Erfahren Sie nützliche Tipps und Vorteile des Eislaufens und warum wir diesen Sport empfehlen. Viele Menschen verbringen ihre Freizeit im Winter gerne mit Schlittschuhlaufen. Obwohl jede Eisbahn einen Schlittschuhverleih hat, ist es am besten, sich einen eigenen zuzulegen. Hier sind einige Gründe, die beweisen, dass es sich lohnt, eigene Schlittschuhe zu besitzen und sie nicht zu mieten:
- Da nur Sie die Schlittschuhe verwenden, ist das Risiko, an Pilzkrankheiten zu erkranken, minimal.
- Es ist nicht notwendig, die in den meisten Vermietungen angebotenen Hygienesocken oder Plastiktüten zu verwenden.
- Ihre Schlittschuhe passen perfekt, da Sie sie an Ihre Größe anpassen.
- Wenn Sie oft auf die Eisbahn gehen, dann ist die Summe der Miete eine ordentliche Summe.
Wir werden mehr darüber sprechen, wie man ein Eislauftraining durchführt, aber jetzt lassen Sie uns die Wahl der Schlittschuhe herausfinden und mit ihren Typen beginnen.
Welche Arten von Schlittschuhen gibt es?
Schaut man sich die Schlittschuhe von Eishockeyspielern, Eiskunstläufern und Skatern genau an, unterscheiden sie sich alle voneinander. Darüber hinaus gibt es auch im Design des Schuhs Unterschiede, nicht nur in der Klinge. Zu den drei Haupttypen von Schlittschuhen, die wir bereits erwähnt haben, werden oft noch Geh- und Kinderschlittschuhe hinzugefügt. Jetzt werden wir alle diese Typen in Betracht ziehen und die beste Option für einen Anfänger auswählen.
Hockeyschlittschuhe
Hockey-Skates sind so konzipiert, dass sie den Beinen maximalen Schutz bieten, da dies ein ziemlich aggressiver Sport ist und es sehr leicht ist, sich dabei zu verletzen. Um Ihren Fuß vor Schläger- oder Puckschlägen zu schützen, müssen Sie auf Komfort verzichten. Eishockeyschlittschuhe sind aus strapazierfähigen synthetischen Materialien gefertigt und die Zehenbox ist speziell mit einer Kunststoffeinlage verstärkt.
Gleichzeitig wird das Bein sicher fixiert und Fuß und Knöchel werden geschont. Hockey-Skates müssen ihren Besitzern neben einem hohen Schutzgrad maximale Wendigkeit und hohe Geschwindigkeit bieten. Dafür ist die Klinge in Form eines Bogens ausgeführt und hat keine Zähne, damit sie auch bei einer scharfen Drehung nicht auf dem Eis hängen bleibt. Die minimale Kontaktfläche der Klinge mit dem Eis sorgt für eine hohe Manövrierfähigkeit, aber es ist viel schwieriger, das Gleichgewicht zu halten.
Wenn Sie sich für Schlittschuhe nicht nur zum einfachen Schlittschuhlaufen entscheiden, sondern auch Hockey spielen möchten, hängt viel davon ab, in welchen Arenen es sein wird. Berufsschuhe sind für Temperaturen von nicht weniger als minus fünf ausgelegt und bei extremen Frösten können Stiefel knacken. Wenn Sie häufig Eislauftraining im freien Gelände durchführen, dann sollten Sie auf die semiprofessionellen oder gar Amateurkollektionen achten. Sie sind für Frost bis minus 20 ausgelegt. Beachten Sie, dass Hockeyschlittschuhe nicht die beste Wahl für Anfänger sind und nur denen empfohlen werden können, die bereits skaten können.
Eiskunstlauf
Diese Schlittschuhe haben eine gerade und lange Kufe, die die Kontaktfläche mit dem Eis vergrößert und Ihnen das Stehen erleichtert. Dank der Zähne an der Vorderseite des Blattes können Sie auf den Zehenspitzen stehen und komplexe Eiskunstlaufbewegungen ausführen. Anfänger können sich jedoch mit ihren Zinken am Eis festhalten, was zu einem Sturz führt. Aber ansonsten ist es eine gute Wahl für einen Anfänger.
Stiefel werden meistens aus Natur- oder Kunstleder hergestellt. Der Knöchel ist gut im Stiefel verriegelt und Sie werden vor Verletzungen geschützt. Es ist jedoch zu beachten, dass die Stiefel dünn genug sind und bei extremen Frösten der Fuß einfrieren kann. Dies kann durch den Einsatz von Thermosoks vermieden werden. Wir empfehlen den Kauf von Schlittschuhen aus echtem Leder, da diese Feuchtigkeit besser aufnehmen.
Schlittschuhe
Äußerlich können Schlittschuhe dieser Art wie Hockey-, Roll- oder Curly-Skates aussehen. Gleichzeitig ist ihr Stiefel der am besten isolierte aller Typen. Es ist auch zu beachten, dass der Bogen auf der Klinge nicht so ausgeprägt ist, wenn sie wie Hockey aussehen. Wenn Walking-Skates eine ähnliche Form wie Curly-Skates haben, sind die Zähne auf der Kufe klein oder fehlen ganz.
Da die Schlittschuhe zum Gehen ausgelegt sind. Sie sind so bequem wie möglich, aber sie schützen nicht so gut vor Verletzungen. Darüber hinaus schränkt das weiche Material des Schuhs Ihre Fähigkeit ein, Eiskunstlaufelemente auszuführen. Da Anfänger dies überhaupt nicht brauchen, können sie sich bedenkenlos für Walking-Skates entscheiden.
Schlittschuhe für Kinder
Um dem Kind das Gleichgewicht zu erleichtern, ist die Kufe dieser Schlittschuhe breit und stabil. Sie sind für ein Kind zwischen 4 und 5 Jahren geeignet. Beachten Sie, dass es Modelle mit einer Gleitklinge gibt, die einen Vorrat von drei oder sogar fünf Größen bietet. Es liegt auf der Hand, dass ein Kind, das noch nie zuvor Schlittschuh gelaufen ist, diesen speziellen Sportschuh kaufen sollte.
Wie wählt man Schlittschuhe aus?
Es gibt zwei wichtige Punkte, auf die Sie bei der Auswahl von Skates unbedingt achten sollten, und jetzt werden wir näher darauf eingehen.
- Schnürung. Mit der richtigen Schnürung kannst du deinen Fuß sicher im Schuh fixieren. Wenn wir über die Schnürsenkel selbst sprechen, lohnt es sich, gewöhnliche Baumwollschnürsenkel zu verwenden. Bei starkem Frost werden die Schnürsenkel aus synthetischen Materialien ständig geöffnet. Je öfter sich die Schnürsenkellöcher befinden, desto sicherer kann das Bein sein.
- Schärfung. Neu gekaufte Schlittschuhe werden oft nicht geschärft. Sie sollten nicht versuchen, sie selbst zu schärfen, da dieser Vorgang mit speziellen Geräten durchgeführt wird. Es sollte gesagt werden, dass es zwei Arten des Schärfens gibt. Die erste heißt "under the groove" und ermöglicht Ihnen maximale Manövrierfähigkeit. Sie können auf der Klingenkante reiten und sie wird sozusagen ins Eis beißen. Die zweite Art des Schärfens ist ein "flacher Stein", der die Stabilität erhöhen soll. Für Anfänger lohnt es sich, die Schlittschuhe auf die zweite Weise zu schärfen, und dann können Sie nachschärfen.
Hier sind einige weitere Tipps zur Auswahl von Schlittschuhen:
- Um Schlittschuhe anzuprobieren, nehmen Sie die Socken mit, die Sie beim Skaten verwenden möchten.
- Ihr Kind sollte Schlittschuhe zwei Nummern größer kaufen.
- Stellen Sie sicher, dass Sie Ihren Stiefel beim Anprobieren vollständig schnüren.
- Gehen Sie und hocken Sie in Ihren Schlittschuhen, um zu verstehen, wie bequem sie für Sie sind.
Wie führt man Eislauftraining für Anfänger durch?
Schlittschuhlaufen macht Spaß, aber wenn Sie es nicht richtig machen, werden Sie ständig blaue Flecken und möglicherweise ernsthaftere Verletzungen bekommen. Sie sollten mit dem Skating-Training beginnen, indem Sie die Fähigkeit erlernen, das Körpergewicht von einem Bein auf das andere zu übertragen. Ebenso wichtig ist es, die Angst in sich selbst zu überwinden, da dieses Gefühl Ihr Lernen nur verlangsamen wird.
Es gibt mehrere effektive Übungen, mit denen Sie lernen können, wie Sie auf Ihren Schlittschuhen stehen. Die einfachste unter ihnen ist das abwechselnde Gehen auf Fersen, Zehen, "Gänseschritt", auf der Außenseite des Fußes, auf der linken und dann auf der rechten Seite.
Diese Übung sollte Ihrem Skating-Training vorausgehen und Sie können jederzeit auf die oben beschriebenen Weisen gehen. Je öfter Sie dies tun, desto schneller werden Sie das Skaten beherrschen.
Die zweite Übung wird etwas schwieriger, aber auch effektiver. Legen Sie Ihre Hände hinter den Rücken und stecken Sie sie in ein "Schloss", drücken Sie sie an den Körper. Dann ist es notwendig, die Füße und Kniegelenke zu verbinden, vorausgesetzt, sie sind miteinander verklebt. Beginnen Sie, Ihre Kniegelenke langsam zu beugen, während Sie Ihren Oberkörper in einem 45-Grad-Winkel nach vorne neigen. Danach beginnen Sie langsam zu hocken und seien Sie vorsichtig. Um die Füße und Knie verbunden zu halten. Finden Sie eine Position, in der Sie sich für etwa zehn Minuten wohl fühlen.
Für die nächste Übung müssen Sie in der gleichen Ausgangsposition bleiben. Nehmen Sie Ihr linkes Bein zur Seite hin und her und kehren Sie in die Ausgangsposition zurück. Führen Sie mit dem anderen Bein ähnliche Bewegungen aus. Es ist sehr wichtig, dass Ihr Fuß innerhalb Ihrer Schrittlänge bleibt. Während der Bewegung sollte sich das Kniegelenk leicht beugen, aber Sie sollten keine starke Spannung spüren. Der Fuß sollte bis zum Zeh glatt auf den Boden fallen.
Wenn Sie sich zum Schlittschuhtraining aufs Eis begeben, sollte der Körper immer leicht nach vorne geneigt sein. Der Blick muss einige Meter nach vorne gerichtet sein, aber auf keinen Fall auf den Boden schauen. Versuchen Sie, den Gang eines Skaters zu beherrschen, damit Sie selbstbewusster skaten können. Sie müssen sich zwingen, auf dem Eis nicht mehr zu laufen und darauf zu rutschen. In diesem Fall wird Ihr Skating-Training effektiver. Sie müssen auch die Schwünge auf dem Eis meistern. Denken Sie daran, dass sie immer links sind. Neigen Sie zunächst Ihren Oberkörper leicht nach links und beginnen Sie, Ihr Gewicht auf das gleichnamige Bein zu verlagern. Gleichzeitig wird es an der Außenseite der Skatekufe platziert.
Dann wird das Bein angehoben und vor dem Rechten platziert, wodurch sie sich kreuzen. Wir empfehlen Ihnen, die Angewohnheit des Springens beim Drehen schnell loszuwerden. Ein ebenso wichtiger Aspekt deines Skatingtrainings sollte die Bremsfähigkeit sein. In der Praxis ist dies ganz einfach und Sie müssen lediglich die Innenseite des Schlittschuhs gegen das Eis drücken, während Sie sich mit der Rückseite des Kufens bedienen.
Das Rückwärtslaufen ist jedoch aus technischer Sicht ein ziemlich kompliziertes Element der Skatebewegung. Zuerst müssen Sie sich nur vom Brett oder der Bank abstoßen und durch Trägheit nach hinten rollen. Auf diese Weise können Sie die Rückwärtsbewegung Ihrer Skates spüren.
Der nächste Schritt beim Training dieses Elements ist wie folgt: Stellen Sie sich mit geradem Rücken auf die Skates und stellen Sie einen Fuß einen halben Schuh auseinander vor den anderen. Beuge deine Knie leicht und beginne mit deinem dominanten Bein in einem Winkel abzustoßen. Außerdem sollten die abstoßenden Bewegungen gewölbt sein. Mit genügend Fleiß und Lust beherrschen Sie die Technik des Eislaufens schnell genug.
Sehen Sie sich 12 Übungen an, um Eislaufen zu unterrichten. Aus ihnen kannst du dein Training aufbauen:
