Du möchtest abnehmen und in Form kommen? Machen Sie Hüttenkäse mit Pflaumen, Joghurt und Samen. Schritt für Schritt
Rezeptinhalt:
- Zutaten
- Schritt für Schritt Zubereitung von Hüttenkäse mit Pflaumen, Joghurt und Samen
- Videorezept
Ernährungswissenschaftler empfehlen, Hüttenkäse in die Ernährung derjenigen aufzunehmen, die zusätzliche Pfunde loswerden und ihre Figur in Form bringen möchten. Jeder, der sich für das Thema Gewichtsverlust interessiert hat, weiß, dass Hüttenkäse die gesündeste Diät zum Abnehmen ist. Das Geheimnis seiner Nützlichkeit liegt in seiner Zusammensetzung. 100 g des Produkts enthalten also 12 g Protein und 1,5-2 g Fett. Proteine sind essentiell für das Muskelgewebe und müssen daher häufiger verzehrt werden. Fette werden von unserem Körper in einer minimalen Menge benötigt, was bedeutet, dass ihr Verzehr reduziert werden sollte.
Damit der Hüttenkäse nicht langweilig wird, können Sie ihn mit verschiedenen Zusätzen essen, die Sie nach Ihrem Geschmack wählen können. Wählen Sie natürliche und gesunde Nahrungsergänzungsmittel. Verwöhnen Sie Ihre geliebten Haushaltsmitglieder zum Beispiel mit einer süßen, leckeren und vor allem harmlosen Köstlichkeit und bereiten Sie Hüttenkäse mit Pflaumen, Joghurt und Samen zu. Dieses Gericht kann von jeder unerfahrenen Hausfrau auch ohne kulinarische Erfahrung zubereitet werden. Hüttenkäse in einer Firma mit Pflaumen hilft zweimal beim Abnehmen. Dank der in Pflaumen enthaltenen Ballaststoffe wird das Gericht schnell gesättigt und das Hungergefühl für lange Zeit gestillt.
- Kaloriengehalt pro 100 g - 144 kcal.
- Portionen - 1
- Kochzeit - 10 Minuten
Zutaten:
- Hüttenkäse - 200 g
- Pflaumen - 5 Beeren
- Geröstete Samen - 1 Esslöffel
- Joghurt - 30 ml
Schritt für Schritt Zubereitung von Hüttenkäse mit Pflaumen, Joghurt und Samen, Rezept mit Foto:
1. Trockenpflaumen unter fließendem Wasser waschen, mit einem Papiertuch trocken tupfen und in kleine Stücke schneiden. Wenn die Beeren Samen enthalten, entfernen Sie diese zuerst. Und wenn die getrockneten Pflaumen sehr trocken sind, gießen Sie sie 3-5 Minuten mit kochendem Wasser vor.
2. Geben Sie den Quark in den Behälter, in dem Sie das Gericht servieren möchten, und fügen Sie die gehackten Pflaumen hinzu. Wenn der Hüttenkäse dicht ist, merken Sie sich ihn mit einer Gabel, und wenn Sie möchten, können Sie ihn mit einem Mixer zu einer glatten Konsistenz mahlen.
3. Joghurt zum Quark geben. Es kann natürlich oder mit Frucht- oder Beerenstückchen aromatisiert sein.
4. Rühren Sie das Essen um, um es gleichmäßig zu verteilen.
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5. Fügen Sie dem Gericht gebratene Samen hinzu und servieren Sie das Dessert auf dem Tisch. Sonnenblumenkerne verleihen dem Leckerbissen zusätzlichen Nährwert und Sättigung. Aber übertreib es nicht mit ihnen, denn kalorienreiches Produkt.
Siehe auch ein Videorezept zur Herstellung von Hüttenkäse mit Pflaumen.
