Alle Reisdiäten zum Reinigen und Abnehmen werden hier beschrieben: Fastentag, für 3 Tage, 5 und 9 Tage, 1 und 2 Wochen. Erfahren Sie, wie Sie mit Reis schnell und gesund abnehmen können! Warum ist die Reisdiät einer der ersten Plätze in der Popularität? Ganz einfach: Es zeichnet sich durch Effizienz, Einfachheit und Erschwinglichkeit aus. Tatsächlich gehört es zur Reihe der salzfreien Monodiäten (wie Buchweizen), hat aber einen Vorteil: Dank der wohltuenden Eigenschaften von Reis können Sie nicht nur Übergewicht entfernen, sondern auch eine kraftvolle Reinigung durchführen den ganzen Körper von Toxinen, Toxinen, schlechtem Cholesterin und überschüssigem Zucker. Die einzigartigen Eigenschaften von Reis werden oft genutzt, um Salz aus Gelenken zu behandeln.
Am nützlichsten ist unraffinierter brauner Reis, da er in seiner Schale Vitamine und Mineralstoffe enthält, die in raffinierten raffinierten Produkten nicht zu finden sind.
Ernährungswissenschaftler auf der ganzen Welt bieten viele Möglichkeiten zum Abnehmen mit Reis: von den einfachsten eintägigen Fastentagen über die 3-Tage-Express-Diät bis hin zum langfristigen Monatsprogramm.
Das soll nicht heißen, dass das eine besser ist als das andere - sie sind alle nützlich und effektiv, was bedeutet, dass Sie nur noch den für Sie bequemsten Weg wählen müssen.
Warum Reis?
Dies ist ein sehr zufriedenstellendes Produkt, und das alles wegen seines Protein- und fettigen Lanolinsäuregehalts, der es Ihnen ermöglicht, ohne zu hungern eine Diät zu machen. Achten Sie darauf, den Reis vor dem Gebrauch in Wasser einzuweichen - auf diese Weise verliert er beim Kochen nicht seine wohltuenden Eigenschaften und kann Salze und Giftstoffe maximal aus dem Körper entfernen.
Reis Entladetag
Obwohl es empfohlen wird, es jede Woche durchzuführen, reicht es aufgrund seiner reinigenden Eigenschaften sogar einmal im Monat aus. Abends ein Glas Reis einweichen und morgens ohne Öl und Salz kochen, in kleine Portionen teilen (fünf oder sechs reichen aus). Tagsüber darf ungesüßter grüner Tee, klares Wasser, natürliche Obst- und Gemüsesäfte ohne Zucker getrunken werden.
Reisdiät 3 Tage
Wenn sie sich für diese Option entscheiden, würden viele Frauen ihre Wirksamkeit feststellen, und das in sehr kurzer Zeit. In 3 Tagen können Sie 3 kg (harte Version) und 2,5 kg (weiche Version) abnehmen.
Schwere Option
Ein Glas Reis in Wasser einweichen, dann kochen und in 5-6 Portionen teilen. Essen Sie zusätzlich zu Reis gedünstetes Gemüse (300 g für einen ganzen Tag). Achten Sie darauf, frisches Obst zu essen, um Vitamin- und Mineralstoffmangel zu vermeiden: Äpfel, Orangen, Mandarinen, Pflaumen (alles außer Trauben und Bananen). Was Wasser angeht, müssen Sie viel trinken (mindestens 2 Liter pro Tag), vorzugsweise 2,5 Stunden nach dem Essen reines Wasser.
Weiche Option
Neben gekochtem Reis zu jeder Mahlzeit umfasst es ein abwechslungsreiches Menü und 3 Mahlzeiten pro Tag:
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der Tag
Frühstück: 200 g gekochter Reis und Zitronenschale Mittagessen: Gemüsebrühe, Reis mit Pflanzenöl und Kräutern, Gemüsesalat (150 g) Abendessen: Reis mit Karotten (gekocht) und Gemüsebrühe.
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der Tag
Frühstück: gekochter Reis mit Sauerrahm und Kräutern, 1 Orange Mittagessen: Gemüsesuppe und Reis Abendessen: gedünstetes Gemüse und Reis.
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der Tag
Frühstück: 100 g Reis, Grapefruit (lernen Sie die Gefahren von Grapefruit kennen) Mittagessen: Geschmorte Pilze mit Reis, frischer Gurkensalat, gewürzt mit Pflanzenöl, Gemüsebrühe Abendessen: Brokkoli (150 g), gekochter Reis.
Zwei Gerichte
Das erste Gericht ist Reis, das zweite Fisch und Meeresfrüchte. Essen Sie 5 Tage lang nur diese Produkte und separat. Sie können Grün hinzufügen. Sie können grünen Tee ohne Zucker trinken, klares Wasser.
Honig und Reis
Diese Option ist für Naschkatzen geeignet und für 1 Woche ausgelegt. Ein halbes Kilo Müsli ohne Öl und Salz kochen und in 5 Schritte aufteilen. Außerdem müssen Sie dreimal täglich ein Honig-Zitronen-Getränk trinken (1 Glas für 1 Mal). Zur Zubereitung etwas Zitronensaft und einen Teelöffel Honig in ein Glas kochendes Wasser geben. Nicht anwenden bei Allergie gegen Honig oder anderen Kontraindikationen.
Reis Gewichtsverlust 9 Tage
Ideal für diejenigen, die viele zusätzliche Pfunde verlieren möchten. In den ersten 3 Tagen sollte die Diät nur aus gekochtem Reis bestehen (in den Intervallen ungesüßter grüner Tee, klares Wasser), in den zweiten 3 Tagen - aus gekochter Hähnchenbrust ohne Öl und Salz und in den letzten 3 Tagen - nur aus rohem Gemüse: Tomaten (informieren Sie sich über die Schädlichkeit von Tomaten), Gurken, Radieschen, Karotten usw.
Reisdiät 5 Bände
Es dauert 2 Wochen in der Dauer. Nehmen Sie fünf kleine Gläser, beschriften Sie sie mit Nummern und fügen Sie jeweils 2 Esslöffel Reis hinzu. Gießen Sie gereinigtes Wasser in die Gläser. Wechseln Sie das Wasser 4 Tage lang täglich. Am fünften Tag das Wasser aus dem 1. Glas abgießen, den Reis essen, ohne zu kochen, erneut 2 EL in das Glas gießen. Löffel Reis, mit Wasser bedecken und am Ende der Linie setzen.
Wiederholen Sie diese Manipulationen für zwei Wochen und essen Sie eine tägliche Portion Reis, die 4 Tage lang eingeweicht ist.
Laut Ernährungswissenschaftlern beraubt die Methode des Einweichens von Reis ihn vollständig von schädlichen Verunreinigungen und entzieht dem Körper sehr effektiv Giftstoffe und Salze. Die verzehrte Portion ersetzt das Frühstück am Morgen. In der restlichen Zeit (Mittag- und Abendessen) das Salz während des Garens ganz weglassen oder auf ein Minimum reduzieren.
Es gibt viele Möglichkeiten, also haben Sie die Wahl! Am wichtigsten ist, dass Sie, sobald Sie damit fertig sind, nicht sofort fettige und kalorienreiche Lebensmittel überdosieren, sondern jeden Morgen mit einer Tasse Kräutertee oder einem Glas Obst- / Gemüsesaft beginnen. Und nehmen Sie Reis nicht so oft ab - in der Regel gilt jede Monoernährung als unausgewogen und entzieht uns bei längerem Gebrauch die notwendigen Nährstoffe.
