Bodybuilder verbrauchen eine Vielzahl von Vitaminen und Mineralstoffen, insbesondere bei intensiver körperlicher Aktivität. Erfahren Sie mehr über die Eigenschaften von Vitamin B15, seine Eigenschaften und Verwendungen. Vitamin B15 ist ein weißes kristallines Pulver, das Feuchtigkeit gut aufnimmt. Die Substanz wurde in den fünfziger Jahren von T. Tomiyama bei der Untersuchung einer Rinderleber entdeckt. Dann fanden Wissenschaftler heraus, dass Vitamin B15 in Reissprossen, Aprikosenkernen und Bierhefe enthalten ist. Darüber hinaus wurde die Substanz in den Samen einer Vielzahl von Pflanzen gefunden und erhielt einen zweiten Namen - Pangamsäure.
Am häufigsten wird diese Säure als vitaminähnliche Säure bezeichnet, nicht als Vitamin. Dies liegt daran, dass bei einem Mangel an B15 im Körper keine irreversiblen Reaktionen auftreten. Bis heute ist noch nicht geklärt, ob der Körper Pangamsäure selbstständig synthetisieren kann. Heute erfahren Sie mehr über die Verwendung von Vitamin B15 im Bodybuilding.
Einnahme von Vitamin B15
Den genauen Tagesbedarf des Körpers an Vitamin B15 konnten Wissenschaftler bisher nicht ermitteln. Es sei darauf hingewiesen, dass einige der maßgeblichen Biochemiker glauben, dass es notwendig ist, während des Tages etwa 2 Gramm der Substanz einzunehmen.
Es wurde festgestellt, dass Menschen, die einen aktiven Lebensstil führen, in höherem Maße Pangamsäure benötigen. Dies liegt an der Fähigkeit von Vitamin B15, die Funktion des Muskelgewebes zu verbessern. Somit kann argumentiert werden, dass Vitamin B15 im Bodybuilding verwendet werden muss. Bei der Behandlung bestimmter Krankheiten kann das Medikament in einer Menge von mehr als 100 Milligramm verwendet werden. Vitamin B15 ist im Handel erhältlich und Medikamente werden als Pangamsäuresalz oder Calciumpangamat bezeichnet. Jeder kann die Substanz gleichzeitig mit dem Essen konsumieren, jedoch ist es besser, vor Beginn der Einnahme einen Spezialisten zu konsultieren, um die optimale Dosierung zu bestimmen.
Funktionen von Vitamin B15
Es wurde festgestellt, dass Vitamin B15 aktiv am Stoffwechsel von Fetten und Proteinverbindungen beteiligt ist. Außerdem synthetisiert der Körper dank Pangamsäure spezielle Enzyme, die sich positiv auf die Funktion aller Organe und Gewebe auswirken, die Erholungsprozesse beschleunigen und das Leben der Zellen verlängern. Vitamin B15 verbessert die Leistung der Nebennieren und beschleunigt auch die Hormonsynthese. Darüber hinaus ist die Fähigkeit von Pangamsäure zu beachten, die Leber vor Verfettung zu schützen und die Bildung von Plaques zu verhindern, die die Gefäße verstopfen.
Oben wurde bereits gesagt, dass Vitamin B15 im Bodybuilding eine wichtige Substanz ist. Es hilft, den Körper vor Sauerstoffmangel zu schützen. Hohe körperliche Anstrengung verbraucht eine große Menge an Energie, die bei oxidativen Reaktionen erzeugt wird. Wie Sie wissen, laufen diese Prozesse unter aktiver Beteiligung von Sauerstoff ab. Diesbezüglich gibt es eine aktive Nutzung des im Blut gelösten Sauerstoffs, und aufgrund seines Mangels können Sportler Probleme bei der Energieversorgung des Körpers haben. Vitamin B15 reduziert die negativen Auswirkungen von Sauerstoffmangel auf das Gewebe erheblich und beschleunigt den Neustart der Muskeln. Viele Profisportler glauben, dass Vitamin B15 im Bodybuilding unbedingt vorhanden sein muss.
Pangamsäure wird auch für die Produktion von Kreatin und Kreatinphosphat benötigt. Die meisten Sportler sind sich der Bedeutung dieser Stoffe für den Energieaustausch auf zellulärer Ebene bewusst. Unter dem Einfluss schwerer körperlicher Anstrengung verbraucht das Muskelgewebe viel Energie und aus diesem Grund ist es notwendig, die Synthese von Kreatinphosphat und Kreatin zu beschleunigen.
Zu beachten ist, dass Vitamin B15 nicht nur für Sportler wichtig ist. Jeder weiß seit langem, welche negativen Auswirkungen Alkohol auf die Leber hat. Die Rolle der Leber, die der Hauptfilter des Körpers ist, ist ebenfalls bekannt. Pangamsäure schützt vor dieser Wirkung auf die Leber. Gleichzeitig kann Vitamin B15 auch bei manifester Leberzirrhose den Körper bei der Erfüllung seiner Hauptaufgabe ernsthaft unterstützen. Vor nicht allzu langer Zeit fanden Wissenschaftler heraus, dass Pangamsäure zur Bekämpfung der Alkohol- und in einigen Fällen der Drogensucht beiträgt.
Zu beachten ist, dass der Körper Vitamin B15 bei der Übertragung elektrischer Impulse zwischen Nervenzellen verwendet. Zu diesen Zwecken wird Cholin verwendet, das unter aktiver Beteiligung von Pangamsäure hergestellt wird. Bei einem normalen Vitamin B15-Spiegel im Körper verbessert sich die Stimmung deutlich, die Substanz hilft bei der Behandlung einer Vielzahl von Krankheiten und hat auch entzündungshemmende Eigenschaften. Zu beachten sind sowohl die positive Wirkung auf die Blutgefäße als auch der gesteigerte Appetit.
Unter den Symptomen eines niedrigen Vitamin-B15-Spiegels nimmt die Leistungsfähigkeit ab, eine ständige Müdigkeit ist zu spüren und auch aufgrund von Problemen mit der Sauerstoffversorgung der Organe können sich Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems entwickeln. Vergessen Sie nicht mögliche Störungen des Zentralnervensystems und Störungen in der Arbeit der Drüsen, die die innere Sekretion regulieren.
Quellen für Vitamin B15
Zu Beginn dieses Artikels wurde erwähnt, dass Pangamsäure in den Samen einer Vielzahl von Pflanzen vorkommt, wie zum Beispiel Getreide, Sesam, Kürbiskerne, Nüsse und Leber. Menschen, die keine Probleme mit dem Magen-Darm-Trakt haben, benötigen keine zusätzliche Zufuhr von Vitamin B15. Der Körper wird in der Lage sein, die benötigte Menge an Substanz aus der Nahrung zu extrahieren. Einzige Voraussetzung ist die unverzichtbare Einbeziehung pflanzlicher Lebensmittel in das Ernährungsprogramm. Auf diese Weise können Sie die erforderliche Menge der Substanz im Körper bereitstellen. Es ist auch zu beachten, dass die Substanz in Wasser perfekt löslich ist und wenn sie zusammen mit den Vitaminen E und A verwendet wird, wird die Wirkung auf Stoffwechselprozesse verstärkt.
Weitere Informationen zu Vitamin B15 und seiner Rolle beim Bodybuilding finden Sie in diesem Video:
