Warum entsteht Bauchfett? Wie kann man Fett mit richtiger Ernährung, körperlicher Aktivität, Schönheitsbehandlungen entfernen?
Bauchfett ist ein häufiges Problem vieler Männer und Frauen. Dieser Bereich ist einer kosmetischen Korrektur schwerer zugänglich als andere, da der Körper hier dazu neigt, Fett "in Reserve" zu speichern. Um die Schicht zu reduzieren, ist es notwendig, die Ernährung zu überarbeiten, mäßige körperliche Aktivität einzuführen und sich einer kosmetischen Behandlung bei einem erfahrenen Masseur oder Kosmetiker zu unterziehen.
Gründe für die Bildung von Bauchfett
Bauchfett bei Frauen ist ein häufiges Problem, das mit der Aufnahme großer Mengen einfacher Kohlenhydrate, Zucker und hormonellen Veränderungen im Körper verbunden ist.
Fett am Bauch bei Männern tritt häufig beim Missbrauch von fettigen, scharfen, scharfen Speisen, Alkohol (insbesondere Bier, das reich an weiblichen Sexualhormonen ist) bei einer sitzenden Lebensweise auf.
Die häufigsten Gründe für Bauchfett sind:
- Falsche Ernährung … Nämlich die Verwendung von zuckerhaltigen Getränken und Lebensmitteln, Transfettsäuren, Alkoholmissbrauch, unzureichende Aufnahme von Ballaststoffen, Protein. Übermäßige Kohlenhydrate, raffinierte Lebensmittel, Zucker, Milchprodukte, Gluten führen zu einer schwer zu handhabenden Fettansammlung. Diese Lebensmittel beeinflussen auch die Hormone, deren normale Funktion weitgehend die Fähigkeit des Körpers bestimmt, schnell überschüssiges Fett zu verbrennen.
- Überernährung, Tendenz zum Essen vor dem Schlafengehen und nachts … Verschärft wird die Situation, wenn übermäßiges Essen mit geringer Mobilität und Sportmangel kombiniert wird.
- Verletzung der Darmflora … Der Magen-Darm-Trakt wird von freundlichen und pathogenen Mikroben bewohnt, die bei der Verdauung der ankommenden Nahrung helfen. Pilze nehmen beispielsweise Zucker aktiv auf und fördern dessen Verwertung. Wenn jedoch die Mikroflora gestört ist und es mehr schlechte Mikroben gibt, wachsen ihre Kolonien, freundliche Mikroorganismen verlieren ihre Fähigkeit, an der Verdauung der Nahrung teilzunehmen. Dies führt zu Darmverstimmung, Ansammlung von Bauchfett.
- Slouch … Eine schlechte Haltung führt zu einer Verletzung der Blutversorgung der inneren Organe, einer Verlangsamung des Stoffwechsels, der Fettbildung am Bauch, an den Seiten und an anderen Körperteilen.
- Bewegungsmangel … Das Problem der modernen Gesellschaft, die für Männer, Frauen, Kinder, Jugendliche gleichermaßen anfällig ist.
- Erbliche Veranlagung … Die Neigung zur Ansammlung von Fettgewebe hängt stark von der genetischen Struktur ab.
- Langsamer Stoffwechsel … Die Situation wird schlimmer, wenn eine Person erwachsen wird. Dieses Problem wird am häufigsten von Frauen mit Anämie und Hypothyreose betroffen.
- Regelmäßiger Stress … Dadurch wird überschüssiges Cortisol produziert. Dieses Hormon kann zu erhöhtem Hunger führen, den Prozess des Abnehmens verlangsamen und Bauchfett eliminieren.
- Schlafmangel und späte Schlafenszeit (nach 00:00) … Dieser Faktor führt auch zu einer Zunahme des Körpergewichts, der Bildung von Körperfett. In der Zeit von 22:00 bis 2:00 Uhr findet eine aktive Produktion von Melatonin und dem Wachstumshormon Somatotropin statt, die für Wohlbefinden, Jugend und den Abbau von überschüssigem Fett verantwortlich sind. Wenn Sie das Schlafregime und die Schlafhygiene befolgen, können Sie den Prozess der Beseitigung der Fettschicht erheblich beschleunigen, das Erscheinungsbild und das allgemeine Wohlbefinden verbessern. Bei Schlafmangel befindet sich der Körper in einem ständigen Stresszustand, wodurch das Hormon Cortisol produziert wird - der Hauptfeind der Harmonie.
- Hormonelle Veränderungen im Körper … Jugend, Schwangerschaft, Stillzeit, Wechseljahre tragen zur Bildung von Bauchfett bei. Die Ansammlung von Fettgewebe ist mit einer Verletzung der Östrogenkonzentration verbunden - dem wichtigsten weiblichen Sexualhormon. Die Situation wird durch eine Kombination mehrerer Faktoren gleichzeitig verschlimmert: eine erbliche Veranlagung, eine Tendenz zu übermäßigem Essen und schädlichen, minderwertigen Lebensmitteln und einer sitzenden Lebensweise.
Fettablagerungen werden auch bei Menschen beobachtet, die an Diabetes mellitus, Bluthochdruck, Erkrankungen der Schilddrüse und des Herz-Kreislauf-Systems leiden. Daher ist es notwendig, die Lösung des Problems mit Fett an den Seiten umfassend anzugehen, nachdem zuvor der genaue Grund für seine Entwicklung herausgefunden wurde.
