Woher schlechte Gedanken im Kopf kommen: psychologische und religiöse Gründe. Die Auswirkungen von Obsessionen auf die Lebensqualität und wie man sie loswird. Allgemeine Ratschläge, psychologische Tricks, Gebet gegen schlechte Gedanken. Schlechte Gedanken sind Gedanken nicht der positivsten Richtung, die manchmal lange im Kopf stecken bleiben. Sie können explizite Erfahrungen oder unterbewusste Ängste widerspiegeln, stören aber auf jeden Fall ein normales Leben. Sie sind schwer zu kontrollieren, sie stören die Entspannung selbst in der angenehmsten Umgebung. Daher müssen Sie sie loswerden.
Der Einfluss schlechter Gedanken auf das Leben
Obsessive schlechte Gedanken in Ihrem Kopf können mit einem Wurm in einem Apfel verglichen werden - er ist drin, aber es ist schwer, ihn zu bekommen. Nur ein Wurm verdirbt einen Apfel und negative Gedanken verderben die Gesundheit. Und mental auch. Schließlich ist bereits bewiesen, dass unser Leben das ist, was wir denken. Das ständige Scrollen von Ängsten, Obsessionen zieht den Knoten der Erfahrungen noch enger zusammen. Wenn Sie sie nicht loswerden, können Sie die volle zerstörerische Kraft des negativen Denkens spüren. Es kann sich in folgendem äußern:
- Die Zukunft blockieren … Zweifel an ihren Fähigkeiten, Misstrauen gegenüber Menschen, die Sinnlosigkeit des Geschehens, Reflexionen über die Richtigkeit dieser oder jener Entscheidung im Laufe der Zeit nehmen fast den gesamten mentalen Raum ein. Somit bleiben weder Zeit noch Ressourcen für konkrete Maßnahmen und Pläne. Genauso wie für Leute in der Nähe. Eine Person bleibt in Erfahrungen stecken, ohne voranzukommen.
- Materialisierung von Gedanken … "Kakerlaken" im Kopf lassen sie im Leben entstehen: Wenn Sie vor etwas sehr Angst haben und ständig darüber nachdenken, besteht jede Chance, Ihrer Angst in der Realität zu begegnen.
- Auswirkungen auf das Nervensystem … Das Nervensystem wird das erste Opfer düsterer Gedanken. Sie reagiert sehr sensibel auf Denkprozesse mit einem "-" Zeichen. Außerdem, wenn diese Prozesse im Kreislaufsystem sind. Daher werden die Nervenstränge gedehnt und es treten Reizungen, Misstrauen und Jähzorn auf.
- Übergang zur Pathologie … Verweilende schlechte Gedanken können sich im Laufe der Zeit verwandeln und obsessiv werden. Dann verfallen Sie in einen obsessiven Zustand und geben Sie der Entwicklung einer psychischen Erkrankung Impulse.
Natürlich beeinflusst ständige Angst den physiologischen Zustand einer Person. Er wird ruckartig, nervös. Es fällt ihm schwer, sich auf etwas anderes als das Problem zu konzentrieren, das ihn beschäftigt. Er hat ein Nachlassen des Selbstwertgefühls, der Stimmung und Schlaf- und Konzentrationsprobleme. Daher die Probleme sowohl bei der Arbeit als auch im Privatleben.
Ursachen für schlechte Gedanken
Viele Besitzer des mentalen "Kaugummis" denken, dass es aus dem Nichts kommt. Tatsächlich hat jeder störende Gedanke seine Wurzeln und seinen fruchtbaren Boden.
Die Hauptgründe, warum schlechte Gedanken im Kopf sind:
- Persönliche Qualitäten … Die Tendenz, sich über jeden Grund Sorgen zu machen und endlos durch mögliche Fehler in Ihrem Kopf zu scrollen, kann eine Charaktereigenschaft sein. In diesem Fall ist eine Person mit Selbstgrabungen beschäftigt und blickt von Kindheit an pessimistisch in die Zukunft.
- Negative Vergangenheit … Manchmal kann ein Schuldgefühl der Treibstoff für obsessive Gedanken sein. Es kann ein echter Fehler für eine Handlung oder eine Art von mentalen Botschaften sein. In einer komplexeren Version - imaginärer, erfundener Wein. Auf jeden Fall lässt sie einen an sie denken, sich erinnern und befürchten, dass eine ähnliche Situation noch einmal passieren wird.
- Selbstzweifel … Zweifel an Ihren Fähigkeiten und Fähigkeiten sind eine weitere starke Quelle für schlechte Gedanken. Für einen unsicheren Menschen ist jeder Schritt, jeder Moment des Lebens eine Prüfung. Er muss Entscheidungen treffen, das heißt denken. Und hier schleichen sich die "Würmer" der Zweifel und Ängste in den Denkprozess ein.
- Bedenklichkeit … Alles kann bei verdächtigen Menschen Angst und Angst in den Kopf pflanzen. Es kann eine Geschichte aus dem Fernsehen oder dem Internet sein, ein Gespräch mit Bekannten oder auch eine zufällig gehörte Geschichte von Fremden, ein Zeitungsartikel oder ein Newsfeed. Und das war's: es ist beängstigend zu fliegen - man kann abstürzen, man kann kein Handy benutzen - man bekommt Hirnkrebs usw.
- Interne Widersprüche … Es kommt vor, dass sich schlechte Gedanken in Ihren Kopf einschleichen, weil es kein inneres Gleichgewicht gibt. Die Ungewissheit, dass die getroffenen Maßnahmen richtig und rechtzeitig sind, sät Zweifel im Kopf. Sie wiederum zwingen, die Situation "in den Regalen" zu klären. Dies bringt alle möglichen Lösungen für das Problem hervor - sowohl positiv als auch negativ. Lässt Sie darüber nachdenken, welche Wahl Sie treffen sollen. Und sorgen Sie sich darum.
- Hilflosigkeit … Probleme, die wir nicht alleine lösen können, können Angst und Furcht in Seele und Kopf einpflanzen. Das heißt, Situationen, die Sie einfach abwarten müssen, um das Beste zu hoffen. Und es ist die Erwartung des Ergebnisses, die Angst erzeugt und Sie immer nervöser macht, indem Sie sich mögliche (nicht die rosigsten) Layouts in den Kopf ziehen.
Wichtig! Religion hat ihre eigenen Erklärungen für die Ursachen schlechter Gedanken. In diesem Fall sind Dämonen, ein böser Geist, die Quelle von Erfahrungen oder Obsessionen. Sie ist es, die ihr Ängste, Dummheit und böse Dinge in den Kopf setzt.
Wie man schlechte Gedanken loswird
Da die Natur ängstlicher Gedanken vielfältig ist, gibt es auch viele Möglichkeiten, sie loszuwerden. Und diese Natur wird der Schlüssel sein, um den richtigen Weg zu wählen. Aber zunächst ist es ein notwendiges Verfahren, um Ihr Leben zu verbessern, schlechte Gedanken loszuwerden. Dann kommt die Phase der Bestimmung der Quelle der Angst und der Methode, damit umzugehen.
Allgemeine Richtlinien, um schlechte Gedanken loszuwerden
Es gibt mehrere universelle Möglichkeiten, schlechte Gedanken jeglicher Herkunft loszuwerden. Sie helfen bei leichten Angstfällen, die Psyche selbstständig auszugleichen, oder sie verstärken die Wirkung anderer Methoden bei komplexeren. Der Hauptmechanismus ist hier die Ablenkung. Z. B:
- Sport … Sport hilft nicht nur, fit zu bleiben und Adrenalin freizusetzen. Regelmäßige sportliche Aktivitäten entlasten das Nervensystem gut. Und wenn Sie zu einer guten körperlichen Verfassung zurückkehren, erhöht dies das Selbstvertrauen. Daher verringert ein solches Entladen in Verbindung mit dem Bewusstsein seiner selbst als attraktiver Mensch die Chancen (und Zeit) für Erfahrungen.
- Trinkregime und Ernährung … Essen und Trinken gibt uns die Kraft und die Ressourcen, um zu existieren. Flüssigkeitsmangel, Hunger oder eine unausgewogene Ernährung können den Körper entwässern. Dies führt zu Müdigkeit. Und sie schafft alle Voraussetzungen, um auch kleine Ereignisse oder Situationen mental zu durchkauen. Trinken Sie daher viel Wasser und gesunde Getränke (frische Säfte, Fruchtgetränke, Kompotte, grüner Tee), versuchen Sie, sich richtig zu ernähren. Aber die Hauptsache ist, die akzeptabelsten, leckersten Getränke und Gerichte für Sie auszuwählen. Und vergessen Sie nicht die Antidepressiva - Schokolade, Bananen, Rosinen, Haselnüsse. Was Freude macht, macht auch Freude.
- Volle Ruhe … Eine gute Erholung und ein guter Schlaf sind die Garanten, die es uns ermöglichen, in guter Form zu sein. Und das heißt - Probleme lösen, das Leben genießen und keinen Raum für Angst und Sorgen lassen.
- Musik … Sie können schlechte Gedanken mit Hilfe Ihrer Lieblingsmusik übertönen. Finden Sie Ihre Lieblingsradiowelle, Ihren Lieblingsmusikkanal, erstellen Sie eine Wiedergabeliste Ihrer Lieblingslieder in Ihrem Gadget. Und sobald Sie das Gefühl haben, dass sich ängstliche "Würmer" ins Bewusstsein schleichen - schalten Sie die Musik lauter ein oder setzen Sie Kopfhörer auf. Und behandeln Sie sich positiv.
- Hobby … Sie können sich mit Hilfe eines Hobbys, einer Lieblingsbeschäftigung, von überwältigenden Ängsten und Ängsten ablenken. Dies kann Basteln sein, sich um Zimmerblumen kümmern, Lesen usw. Jede Aktivität, die Freude bereitet.
- Heutige Tag … Die Vergangenheit hinter sich zu lassen und die Gegenwart zu schätzen ist eine großartige Möglichkeit, Ihren Kopf mit positiven Gedanken und Erinnerungen zu füllen. Was bereits passiert ist, kann nicht geändert werden, im Gegensatz zu dem, was jetzt passiert. Gestalten Sie deshalb heute Ihre positive Vergangenheit.
Interessant! Sie können versuchen, dumme Gedanken zu vertreiben, und zwar nicht auf die angenehmste Weise - schmutzige Arbeit. Das heißt, was Sie normalerweise nicht gerne tun. Sie können beispielsweise eine allgemeine Reinigung durchführen, den Schrank aufräumen, das Auto waschen usw.
Die psychologische Praxis, schlechte Gedanken zu unterdrücken
Sie können Ihren Kopf mit Hilfe psychologischer Praktiken von mentalen Trümmern befreien: Einstellungen, Techniken, Trainings. Wir haben eine Auswahl der effektivsten Methoden der Gehirn-"Reinigung" zusammengestellt, die Sie ohne Spezialisten selbst durchführen können.
Psychologische Möglichkeiten, schlechte Gedanken aus Ihrem Kopf zu entfernen:
- Berechnung … Um Ihren Feind zu töten, müssen Sie ihn vom Sehen kennen. Um schlechte Gedanken loszuwerden, musst du sie herausfinden. Dazu können Sie einen Psychologen aufsuchen oder ein Blatt Papier nehmen und mit eigener Hand aufschreiben. Die Aufteilung der Ängste in zwei Kategorien, real und fiktiv, wird sehr hilfreich sein. Schreiben Sie dann neben jeden Punkt, was Sie tun können, um zu verhindern, dass sich die Angst materialisiert. Wenn Sie sich zum Beispiel ständig Sorgen machen, dass das Bügeleisen nicht ausgeschaltet oder die Haustür nicht geschlossen ist, überprüfen Sie diese Aktion noch einmal, bevor Sie das Haus verlassen.
- Ignorieren … Bereiten Sie sich darauf vor, die aufdringlichen mentalen "Parasiten" zu ignorieren, die in Ihren Kopf eindringen und versuchen, Ihr Leben zu ruinieren. Berechnen Sie sie, identifizieren Sie Ihre Wahrnehmungen und setzen Sie sie auf die schwarze Liste, ziehen Sie eine Demarkationslinie. Jetzt, selbst wenn sie versuchen, dein Bewusstsein zu "rufen", um die Grenze zu überschreiten, schalte den Ignorier-Modus ein.
- Annahme … Es ist unmöglich, störende Gedanken für immer loszuwerden. Daher sollte man sich nicht darauf einstellen, dass sie selbst bei ständiger Arbeit an sich selbst nie zurückkehren werden. Die Haltung ihnen gegenüber ist hier wichtig: Diese Angst (Angst, Zwangsgedanken) hat nichts mit der Realität zu tun, also lass sie zu sich selbst zurückkehren. Entwickeln Sie eine ruhige Haltung ihnen gegenüber - seien Sie nicht verärgert, analysieren Sie nicht, seien Sie nicht nervös. Versuchen Sie nicht, mit ihnen zu streiten und suchen Sie nach Argumenten dagegen - es ist allgemein bekannt, dass es schwierig ist, einen Streit mit Ihrem Verstand zu gewinnen. Sie werden nur noch mehr in Sorgen und Ängsten stecken bleiben. Also entspann dich - wenn solchen Gedanken keine Bedeutung beigemessen wird, dann werden sie den gleichen Weg verlassen, wie sie gekommen sind.
- Gleichgültigkeit … Denken Sie daran, dass Emotionen die Hauptnahrung für Angst und Angst sind. Es ist die emotionale Komponente, die die Augen der Angst weitet und die Angst auf ihren Höhepunkt bringt. Lernen Sie daher, obsessive "Würmer" in Ihrem Kopf gleichgültig wahrzunehmen: Wenn sie nicht - großartig, erschienen - sind, ist es auch normal. Aber seien Sie vorsichtig bei der Einschätzung Ihrer Wahrnehmung: Wenn Sie an sich selbst arbeiten, konzentrieren Sie sich nicht darauf, wann diese absurden Gedanken verschwinden. Übersetzen Sie den Kampf gegen Obsessionen nicht in eine andere Obsession.
- Verwirrend … Schlechtes Denken kann durch positive Opposition unterbrochen werden. Zum Beispiel mit dem Wort "aber". Und sobald Ihnen ein schlechter Gedanke zu schaffen macht, wehren Sie ihn mit einer positiven Affirmation ab. Schauen Sie genau hin, hören Sie selbst - jeder Fehler in Charakter oder Aussehen kann immer mit Vorteilen in den gleichen Bereichen abgedeckt werden. Das Feuer in den Augen bedeckt die Falten um sie herum, der fröhliche Charakter - die Fülle usw.
- Antivirus … Eine weitere psychologische Technik, um Zwangsgedanken loszuwerden. Es basiert auf der Assoziation des Gehirns mit einem Computer und schlechten Gedanken mit Computerviren. Das heißt, installieren Sie ein "Antivirenprogramm" in Ihrem Gehirncomputer, das virale Gedanken berechnet und sofort löscht.
- Vergebung … Wenn die mentalen "Parasiten" in Ihrem Kopf rachsüchtig sind oder Sie ständig an die beleidigende Situation erinnern, besteht die Lösung des Problems darin, dem Täter zu vergeben. Oder Sie selbst, wenn Sie denken, dass Ihr Verhalten oder Ihre Worte falsch sind. Verzeih mir aus tiefstem Herzen, nicht nur zum Schein. Andernfalls wird die seelisch traumatisierende Situation endlos in der Erinnerung scrollen und Sie werden neue Optionen für Ihre Antwort auf den Täter oder Ihr Verhalten finden. Das heißt, Ihre Kraft und Ihre Nerven vergeblich verschwenden - an der Vergangenheit, an dem, was bereits passiert ist, ist bereits vergangen.
Gebet gegen schlechte Gedanken
Die Antwort der Religion auf die Frage, was zu tun ist, wenn Ihnen schlechte Gedanken in den Sinn kommen, ist eindeutig - beten. Aufrichtiges Gebet gilt als die stärkste Waffe gegen böse und obsessive Gedanken. Sie stellt eine energetische Verbindung mit den höheren göttlichen Kräften her. So geraten sie in Konflikt mit unseren inneren Dämonen.
Damit Ihr Gebet so effektiv wie möglich ist, muss es in die entgegengesetzte Richtung der eingeflößten Zwangsgedanken gerichtet sein. Wenn Sie sich beispielsweise mit bestimmten Umständen oder Situationen nicht abfinden können, dann sollte das Wesen Ihres Appells an Gott gerade Demut sein: "Dein Wille geschehe!"
Wenn Ihr Problem Entmutigung oder Verzweiflung ist, müssen Sie den Stolz oder das Murren zähmen, was meistens zu solchen Bedingungen führt. Und wende dich mit Dankbarkeit an die höheren Mächte. Wenn die Quelle der schlechten Gedanken Wut oder Groll gegen eine andere Person ist, müssen Sie ihm selbst vergeben und ihn vor Gott um Vergebung bitten.
In jedem dieser Fälle führt das Wirken böser Geister zum gegenteiligen Ergebnis - zum Guten. Daher werden sie unbewaffnet und ihr Aufenthalt bei dir ist nutzlos. Und sie werden dich verlassen. Sie können sich und Ihre Gedanken nicht nur mit Hilfe des Gebets reinigen. Kirchenordnungen sind eine mächtige Waffe gegen böse Geister und Dämonen in uns. Beichte und Sakrament reinigen die Seele und geben Kraft, das Böse zu bekämpfen. Um mit Hilfe des Gebets schlechte Gedanken loszuwerden, ist es nicht notwendig, sich nur mit den bekannten Gebetstexten und nur in der Kirche an Gott zu wenden. Wenn Sie in Ihrer Ansprache aufrichtig sind, wird er Sie sicher hören, egal wo Sie sich an ihn wenden und welche Worte Sie auch beten. So werden Sie schlechte Gedanken los - sehen Sie sich das Video an:
Wenn Sie sich für einen Weg entscheiden, mit Ihren inneren Ängsten umzugehen, müssen Sie sich daran erinnern, dass die Wiederherstellung des Seelenfriedens Arbeit erfordert. Psychologische Techniken oder Gebete sind keine einmalige Pille gegen Zwangsgedanken, sondern ein Medikament, das über einen langen Zeitraum und regelmäßig eingenommen werden muss. Arbeiten Sie deshalb an sich selbst und die „Würmer“in Ihrem Kopf verlieren ihren Einfluss auf Ihre Gesundheit und Lebensqualität.
