Lernen Sie Schlagtechniken zu erlernen, die Ihnen helfen, sich in kritischen Situationen zu verteidigen. Es braucht viel Anstrengung, um in jedem Unterfangen erfolgreich zu sein. Nachdem eine Person ihren Lebensweg gewählt hat, muss sie ständig lernen und Erfahrungen sammeln. Leider ist das Leben nicht so einfach und oft muss man um sein Glück kämpfen. Sicherlich möchte jeder Mann wissen, wie man zu Hause kämpft. Darum geht es heute im Gespräch.
Körperliche Fitness zu Hause
Jeder, der wissen möchte, wie man zu Hause kämpft, sollte mit dem Einfachsten beginnen – der körperlichen Fitness. Zunächst müssen Sie Ihren Körper in Ordnung bringen. Stimmen Sie zu, ohne ausreichendes körperliches Training ist es schwierig, in einem Kampf mit Erfolg zu rechnen. Darüber hinaus müssen Sie dem Dehnen viel Aufmerksamkeit schenken.
Kraft allein reicht jedoch oft nicht aus, man muss zäh genug sein. Für die Entwicklung der physikalischen Parameter sollten Sie anfangen zu schwingen und Hanteln werden zu Hause völlig ausreichen. Wenn Sie zusätzlich noch eine Langhantel haben, kommen Sie viel schneller voran. Denken Sie jedoch daran, dass Ihr Unterricht regelmäßig sein muss oder Sie nicht erwarten sollten, erfolgreich zu sein.
Wo kann man kämpfen lernen?
Wenn Sie die Möglichkeit haben, sich im Sportbereich einzuschreiben, werden Sie unter der Aufsicht eines erfahrenen Mentors Ihr Ziel viel schneller erreichen. Jetzt werden wir uns die Vor- und Nachteile der wichtigsten Kampfsportarten ansehen, und Sie sollten den am besten geeigneten Typ auswählen.
- Boxen. Bei dieser Sportart steht eine gute körperliche Fitness im Vordergrund. Durch das Boxen können Sie Ihre Kraft und Ausdauer steigern und Ihre Reflexe verbessern. Das Krafttraining im Boxen wird in der Regel an Stufenbarren, Langhanteln und Kurzhanteln durchgeführt. Zum Inszenieren und Üben eines Schlages werden Boxsäcke oder ein Sack verwendet. Beachten Sie, dass Sie im Boxbereich nicht nur das Kämpfen lernen, sondern auch stärker werden.
- Freistilringen. Dies ist eine großartige Form der Selbstverteidigung, die für alle Anfänger geeignet ist. Durch Freestyle Wrestling kannst du deine Beweglichkeit und Flexibilität verbessern. Auch beim Training wird großer Wert auf die Stärkung des Band-Gelenk-Apparates und der Muskelelastizität gelegt.
- Kickboxen. Wenn sie im Boxen lehren, nur mit den Händen zu kämpfen, setzen Kickboxer aktiv ihre Beine ein. Diese Tatsache bedingt auch die Besonderheiten des Trainingsprozesses, der auf die Dehnung der Muskulatur sowie das Üben von Tritten und Schlägen abzielt. Die Kickbox-Technik des Kickboxens ist sehr vielfältig und zielt meistens darauf ab, die Oberschenkelmuskulatur des Gegners handlungsunfähig zu machen. Stimmen Sie zu, dass ein Feind, der seine Mobilität verloren hat, nicht mehr so gefährlich wird wie zuvor.
- Judo. Diese Art von Kampfkunst ist perfekt für diejenigen, die nicht den Körper eines epischen Helden haben. Im Judo ist nicht die körperliche Stärke der entscheidende Faktor, sondern die Geschicklichkeit und die richtige Technik aller Bewegungen.
Neben den oben genannten Kampfsportarten gibt es noch weitere Sparten, zum Beispiel Karate oder Aikido. Alle von ihnen werden Ihnen helfen, die Kunst des Kampfes zu meistern, und Sie werden definitiv in der Lage sein, für sich und Ihre Lieben einzustehen.
Wie lernt man, Angst im Kampf zu unterdrücken?
Angst kann ein Haupthindernis dafür sein, einen Kampf zu gewinnen. In allen Sparten des Kampfsports wird diesem Aspekt große Aufmerksamkeit geschenkt. Achten Sie darauf, wie der Trainer während des Wettkampfs seiner Station etwas einflößt. Wenn Sie sich entschieden haben zu lernen, wie man zu Hause kämpft, aber gleichzeitig Angst als Ihren größten Fehler betrachtet, dann ist dies nicht der Fall.
Angst ist ein normales Gefühl für jedes Lebewesen, dank dem Menschen überleben. Jeder, selbst der berühmteste Kämpfer, hat Angst vor einem Kampf, weil es unmöglich ist, dieses Gefühl loszuwerden, aber es ist notwendig zu lernen, es zu kontrollieren. Dazu müssen Sie sich auf Ihre eigenen Stärken verlassen, was nur durch regelmäßiges Training möglich ist.
In dem Moment, in dem Sie spüren, dass die Kraft des Schlags und seine Technik auf einem hohen Niveau sind und es leicht ist, den Körper zu kontrollieren, werden Sie dieses Selbstvertrauen haben. Die Angst wird jedoch immer noch bleiben, aber Sie werden sie kontrollieren können und sie wird kein ernsthaftes Hindernis für Sie darstellen. Wenn Sie wissen möchten, wie man zu Hause kämpft, dann fangen Sie klein an und verbessern Sie sich ständig. Denken Sie daran, dass nur regelmäßige Bewegung Ergebnisse bringen kann.
Wir können unsererseits mehrere Empfehlungen geben, wie Sie lernen, das Angstgefühl unter Kontrolle zu halten:
- Sie müssen sich daran erinnern, dass das Leben von Ihrer Fähigkeit zu kämpfen abhängt. Angst wird dich daran hindern zu gewinnen und indem du anfängst zu kämpfen, schützt du dich selbst und deine Nächsten.
- Oft erleben Menschen Angst aufgrund der Angst vor körperlichen Schmerzen. Sie können uns glauben, dass es schnell genug vergehen wird, aber moralisches Leiden wird Sie noch lange quälen.
- Wenn die Angst durch die Angst vor dem Versagen verursacht wird, sollten Sie sich in diesem Moment an die orientalische Volksweisheit erinnern. Es besagt, dass der wichtigste Sieg für einen Menschen der Sieg über sich selbst ist. Es ist besser zu verlieren, als in den Augen anderer und vor allem sich selbst wie Feiglinge auszusehen.
- Wenn Sie aufgrund der Meinungen anderer Angst haben zu kämpfen, dann sollten Sie es einfach vergessen, wenn es keinen anderen Ausweg gibt.
Kämpfen lernen: Die Psychologie eines Straßenkampfes
Nachdem Sie sich entschieden haben, zu lernen, wie man zu Hause kämpft, sollten Sie den Hauptpunkt der Psychologie des Straßenkampfes verstehen. Wenn Sie einen Konflikt auf der Straße haben, ist es wichtig, die richtige Verhaltenstaktik zu wählen. In fast 90 Prozent der Situationen ist es das falsche Verhalten, das eine Niederlage vorwegnimmt. Ein typisches Beispiel für einen Konflikt, der auf der Straße aufgetreten ist, kann ein Ruf sein – „Hey du, komm zu mir!“. Die Opfer lassen sich in diesem Fall in zwei Kategorien einteilen.
- Optimisten. Ein solcher Mensch beginnt sofort, sich darauf einzustellen, dass alles kampflos abläuft und die Leute nur nach etwas fragen wollen. Ruhig nähert er sich unbekannten Persönlichkeiten und gerät sofort unter psychischen Druck. Zunächst haben Sie bereits ihren ersten Auftrag ausgeführt, was von ihrem Vorteil gegenüber Ihnen spricht. Darüber hinaus werden Fremde, die Ihren depressiven Zustand und die völlige mangelnde Bereitschaft zu einem Kampf sehen, im Falle einer Ablehnung ihres Angebots schnell zu körperlichen Maßnahmen greifen. Infolgedessen verlieren Sie Geld und werden verletzt.
- Lautsprecher. Solche Leute sind sich sicher, dass sie mit Hilfe von Gesprächen den Feind in die Flucht schlagen können. Dies ist durchaus möglich, aber dafür müssen Sie eine gewisse körperliche Fitness mitbringen und wissen, wie man kämpft. Wenn Sie diese Eigenschaften nicht haben, ist die Wahrscheinlichkeit einer Niederlage nach dem ersten Schlag extrem hoch. Ganz vernünftig in einer solchen Situation ist die Frage, was in einer solchen Situation zu tun ist. Wenn Sie einen Ruf hören, der Sie auffordert, sich unbekannten Personen zu nähern, müssen Sie sofort den Grad der Bedrohung für sich selbst einschätzen. Wenn es hoch ist, lohnt es sich, sich in Sekundenschnelle auf den bevorstehenden Kampf vorzubereiten. Außerdem müssen Sie einen Plan für Ihre Reaktion haben. Sehr oft ziehen sich die Angreifer zurück, wenn sie einen kampfbereiten Feind vor sich sehen.
Was ist, wenn ein Kampf nicht vermieden werden kann?
Wenn Sie verstehen, dass der Kampf nicht vermieden werden kann, überwachen Sie den Rumpf und die Beine des Feindes sorgfältig. Meistens nimmt der Gegner vor dem Schlag die entsprechende Haltung ein, wenn ein Bein vorne ist und die Hand zum Schlagen nach hinten gezogen wird. Schauen wir uns mehrere Situationen und Ihre Handlungen in ihnen an:
- Der Gegner tat so, als hätte er Ihre Antwort nicht gehört und stellt sich seitlich neben Sie, neigte den Kopf und ersetzte sein Ohr. An diesem Punkt befindet sich sein Schlagarm dahinter, woraufhin er zuschlägt.
- Während eines Konflikts gestikuliert der Feind aktiv vor Ihrem Gesicht, was ein Beweis für seine aggressiven Handlungen ist. Holen Sie sich den ersten Schlag, denn es gibt nichts mehr zu verlieren.
- Während eines Gesprächs wird man in den Oberkörper geschoben, was als Signal dient, um einen Kampf zu beginnen. Indem er dich von ihm wegdrückt, wird er versuchen, eine bequemere Position für den Schlag einzunehmen. Du musst ihn nicht zurückdrängen, sondern einfach zuerst angreifen.
- Während des Gesprächs laufen die Leidenschaften hoch und der Feind beginnt, sich in Ihre Richtung zu bewegen. Plötzlich stoppt er abrupt im Halbschritt und nimmt eine Kampfhaltung ein und bereitet sich zum Zuschlagen vor. In einer solchen Situation können Sie einen ziemlich effektiven psychologischen Trick anwenden - sich leicht nach vorne bewegen und mit dem Fuß stampfen.
Wenn Sie sicher sind, dass ein Kampf nicht zu vermeiden ist, nehmen Sie Ihre Uhr ab, binden Sie Ihre Jacke und knöpfen Sie sie auf. Versuchen Sie in jeder Situation mit selbstbewusster Stimme zu sprechen, denn niemand mag Schmerzen und viele Angreifer ziehen sich zurück, wenn sie sehen, dass sie bereit sind, bis zum letzten Widerstand zu leisten. Schauen Sie Ihrem Gegner in die Augen und zeigen Sie, dass Sie keine Angst vor ihm haben. Versuchen Sie, den Feind einzuschüchtern, zerbrechen Sie beispielsweise eine Flasche und machen Sie eine "Rose". Dieses aggressive Verhalten kann für viele beängstigend sein.
Wenn Sie wissen möchten, wie man zu Hause kämpft, dann ist dies nicht ganz einfach, da Sie es alleine tun müssen. Ohne regelmäßiges Sparring ist es extrem schwierig, signifikante Fortschritte zu erzielen. Sie können Video-Tutorials zu Kampfkünsten studieren und sogar einen Boxsack kaufen. Dies bietet jedoch keine Gelegenheit, sich vollständig auf einen Kampf vorzubereiten.
Wählen Sie die Art von Kampfkunst, die Ihnen am besten gefällt und beginnen Sie, sie zu erlernen. Es wird jedoch nicht gut funktionieren, die Technik der Kampfkunst aus Büchern oder sogar Videolektionen zu beherrschen. Dies bedeutet jedoch nicht, dass Sie nichts tun sollten. In jedem Fall können Sie einige Selbstverteidigungstechniken beherrschen. Wir empfehlen auch, nicht alleine zu Hause zu studieren, sondern mit Freunden.
So lernen Sie zu kämpfen und einen Kampf zu gewinnen:
