Vitamin-D-Mangel: Ursachen und Krankheiten

2024 Autor: Arianna Cook | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 14:32

Ein Vitamin-D-Mangel provoziert die Entwicklung verschiedener Krankheiten sowohl im Erwachsenenalter als auch im Säuglingsalter. Calciferol ist für das normale Funktionieren aller lebenswichtigen Organe und Systeme des menschlichen Körpers unerlässlich. Vitamin D ist eine Gruppe fettlöslicher Vitamine, die das menschliche Skelettsystem stärken, die normale Blutgerinnung, die Kontraktion der Skelettmuskulatur und das zentrale Nervensystem fördern. Sein Mangel führt zu schwerwiegenden Funktionsstörungen des Körpers.

Ursachen von Vitamin-D-Mangel

Ein Vitamin-D-Mangel wird laut Statistik bei jedem vierten Menschen auf der Welt beobachtet. Grund dafür sind fehlende Sonneneinstrahlung, unausgewogene Ernährung, Stress und mangelnde Bereitschaft, auf die eigene Gesundheit zu achten.

Ursachen von Vitamin-D-Mangel bei Erwachsenen

Es gibt zwei Formen dieses Vitamins. Vitamin D2 ist ein synthetischer Typ, der im Körper gebildet wird, wenn direktes Sonnenlicht auf die Haut trifft. Vitamin D3 ist eine natürliche Substanz, die in tierischen Produkten vorkommt. Jede Form von Vitamin fördert die Aufnahme und Aufnahme von Kalzium und Phosphor, was den Phosphor-Kalzium-Stoffwechsel verbessert. Ein Mangel des "Sonnenvitamins" bei Menschen im reifen Alter ist in erster Linie auf die Lebensweise zurückzuführen. Sie sind selbst für ihre Ernährung verantwortlich, entscheiden, ob sie den Körper mit körperlichen Übungen belasten oder nicht und bekommen dadurch Probleme mit dem Wohlbefinden und Vitamin-D-Mangel. Natürlich gibt es eine Reihe von Gründen, unabhängig davon die Lebensweise, die auch den Gehalt dieser Substanz im Körper beeinflussen.

Hauptgründe:

1. Alter nach 50 Jahren … Während dieser Lebensphase ist die Fähigkeit des Körpers zur schnellen Aufnahme von Vitamin D gestört. Tatsache ist, dass dieses Vitamin im Sommer die Fähigkeit hat, sich anzusammeln und bei Bedarf in den Körper einzudringen. Im Laufe der Jahre kommt es nicht in der richtigen Menge, weil es Probleme mit seiner Assimilation gibt.
2. Vegetarische Diät … Es ist bekannt, dass heute viele Menschen an dieser Ernährungsweise festhalten und sich auf Fleisch, Fisch und Milchprodukte beschränken. Gerade in solchen Produkten, nämlich Milch, Leber, fettem Fisch und Eiern, steckt ausreichend natürliches Vitamin. Wenn Sie diese Produkte für längere Zeit von der Ernährung ausschließen, wird der Körper erschöpft, es kommt zu allgemeiner Schwäche und Vitaminmangel. Natürlich kommt dieser Stoff auch in pflanzlichen Produkten vor - bestimmten Kräutern und Brot, jedoch in geringerer Dosierung und in dieser Form weniger verdaulich.
3. Unwille, unter der Sonne zu sein … Es kommt vor, dass Menschen aus gesundheitlichen Gründen kontraindiziert sind, sich zu sonnen. Zum Beispiel bei Hautkrebs. In anderen Fällen ist es jedoch notwendig, sich zu sonnen und dafür im Sommer die optimale Zeit zu wählen, wenn die Sonne nicht aggressiv scheint - vor 10.00 Uhr und nach 18.00 Uhr. Auch im Winter ist es ratsam, sich zu sonnen. Aber nur an der frischen Luft und nicht durch Glas - so wird das Vitamin nicht produziert.
4. Schwangerschaft und Stillzeit … Während der Schwangerschaft werden die lebenswichtigen Organe des ungeborenen Kindes gelegt, daher ist der Kalzium-Phosphor-Stoffwechsel der Frau in den letzten 2 Monaten der Schwangerschaft gestört, viele nützliche Substanzen gehen auf die Entwicklung des Babys ein. Oft wird Frauen die Einnahme von Vitamintabletten oder -tropfen verschrieben, um Prozesse in ihrem Körper aufzubauen und Rachitis bei Kindern des ersten Lebensjahres zu verhindern. Es ist bekannt, dass während des Stillens alle Spurenelemente aus dem Körper einer jungen Mutter zum Kind gelangen.
5. Dunkle Haut … Dieser Faktor wirkt der Aufnahme des Vitamins entgegen. Dunkle Haut schützt sie sozusagen vor UV-Strahlen und stört die Synthese von Vitamin D.
6. Erkrankungen der Leber, Nieren und des Magens … Bei Erkrankungen dieser Organe besteht häufig ein Mangel an Calciferol, da die Bildung der aktivsten Formen dieses Vitamins gestört ist.

Um keinen Mangel an diesem wichtigen Spurenelement im Körper zu spüren, ist es daher notwendig, richtig zu essen, Fleisch, fetten Fisch, Eier, Dorschleber in die Ernährung aufzunehmen und sich auch in der Sonne zu sonnen. Ein Erwachsener sollte täglich 25 mg Vitamin D erhalten.

Ursachen von Vitamin-D-Mangel bei Kindern

Kinder von der Geburt bis zum Alter von zwei Jahren leiden sehr häufig an einem Mangel an Vitamin D und infolge eines Mangels an Kalzium im Körper. Zu den Hauptgründen dafür zählen:

• Unzureichende Sonneneinstrahlung auf dermalen Oberflächen … Dieser Grund ist der häufigste. Ein Mangel an Vitamin D kann bei Kindern beobachtet werden, die nicht viel an der frischen Luft laufen oder unter Bedingungen mit kurzem Tageslicht leben.
• Falsche Ernährung … Nach einem Jahr sollte das Kind vollständig essen und seine Ernährung sollte pflanzliche und tierische Fette, Kohlenhydrate und Proteine enthalten. Ein Kind, das hauptsächlich Gemüse ernährt und zu wenig Milchprodukte enthält, wird daher wahrscheinlich an Vitamin D-Mangel leiden. Um dies zu verhindern, füttern Sie das Kind unbedingt mit Eiern, Hüttenkäse, Fisch und Fleisch.
• Dysbakteriose … Wenn ein Kind an dieser Krankheit leidet, werden die Aufnahme und die Stoffwechselfunktionen des Körpers beeinträchtigt. Infolgedessen wird Vitamin D nicht absorbiert. Es ist notwendig, das Problem der Magenstörung zu lösen und die Vitaminversorgung wiederherzustellen.
• Erbliche Faktoren … Ein Mangel an diesem Vitamin und Probleme mit der Kalziumaufnahme werden oft von den Eltern vererbt.
• Erkältungen … Wenn ein Kind häufig an Viruserkrankungen leidet, steigt sein Bedarf an "Sonnenvitamin", aber aufgrund einer geschwächten Immunität nimmt die Fähigkeit zur qualitativen Aufnahme der Substanz ab. Deshalb ist es auch bei Erkältungen wichtig, mit einem Kind an die frische Luft unter der Sonne zu gehen, um eine Portion dieses Vitamins zu bekommen.
• Geringe körperliche Aktivität … Es kommt vor, dass ein Kind nicht gerne Sport treibt, weil es keine angemessene Erziehung hat. Das ist ein Fehler der Eltern. Je mehr sich das Baby bewegt, desto aktiver arbeiten alle seine Organe, die Fähigkeit, wichtige Mikroelemente, einschließlich Vitamin D, aufzunehmen, steigt.

Kinder benötigen während der aktiven Wachstumsphase dringend Vitamin D, und diese Phase dauert bis zu 3 Jahre. Die Tagesdosis des Vitamins sollte betragen: von der Geburt bis zum Alter von vier Jahren - 10 mgc und von 4 bis 10 Jahren - 2,5 mgc. Daher ist es in der frühen Kindheit wichtig, die Ernährung der Krümel zu überwachen.

Gehen Sie unbedingt spazieren! Denken Sie daran, dass sich dieses Vitamin ansammelt und besser durch die Haut aufgenommen wird, wenn die Sonnenstrahlen es berühren. Ein paar Stunden am Tag in der Sonne sorgen dafür, dass Ihr Kind vor dem Mangel an dieser Substanz geschützt ist.

Ursachen von Vitamin-D-Mangel bei Säuglingen

Vitamin D für Babys ist ein unverzichtbares Vitamin, es ist für die Bildung des Skelettsystems verantwortlich. Wenn es bei Kindern nach einem Jahr möglich ist, das Problem des Vitaminmangels durch Anpassung der Ernährung und zusätzliche Spaziergänge zu beheben, hängt bei Babys viel vom Verhalten der Mutter und ihrer Ernährung während der Schwangerschaft ab.

Ursachen für Vitamin-D-Mangel bei Säuglingen:

1. Unterernährung einer Frau im dritten Schwangerschaftstrimester … Tatsache ist, dass Kalzium, Phosphor und eine Reihe anderer Vitamine und Mikroelemente, die für die Bildung des Skelettsystems erforderlich sind, im 8. und 9. Schwangerschaftsmonat in großen Mengen in das Kind gelangen. Es ist in dieser Zeit sehr wichtig, kalziumreiche Lebensmittel zu sich zu nehmen, damit das Kind diese Stoffe von außen erhält und keine wichtigen Spurenelemente aus dem Körper der Mutter aufnimmt. Frauen glauben aufgrund fehlender Informationen, dass sie sich in den letzten Monaten der Schwangerschaft entspannen können und sich Süßigkeiten, Kohlenhydrate, aber keinen Fisch und Hüttenkäse gönnen. Infolgedessen kann das Baby aufgrund seines Mangels im Körper der Mutter mit einem Vitamin-D-Mangel geboren werden.
2. Frühgeburt des Fötus … Wenn ein Baby im siebten oder achten Monat der Schwangerschaft geboren wird, hat es möglicherweise auch einfach keine Zeit, eine Reihe wichtiger Vitamine aufzunehmen, die die Plazenta passieren. Aus diesem Grund werden Frühgeborene mit einem unvollständig ausgebildeten Skelettsystem geboren und benötigen hohe Dosen des Vitamins, die nur von einem Arzt verordnet werden können.
3. Große Frucht … Kinder mit einem großen Gewicht – mehr als vier Kilo – benötigen eine zusätzliche Zufuhr von Vitamin D.
4. Künstliche Fütterung … Säuglingsnahrungen müssen unbedingt Bestandteile enthalten, die Vitamine der Gruppe D enthalten. Die ideale Nahrungsoption für Babys ist die Muttermilch der Mutter. Aus bestimmten Gründen können Frauen jedoch nicht immer stillen. In diesem Fall ist es wichtig, auf die Auswahl einer hochwertigen Mischung zu achten.
5. Falsche Einführung von Beikost … Es ist notwendig, das Baby schrittweise und sehr sorgfältig auf die Ernährung für Erwachsene umzustellen. Es wird empfohlen, ab sechs Monaten zu beginnen. Und vor allem ist es besser, dem Kind Kefir, Hüttenkäse oder Gemüse anzubieten. Brei und Früchte sollten sekundär eingeführt werden. Hüttenkäse und Gemüse enthalten Vitamin D in ihrer Zusammensetzung, was auch beim Übergang zur Erwachsenenernährung wichtig ist.

Vitamin bei Säuglingen wird bei Spaziergängen in der Sonne perfekt produziert. Behalten Sie einfach die Zeit dieser Wanderungen im Auge. Natürlich ist es nicht notwendig, ein solches Baby im Sommer um zwei Uhr in die Sonne zu bringen - dies kann Verbrennungen hervorrufen.

Beachten Sie die Empfehlungen des Arztes und überwachen Sie den Zustand Ihres Babys, um die Anzeichen eines Mangels dieser Substanz in seinem Körper rechtzeitig zu ersetzen!

Die ersten Anzeichen eines Vitamin-D-Mangels

Der Mangel an Calciferol wird von bestimmten Anzeichen begleitet, die nicht übersehen werden können. Sie müssen schnell darauf reagieren, um irreversible Prozesse zu verhindern, die im Skelettsystem auftreten können.

Anzeichen eines Vitamin-D-Mangels:

• Zahnprobleme … Bei Erwachsenen bedeutet dies eine erhöhte Weichheit des Zahnschmelzes, Lockerung der Zähne und deren vorzeitiger Verlust. Bei Kindern manifestiert sich dieses Symptom bei einer Verzögerung des Auftretens der ersten Zähne.
• Gelenkschmerzen … Ein solches Konzept wie "Knochenschmerzen" ist vielen Menschen mit Vitamin-D-Mangel bekannt. Zu diesem Zeitpunkt verlangsamt sich die Aufnahme von Kalzium, was eine Schwäche des Knochengerüsts hervorruft. Manchen Menschen fällt es sogar schwer, bei Wetterumschwüngen aus dem Bett zu kommen. In fortgeschrittenen Fällen reparieren Ärzte Gliedmaßenfrakturen, da die Knochen zu brüchig werden.
• Gewichtsverlust … Eine Person kann an Appetitlosigkeit leiden, über Verdauungsprobleme klagen.
• Muskelkrämpfe … Dies ist bereits eine Reaktion des Zentralnervensystems: Auf diese Weise wird ein Signal über das Fehlen eines nützlichen Elements gegeben.
• Faulenzen und allgemeine Schwäche … Aufgrund von Schmerzen in den Knochen und im Rücken wird es für eine Person schwierig, sie auszurichten. Und Bücken ist oft ein sicheres Zeichen für Vitaminmangel.
• Verlangsamung der Entwicklung … Dieses Zeichen ist eher für Kinder typisch. Wenn ein Kind einen Calciferol-Mangel hat, entwickelt es sich wahrscheinlich langsamer als seine Altersgenossen. Deshalb beobachten Kinderärzte die Entwicklungsnormen von Säuglingen im ersten Lebensjahr so genau.

Menschen mittleren Alters, die unter normalen Bedingungen leben und einen aktiven Lebensstil führen, klagen selten über einen Mangel an diesem Vitamin. Gefährdet sind Menschen über 50 und Kinder unter drei Jahren.

Bei Verdacht auf einen Vitamin-D-Mangel ist es wichtig, einen Facharzt aufzusuchen, um der Entstehung schwerwiegender Erkrankungen vorzubeugen.

Wichtige Krankheiten mit Vitamin-D-Mangel

Eine unzureichende Menge an Vitamin D im Körper oder eine Verletzung des Assimilationsprozesses führt zu Problemen mit allen inneren Organen einer Person. Das Fehlen von Calciferol ist mit Kalziummangel und schlechter Aufnahme von Phosphor behaftet.

Krankheiten mit Vitamin-D-Mangel bei Männern und Frauen

Aufgrund der Tatsache, dass sich in einem reifen Organismus über einen bestimmten Lebenszeitraum mehr als eine Abweichung von der Norm ansammelt, entwickeln sich bei einem Erwachsenen vor dem Hintergrund eines Calciferolmangels mehrere Krankheiten gleichzeitig:

1. Osteoporose … Dies ist die häufigste und schwerwiegendste Krankheit. Dies ist eine komplexe Erkrankung des Skelettsystems, die mit Stoffwechselstörungen einhergeht. Die Krankheit entwickelt sich aufgrund eines Kalziummangels schnell. Infolgedessen werden menschliche Knochen sehr empfindlich gegenüber Verletzungen und ihre Zerbrechlichkeit nimmt zu. Im Allgemeinen ist die Integrität des gesamten Skelettsystems gestört. Eine Person kann zu diesem Zeitpunkt Beschwerden ganz anderer Art verspüren - von brüchigen Nägeln bis hin zum Auftreten von Zwischenwirbelhernien. Banale Rückenschmerzen können ein ernsthafter Grund sein, einen Arzt aufzusuchen.
2. Typ 2 Diabetes … Diese Krankheit entsteht als Folge von Osteoporose und wird durch den gleichen Vitamin-D-Mangel ausgelöst.
3. Bluthochdruck und Störung des Gefäßsystems … Ein Mangel an Calciferol verlangsamt viele Prozesse im Körper und kann sogar das Auftreten von Blutgerinnseln in den Gefäßen und einen Anstieg des Hirndrucks hervorrufen.
4. Multiple Sklerose, Parkinson-Krankheit … Werden dem Gehirn wichtige Mikronährstoffe nicht zugeführt, werden einige seiner Funktionen beeinträchtigt. Aus diesem Grund können sich chronische Erkrankungen entwickeln, die mit Gedächtnislücken einhergehen, und diese Prozesse werden im Laufe der Jahre nur fortschreiten. Natürlich werden solche Abweichungen bei älteren Menschen beobachtet, aber dies kann vermieden werden, wenn Sie die Aufnahme von Calciferol im Körper ein Leben lang überwachen.
5. Depressionen und häufige Kopfschmerzen … Ein Mangel an Vitamin D für den Körper ist wie ein Mangel an frischer Luft für eine Person, die sich lange in geschlossenen Räumen aufhält. Der Körper fühlt sich unwohl, die Arbeit der Blutgefäße ist gestört, daher ist es manchmal so wichtig, auf den Ruf des Körpers zu reagieren, nach draußen zu gehen und sich in die Sonne zu setzen. So füllen Sie den Vitaminmangel im Körper und es hilft bei Kopfschmerzen besser als jede Pille.
6. Brust- und Eierstockkrebs … Ärzte aus aller Welt sind zu dem Schluss gekommen, dass eine ausreichende Zufuhr von Calciferol in den Körper das Tumorrisiko um das 50-fache reduziert. Demnach gefährdet ein Vitaminmangel die Hälfte der Frauen. Knochenbrüchigkeit und ein geschwächter Körper sind ein geeignetes Umfeld für den Ausbruch von Krebs.

Beachten Sie! Ein Mangel des üblichen Vitamins kann eine Reihe schwerer Krankheiten hervorrufen. Um sich davor zu schützen, genügt es, im Sommer mindestens 30 Minuten am Tag ohne Sonnencreme zu sonnen und im Winter Vitaminkomplexe einzunehmen, die neben anderen nützlichen Mikroelementen auch Vitamin D enthalten.

Krankheiten mit Vitamin-D-Mangel bei einem Kind

Ohne Phosphor und Kalzium, nämlich Vitamin D, ist für die Aufnahme dieser Mikroelemente verantwortlich, das Kind bildet kein vollwertiges Knochenskelett und die richtige Zahnbildung findet nicht statt.

Bei Kindern werden aufgrund eines Mangels an Calciferol zwei Formen von Komplikationen unterschieden:

• Vitamin D Vitaminmangel … Am häufigsten manifestiert sich diese Form im sechsten Lebensmonat. Das Kind wird lethargisch, launisch, weinerlich. Zusammen mit diesen Symptomen können die Krümel Haare verlieren, die Haut abschälen, das Kind beginnt abzunehmen, wächst nicht, seine Zähne brechen nicht aus. Sie sollten Ihre Augen nicht vor diesen Anzeichen schließen, Sie müssen dringend einen Kinderarzt kontaktieren, einen biochemischen Bluttest durchführen und beginnen, den Mangel an Vitamin zu füllen, wenn dieser bestätigt wird.
• Rachitis … Dies ist eine schwere Krankheit, die durch eine gestörte Knochenbildung gekennzeichnet ist. Anzeichen dieser Krankheit können bei einem Säugling bereits im zweiten Lebensmonat gesehen werden. Es zeichnet sich durch weiche Kanten der Fontanelle, Verformung der Knochen aus, nämlich die Handgelenke und der Hinterkopf werden konvex, und die Beine können die Form eines Rades annehmen. Auch fehlt oft das Körpergewicht, nach 5-6 Monaten dreht sich das Baby immer noch nicht auf den Bauch und nach 8-9 Monaten sitzt es nicht. Dies sind klare Signale, dass er eine Entwicklungsverzögerung erfährt. Wenn Sie dies nicht genug beachten, kann das Kind nach einem Jahr Sprachprobleme haben.

Um solche schrecklichen Komplikationen zu verhindern, müssen Eltern die Ernährung der Krümel überwachen. Es ist wichtig, dass er bis zu einem Jahr eine bestimmte Menge nützlicher Produkte (über die Muttermilch oder als Teil einer Mischung) erhält, die für dieses Alter erforderlich ist.

Die Hauptquelle für Vitamin D ist Sonnenlicht, haben Sie keine Angst, mit Ihrem Baby in der Sonne zu gehen, wählen Sie einfach den richtigen Zeitpunkt. Wenn der Arzt dem Baby Vitamintropfen verschrieben hat, vernachlässigen Sie diesen Wunsch nicht, insbesondere bei Babys, die im Winter geboren wurden, wenn Sie wochenlang auf die Sonne warten können.

Sehen Sie sich das Video zum Vitamin-D-Mangel an:

Erwachsene wiederum sollten auch nicht vergessen, dass es wichtig ist, den Körper mit dem "Sonnenvitamin" zu füttern, um nach 50 Jahren Probleme mit Knochendeformationen, Gehirnerkrankungen und dem Auftreten von Krebs zu vermeiden.