Finden Sie heraus, was Knie-Taping ist, welche Arten es gibt und welche für Sie als Profi- oder Hobbysportler am besten geeignet ist. Das größte Gelenk des menschlichen Körpers ist das Knie. Ihm wird eine sehr verantwortungsvolle Funktion anvertraut - das Halten des Körpergewichts und die Sicherstellung der Bewegung. Dies ist mit einer sehr hohen Belastung verbunden und die Verletzungsgefahr für das Kniegelenk ist hoch. Laut Statistik ist in den meisten Sportarten die Knieverletzung die häufigste Verletzung.
Derzeit gibt es viele Möglichkeiten, Verletzungen vorzubeugen, und eine der effektivsten ist das Abkleben des Knies beim Sport. Dank dieser Technik ist es möglich, die Zerstörungsprozesse der Verbindungselemente durch starke Belastungen zu verhindern. Darüber hinaus wird Taping auch zur Behandlung von bereits erlittenen Verletzungen eingesetzt.
Kniebandagen beim Sport: Was ist das?
Diese Technik ist eine Methode zur Fixierung des Kniegelenks durch Anbringen spezieller Tapes auf der Haut. Ein Taping kann durchgeführt werden, um die Beweglichkeit des Gelenks ganz oder teilweise einzuschränken und dadurch eine weitere Zerstörung seiner Elemente zu verhindern.
Der Einsatz von Bandage und Orthesen verfolgt ähnliche Ziele. Im Vergleich zu Bändern wirken all diese Geräte jedoch unglaublich sperrig und unpraktisch. Durch das Tapen des Knies beim Sport wird eine maximale Gelenkfixierung erreicht und gleichzeitig die Beweglichkeit des Sportlers praktisch nicht eingeschränkt.
Tapes werden heute von Profis aktiv eingesetzt, da es keine effektivere Möglichkeit gibt, Gelenkverletzungen vorzubeugen und gleichzeitig die Beweglichkeit zu erhalten. Sportler können völlig in Ruhe trainieren und achten nicht einmal auf die Bänder. Diese Technik hilft jedoch möglicherweise nicht immer und Sie sollten Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie sie anwenden. Es empfiehlt sich auch, mit seiner direkten Teilnahme die optimalen Teips auszuwählen.
Arten von Bändern
Bis vor wenigen Jahren wurde Taping ausschließlich von Profisportlern verwendet. Heute hat sich die Situation auf dramatische Weise geändert und Bänder werden sowohl in der Medizin als auch von Sportfans verwendet. Es ist üblich, Bänder in drei Typen zu unterteilen.
- Medizin. Diese Bänder werden nach Verletzungen oder bei der Diagnose von degenerativen Erkrankungen des Gelenk-Band-Apparates verwendet. Durch die Anwendung der Technik wird der Blutfluss normalisiert, das Risiko wiederholter Schäden reduziert, was zu einer Beschleunigung der Genesung des Patienten führt.
- Rehabilitation. Mit dieser Technik können Sie die Form des beschädigten Gelenks korrigieren, die Bänder straffen, Schwellungen beseitigen, die Muskeln entspannen und die Durchblutung des Gewebes erhöhen. Auch diese Methode der Verwendung von Bändern wird oft als kinesiologisch bezeichnet.
- Funktional. Diese Bänder werden von Sportlern verwendet, um Verletzungen vorzubeugen. Manchmal verbessert das Tapen des Knies beim Sport sogar die Leistungsfähigkeit der Sportler. Dies liegt daran, dass die Muskeln bei der Verwendung von Tapes nicht so schnell ermüden.
Wie funktionieren Bänder?
Durch ihr Aussehen sind die Bänder dem Putz sehr ähnlich. Sie bestehen ebenfalls aus einseitig geklebtem Stoff. Im Gegensatz zu einem Pflaster sollen Klebebänder jedoch andere Probleme lösen. Das liegt an den Besonderheiten des Materials, das sehr elastisch ist und sich mit Kraftaufwand dehnen kann und dann wieder in seine ursprünglichen Maße zurückkehrt.
Eine spezielle klebrige Zusammensetzung ermöglicht es Ihnen, das Tape zuverlässig am Körper des Sportlers zu fixieren und während des Trainings wird es garantiert nicht wegfliegen. Gleichzeitig wird die Durchblutung des Gewebes nicht negativ beeinflusst. Das spezielle Material der Tapes hält das Gelenk zuverlässig in der gewünschten Position und schützt es so vor Verletzungen.
Wann sollte man beim Sport Knie-Taping anwenden?
Die Verwendung von Tapes durch Sportler scheint in folgenden Situationen am sinnvollsten zu sein:
- Wie von einem Sportmediziner nach einer früheren Gelenkverletzung verordnet.
- Verschiedene Pathologien des Gelenk-Bandapparates degenerativer und entzündlicher Natur.
- Mit Verstauchungen.
- Wenn der Athlet während der Bewegung starke Schmerzen verspürt.
- Krämpfe durch übermäßige Anstrengung.
Wenn Sie wissen möchten, ob Sie das Tape in einer bestimmten Situation verwenden sollten, sollten Sie sich von einem Spezialisten beraten lassen. Wenn wir über Prävention sprechen, dann gibt es im Moment einfach keine effektivere Methode. Wenn es sich jedoch um eine Behandlung handelt, sind möglicherweise radikalere Therapiemethoden erforderlich und eine Selbstmedikation hilft Ihnen in dieser Situation nicht.
Gibt es Kontraindikationen für das Taping des Knies beim Sport?
Es gibt Situationen, in denen der Einsatz von Kniebandagen beim Sport nicht nur nicht rational, sondern sogar kontraindiziert ist:
- Wenn der Athlet zu allergischen Reaktionen neigt.
- Das Vorhandensein von Hautausschlägen.
- Mechanische Schädigung der Haut.
- Wenn die Haut um das Gelenk schlaff ist, hilft Tapen nicht.
- Es wird nicht empfohlen, Bänder im Alter zu verwenden.
- Ist das Gelenk stark geschädigt, sollten wirksamere Therapien eingesetzt werden.
Wie wird Kniebandage beim Sport gemacht?
Die Methode zum Anbringen des Bandes hängt direkt vom Verwendungszweck ab. In jedem Fall gibt es jedoch allgemeine Empfehlungen, die immer eingehalten werden müssen:
- Bevor Sie das Klebeband verwenden, sollten Sie die Haut gründlich reinigen und mit Alkohol abwischen, um sie zu entfetten. Dadurch wird sichergestellt, dass das Band für die erforderliche Zeit auf der Fuge bleibt.
- Tragen Sie das Tape entlang der Muskeln auf.
- Ein Verschluss der Patella ist nicht erlaubt.
- Die Spannkraft kann nur von einem Fachmann bestimmt werden.
- Nach Abschluss des Eingriffs müssen Sie sicherstellen, dass die Haut keine Falten aufweist und die Blutgefäße nicht eingeklemmt sind.
Das erste Mal nach dem Tapen des Knies während des Sports kann der Athlet ein gewisses Unbehagen verspüren, das sich in einer Einschränkung der Gelenkbeweglichkeit äußert. Dies geschieht jedoch sehr selten, wenn der Eingriff von einem erfahrenen Arzt durchgeführt wurde. Treten folgende Symptome auf, muss die Bandspannung gelockert werden:
- Schmerzen im Kniegelenk nahmen zu.
- Es gibt ein Kribbeln oder Taubheitsgefühl.
- Die Haut um das Band herum hat eine blasse Farbe angenommen.
- Im Vergleich zu anderen Körperteilen ist die Temperatur der Haut niedriger.
Wenn sich der Athlet nach dem Tapen lange Zeit unwohl fühlt, wurde das Tape falsch angebracht. Darüber hinaus sollten mehrere Methoden zur Verwendung von Teips beachtet werden, die heute am häufigsten verwendet werden.
- Muskel-Taping. Das Verfahren wird entsprechend der anatomischen Position der Zielmuskeln durchgeführt. Je nach Verwendungszweck des Tapes kann eine tonisierende oder detonierende Wirkung auf den Körper erzeugt werden. Im ersten Fall werden Bürokratie ab dem Beginn des Muskels verwendet. Wenn eine detonierende Wirkung erzielt werden soll, sollte das Tape blau sein und vom Ansatzpunkt bis zum Muskelanfang angebracht werden. Beachten Sie, dass das Klebeband spannungsfrei aufgetragen werden muss. Das bearbeitete Segment sollte sich jedoch in einem Zustand maximaler Dehnung befinden. Wenn der Eingriff korrekt durchgeführt wurde, erscheinen nach der Rückkehr des Muskels in seinen normalen Zustand wellenförmige Falten auf dem Band.
- Taping der Bänder. Das Verfahren wird bei Fehlfunktionen von Bändern, Sehnen oder Muskeln durchgeführt. Angestrebtes Ziel ist es, Schmerzempfindungen zu beseitigen oder zu lindern sowie die Stützfähigkeit der Bänder zu erhöhen. Es ist wichtig zu bedenken, dass der größte Teil des Tapes mit hoher Spannung befestigt wird und nur die Enden des Tapes nicht gedehnt werden, um die Qualität der Fixierung zu verbessern. Wenn es notwendig ist, die Stabilität der Bänder zu erhöhen, sollte sich die behandelte Struktur während des Eingriffs in einem gedehnten Zustand befinden.
- Lymphatische Taping. Das Verfahren sollte entsprechend der anatomischen Lage der Lymphabflusswege durchgeführt werden. Der Beginn des Tapes sollte im Bereich der regionalen Lymphknoten angebracht werden. Die Bänder müssen zunächst in Längsstreifen geringer Breite geteilt werden. Die Taping-Technik ähnelt im Allgemeinen der Behandlung von Muskeln.
- Kombination aus elastischem und unelastischem Taping. Wie Sie bereits verstanden haben, werden in einer solchen Situation zwei Arten von Bändern verwendet. Als Ergebnis ist es möglich, gleichzeitig die Vorteile sowohl des elastischen Materials als auch des unelastischen Materials zu erhalten. Am häufigsten wird eine Kombination aus zwei Arten von Bändern zum Tapen von Achillessehnen, dem ersten Karpometakarpal und Kniegelenken verwendet.
Abkleben verschiedener Körperteile beim Sport
Sprunggelenk
Das Verfahren wird bei Verstauchungen, Prellungen, negativen Reaktionen auf körperliche Aktivität und einigen Krankheiten durchgeführt. Für das Verfahren ist es notwendig, den Fuß in einen neutralen Zustand zu bringen. Das Tape wird aus proximaler und distaler Richtung durch die Außen- und Innenflächen des Knöchels angebracht. Wenn es notwendig ist, die hintere Gelenkkapsel zu stärken, sollte das Tape von der Achillessehne in Richtung der Innen- und Außenfläche des Sprunggelenks angebracht werden.
Wadenbandagen
In diesem Fall empfiehlt es sich, das Tape bei akuter Form des Achillessehnen-Entzündungsprozesses oder bei Muskelfunktionsstörungen zu verwenden. Um das Band anzubringen, müssen Sie die folgenden Manipulationen durchführen:
- Strecken Sie den Fuß so aus, dass sich der Wadenmuskel in einem gestreckten Zustand befindet. In diesem Fall sollten Sie das Knie strecken. Das Tape sollte an der Fußsohle befestigt werden.
- Das Tape sollte an beiden Seiten des Zielmuskels in proximaler Richtung angebracht werden und diese im Bereich des unteren Randes der Kniekehle kreuzen.
- Nach dem Beugen des Fußes sollten wellenförmige Falten auf dem Band erscheinen.
Taping des Quadrizeps
Das Verfahren sollte durchgeführt werden, wenn der Muskel nicht richtig funktioniert. Die Basis des Tapes wird am Anfang des Quadrizeps befestigt. In diesem Fall sollte das Kniegelenk rechtwinklig gebeugt werden. Unten muss das Band abgeschnitten werden und, die Kniescheibe mit zwei Streifen umgebend, direkt darunter kreuzen. Ein kurzer Streifen sollte von distal nach proximal aufgeklebt werden.
Wir haben uns die Technik angesehen, mehrere Körperteile zu halten. Zusammenfassend möchte ich sagen, dass elastisches Taping eine sehr effektive multifunktionale Möglichkeit ist, Verletzungen nicht nur im Sport, sondern auch im Alltag zu behandeln. Für maximale Ergebnisse sollte das Verfahren mit anderen Therapieformen kombiniert werden.
Wie das Kniegelenk geklopft wird, siehe unten:
