Erfahren Sie wissenschaftlich belegte Fakten darüber, welche Nebenwirkungen Aminosäuren verursachen können und wie Sie sie im Bodybuilding richtig anwenden. Die Kontroverse über den Nutzen oder die Gefahren der Sporternährung lässt nicht nach und wahrscheinlich wird dies auch nie passieren. Da Amine heute von Buildern aktiv eingesetzt werden, wird die Frage nach dem möglichen Schaden von Aminosäuren immer relevanter. Damit Sie die Antwort darauf verstehen, sollten Sie eine gute Vorstellung davon haben, was Aminosäureverbindungen sind.
Amine bilden die Proteinverbindungen, aus denen alle Körpergewebe bestehen. Doch die Bedeutung von Aminen für den Körper beschränkt sich nicht nur auf eine Funktion. Heute kennen Wissenschaftler zwei Dutzend Amine, die in zwei Gruppen unterteilt werden: unwesentlich und unersetzlich. Der Unterschied zwischen ihnen besteht darin, dass nicht-essentielle Amine im Körper synthetisiert werden können. Die Unersetzlichen können wiederum nur von außen kommen (Lebensmittel und Sporternährung).
Sie wissen wahrscheinlich bereits, dass essentielle Amine für Sportler von größter Bedeutung sind, da sich ihre Fortschritte bei einem Mangel verlangsamen. Nachdem wir herausgefunden haben, was Amine sind, wird es uns leichter fallen, die Gefahren von Aminosäuren für den Körper zu verstehen. Genauer gesagt über seine Anwesenheit oder Abwesenheit.
Die Bedeutung von Aminen im Sport
Beginnen wir jedoch damit, die Vorteile von Aminen für Sportler zu identifizieren. Durch die Verwendung von Aminosäureergänzungen können Sie die folgenden positiven Wirkungen erzielen:
- Die Abgabe von Baustoffen für neues Gewebe an das Muskelgewebe wird beschleunigt, da Amine eine bessere Aufnahme als Proteinmischungen aufweisen.
- Der Mangel an Aminen im Körper wird beseitigt.
- Die Geschwindigkeit regenerativer Prozesse nimmt zu.
- Hormone werden aktiver produziert.
- Der anabole Hintergrund wird normalisiert.
- Der Lipolyse-Prozess wird beschleunigt.
- Die Wirksamkeit der Immunität steigt.
- Die Arbeit aller Körpersysteme wird normalisiert.
Wie nimmt man Aminosäureergänzungen richtig ein?
Jede Substanz kann bei falscher Anwendung zu einem Toxin werden. Aus diesem Grund sollte man sich, wenn man über den möglichen Schaden von Aminosäureverbindungen spricht, deren korrekte Verwendung durch Sportler bewusst sein. Hersteller von Sporternährung stellen Aminosäureergänzungen in verschiedenen Formen her. Die beliebtesten Amine liegen in Kapseln und in Wildform vor.
Viele Sportler glauben, dass Amine beim Fasten am effektivsten sind und falsch sind. Dies liegt daran, dass die Nahrungsergänzung den Verdauungstrakt reizen kann. Daher müssen Amine mit der Nahrung eingenommen werden. Wenn wir über den Zeitpunkt der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln sprechen, können Sie dem Hersteller in dieser Angelegenheit vertrauen. BCAAs werden beispielsweise am häufigsten morgens und nach dem Unterricht eingenommen.
Können Aminosäuren dem Körper schaden?
Damit sind wir dem Moment nahe gekommen, in dem die Antwort auf die Frage nach den Gefahren von Aminosäuren eintreffen wird. Da Sporternährung immer beliebter wird, stellen sich ähnliche Fragen in Bezug auf alle Nahrungsergänzungsmittel. Es ist oft nicht so einfach, die Wahrheit herauszufinden. In der Apotheke werden sie Ihnen höchstwahrscheinlich nichts darüber erzählen, aber die Verkäufer der Sportnahrung müssen ihre Waren verkaufen und viele haben Zweifel an der Richtigkeit ihrer Antworten.
Als Ergebnis müssen wir es selbst herausfinden. Zunächst sei daran erinnert, dass alle Proteinverbindungen aus Aminen bestehen. Jeder von uns konsumiert Milchprodukte, Eier, Fleisch usw. Diese Produkte enthalten eine große Menge an Proteinverbindungen und damit Aminosäuren. Natürlich schaden diese Lebensmittel nicht Ihrer Gesundheit.
Aminosäureergänzungen werden aus natürlichen Rohstoffen hergestellt und bei ihrer technologischen Herstellung werden keine chemischen Verbindungen verwendet. Im Wesentlichen handelt es sich bei Aminosäureergänzungen um aufgespaltene Proteine. Aus diesem Grund werden Amine im Vergleich zu Proteinpräparaten viel schneller aufgenommen. Wenn ein Proteingemisch in den Verdauungstrakt gelangt, werden Proteinverbindungen unter dem Einfluss spezieller Enzyme in Amine zerlegt, die dann resorbiert werden. Dadurch können Sportler bei der Verwendung von Aminen einen bestimmten Prozess viel schneller aktivieren, was sehr wichtig ist.
Denken Sie jedoch bei der Verwendung von Aminen daran, dass Sie eine bestimmte Menge davon mit der Nahrung zu sich nehmen. Aus diesem Grund ist es wichtig, genau zu wissen, wie viel Aminosäuren Sie einnehmen müssen. Andernfalls ist eine Überdosierung möglich. Fairerweise stellen wir jedoch fest, dass eine Überdosierung von Aminen theoretisch wahrscheinlicher ist und in der Praxis praktisch nie vorkommt.
Wenn wir jedoch über die Gefahren von Aminosäuren sprechen, lohnt es sich, über eine solche Gelegenheit zu sprechen. Wenn Sie immer noch eine Überdosierung haben, sind Schlafstörungen und Probleme mit der Nierenfunktion möglich. Wissenschaftler haben herausgefunden, dass diese negativen Auswirkungen erst möglich sind, wenn die zulässige tägliche Proteinzufuhr um das Fünffache überschritten wird. Dies ist in der Praxis nur sehr schwer zu erreichen.
Weitere Informationen zu Aminosäuren und ihrer Rolle im Körper finden Sie in diesem Video:
