Finden Sie heraus, wie Sie Ihren Bauch richtig massieren, um den Fettverbrennungsprozess zu starten und ob dies ein effektiver Weg ist, um subkutanes Fett zu bekämpfen. In dem Wunsch, attraktiv auszusehen, sind Frauen zu fast allem bereit. Um das Problem zu lösen, greifen sie meistens auf strenge Ernährungsprogramme und anstrengende Übungen im Fitnessstudio zurück. Dadurch können sie gute Ergebnisse erzielen, aber sehr oft bleibt das Problem des hohen Bauchfetts bestehen.
Dies ist durchaus verständlich, denn in dieser Zone speichert der Körper Fette, die für den Menschen wichtige Amine enthalten. Aus diesem Grund möchte sich der Körper nicht so leicht von ihnen trennen. Eine Bauchmassage zur Gewichtsreduktion zu Hause kann das Problem jedoch lösen. Jetzt nimmt die Popularität dieses Verfahrens stetig zu, da niemand an seiner Wirksamkeit zweifelt. Auch Ärzte stimmen dieser Meinung zu und empfehlen ihren Patienten oft Massagen.
Wie wirkt sich die Massage auf das Fettgewebe aus?
Beachten Sie, dass die Bauchmassage zur Gewichtsreduktion zu Hause es ermöglicht, auf das Fettgewebe einzuwirken und die Lipolyse in diesem Körperbereich zu beschleunigen. Wenn man über die Wirksamkeit des Verfahrens spricht, müssen die Mechanismen der Wirkung des Verfahrens auf den Körper berücksichtigt werden:
- Durch die mechanische Einwirkung auf die Haut werden die Erneuerungsprozesse der Zellstrukturen beschleunigt. Dadurch verbessert sich die Atmungsqualität der Epidermis, Stoffwechselprozesse werden gefördert, Giftstoffe werden aktiv aus dem Körper entfernt und die Schweiß- und Talgdrüsenaktivität angeregt.
- Durchblutung und Lymphfluss werden verbessert. Dies führt zu einer Verbesserung der Ernährungsqualität der Haut und einer Erhöhung der Indikatoren für ihre Elastizität.
- Die Bauchmassage zur Gewichtsreduktion zu Hause kann das Fettgewebe nicht direkt beeinflussen, aber die Stimulation verschiedener Prozesse trägt zur schnellen Fettverbrennung bei.
- Das Verfahren ermöglicht es Ihnen, Cellulite effektiv zu bekämpfen. Der Hauptgrund für das Auftreten dieses kosmetischen Defekts ist die Bildung einer Vielzahl von Brücken zwischen Fettzellen. Durch die mechanische Einwirkung auf das Fettgewebe wird diesem Bereich eine große Menge an Nährstoffen zugeführt, die notwendig sind, um den Resorptionsprozess der Brücken zu aktivieren.
- Massage kann unter anderem Staus in den inneren Organen beseitigen und die Peristaltik des Darmtrakts erheblich erhöhen.
Für wen ist eine Bauchmassage zur Gewichtsreduktion kontraindiziert?
Obwohl die Bauchmassage zu Hause zur Gewichtsreduktion eine sehr effektive Methode zur Bekämpfung von Fett ist, sollten Sie nicht sofort mit der Prozedur beginnen. Dies liegt daran, dass Massagen in manchen Fällen gesundheitsschädlich sein können und Sie zuerst einen Arzt aufsuchen sollten. Hier sind die wichtigsten Kontraindikationen für das Verfahren:
- Hohe Temperatur.
- Das Vorhandensein von akuten entzündlichen Erkrankungen.
- Hautschäden und Hautkrankheiten.
- Wenn Sie eine Veranlagung für Blutungen haben.
- Bösartige oder gutartige Neubildungen.
Außerdem können Sie die Hautbereiche, auf denen sich Muttermale befinden, nicht massieren. Nun, die letzte Kontraindikation ist die Schwangerschaft, obwohl dies ohne Worte verständlich ist.
Bauchmassagetechnik zur Gewichtsreduktion zu Hause
Zur Bekämpfung von Bauchfett werden verschiedene Massagearten verwendet, wie Wasser, Honig, Prise, Chinesisch usw. Es ist ganz offensichtlich, dass sie sich alle aus technischer Sicht unterscheiden, und heute werden wir uns diese Funktionen ansehen. Um das maximale Ergebnis des Verfahrens zu erzielen, sollten Sie sich mit den Grundregeln für die Durchführung vertraut machen.
Massageregeln
Dies sind universelle Regeln, die Sie unabhängig von der gewählten Art der Bauchmassage zur Gewichtsreduktion zu Hause einhalten sollten:
- Sie können nur dann ein positives Ergebnis des Verfahrens erhalten, wenn es regelmäßig durchgeführt wird. Es ist notwendig, während des gesamten Kurses täglich eine Massage durchzuführen.
- Sie können das Verfahren nach dem Essen nicht durchführen. Mindestens eine Stunde vor einer Mahlzeit oder 120 Minuten nach einer Mahlzeit massieren.
- Alle Bewegungen müssen im Uhrzeigersinn ausgeführt werden.
- Um die Wirkung zu verstärken, wird empfohlen, das diätetische Ernährungsprogramm zu befolgen. Zuallererst müssen Sie auf Süßigkeiten, scharfe und frittierte Speisen sowie alkoholische Getränke verzichten.
- Das Training führt auch zu besseren Ergebnissen.
- Sie sollten während des Eingriffs keinen übermäßigen Eifer zeigen, um sich nicht zu verletzen.
Das Verfahren ist mittlerweile in fast allen Schönheitssalons verfügbar und wenn Sie möchten, können Sie deren Dienste nutzen. Die Massagekosten sind in dieser Situation jedoch nicht billig und oft führen Frauen zu Hause eine Bauchmassage zur Gewichtsreduktion durch.
Verschiedene Bauchmassagen zur Gewichtsreduktion zu Hause
Es ist an der Zeit, über die beliebtesten und effektivsten Arten der Gewichtsverlustmassage zu sprechen. Darüber hinaus implizieren diese Verfahrensarten, auf die im Folgenden eingegangen wird, nicht das obligatorische Vorhandensein ernsthafter Kenntnisse oder Fähigkeiten. Dies ist ein weiterer Grund für die hohe Popularität dieses Verfahrens bei Frauen. Nachdem Sie alle Empfehlungen sorgfältig studiert haben, können Sie selbst hervorragende Ergebnisse erzielen.
- Pinch-Massage. Diese Art von Verfahren ermöglicht es Ihnen, Fettgewebe an den Seiten und im Bauch effektiv zu behandeln. Ziemlich oft wird die Pinch-Massage als Vorbereitungsphase vor anderen mechanischen Eingriffen verwendet. Die Hauptaufgabe des Verfahrens besteht darin, das Fettgewebe und die Bauchmuskulatur zu kneten. Mit Hilfe einer Prise Massage können Sie stagnierende Prozesse beseitigen sowie Cellulite effektiv bekämpfen. Sie müssen auf dem Rücken liegen und die Muskeln in Ihrem Körper entspannen. Auf die Haut muss eine Anti-Cellulite-Creme oder ein Massageöl aufgetragen werden, obwohl das Verfahren auch ohne die oben genannten Mittel durchgeführt werden kann. Nehmen Sie die Fettfalte Ihres Bauches mit den Fingerspitzen und berühren Sie langsam die Haut, als ob Sie sie zusammendrücken würden. Denken Sie daran, dass Sie sich im Uhrzeigersinn bewegen müssen. Nach jeder vorherigen Runde muss der Druck erhöht werden. Die Dauer der Massage beträgt 10 oder 15 Minuten.
- Wassermassage. Dies ist ein sehr einfaches Verfahren und erfordert eine Dusche. Diese Art der Massage hilft Ihnen nicht nur, Fett schneller loszuwerden, sondern verbessert auch die Elastizität der Haut und normalisiert sogar den Darmtrakt. Richten Sie einen Wasserstrahl aus der Dusche auf Ihren Bauch und lassen Sie ihn über die Oberfläche laufen. Sie sollten auch den Wasserdruck und seine Temperatur regelmäßig ändern. Wir empfehlen, mit einem Temperaturunterschied von fünf Grad zu beginnen. Die Dauer der Massage beträgt fünf bis zehn Minuten.
- Schröpfmassage. Für diese Art der Massage müssen Sie Silikondosen kaufen. Legen Sie sich auf den Rücken und reinigen Sie die Haut Ihres Bauches mit einer Alkohollösung oder Lotion. Dann müssen Sie Massageöl auf die Oberfläche des Bauches auftragen. Befestige die Gläser so auf deinem Bauch, dass maximal eineinhalb Zentimeter Haut drin sind. Bewegen Sie die Dosen in einer Kreis- oder Zickzackbewegung. Die maximale Verfahrensdauer beträgt sieben Minuten. Wenn Sie empfindliche Haut haben, können zunächst blaue Flecken darauf zurückbleiben. Der Körper passt sich jedoch schnell genug an und sie werden von selbst verschwinden. Beachten Sie, dass das Verfahren bei Krampfadern kontraindiziert ist. Wenn bei Ihnen diese Krankheit diagnostiziert wurde, empfehlen wir, dem Wasserverfahren den Vorzug zu geben.
- Honigmassage. Nach Meinung vieler Frauen ist die Honigmassage die angenehmste Art, Fett zu bekämpfen. Es ist sehr wichtig, nur natürlichen Honig zu verwenden. Dieses Produkt hat die Fähigkeit, die Entsorgungsrate von Schlacken und Toxinen erheblich zu erhöhen. Durch die mechanische Einwirkung auf das Fettgewebe werden diese schnell abgebaut und die Haut wird elastisch und glatt. Mischen Sie zwei Teelöffel Honig und zehn Tropfen ätherisches Öl. Tragen Sie diese Mischung auf Ihre Hände auf und beginnen Sie, Ihren Bauch zu klopfen. Die maximale Verfahrensdauer beträgt eine Viertelstunde. Während dieser Zeit sollte Honig zu einer dicken Masse mit einem hohen Viskositätsindex werden. Wir empfehlen auch abwechselndes Klopfen mit einfachen Strichen. Nach dem Ende der Sitzung muss der Honig abgewaschen werden und um die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen, verwenden Sie Apfelessig, der unter anderem starke fettverbrennende Eigenschaften hat.
- Chinesische Massage. Es ist auch ein ziemlich einfaches Verfahren, mit dem Sie großartige Ergebnisse erzielen. Die linke Handfläche muss auf den Nabel gelegt werden und mit der rechten Hand oben bedeckt werden. Beginnen Sie eine Minute lang im Uhrzeigersinn zu drehen. Bewegen Sie sich für die gleiche Zeitspanne in die entgegengesetzte Richtung.
- Lymphdrainage-Massage. Dieses Verfahren ermöglicht die Beschleunigung des Blutflusses und der Verwertungsprozesse von Metaboliten in zellulären Strukturen. Diese Art der Massage kann ein wirksames Mittel sein, um Fettleibigkeit zu bekämpfen. Bevor Sie mit dem Verfahren beginnen, müssen Sie die Haut dämpfen und dann Massageöl darauf auftragen. Beginnen Sie mit Streichbewegungen im Bereich des Nabels und vergrößern Sie allmählich den Aktionsradius auf der Haut. Denken Sie daran, dass die Bewegungen nur im Uhrzeigersinn erfolgen sollten. Beginnen Sie nach dem Streicheln mit dem Klopfen und Kneifen. Die maximale Dauer eines Verfahrens beträgt zehn Minuten.
Wie man eine Bauchmassage zur Gewichtsreduktion durchführt, siehe unten:
