen Ernährungsberater konsultieren, um festzustellen, ob Kontraindikationen vorliegen.
Ursprünglich wurde diese Proteindiät speziell für Menschen entwickelt, die an Diabetes leiden und Schwierigkeiten haben, mit anderen Methoden des Abnehmens abzunehmen. Durch Befolgen dieser Diät wird Muskeldystrophie während einer diätetischen Einschränkung verhindert. Protein trägt zur Sättigung des Körpers bei und hilft nicht nur vorhandenes überschüssiges Körperfett zu entfernen, sondern auch Muskelmasse für Sportler aufzubauen.
Mit Hilfe einer chemischen Diät besteht die Chance, in nur einem Monat fast 25 kg Übergewicht loszuwerden. Solche Ergebnisse können jedoch nur bei regelmäßiger körperlicher Aktivität erzielt werden. Leichte Morgengymnastik oder Joggen an der frischen Luft reichen völlig aus. Wenn Sie abnehmen und schädliche Giftstoffe aus dem Körper entfernen möchten, müssen Sie sich strikt an die festgelegte Diät halten.
Mehr zur Osama Hamdiy Diät in diesem Video:
