Neophobie - was es ist und wie es entsteht. Warum haben Menschen Angst, ihr Leben zu ändern und wozu dies führen kann. Es wird gezeigt, wie man die Angst vor Veränderung am besten überwinden kann. Das Auftreten bestimmter Situationen, die das Leben wirklich radikal verändern können, lässt einen Menschen darüber nachdenken, wie bedeutend diese Veränderungen sein werden. Zwingen sie sie zur Übernahme zusätzlicher Verantwortung (z. Abbruch der Beziehungen, tragische Entwicklungen).
Unabhängig davon, ob jemand Angst vor diesen Veränderungen hat oder nicht, er versteht, dass sie ihn dazu zwingen, eine neue Rolle anzuprobieren, das Ausmaß der Veränderungen vorherzusagen und eine Entscheidung zu treffen. Und wenn er kein Optimist ist, werden seine Prognosen nicht rosig sein, und die Notwendigkeit, etwas zu ändern, wird bei den oben beschriebenen Manifestationen schreckliche Beschwerden verursachen.
Die Intensität der Manifestation der Angst vor Veränderungen kann je nach Sensibilität einer Person, dem Ausmaß und der Plötzlichkeit der Veränderung variieren. Häufig treten Symptome am Vorabend von Veränderungen und während der Entscheidungsfindung auf, dh bis die Situation gelöst ist.
Wie man Neophobie loswird
Neue Veränderungen im Leben bringen nicht immer positive Momente, und das ist ziemlich schwer vorherzusagen. Vor allem in der Theorie. Das ist natürlich kein Grund, gedankenlos Risiken einzugehen und Abenteuer zu wagen, aber vor allem Neuen sollte man sich nicht komplett schützen. So berauben Sie sich der Chancen, Ihr Leben besser und produktiver zu gestalten. Die Angst vor Veränderungen loszuwerden ist daher eine der ganz wichtigen Entscheidungen auf dem Weg zu Glück und Wohlbefinden.
Da Neophobie keine der schwerwiegenden Pathologien ist, ist der Kampf gegen sie nur mit psychologischen Praktiken sehr effektiv. Am häufigsten werden dafür Autotraining, verschiedene Psychotechniken, Meditation, psychologische Trainings und Beratung verwendet. Manchmal können auch Medikamente verschrieben werden, um Symptome von Angstzuständen und Depressionen zu lindern. Es wird jedoch angenommen, dass die Verwendung solcher Medikamente nicht nur den Angstzustand weiter verschlimmern kann, sondern auch eine Abhängigkeit von ihnen verursachen kann.
Experten haben mehrere wirksame Möglichkeiten entwickelt, um die Angst vor Veränderungen zu überwinden, die Sie selbst nutzen können. Hier sind einige davon:
- Mache Listen … Eine der einfachsten und effektivsten Möglichkeiten, eine Situation richtig einzuschätzen, besteht darin, sie schriftlich "in den Regalen" zu zerlegen. Teilen Sie dazu das Blatt einfach in zwei Spalten auf, in denen Sie alle Vor- und Nachteile der Ihnen drohenden Änderungen aufschreiben. Solche Taktiken zeigen oft, dass Emotionen und Angst vor Veränderungen die Komplexität und Sinnlosigkeit eines Ereignisses stark übertreiben können.
- Analysieren Sie Ihre Entscheidungen und deren Konsequenzen … Analysieren Sie jede Ihrer Entscheidungen – sowohl erfolgreiche als auch erfolglose. Wenn Sie dann eine Entscheidung treffen müssen, können Sie die Situation mit denen ausprobieren, die bereits in Ihrem Leben waren. Vielleicht ist so etwas schon passiert, aber dann haben Sie sich nicht getraut, sich zu ändern und das später vergeblich erkannt. Dies wird Ihnen helfen, Ihre Angst vor Veränderungen zu überwinden.
- Platz tauschen … Um Ihre eigene, an der Fehlereinschätzung „interessierte“Situation auszuschließen, setzen Sie eine andere Person an Ihre Stelle. Denken Sie darüber nach, was er tun würde, wenn er die Chance hätte, eine solche Veränderung in seinem Leben vorzunehmen.
- Verpasse nicht deine Chance … Gönnen Sie sich die Gelegenheit, etwas in Ihrem Leben zu ändern, und berücksichtigen Sie dabei mehrere Faktoren. Der erste Faktor ist Glück. Diese flüchtige Dame gibt nicht immer und nicht jedem die Chance, sein Leben zu ändern. Wenn Sie also sehen, dass sich die Umstände mit dem besten Ergebnis entwickeln, können Sie diese Gelegenheit nicht verpassen. Der zweite Faktor ist das Alter. Es ist kein Geheimnis, dass die Jugend das Alter ist, das nicht nur die meisten Möglichkeiten bietet, sondern auch die meisten Ressourcen hat, um sie zu nutzen. Bedenken Sie dies, wenn das Leben Ihnen die Möglichkeit gibt, etwas zu ändern – es kann später nicht mehr da sein. Und wenn ja, wird das Alter es zulassen, dass es realisiert wird.
- Stelle dich deiner Angst … Eine pragmatische Herangehensweise an die Situation ist hilfreich, also schalte sie ruhig ein und deine Emotionen aus. Stellen Sie sich auf ein gutes Ergebnis ein und schauen Sie nicht zu weit in Ihre Vorhersagen. Gehen Sie Risiken ein, versuchen Sie es, ändern Sie sich.
So werden Sie Neophobie los - sehen Sie sich das Video an:
Die Angst vor Veränderungen ist zu einem gewissen Grad jedem innewohnend. Er hilft nur einem, mit minimalen Verlusten in die Höhe zu kommen, und zwingt andere dazu, sich jeder Veränderung im Leben verzweifelt zu widersetzen. Daher sollte es in einer kleinen Dosis vorhanden sein, aber nicht überdosieren. Andernfalls wird er den Weg für alles Gute, das Ihnen passieren könnte, versperren.
