In nur 5 Minuten lernen Sie die geheime Technik, mit der Sie Körperfett ein für alle Mal loswerden können. Übergewicht bereitet den Menschen viele Probleme. Oft helfen weder neumodische Diäten noch verschiedene Medikamente im Kampf gegen Fett. Sie können nur dann effektiv Fett verbrennen, wenn Sie verstehen, was eine Verletzung des Säure-Basen-Gleichgewichts der Zellstrukturen verursacht. Im Rahmen dieses Artikels erklären wir, wie pflanzliche Lebensmittel für den Fettabbau im Bodybuilding verwendet werden sollten.
Säure-Basen-Haushalt und Fettverbrennung
Die Aktivität aller Körpersysteme basiert auf der Verwendung elektrischer Impulse. Der Energiehaushalt wird stark vom pH-Wert beeinflusst. Dies ist ein ziemlich fragiler Indikator und seine negativen Veränderungen wirken sich negativ auf den Betrieb des menschlichen Energiesystems aus. Dies wiederum führt zu einer Störung der Aktivität zellulärer Strukturen.
Selbst bei einer minimalen Abnahme der Alkalikonzentration im Blut beginnt seine Fähigkeit, Kohlendioxid zu transportieren, abzunehmen. Aus diesem Grund beginnt sich in den Gewebezellen eine große Menge Säure anzusammeln, die die Zufuhr von Nährstoffen und Sauerstoff zu den Zellen verhindert. Wissenschaftler nennen diesen Zustand Azidose.
Azidose ist die Ursache für die Entwicklung einer Vielzahl von Krankheiten, zum Beispiel Nephritis, Atherosklerose usw. Sie wirkt sich negativ auf die Funktion aller Systeme aus und erhöht das Risiko für Diabetes und Krebs. Der Hauptgrund für die Entwicklung einer Azidose ist eine unzureichende Ernährung. Dies gilt zunächst für eine Kombination aus basischen (grünes Gemüse) und sauren (Fleisch, Käse etc.) Produkten. Darüber hinaus kann die Alkalikonzentration im Blut auch unter dem Einfluss von körperlicher Anstrengung sinken. Gleichzeitig sind Alkalien für das normale menschliche Leben unerlässlich.
Durch Stoffwechselreaktionen im Körper ist die Freisetzung von Säuren möglich. Außerdem können sie in den Körper und mit der Nahrung gelangen. Überschreitet die Säurekonzentration einen bestimmten Wert, können Nieren und Leber sie nicht mehr aus dem Körper entfernen, was zu einer Übersäuerung führt.
Natürlich verfügt der Körper über Mechanismen, um einem hohen Säuregehalt entgegenzuwirken. Dazu braucht er Reserven. Da der Körper immer mit verschiedenen Stoffen versorgt ist, beginnt die aktive Alkaliproduktion. Dieser Vorgang ähnelt dem Auswaschen von Kalzium aus Knochenstrukturen, die dann an Festigkeit verlieren. Es sollte auch daran erinnert werden, dass bei einem hohen Säuregehalt im Blut Blutgefäße ernsthaft geschädigt werden können. Um die wichtigsten Organe zu schützen, beginnt der Körper, Säuren ins Fettgewebe zu transportieren, da Fett der natürliche Säurespeicher ist. Diese Tatsache ist der Hauptgrund dafür, dass eine Person bei einer Azidose trotz der Starrheit der Ernährungsprogramme und der Qualität des Trainings nicht effektiv Fett verbrennen kann. Wenn ausreichend Alkali im Körper vorhanden ist, ist die Fettverbrennung schneller und effizienter.
Wie kann man die Alkalikonzentration für die Fettverbrennung erhöhen?
Pflanzliche Lebensmittel zur Fettverbrennung im Bodybuilding helfen dir dabei. Obst, Kräuter und Wurzelgemüse enthalten viel Alkali. Mit Hilfe solcher Lebensmittel kann der Säure-Basen-Haushalt im Körper normalisiert werden. Die menschliche Ernährung sollte zu 80 Prozent aus alkalihaltigen Nahrungsmitteln bestehen und nur die restlichen 20 Prozent sollten aus Nahrungsmitteln mit hohem Protein- und Stärkegehalt bestehen.
Profisportler können die Wirksamkeit einer solchen Diät beweisen. Nehmen wir an, Lee Priest konsumiert große Mengen Spargel, um sich auf einen Wettkampf vorzubereiten. Jeff Willett verzehrt tagsüber mindestens zwei Kilo grünes Gemüse.
Nach den Empfehlungen von Ärzten muss ein normaler Mensch etwa fünfmal täglich Obst und Gemüse essen. Gleichzeitig beträgt die tägliche Aufnahme von Proteinverbindungen etwa 80 Gramm. Bodybuilder nehmen täglich mindestens 200 Gramm Protein zu sich, aber Gemüse fehlt oft in ihrer Ernährung.
Bei einem solchen Verzehr von Proteinverbindungen sollten tagsüber mindestens 15 Portionen grünes Gemüse und Obst verzehrt werden. Geschieht dies nicht, wird der Körper irgendwann versagen.
Auch Gemüse und Obst enthalten Ballaststoffe, die ebenfalls wichtig sind, um Fett effektiv zu bekämpfen. Im Verdauungstrakt verarbeitet, werden Pflanzenfasern leicht fermentiert und können in kurzkettige Fettsäuren umgewandelt werden, die eine hervorragende Energiequelle darstellen. Dadurch kann der Körper beginnen, Fettspeicher zur Energiegewinnung zu nutzen. Durch den Verzehr von grünem Gemüse können Sie Ihren Körper heilen und die Fettverbrennung beschleunigen.
Vortrag einer Ernährungsberaterin zum Thema Ernährung zur Fettverbrennung in diesem Video:
