Es ist sehr einfach, eine schöne goldene Bräune zu erhalten, dafür reicht es aus, den einfachen Empfehlungen zu folgen, die im nächsten Artikel ausführlich beschrieben werden. Eine schöne und sogar goldene Bräune ist heute der Hauptindikator für Pflege und weibliche Schönheit. Deshalb besuchen die meisten Vertreter der schönen Hälfte der Menschheit in der kalten Jahreszeit regelmäßig das Solarium, damit die Haut immer einen schönen Bronzeton hat. Aber bald beginnt die Haut allmählich zu verblassen, und nur wenige wissen, dass bei richtiger und regelmäßiger Pflege die "Lebensdauer" der Bräune verlängert werden kann.
Wie kommt es zur Bräunung?
Die inneren Schichten der Epidermis enthalten Zellen, die Melanozyten (Pigmentzellen) genannt werden. Es sind diese Zellen, die durch die Einwirkung von ultravioletten Strahlen eine Erhöhung des Melaninproduktionsprozesses hervorrufen.
Melanin ist ein einzigartiger Farbstoff, der in jede Hautzelle eindringen und ihr einen attraktiven dunklen Teint verleihen kann. Die für die Pigmentproduktion verantwortlichen Zellen sind nicht gleichmäßig auf verschiedene Körperregionen verteilt, so dass die Bräunung möglicherweise nicht in einer gleichmäßigen Schicht liegt. Wahrscheinlich waren viele Mädchen einer solchen Belästigung ausgesetzt, wenn sich die Haut im Gesicht, an den Schultern und am Rücken verdunkelte, aber es ist sehr schwierig, einen schönen goldenen Farbton an den Innenseiten der Oberschenkel und Arme zu erhalten.
Sonnenbrand ist eine natürliche Reaktion des Körpers auf die negativen Auswirkungen von ultravioletten Strahlen, die ihr Eindringen in die tieferen Schichten der Epidermis verhindern. Wenn eine Person längere Zeit in der Sonne ist, verliert die Haut allmählich lebensspendende Feuchtigkeit, wird dunkler und vergröbert, es treten oft ziemlich schmerzhafte Verbrennungen auf und freie Radikale sammeln sich in den tieferen Schichten der Epidermis an.
Wenn die Wirkung der ultravioletten Strahlung nicht aufhört, beginnt die Aktivierung des Prozesses der Zerstörung von Elastin- und Kollagenfasern, die für die Festigkeit und Elastizität der Haut verantwortlich sind. Dieser Vorgang wird als Photoaging bezeichnet.
Ärzte empfehlen keine übermäßige Bräunung, da dies zur Bildung von hässlichen Altersflecken sowie zu einem Gefäßnetz auf der Hautoberfläche führen kann.
Aber unter der Bedingung eines mäßigen Sonnenbrandes und nur zu einer bestimmten Zeit (streng vor 10 Uhr sowie nach 17 Uhr) profitiert der Körper vom Sonnenbaden:
- Durch die Sonneneinstrahlung beginnt der Körper, Vitamin D intensiver zu synthetisieren, wodurch die Gesundheit und das reibungslose Funktionieren aller Systeme und Organe erhalten bleiben.
- Ultraviolette Strahlen lösen die Produktion von Serotonin (dem Glückshormon) im Körper aus.
- In den tiefen Hautschichten kommt es zu einer Erhöhung der Durchblutung, die Sonne hilft, verschiedene Hautkrankheiten loszuwerden - zum Beispiel Hautausschläge, Dermatitis, Rötungen usw.
Damit eine Bräune nur von Vorteil ist, sollten Sie Ihren Körper nicht quälen und stundenlang in der Sonne liegen. Es ist unbedingt erforderlich, die Haut vor den negativen Auswirkungen von UV-Strahlen zu schützen, die Befeuchtung nicht zu vergessen, wodurch sich die Epidermis nach dem Sonnenbaden viel schneller erholt und die Bräune länger bleibt.
Regeln zum Sonnenbaden
Die Dauer der Bräunung wird zum Zeitpunkt des Sonnenbadens bestimmt, aber dazu müssen Sie einige einfache Regeln beachten. Dadurch legt sich die Bräune in einer gleichmäßigen Schicht und der attraktive Bronzeton hält lange:
- Bevor Sie zum Strand gehen, ist es ratsam, das Solarium im Voraus zu besuchen. In diesem Fall geht es nicht um eine schöne Bräune, sondern um eine Anpassung der Haut an ultraviolette Strahlen. Mehrere Besuche im Solarium von 2-3 Minuten Dauer reichen völlig aus.
- Es ist wichtig, die Haut richtig auf das Sonnenbaden vorzubereiten. Dazu wird ein Ganzkörperpeeling durchgeführt. Sie können dieses kosmetische Verfahren selbst zu Hause durchführen oder einen Schönheitssalon besuchen. Das Peeling entfernt nicht nur alle abgestorbenen Hautpartikel, sondern glättet auch die Hautoberfläche. Die erneuerte und gereinigte Epidermis wird die Wirkung der ultravioletten Strahlen viel leichter absorbieren - dadurch legt sich die Bräune in einer gleichmäßigen Schicht und der schöne goldene Hautton hält viel länger an.
- Versuchen Sie nicht, sich an nur einem Tag zu bräunen, da dies zu schmerzhaften Verbrennungen führt und die Bräune bald "abblättert". Durch zu intensive Einwirkung von ultravioletten Strahlen wird die Haut stark belastet - es tritt eine erhöhte Trockenheit der Epidermis auf, unangenehme Ziehempfindungen, Rötungen, die bald schmerzhaft werden, stören. Die Dauer des Sonnenbadens in den ersten Tagen darf 15 Minuten nicht überschreiten. Es ist wichtig, morgens oder abends zu sonnen, wenn die Sonne nicht sehr aktiv ist. Die Sonneneinstrahlung nimmt von Tag zu Tag leicht zu.
- Es wird nicht empfohlen, zwischen 11 und 17 Uhr zu sonnen, da die Sonne zu dieser Zeit so aktiv wie möglich ist und schmerzhafte Verbrennungen verursachen kann. In diesem Fall sollten Sie nicht von einem schönen goldenen Hautton träumen. Zu dieser Tageszeit ist es am besten, sich im Schatten zu befinden, da die Haut in diesem Fall weiter bräunt, aber die Sonnenstrahlen nicht aggressiv wirken. Aus diesem Grund kommt es oft vor, dass Sie im Schatten schneller bräunen als in der Sonne, da die ultraviolette Strahlung weich gestreut wird.
- Es ist unbedingt erforderlich, Sonnencreme auf die Haut aufzutragen, bevor Sie nach draußen gehen. Nach dem Schwimmen im Meer oder Pool müssen Sie die Creme erneut auftragen, auch wenn auf der Verpackung angegeben ist, dass sie wasserfest ist.
- Auch die von der Wasseroberfläche reflektierten Sonnenstrahlen wirken sich auf die Haut aus. Deshalb müssen Sie auch während einer Bootsfahrt Sonnencreme verwenden oder sich einfach ein Handtuch über die Schultern werfen.
- Es wird empfohlen, regelmäßig frischen Aprikosen- und Karottensaft zu trinken, um die Bräune gleichmäßig zu halten.
Hautreinigung für eine schöne Bräune
Die meisten Mädchen glauben fälschlicherweise, dass Sie, um eine Bräune zu erhalten, die Verwendung verschiedener Duschgels minimieren und nach Möglichkeit auf unnötige Wasseranwendungen verzichten müssen. Aber das ist nicht so. Sie sollten das Verfahren zur Reinigung der Haut nicht kategorisch ablehnen, da sie es insbesondere in der heißen Jahreszeit dringend braucht.
Es reicht aus, morgens und abends eine regelmäßige sanfte Reinigung durchzuführen - zum Beispiel ca. 5 Minuten duschen. Es ist nützlich, Seife oder Gel zu verwenden, die natürliche ätherische Öle, Honig oder Ton enthalten. Es sind die natürlichen Inhaltsstoffe, die die Haut nicht austrocknen, sondern für eine ausreichende Ernährung mit Vitaminen und anderen Nährstoffen sorgen.
Es lohnt sich, auf die Sauna zu verzichten oder ein regelmäßiges heißes Bad zu nehmen, da die Bräune durch solche Eingriffe sehr schnell verschwindet. Gleichzeitig wird eine erhöhte Trockenheit der Epidermis provoziert, die ein Peeling und den Verlust eines schönen dunklen Hauttons verursacht.
Kosmetik für eine schöne Bräune
Richtig ausgewählte Kosmetik trägt dazu bei, eine schöne Bräune für lange Zeit zu erhalten. Die Bildung eines bronzefarbenen Hauttons tritt als Folge der Exposition gegenüber ultravioletter Strahlung auf, die die Produktion von Melanin durch die oberen Schichten des Epithels verursacht. Unabhängig von der Dauer der Sonnenbäder werden die in der Haut ablaufenden Prozesse von ihr als starker Stress empfunden. Durch den plötzlichen Verlust einer großen Menge an Feuchtigkeit wird die Haut trocken und vergröbert allmählich. Gleichzeitig beginnt sofort im Inneren der Haut ein aktiver Regenerationsprozess. Die Epidermis beginnt sich intensiv abzuschälen und wird erneuert. Als Ergebnis wird eine schöne Bräune zusammen mit der abgestorbenen Haut entfernt.
Um diesen Prozess zu verlangsamen, müssen Sie die Haut von Körper und Gesicht ab dem ersten Urlaubstag regelmäßig mit Feuchtigkeit versorgen. In der heißen Jahreszeit sollte nur eine richtig ausgewählte Creme verwendet werden. Zu diesem Zweck wird nicht empfohlen, die üblichen Mittel zu verwenden, da die meisten dieser Cremes ätherische Öle enthalten, die ein ziemlich starkes Brennen hervorrufen können und in einigen Fällen Allergien auftreten. Aus diesem Grund müssen beim Sonnenbaden am Strand nur spezielle Cremes verwendet werden, die die lebenswichtige Feuchtigkeit in den Zellen auffüllen und die Haut vor ultravioletten Strahlen schützen.
Lotionen zur Pflege sonnenverbrannter Haut haben eine leichtere Zusammensetzung, so dass die von der Sonne ausgetrocknete Epidermis nicht irritiert wird. Gleichzeitig erfolgt eine tiefe Hydratation und ein attraktiver dunkler Hautton bleibt erhalten. In der Regel enthalten solche Lotionen Aloe-Extrakt, das eine kühlende und beruhigende Wirkung hat, sowie Vitamin E, wodurch das Einsetzen der Lichtalterung der Haut verhindert wird, einschließlich Melanin, das das erzielte Ergebnis festigt und die Wiederherstellung der Haut aktiviert Mikroschäden an der Haut.
Es wird empfohlen, nach einem Sonnenbrand ein Sonnenschutz- und Hautpflegeprodukt der gleichen Serie zu wählen, das eine umfassende Pflege bietet. Nach der Rückkehr vom Strand ist es unbedingt erforderlich, die Reste der Creme, des Sandes und des Staubes von der Hautoberfläche abzuwaschen, den Körper dann sanft mit einem Handtuch abzutupfen und eine vorgekühlte After-Sun-Pflege aufzutragen.
Es ist strengstens verboten, Kosmetika mit aufhellender Wirkung zu verwenden. Zu solchen Cremes gehören in der Regel Milch, Zitronensaft, Gurkensaft, Kürbiskerne, Schöllkraut usw.
Die richtige Ernährung für eine schöne Bräune
Die richtige Ernährung hilft, Ihre Bräune zu halten. Es ist notwendig, sicherzustellen, dass der Körper über eine ausreichende Menge an Nährstoffen verfügt. Wichtig ist nicht nur die äußere, sondern auch die innere Befeuchtung der Haut. Es ist notwendig, den richtigen Wasserhaushalt im Körper aufrechtzuerhalten, indem Sie täglich mindestens 2 Liter reines Wasser trinken.
Die Nahrung muss Fisch enthalten (fetthaltige Sorten - Makrele, Lachs, Thunfisch, Sardinen usw.). Diese Produkte enthalten nicht nur wertvolle Fette, sondern auch eine Substanz wie Tyrosin, eine Aminosäure, die die beginnende aktive Zerstörung des dunklen Pigments verhindert.
Die Vitamine C, E, A gelten als unverzichtbare Helfer im Kampf um eine schöne Bräune, da sie für die Verdunkelung der Haut verantwortlich sind, während der Körper nach aggressiver UV-Strahlung viel besser Stress ertragen wird. Vitamin C kommt in großen Mengen in Zitrusfrüchten, Erdbeeren, Tomaten, Paprika und schwarzen Johannisbeeren vor.
Die richtige Hautpflege und eine gute Ernährung helfen Ihnen nicht nur, eine schöne bronzene Bräune zu bekommen, sondern auch zu erhalten. Dabei spielt es keine Rolle, ob Sie sich am Strand sonnen oder sich für den Besuch des Solariums entscheiden.
Erfahre in diesem Video mehr darüber, wie du deine Bräune behältst:
