Erfahren Sie, warum Sie nach dem Training starke Muskelschmerzen haben und wie Sie Ihre Genesung beschleunigen können. Meistens messen Menschen schmerzhaften Empfindungen in den Beinen keine große Bedeutung bei, da sie glauben, dass ihre Ursache in starker körperlicher Anstrengung, unbequemen Schuhen usw. liegt. Es ist möglich, dass diese Ursachen von Schmerzen in den Beinen auftreten. Wenn die schmerzhaften Empfindungen nicht stark sind und nach Ruhe schnell genug verschwinden, besteht kein Grund zur Besorgnis. Wenn Sie jedoch häufig Schmerzen haben, sollten Sie über andere, schwerwiegendere Schmerzursachen nachdenken. Lassen Sie uns gemeinsam herausfinden, warum die Beinmuskulatur schmerzt.
Welche Beinmuskeln tun am meisten weh?
Es muss gleich gesagt werden, dass die Unterschenkel- und Oberschenkelmuskulatur nicht nur durch hohe körperliche Anstrengung nach dem Training schmerzen kann, sondern auch bei der Entwicklung degenerativer Prozesse in den Kniegelenken, Knochen, bei Problemen mit Blutgefäßen oder Nervenendigungen. Das Auftreten von Schmerzen kann viele Gründe haben.
In der Medizin werden Muskelschmerzen als Myalgie bezeichnet. Die Beinmuskulatur lässt sich in vier Gruppen einteilen:
- Die Beckenmuskulatur ist gluteal.
- Die Muskeln des hinteren und vorderen Oberschenkels sind der Quadrizeps und die hintere Oberschenkelmuskulatur.
- Wadenmuskeln - Wade und Trizeps.
- Die Fußmuskulatur.
Außerdem sollten Sie nicht nur verstehen, warum die Beinmuskulatur schmerzt, sondern auch, wo die Schmerzen auftreten. Es können nicht nur Muskeln, sondern auch Knochen oder Gelenke sein.
Warum die Beinmuskulatur schmerzt – die Hauptgründe
Da es viele Gründe für das Auftreten von Schmerzen in der Beinmuskulatur geben kann, besteht Ihre Hauptaufgabe darin, genau zu verstehen, warum die Beinmuskulatur schmerzt. Dies ist für die nachfolgende Behandlung von großer Bedeutung.
Die physiologischen Gründe für dieses Phänomen sollten zuerst betrachtet werden. Dies ist zunächst einmal eine Muskelüberlastung bei einer unzureichend trainierten Person. Der Grund für diese Schmerzen ist Milchsäure. Diese Substanz hat die Fähigkeit, sich unter dem Einfluss starker körperlicher Anstrengung im Muskelgewebe anzureichern. Bei Sportlern werden solche Schmerzen normalerweise als Schwindel bezeichnet.
Meistens sind sie nicht stark und treten in den Muskeln auf, die Sie trainiert haben. Nach Kniebeugen manifestiert sich beispielsweise ein Muskelkater am häufigsten in den Oberschenkelmuskeln, die maximal an der Ausführung dieser Bewegung beteiligt sind.
Die zweite Ursache für Schmerzen in den Beinmuskeln kann eine längere Inaktivität der unteren Extremitäten sein. Dies ist beispielsweise nach einer langen Reise oder einem Flug oder bei sitzender Tätigkeit möglich. Die Ursache dieser Schmerzen liegt in der Stagnation des Blutes in den Venen aufgrund der fehlenden Arbeit der Muskelpumpe der Beine, die den Blutfluss von den unteren Extremitäten zum Herzen beschleunigen soll. Dadurch werden die Nervenenden der Venen aktiviert, was Schmerzen verursacht.
In diesem Zusammenhang ist zu beachten, dass die Stagnation des venösen Blutes einer der Hauptgründe für die Entwicklung von Krampfadern ist. Um dieser Krankheit vorzubeugen, legen Sie Ihre Füße nach der Rückkehr von der Arbeit auf ein Kissen, um den Blutfluss in den unteren Extremitäten zu beschleunigen. Wenn keiner der oben beschriebenen Gründe zu Ihnen passt und der Schmerz akut und anhaltend ist, sollte die Möglichkeit des Auftretens einer Pathologie in Betracht gezogen werden.
Muskelschäden
Myalgien können als Folge von entzündlichen Prozessen im Muskelgewebe auftreten, die als Myositis bezeichnet werden. Myositis betrifft die Fasern des Muskelgewebes selbst und kann in jedem Skelettmuskel auftreten. Wenn die Ursache eine Myositis ist, sind die Schmerzen lang anhaltend und nehmen mit der Bewegung zu. Wenn der Entzündungsprozess durch eine Infektion verursacht wurde, steigt auch die Körpertemperatur an.
Pathologien der Wirbelsäule und des Gelenk-Bandapparates
Häufig werden Gelenkschmerzen von einer Person als Muskelschmerzen angesehen. Unabhängig davon werden Sie in dieser Situation die Frage nicht beantworten können - warum die Beinmuskulatur schmerzt. Dazu müssen Sie ärztlichen Rat einholen und eine diagnostische Untersuchung durchführen.
Auch verschiedene pathologische Prozesse der Wirbelsäule und insbesondere der Lendenwirbelsäule können als Muskelschmerzen wahrgenommen werden. In dieser Situation kann eine von zwei Arten von schmerzhaften Empfindungen auftreten:
- Chronische Schmerzen verursacht durch. Sprich, ein Bandscheibenvorfall.
- Scharfe Schmerzen im hinteren Teil des Beins, die als Hexenschuss gekennzeichnet sind und einem elektrischen Schlag ähneln.
Erkrankungen des Gefäßsystems
Wenn wir darüber sprechen, warum die Muskeln der Beine schmerzen, können wir die Möglichkeit einer Schädigung der Blutgefäße (Arterien und Venen) nicht vergessen. Dies ist meistens auf eine Verengung des Lumens der Blutgefäße zurückzuführen, die den Blutfluss stört. Am häufigsten treten Schmerzen im Zusammenhang mit Gefäßerkrankungen in den Wadenmuskeln auf. Symptome einer Gefäßerkrankung der Beine können eine Abnahme der Fußtemperatur und eine Schwächung des Pulses in diesem Bereich der Beine, Muskelatrophie oder Haarausfall an den unteren Extremitäten sein.
Wenn Ihre Schmerzen in Ihren Beinen dauerhaft sind und lange anhalten, müssen Sie einen Arzt aufsuchen, der genau feststellen kann, warum die Beinmuskulatur schmerzt.
Was Sie tun können, wenn Ihre Muskeln nach dem Training schmerzen, finden Sie hier:
