Haferflocken sind ein tolles Frühstück für Kinder und Erwachsene. Wie man es lecker zubereitet, lesen Sie in diesem Schritt-für-Schritt-Rezept mit Foto. Lazy Haferflocken im Glas mit Datteln - schnell, einfach, lecker, gesund … Videorezept.
Die wichtigste Mahlzeit des Tages ist das Frühstück. Daher ist es unbedingt erforderlich, zu frühstücken. Aber wenn Sie morgens keine Zeit zum Kochen haben, verzweifeln Sie nicht! Sie können abends ein gesundes, gesundes, schnelles und herzhaftes Frühstück zubereiten - faule Haferflocken in einem Glas Datteln, und morgens müssen Sie es nur aus dem Kühlschrank holen und Ihre Familie ernähren. Ein zusätzliches Plus des Rezepts ist, dass du es mit aufs College, zur Arbeit, ins Fitnessstudio oder unterwegs nehmen kannst. Da faule Haferflocken abends zubereitet werden müssen, damit sie morgens fertig sind, können die Cerealien natürlich und nicht sofort verwendet werden, in denen ein Minimum an nützlichen Substanzen enthalten ist.
Neben der einfachen Zubereitung ist das angebotene Gericht auch sehr gesund. Es enthält Kalzium, Protein und viele Vitamine, die den Körper den ganzen Tag mit Energie und Vitalität aufladen. Diese Haferflocken zum Frühstück werden Sie morgens aufmuntern, besonders wenn Sie eine Diät machen. Und dank der Süße der Datteln musst du dem Brei keinen Zucker hinzufügen. Dies ist die perfekte Möglichkeit, Ihre Morgenmahlzeit zu abwechslungsreich zu gestalten. Darüber hinaus kann das Rezept durch Hinzufügen verschiedener Zutaten modifiziert werden. Ein solcher Brei ist ein großartiges Feld für Fantasie und Kreativität, da Sie sich viele verschiedene köstliche Zusatzstoffe einfallen lassen können.
Siehe auch, wie man Haferflocken mit Bratäpfeln in der Mikrowelle zubereitet.
- Kaloriengehalt pro 100 g - 205 kcal.
- Portionen - 1
- Kochzeit - 5 Minuten zum Kochen, plus über Nacht zum Aufguss
Zutaten:
- Haferflocken - 100 g
- Datteln - 5-6 Beeren
- Kleie - 1 Esslöffel
- Milch - 200 ml
Schritt für Schritt Kochen von faulen Haferflocken in einem Glas Datteln, Rezept mit Foto:
1. Gießen Sie Haferflocken in ein Glas geeigneter Größe. Die Flocken sollten die Hälfte des Behälters ausfüllen, denn während des Garvorgangs nehmen sie an Volumen zu.
2. Fügen Sie dann Kleie hinzu, die Roggen, Weizen, Hafer sein kann … Dieser Zusatzstoff fügt keinen Geschmack hinzu, sondern ergänzt nur die Gesundheit des Gerichts.
3. Waschen und trocknen Sie die Datteln mit einem Papiertuch. Entfernen Sie die Samen von den Beeren, schneiden Sie die Früchte in mittelgroße Stücke und geben Sie sie mit Haferflocken in den Behälter.
4. Gießen Sie Milch mit Raumtemperatur oder kalter Temperatur über die Lebensmittel, sodass sie den Behälter bis zum Hals vollständig ausfüllt.
5. Verschließen Sie das Glas mit dem Deckel und schütteln Sie es, um das Essen gleichmäßig zu verteilen.
6. Schicke die faulen Haferflocken in einem Glas Datteln über Nacht in den Kühlschrank. Während dieser Zeit quellen die Flocken auf und nehmen an Volumen zu. Dieser Brei wird normalerweise kalt direkt aus dem Kühlschrank verzehrt. Falls gewünscht, kann es jedoch in der Mikrowelle auf die gewünschte Temperatur aufgewärmt werden.
Siehe auch ein Videorezept zum Kochen von Schokoladen-Haferflocken in einem Bananenglas.
