Vitaminsuppe für eine Kohlenhydrat-Diät ist ein unglaublich gesunder, aber nahrhafter und sättigender erster Gang, der jeden ansprechen wird, der Gewicht verlieren und diese zusätzlichen Pfunde verlieren möchte.
Rezeptinhalt:
- Zutaten
- Schritt für Schritt kochen
- Videorezept
Wenn Sie schön aussehen wollen, keine Fettpolster, Problemzonen und Übergewicht haben, dann ist dieses Rezept für eine gesunde Vitamin-Gemüsesuppe genau das Richtige für Sie. Die kohlenhydratfreie Diät ist der beliebteste Eat & Lose-Vorschlag. Solche Gewichtsverlustschemata werden "Stars" verschrieben, sie werden von Bodybuildern respektiert, sie sind bei Frauen legendär. Wenn Sie den Statistiken glauben, helfen solche Lebensmittel, in zwei Wochen 12 kg loszuwerden, während sie kräftig und frisch bleiben. Damit die Suppe jedoch die Gesundheit verbessert und beim Abnehmen hilft, muss sie in die tägliche Ernährung aufgenommen werden.
Für die Verkörperung dieses Gerichts ist die Verwendung einer Vielzahl von Gemüse zulässig, deren Auswahl bei der Gastgeberin verbleibt. Diese Suppe ist eine großartige Lösung, um als heißer erster Gang zum Mittagessen serviert zu werden. Die Dicke der ersten Gänge können Sie selbst einstellen. Diese Suppe ist für absolut jeden zu empfehlen, nur mit Ausnahme von Menschen mit individueller Unverträglichkeit und Patienten mit chronischen Erkrankungen. Es darf von schwangeren Frauen, stillenden Müttern und Personen, die sich auf eine Operation vorbereiten, konsumiert werden. Eine solche speziell entwickelte Diät reinigt den Körper, verbessert die Funktion des Verdauungstraktes und stellt Stoffwechselprozesse wieder her.
- Kaloriengehalt pro 100 g - 18 kcal.
- Portionen - 4
- Kochzeit - 40 Minuten
Zutaten:
- Zucchini - 1 Stk.
- Aubergine - 1 Stk.
- Paprika - 1 Stk.
- Karotten - 1 Stk.
- Tomaten - 2 Stk.
- Zwiebeln - 1 Stk.
- Knoblauch - 2 Nelken
- Hühnerbrühe - 1,5 l
- Salz - 0,5 TL oder nach Geschmack
- Gemahlener schwarzer Pfeffer - eine Prise
- Lorbeerblatt - 2 Stk.
- Pimenterbsen - 4 Stk.
Vitaminsuppe für eine kohlenhydratfreie Ernährung zubereiten
1. Karotten, Zwiebeln und Knoblauch schälen, waschen und hacken: Zwiebel mit Karotten in größere 1-1,5 cm große Stücke und Knoblauch fein hacken.
2. Zucchini, Auberginen und Tomaten waschen und in Würfel schneiden. Es ist ratsam, Auberginen mit jungen Zucchini zu verwenden. Andernfalls müssen sie geschält und harte Kerne entfernt werden. Und die Auberginen auch in einer Kochsalzlösung einweichen, um die spezifische Bitterkeit zu entfernen.
Paprika von Kernen und Trennwänden schälen, den Schwanz entfernen und in Stücke schneiden.
3. Alle Gemüse in einen 2 L Kochtopf geben.
4. Lorbeerblätter, Pfefferkörner, Salz und gemahlenen Pfeffer hinzufügen.
5. Gießen Sie die Zutaten mit Brühe oder normalem Trinkwasser und zünden Sie alles an.
6. Speisen zum Kochen bringen, Temperatur senken, abdecken und etwa eine halbe Stunde köcheln lassen. Auf Wunsch kann die Fertigsuppe mit einem Mixer zu einer Cremesuppe unterbrochen werden.
7. Die fertige Mahlzeit in tiefe Kreise gießen und mit Croutons, Croutons oder Knäckebrot servieren.
Sehen Sie sich auch ein Videorezept an, wie Sie eine Gemüse-Vitaminsuppe zum Abnehmen, Diäten oder Fasten zubereiten.
