Finden Sie heraus, welche anderen Substanzen biologischen Ursprungs den Stoffwechsel beschleunigen und die Regeneration geschädigter Muskelfasern beschleunigen können. Alle Körperaktivitäten werden durch Hormone reguliert. Diese Stoffe haben eine selektive Wirkung und wirken sich nur auf bestimmte Gewebe oder Organe aus. Die Aktivierung der Hormonproduktion erfolgt als Reaktion auf einen äußeren Reiz. Bei einer Gefahr aus dem Gehirn gelangt beispielsweise ein Signal in die Nebennierenrinde, die beginnt, intensiv Adrenalin zu produzieren.
Es sollte beachtet werden, dass die Nebenniere etwa vier Dutzend verschiedene Hormone absondert, die unterschiedliche Aufgaben erfüllen. Im Fall von Adrenalin jedoch dringen Moleküle dieses Hormons durch Membranen in die Zellen ein und wirken auf ein bestimmtes Organ ein. Nehmen wir an, das Herz beginnt unter dem Einfluss von Adrenalin aktiv zu arbeiten.
Der Zusammenhang zwischen Krafttraining und Hormonen im Bodybuilding
Es ist nicht schwer zu verstehen, dass das Wachstum von Muskelgewebe auch durch Hormone aktiviert wird. Steroide sind ein synthetisches männliches Hormon und viele Sportler glauben, dass diese Medikamente der Schlüssel zu ihrem Erfolg im Bodybuilding sind. Sie berücksichtigen jedoch nicht den Faktor der negativen Auswirkungen ihrer Verwendung. Vielleicht ist die Gefahr von AAS etwas übertrieben, aber denken Sie daran, dass ihr Missbrauch schwerwiegende Folgen haben kann.
Steroide werden in der traditionellen Medizin nach Operationen oder zur Korrektur endokriner Probleme verwendet. Die Verwendung dieser Medikamente im Sport führt zu einem beschleunigten Muskelwachstum. Werfen wir einen Blick auf die Mechanismen ihrer Arbeit.
Jede Drüse kann einen bestimmten Satz von Hormonen absondern, aber sie sind alle Elemente des endokrinen Systems. Aus diesem Grund spiegeln sich Probleme bei der Arbeit einer Drüse in der Funktion anderer Drüsen wider. Außerdem hat das endokrine System ein einziges Kontrollzentrum - die Hypophyse.
Dieser Teil des Gehirns kann selbst Hubbubs synthetisieren und so die Arbeit des gesamten Systems regulieren. Es ist kein Fehler, wenn wir die Hypophyse eine Art Computer nennen, der die Arbeit des gesamten Systems steuert. Wenn dem Körper körperfremde Hormone (Steroide) mit hoher Aktivität zugeführt werden, wird das gesamte Hormonsystem einem starken Stress ausgesetzt. Dies beeinflusst auch die Arbeit der Hypophyse. Als Reaktion auf die Verabreichung von Steroiden beginnt die Hypophyse, Signale zu senden und die Sekretion verschiedener Hormone, einschließlich des Wachstumshormons, zu aktivieren. Das Muskelwachstum hängt maßgeblich von der Konzentration dieser Substanz ab. Dabei ist zu beachten, dass die Geschwindigkeit der Somatotropin-Synthese weitgehend von den individuellen Eigenschaften des Organismus abhängt. Aus diesem Grund bringt AAS beim Bodybuilder oft nicht das gewünschte Ergebnis. Die langfristige Einnahme von Anabolika kann zu einer Sucht führen, die eher psychischer Natur ist. Es ist sehr schwierig, sich mit der mangelnden Leistung von Steroiden abzufinden. Auch Störungen und Arbeiten der Hypophyse sind möglich, aber meistens sind sie reversibel.
Wie beschleunigt man die Synthese von Wachstumshormonen im Körper?
Die Rate der Wachstumshormonsekretion hängt von der Intensität des Trainings ab. Aber in diesem Fall ist größer nicht das Beste. Bei übermäßiger körperlicher Anstrengung verlangsamt sich die Ausschüttung des Wachstumshormons. Beachten Sie, dass im Laufe einer großen Anzahl von Experimenten verschiedene Faktoren gefunden wurden, die die Geschwindigkeit der Hormonproduktion beeinflussen können.
Ein wichtiger Punkt ist die Konzentration des Hormons, da sein hoher Gehalt die Wirksamkeit mindert. Wenn jedoch zwischen der Freisetzung des Hormons genügend Zeit vergeht, kann die Empfindlichkeit des Gewebes gegenüber seinen Auswirkungen erheblich zunehmen. Dafür ist es wichtig, dass nach der letzten Tatsache der Somatotropin-Synthese das Blut vollständig davon gereinigt wird. Um dies zu erreichen, musst du deine Trainingseinheit in zwei oder drei hochintensive, aber keine Langzeit-Workouts aufteilen. Mit anderen Worten, es ist besser, ein paar kurze, intensive Trainingseinheiten während des Tages zu absolvieren, als ein langes.
Schlaf hat auch einen großen Einfluss auf die Synthese von Wachstumshormonen. Im Schlaf erreicht die Hormonproduktion ihr Maximum. Bodybuilding-Athleten wissen ernsthaft, wie wichtig häufige Mahlzeiten sind. Wissenschaftler haben herausgefunden, dass dies auch zu einer Beschleunigung der Wachstumshormonsynthese führt, aber die Gründe und Mechanismen dafür sind noch nicht bekannt.
Es sollte zugegeben werden, dass heute eine aktive Studie über Somatotropin und seine Wirkung auf den Körper von Sportlern fortgesetzt wird. Aber im Moment haben die Wissenschaftler noch keine Einigkeit über die optimale Menge der Spitzenkonzentrationen des Wachstumshormons während des Tages gefunden. Ihrer Meinung nach reicht diese Zahl von 4 bis 10.
In diesem Video erfahren Sie, wie Sie die Produktion von Wachstumshormonen steigern können:
