Ressentiment hat eine zweifache Definition. Einerseits ist dies eine unfaire Handlung, die einer Person zugefügt wird und sie verärgert. Auf der anderen Seite gibt es ein komplexes Gefühl, bestehend aus Wut auf den Täter und Selbstmitleid. Der Artikel beschreibt, wie Ressentiment entsteht und wie man es überwindet. Ressentiments sind eine natürliche Abwehrreaktion, die als Reaktion auf unfaire Beleidigungen, Trauer und daraus resultierende negative Emotionen ausgelöst wird. Es kann sowohl von Verwandten, Bekannten als auch von Lehrern, Arbeitskollegen und sogar Fremden verursacht werden. Es tritt zum ersten Mal im Alter von 2 bis 5 Jahren auf, wenn das Bewusstsein für Gerechtigkeit kommt. Bis dahin drückt das Kind das Gefühl durch Wut aus. Tatsächlich ist dies das Ergebnis der Gehirnaktivität, die sich in der Analyse der Kette "Erwartung - Beobachtung - Vergleich" ausdrückt. Es ist wichtig zu lernen, mit Ressentiments umzugehen, um keine negativen Emotionen in sich selbst anzusammeln.
Merkmale von Ressentiments
Ressentiments sind durch eine starke emotionale Aufladung gekennzeichnet. Es hat immer Konsequenzen und wirkt sich negativ auf die Dynamik der Beziehungen zu anderen aus. Dies ist deutlich zu erkennen an den Sätzen "Groll hegen", "zu Tränen beleidigen", "Ich komme nicht über meinen Kummer hinweg", "Ich sehe nichts von Groll", "Todlicher Kummer".
Hauptmerkmale von Ressentiments:
- Verursacht starke emotionale Schmerzen. Es ist eine Abwehrreaktion auf eine Handlung, die eine Person für sich selbst als unfair erachtet.
- Begleitet von einem Gefühl des Verrats. Die beleidigte Person sagt oft: "Das hätte ich nie von dir erwartet."
- Sie entsteht vor dem Hintergrund eines getäuschten Vertrauens oder ungerechtfertigter Erwartungen. Das heißt, ich habe nicht das bekommen, was ich erwartet hatte: Ich wurde nicht gegeben, ich wurde getäuscht, nicht so positiv charakterisiert, wie ich es gerne hätte usw.
- Die Handlungen des anderen werden als ungerecht empfunden. Basierend auf den Ergebnissen seiner eigenen Beobachtungen und Vergleiche unter anderem mit einer ähnlichen Situation: Ihm wurde mehr gegeben, das Gehalt für ähnliche Arbeit ist höher, die Mutter liebt das andere Kind mehr und so weiter. Außerdem ist dies nicht immer der Fall.
- Schon lange erfahren. In einigen Fällen bleibt es für immer relativ zum Objekt.
- Es kann zum Zusammenbruch von Beziehungen oder zu deren Verschlechterung im Falle einer ungelösten Situation führen. Auch langjährige Familienbande kann ein versteckter Groll zerstören. In Bezug auf Kindheitserfahrungen kann dieses unverarbeitete Gefühl zu aggressivem Verhalten eines Teenagers, mangelnder Kommunikationsbereitschaft mit den Eltern nach Erreichen der Volljährigkeit usw. führen.
- Nach innen gerichtet. Oft kann die beleidigte Person nicht offen zugeben, worüber sie beleidigt wurde. Daher bleiben Emotionen tief im Inneren, was einen Menschen noch unglücklicher macht.
- Begleitet von einem Gefühl der Unwiederbringlichkeit dessen, was passiert ist. Besonders typisch für beeinflussbare Kinder: „Vovka hat mich vor Freunden angerufen. Die Welt ist zusammengebrochen! Ich werde nicht mehr mit ihnen kommunizieren können."
- Es zeichnet sich durch einen Zustand verengten Bewusstseins aus. In einem Zustand des Ressentiments kann eine Person nicht objektiv beurteilen, was passiert.
- Beeinflussen. Kann aggressive Handlungen provozieren. Sofort oder verzögert.
Sie können nur an Ihren Lieben Anstoß nehmen. Eine Person, zu der keine Beziehung besteht oder die oberflächlich ist, kann nicht beleidigen. Ein Fremder kann nur beleidigen. Sie brauchen etablierte Verbindungen, eine gewisse ungefähre Distanz, ein aufgebautes Erwartungssystem und ausreichend Vertrauen.
In manchen Fällen geht ein starker Ressentiment mit einem Verlust der Lebenserhaltung bis hin zur Entstehung eines Sterbewunsches einher. Das Opfer verfällt in eine Depression, erlebt das Phänomen des Verlusts von Lebenssinn, Interessen und Wünschen. Apathie tritt auf. Suizidgedanken und Sehnsüchte kommen auf. Eine lebensbedrohliche Situation entsteht, wenn einer einsamen Person mit wenigen sozialen Verbindungen eine Straftat zugefügt wird; beleidigt - mit ihm waren jemand sehr nahe und bedeutend, einige komplexe Grunderwartungen, Hoffnungen für die Zukunft verbunden; die Ursache der Ressentiments betrifft lebenswichtige Bereiche oder Aspekte der Person.
Psychosomatik der Entstehung von Ressentiments
Es wird angenommen, dass sich Ressentiment auf erworbene Gefühle bezieht. Ein Baby kann gleich nach der Geburt glücklich, wütend und aufgebracht sein, aber es lernt später, beleidigt zu sein. Er übernimmt diese Verhaltensform von Eltern oder anderen Kindern im Alter von 2-5 Jahren. Neuere Erkenntnisse deuten jedoch darauf hin, dass Kinder dieses Gefühl früher erleben können. Praktizierende Psychologen, die ihre Babys von Geburt an beobachtet haben, haben auch bei Babys ein Gefühl von Ressentiments festgestellt. Die Psychosomatik des Ressentiments ist sehr breit gefächert. Dieses Gefühl kann tödlich sein oder eine schwere Krankheit hervorrufen, einschließlich Krebs oder Herzinfarkt.
Tatsache ist, dass die aggressive Komponente des Grolls meistens nach innen gerichtet ist und sehr schwer loszuwerden ist. Aggression hat eine hohe Erfahrungsintensität. Das sind Hormone. Dies ist ein Überschuss an Adrenalin, der keinen Ausgang aus dem Körper findet und im Inneren einer Person brodelt und auf Schwachstellen stößt. Männer sind leider emotional nicht so stark wie Frauen. Es fällt ihnen schwerer, auf ihre Ressentiments zu reagieren. Sie können es im Chat mit Freundinnen nicht aussprechen und leiden mehr. Ein Vater hat sich zum Beispiel ganz in seine Tochter gesteckt und sie enttäuschte ihn mit ihrem Verhalten. Infolgedessen provoziert die Irreparabilität des Vorfalls einen Herzinfarkt oder sogar Krebs. Die Gesundheit von Frauen hängt auch stark vom psychischen Wohlbefinden ab. Bei der Untersuchung fragt die Frauenärztin unbedingt, ob es Konflikte mit ihrem Ehemann gibt. Dies ist keine nutzlose Neugier. Konflikte und Beschwerden gegen einen geliebten Menschen werden durch Zysten, Fibrome, Mastopathie und andere gynäkologische Probleme abgelagert.
Psychologen, die den Zusammenhang zwischen der Trauer von Frauen und der Gesundheit von Frauen untersuchen, argumentieren, dass die Bitterkeit der Kommunikation mit ihren Lieben bei Frauen an bestimmten Orten lokalisiert ist:
- Brust, Gebärmutter, Gebärmutterhals - Ressentiments gegen ihren Mann … Da es sich um Fortpflanzungsorgane handelt, sind sie diejenigen, die alle negativen Emotionen des Familienlebens auf sich nehmen. Manchmal kann das Ergebnis von unausgesprochenen Erfahrungen, Stress und Problemen in der Familie die Diagnose "Unfruchtbarkeit nicht diagnostizierter Ätiologie" sein. Das heißt, das Gefühl des Ressentiments war so stark im Geist des Mädchens verankert, dass der Körper einen Ausweg fand, indem er die Zeugung von Nachkommen in diesen Beziehungen verbot. Nur ein Psychologe kann helfen.
- Linker Eierstock - Ressentiments gegen die Mutter … Vielleicht liegt der Grund dafür in der engen Beziehung zwischen Mutter und Tochter. Sie können auch sagen, dass sich das Herz auf der linken Seite befindet. Daher erhält das Gefühl gerade in diesem Organ eine Reaktion.
- Rechter Eierstock - Ressentiments gegen den Vater … Hier lauert das Gefühl des Ressentiments gegenüber dem sehr lieben Mann, der von der Wiege an zu schützen und zu unterstützen verpflichtet ist.
Je gekränkter eine Frau ist, desto stärker sind bestimmte Organe geschädigt. In leichten Fällen kann es sich um eine schnell vorüberziehende Entzündung handeln, in schweren Fällen kommt es zu einem chirurgischen Eingriff. Besonders traurig wird die Situation, wenn der seelische Schmerz von anderen lauert, nicht ausgeprägt ist oder gar ins Unterbewusstsein gedrängt wird. Auf den ersten Blick ist der Hauptort des Gefühls auf das Innere der Person gerichtet. Ressentiment ist mit intensivem emotionalem Schmerz verbunden, und es scheint uns, dass dies seine Hauptessenz ist. Eine sorgfältige Analyse zeigt jedoch, dass dies nicht ganz richtig ist. Die Hauptkomponenten der Gefühlsstruktur sind Wut und Ohnmacht. Letzteres entsteht, weil das Ereignis eingetreten ist und nichts geändert werden kann. Wut richtet sich gegen die Person, die uns beleidigt hat. Das hängt damit zusammen, dass die Erwartungen nicht erfüllt wurden. Wenn wir beispielsweise jemandem ein Geschenk machen, erwarten wir, dass die Person sich freut und es aktiv nutzt. Und als Reaktion darauf Gleichgültigkeit oder sogar eine negative Bewertung. An diesem Ort entsteht Ressentiment: Ohnmacht, etwas zu ändern und Wut. Gleichzeitig haben wir oft nicht die Möglichkeit, es auszudrücken, da wir unsere Schwäche zeigen oder die Grenzen des Anstands überschreiten. Daher geht die Wut nicht aus, sondern wendet sich nach innen und wütet dort für kurze oder lange Zeit.
Die wichtigsten Arten von Ressentiments
Es ist notwendig, zwischen dem tatsächlichen Vergehen und dem mentalen zu unterscheiden. Es ist ein mentaler Ressentiment, der Jahr für Jahr Beziehungen und das Leben eines Menschen zerstören kann, ohne ihm eine Chance auf Glück zu geben. Der mentale Charakter eines Gefühls ist die Bindung eines in der frühen Kindheit empfangenen Grundgefühls des Unglücks an alle nachfolgenden Beziehungen. Es ist, als ob ein Mensch jeden seiner Konflikte oder Missverständnisse mit anderen durch die Lupe alter Traumata untersucht. Daher wird schon ein kleines Missverständnis als fatale Beleidigung empfunden und die Beziehung geht bergab.
Weibliche Ressentiments gegen Männer
Die Missstände von Frauen stehen für sich und führen zu einer ganzen Reihe persönlicher, familiärer und elterlicher Probleme. Ein Mädchen, eine Frau ist ein schwaches und wehrloses Wesen. In vielen Fällen kann sie dem Täter einfach nicht angemessen antworten, da sie vollständig von ihm abhängig ist. Die Gefahr der weiblichen Beleidigung liegt in ihrer Fähigkeit, den gesamten Raum für viele Jahre zu vergiften. Und die Enden zu finden, die Gründe können in solchen Fällen äußerst schwierig sein.
Ressentiments gegen Ihren Ehemann können das Ergebnis eines Kindheitstraumas sein. Der Vater unterstützte nicht, war gleichgültig, kritisierte, vereitelte das Böse. Die Erwartungen des Mädchens an die Figur ihres Vaters, unterstützend und schützend, erfüllten sich nicht. Ein mentaler (Grund-)Groll ist entstanden. Dieses Gefühl sollte anscheinend nicht auf den Ehemann übertragen werden, dies ist eine andere Person, aber es stellt sich anders heraus.
In jeder angespannten Situation gesellt sich zur momentanen Unzufriedenheit die grundlegende Bitterkeit, und der Groll gegen den Geliebten nimmt kosmische Ausmaße an. Es scheint einer Frau, dass ihr Mann sie nicht liebt, sie absichtlich beleidigt, es trotzdem tut, sie nicht schätzt und sie immer mehr Skandale macht. In solchen Situationen laufen Männer meistens weg, aber dies ist noch nicht das Ende der Geschichte. Der nächste Ehemann kommt, dann der andere, aber alles endet nach einem Szenario. Am Ende kommt die unglückliche Frau zu dem Schluss, dass alle Männer Ziegen sind und beginnt, das stärkere Geschlecht zu ignorieren. Manche kommen nach dem ersten Mal zu diesem Schluss und gehen nie wieder eine Beziehung ein.
Besonders bedrohlich wird die Situation jedoch, wenn einer beleidigten Frau ein männliches Kind zur Welt kommt. Oberflächlich betrachtet scheint sie ihn zu lieben und sich die Augen für ihn zu kratzen, doch ein innerlich verhüllter Groll gegen einen Mann lässt ihre Mutter das Baby fast von Kindheit an pressen. Sie findet immer einen Grund: nicht ordentlich genug, nicht aufmerksam genug, einen Skoda gemacht, zur falschen Zeit gekommen usw. Das Ergebnis kann sogar ein Wahnsinniger sein.
Männlicher Groll gegen Frauen
Jungen sind sehr verletzlich. Sie sind weniger konflikttolerant, weil sie nicht in der Lage sind, Emotionen auszudrücken, sie unter Tränen auszudrücken oder offen zu sprechen. Schließlich lehrt sie ihre Gesellschaft von Kindheit an, dass "Nur Mädchen weinen", "Sei ein Mann, sonst hast du die Nonnen gehen lassen."
Das Ergebnis sind negative Emotionen, die sich über die Jahre angesammelt haben und die in Problemen mit anderen, Misstrauen gegenüber Menschen im Allgemeinen, eine Antwort finden. Zum Beispiel:
- Wenn die Mutter schuld ist … Normalerweise treten Schwierigkeiten bei Männern mit einer willensstarken und zähen Mutter auf. Sie kontrolliert jeden Schritt, es ist schwierig, Zuneigung und Aufmerksamkeit von ihr zu bekommen. Normalerweise sind solche Mütter Karrieristen, die "so wie alle Menschen" geboren haben und sich nicht aktiv am Leben ihres Sohnes beteiligen und sich auf Fesseln für schlechte Noten und unwürdiges Verhalten beschränken. Oder im Gegenteil, diejenigen, die glauben, dass sie "ihm ihr ganzes Leben gegeben haben". Solche Mütter haben einfach keinen anderen Ort, um ihre Emotionen zu lenken, außer dem Kind. Sie können geschiedene, verlassene oder verratene Damen sein. Sie überwachen ständig, erpressen sogar erwachsene Söhne. Normalerweise ist es für solche Kinder äußerst schwierig, ihr eigenes Schicksal zu gestalten, weil sie ihre Mutter nicht verärgern oder beleidigen wollen. Und sie wiederum sieht kein passendes Paar für ihren geliebten Sohn. Infolgedessen bleibt ein erwachsener Mann sein Leben lang beleidigt und kann sogar alleine sterben, ohne eine Frau zu finden, die seiner Mutter gefallen kann.
- Wenn die erste Liebe schuld ist, Frau … Ressentiments aus der ersten Beziehung, Verrat können sich in allen folgenden widerspiegeln. Wie bei Frauen beginnen Männer in neuen Beziehungen nach einem Haken zu suchen, vertrauen ihrem Partner nicht und warten darauf, dass ihnen in den Rücken gestochen wird. Wenn eine solche Person heiratet, wird sie normalerweise zu einer schrecklich eifersüchtigen Person, die ihren Ehepartner mit Misstrauen quält, wenn auch völlig unbegründet.
- Wenn eine Tochter oder ein Sohn schuld ist … Wie oben erwähnt, kann auch der Groll über unerfüllte Träume in Bezug auf Ihr Kind den Beleidigten in die Onkologie bringen. Am häufigsten betrifft dieser Zustand emotionale Männer, die ihren Kindern viel Zeit gewidmet haben und nicht erwartet haben, dass sie anders werden könnten als in ihren Träumen.
Positive und negative Äußerungen von Ressentiments
Das Gefühl von Ressentiments ist Teil der Struktur unserer Emotionalität und kann per Definition weder gut noch schlecht sein. Es existiert einfach als normale Reaktion der Psyche auf unangenehme Einflüsse. Aber Psychologen begrüßen Empfindlichkeit nicht als Charaktereigenschaft und empfehlen auf jede erdenkliche Weise, sie loszuwerden. Eine Person, die die ganze Zeit beleidigt ist, schweigt tragisch (Mann), bläst sich kapriziös die Lippen (Frau) und zeigt nicht ihre wahren Gefühle. Sensibilität wird von ihnen verwendet, um andere zu manipulieren. Indem sie ihren Groll und ihre Unzufriedenheit demonstrieren, versuchen sie, ihre Lieben zu kontrollieren. Der destruktive Mechanismus des Ressentiments ist am deutlichsten bei den Müttern älterer Junggesellen zu sehen. Jedes Mal, wenn Söhne versuchen, ihr Privatleben zu arrangieren, fallen solche Mütter nieder. Nein, sie machen keine Skandale, aber ihr Aussehen drückt den ganzen Kummer der Welt aus, und die Söhne geben auf. Empfindlichkeit macht seinem Besitzer das Leben leichter, beeinträchtigt aber die Gesundheit anderer. Es ist viel einfacher, mit den Schuldgefühlen von Menschen zu spielen, die einem nahe stehen, als zu versuchen, mit ihnen zu verhandeln. Die Taktik einer solchen Manipulation bietet enorme Kontrollmöglichkeiten, aber über spirituelle Nähe, Respekt, gegenseitiges Verständnis und Kontakt in der Familie muss nicht gesprochen werden. Empfindliche Menschen werden gefürchtet und gefürchtet. Sie kommunizieren mit ihnen mit Gewalt, eher aus Pflichtgefühl und nicht aus Liebe.
Tatsächlich bringt Groll enorme Vorteile, die sich im Folgenden ausdrücken:
- Zeigen Sie unsere Schwachstellen auf. Sie sollten dieses Gefühl niemals von sich selbst loslassen, ohne zu verstehen, was es signalisiert. Zum Beispiel verursachte ein fröhliches Gespräch zwischen einem Partner und einem Freund starken Groll und wilde Eifersucht. Wenn Sie in sich hineingraben, werden Sie vielleicht feststellen, dass die negative Reaktion ihre Wurzeln in der Kindheit hat, als Ihre Eltern Sie Ihrem Bruder oder Ihrer Schwester vorzogen. Sie müssen an einem alten Kindheitstrauma arbeiten, und dann wird das übliche freundliche Gespräch keine so schmerzhaften Erfahrungen verursachen.
- Im Falle des Endes der Beziehung, der Vorteil von Ressentiments in anästhetischen Eigenschaften. Die Lücke wird von einem ganzen Haufen unangenehmer Dinge begleitet. Sehnsucht nach einer anderen Person, mangelnde Kommunikation mit ihm - das ist äußerst schwer zu ertragen. Aber Wut und Selbstmitleid helfen sozusagen, sich von jemandem zu distanzieren, der schon lange ein wichtiger Teil des Lebens ist. Die Stärke scheint, die Seite umzublättern und weiterzumachen.
- Ressentiments helfen, negative Emotionen loszulassen. Sie hebt die ganze emotionale Schlacke aus der Seele und bringt sie zum Vorschein. Darüber hinaus ist es sogar sinnvoll, von Zeit zu Zeit etwas auszusortieren. Wie oben erwähnt, sind "kleine Schüsseln" besser als jahrelang angesammelte Unzufriedenheit.
Das ist interessant! Empfindliche Menschen wachsen oft aus sehr verwöhnten Kindern heraus. Eltern erfüllen alle ihre Wünsche auf Abruf. Aus diesem Grund haben sie zwei Mängel: die Überzeugung, dass jeder um sie herum es tun sollte, und die Unfähigkeit zu arbeiten.
Wie man Grollgefühle loswird
Herauszufinden, wie man negative Gefühle überwindet, ist nicht einfach. Praktische Psychologen bieten zahlreiche Empfehlungen, die jedoch entweder im Zustand des emotionalen Ausbruchs nicht funktionieren oder für Laien schwer zu handhaben sind. Es ist jedoch unmöglich, lange in einem Zustand schwerer emotionaler Belastung zu leben. Daher müssen Sie aus einer Vielzahl von Tipps den mehr oder weniger geeigneten auswählen und verwenden.
Möglichkeiten, Ressentiments loszuwerden:
- Sammeln Sie sich nicht in sich selbst an … In einer Legende rät der Weise, die "kleine Schüssel" bei Missverständnissen mit Menschen zu verwenden. Das heißt, häufen Sie Ihre Unzufriedenheit nicht in unerträglichem Ausmaß an, wenn sie mit einer Welle von Emotionen, einem Skandal oder einem Zusammenbruch der Beziehungen endet, sondern finden Sie alle Momente heraus, die als unfair eingestuft werden.
- Lass die Situation los, nimm sie so wie sie ist … Ressentiments sind immer das Ergebnis unserer ungerechtfertigten Erwartungen. Sie werden durch Träume, Wünsche und unsere Vorstellungen über den anderen erzeugt. Die Person ist nicht dafür verantwortlich, dass wir uns Charaktereigenschaften ausgedacht haben, die sie nicht hat. Außerdem ist es nicht seine Schuld, dass er keine Telepathie besitzt und unsere Wünsche nicht errät. Das Bewusstsein dieser Tatsache hilft, den Grad unserer Unzufriedenheit zu verringern und färbt das Problem auf eine ganz andere Art und Weise.
- Sprechen Sie auf jeden Fall aus … Negative Emotionen verlassen durch Worte. Kontaktieren Sie Ihre Freunde, Freundinnen, Psychologen, Priester, rufen Sie die Hotline an. Die Hauptsache ist, keine Negativität in sich zu tragen.
- Die Situation mit einem Partner klären … Fassen Sie Mut und brechen Sie die Stille. Erklären Sie dem Täter Ihre Gefühle und beschweren Sie sich. Höchstwahrscheinlich wird er überrascht und verärgert sein. Selbst wenn Sie absichtlich beleidigt waren, werden sie es wahrscheinlich nicht zugeben. Meistens fühlen sich die Leute sehr unwohl und entschuldigen sich.
- Vergib und lass los … Wenn Sie sehen, dass Sie jemand absichtlich ständig beleidigt, denken Sie darüber nach, brauchen Sie diese Person wirklich? Liebende Menschen kümmern sich gut um ihre Partner. Sie können unbeabsichtigt weh tun. Aber wenn sich die Situation für längere Zeit wiederholt, haben Sie es vielleicht mit einem Energievampir zu tun. Diese Menschen ernähren sich vom Schmerz anderer. Sie können sie nicht neu erstellen. Der einzige Ausweg ist zu gehen.
- Selbstbeobachtung … Versuchen Sie zu verstehen, ob es diese Person war, die Sie verletzt hat oder ob Ihre starke Reaktion auf vergangene Probleme zurückzuführen ist. Vielleicht sind Überlastung, Nervenüberlastung oder alte Verletzungen schuld. Dann musst du dich entschuldigen, nicht jemand vor dir.
- Hilfe von außen … Wenn Sie schmerzhafte Erfahrungen nicht alleine bewältigen können, wird Ihnen der Psychologe sagen, wie Sie die Beleidigung loslassen können. Ein Spezialist ist nicht billig, aber unser Wohlbefinden, unsere Liebe, unsere Beziehungen sind unbezahlbar. Darüber hinaus kann die Reaktion des Körpers auf ein Gefühl nicht nur eine vorübergehende Störung sein, sondern auch ein gebrochenes Leben und verlorene Gesundheit.
Wie man Groll loslässt - sehen Sie sich das Video an:
Ressentiment ist also ein komplexer psycho-emotionaler Zustand, dem ausnahmslos alle Menschen ausgesetzt sind. Es ist wichtig, es rechtzeitig loszuwerden und es nicht jahrelang in sich zu tragen. Es ist schädlich für unsere geistige und körperliche Gesundheit.
