Welche Medikamente sollten verwendet werden, um die Intensität von Trainings- und Erholungsprozessen zu erhöhen? Bodybuilding-Stars enthüllen ihre Geheimnisse. Der Inhalt des Artikels
- Trainingsphasen
- Verwendete Mittel
Das Training von Sportlern geht heute mit hoher körperlicher Aktivität einher, die wiederum hohe Anforderungen an den Körper, insbesondere an das Herz-Kreislauf- und Muskelsystem, sowie an das zentrale Nervensystem stellt. Dies erfordert oft den Einsatz spezieller pharmakologischer Präparate, um die Leistungsfähigkeit des Körpers zu erhalten und sich möglichst schnell zu erholen. Heute werden wir über die Pharmakologie im Sport sprechen, um die Leistung wiederherzustellen und zu verbessern.
Gleichzeitig ist es notwendig, den Zustand der Hauptsysteme des Körpers und die Phasen des Ausbildungsprozesses im jährlichen Ausbildungszyklus zu berücksichtigen. Am besten, wenn die Entscheidung über die Notwendigkeit bestimmter Medikamente von einem Spezialisten getroffen wird.
Auch bei der Auswahl von Medikamenten für einen Sportler sollte man sich an den folgenden Merkmalen orientieren:
- Medizinische Forschungsdaten;
- Aufdecken des "begrenzenden" Teils des Körpers (zentrales Nervensystem usw.);
- Individuelle Merkmale der Anpassung und Arzneimittelresistenz;
- Das Vorliegen der Notwendigkeit einer Behandlung oder Vorbeugung von Krankheiten;
- Der psychische Zustand während der Wettkampfphase.
Ausbildungsschritte und Pharmakologie
Heute gibt es im Bodybuilding drei Haupttrainingsstufen: Übergangs-, Wettkampf- und Vorbereitungsphasen.
Vorbereitungsphase
Diese Phase dauert meistens 14 bis 16 Wochen und wird während des jährlichen Trainingszyklus des Athleten zweimal wiederholt, vorbehaltlich des Starts des Athleten bei zwei wichtigen Turnieren. Die Vorbereitungsphase kann wiederum in drei Phasen unterteilt werden:
- Volumenstärke - Dauer etwa drei Wochen;
- Spezielles Volumentraining - Dauer sieben Wochen;
- Die volumenbildende Phase dauert fünf Wochen.
Die Hauptaufgabe, die ein Athlet während der Vorbereitungszeit lösen muss, besteht darin, das Körpergewicht und die körperlichen Eigenschaften zu erhöhen sowie das Muskelvolumen zu erhöhen.
Wettbewerbsphase
In diesem Zeitintervall muss der Athlet qualitative Veränderungen in den Muskeln vornehmen und gleichzeitig quantitative Veränderungen beibehalten. Dies kann erreicht werden, indem die Intensität und das Volumen des Trainings erhöht, Fettdepots beseitigt und die Muskeln entlastet werden. Lassen Sie uns die Hauptphasen der Wettbewerbsphase hervorheben:
- Formungserleichterungsphase - Dauer 4 bis 6 Wochen;
- Geprägt - hält 4 bis 6 Wochen;
- Finale - Dauer 2 bis 4 Wochen.
Übergangsstadium
Mit der Teilnahme eines Athleten an zwei wichtigen Wettkämpfen im Jahr wird diese Etappe auch zweimal wiederholt. Sein innerer Aufbau sieht so aus:
- Leichtes Volumentraining - Dauer von 2 bis 3 Wochen;
- Aktive Ruhe - Dauer von einer bis zwei Wochen.
In dieser Phase besteht die Hauptaufgabe des Athleten darin, den Körper nach dem Ende der Wettkampfperiode wiederherzustellen.
Verwendete pharmakologische Wirkstoffe
Vitamine
Über die Notwendigkeit, Vitamine zu sich zu nehmen, wurde bereits viel gesagt. Sie können sowohl einzelne Nährstoffe als auch Vitaminkomplexe einnehmen, zum Beispiel Aerovit oder Kvadevit. Das Schema für die Verwendung dieser Medikamente ist wie folgt:
- Aerovit wird innerhalb von 20 bis 25 Tagen eingenommen, zweimal täglich eine Tablette.
- Kvadevit wird dreimal täglich eine Tablette eingenommen. Die Dauer des Komplexes beträgt 21 bis 28 Tage.
Medikamente, die den Stoffwechsel von Proteinverbindungen beeinflussen
Diese Kategorie von pharmakologischen Wirkstoffen umfasst Aminosäuren wie Glutaminsäure und Methionin. Beide Medikamente sollten als zwei Tabletten zweimal täglich nach den Mahlzeiten eingenommen werden. Der Verlauf ihrer Zulassung dauert 15 bis 20 Tage.
Sehr wirksam ist auch der Komplex Alvezin, der alle unersetzlichen Aminosäureverbindungen und Mineralien enthält. Das Medikament sollte einmal täglich in einer Menge von 400 Millilitern intravenös eingenommen werden. Alvezin sollte während Zeiten maximaler körperlicher Aktivität verwendet werden, und die Dauer des Kurses beträgt 14 bis 21 Tage.
Enzyme
Um die Leistung des Magen-Darm-Trakts zu steigern, können Sie Festal verwenden. Das Medikament wird 2- oder 3-mal über den Tag verteilt in einer Menge von zwei Tabletten eingenommen. Die Dauer der Einnahme von Festal beträgt 15 bis 20 Tage.
Um die Geschwindigkeit der oxidativen Reaktion zu erhöhen, können Sie das Medikament Cytochrom C verwenden. Es sollte viermal über den Tag verteilt in einer Menge von 80 Milligramm verwendet werden. Der Einnahmeverlauf des Medikaments beträgt 5 bis 10 Tage.
Um die Arbeitsfähigkeit der Leber wiederherzustellen und Erkrankungen dieses Organs vorzubeugen, ist Karsil ein sehr wirksames Medikament. Es sollte dreimal täglich eine Tablette eingenommen werden. Die Zulassungsdauer beträgt 20 bis 25 Tage.
Energiepräparate
Einer der beliebtesten und effektivsten Energy-Drinks ist Inosin. Das Medikament ist aktiv am Stoffwechsel von Proteinverbindungen beteiligt, wirkt sich positiv auf Herz, Gefäßsystem und Leber aus. Es sollte dreimal täglich zwei Tabletten auf nüchternen Magen eingenommen werden. Die Kursdauer beträgt 30 bis 40 Tage.
Riboxin ist bei Sportlern nicht weniger verbreitet. Das Medikament hilft, Redoxreaktionen zu verbessern. Riboxin sollte dreimal täglich zwei Tabletten auf nüchternen Magen eingenommen werden. Der Kurs dauert 30-40 Tage.
Adaptogene
Medikamente in dieser Gruppe werden für Übertraining und erhöhte Müdigkeit verwendet. Sie helfen, die Anpassung des Körpers an hohe Belastungen zu beschleunigen.
Unter den Adaptogenen sind Ginsengwurzel und Eleutherokokken die beliebtesten bei Sportlern.
Weitere Informationen zur Anwendung der Pharmakologie im Bodybuilding finden Sie hier:
