Linolsäure ist für Sportler sehr wichtig, da sie antikarzinogene Eigenschaften hat. Erfahren Sie, wie Linolsäure im Bodybuilding verwendet wird. Chemisch gesehen ist konjugierte Linolsäure (oder einfach CLA) eine Kombination von Isomeren der Linolsäure, die natürlich aus Milchprodukten und Fleisch gewonnen wird. Viele Menschen haben von CLA gehört, wissen aber sehr wenig über die Substanz. Dank der neuesten Forschung können wir jedoch über die positive Wirkung der Substanz auf den Körper von Sportlern sprechen. Dies macht die Verwendung von Linolsäure im Bodybuilding unerlässlich.
Eigenschaften von Linolsäure
Linolsäure gehört zur Gruppe der Omega-6-Fettsäuren und ist für den menschlichen Körper essentiell. Studien zur Wirkung der Substanz begannen bereits 1988. Seitdem wurde eine riesige Menge an Forschung durchgeführt, die Anlass gibt, mit voller Zuversicht über die Auswirkungen von CLA auf den menschlichen Körper zu sprechen. Es sei gleich gesagt, dass CLA nicht vom Körper synthetisiert wird und nur aus Lebensmitteln wie Vollmilch, Butter, Rind und Lamm gewonnen werden kann.
Linolsäure ist ein starkes Antioxidans, das das Immunsystem stimuliert und antikatabole und antikarzinogene Eigenschaften besitzt. Unter den vollständig untersuchten Eigenschaften von Linolsäure sind folgende hervorzuheben:
- Beschleunigt Stoffwechselprozesse - zweifellos ist diese Eigenschaft der Substanz für Sportler sehr wichtig, die abnehmen und ihre Muskeln entlasten müssen.
- Fördert das Wachstum von Muskelgewebe - während des aktiven Muskelwachstums werden Fette verbrannt, was den Stoffwechsel erhöht, den Gewichtsverlust fördert und es ermöglicht, ihn zu kontrollieren.
- Reduziert den Cholesterinspiegel – viele Menschen leiden heute unter hohen Cholesterin- und Triglyceridwerten. CLA ist sehr wirksam bei der Reduzierung des Spiegels dieser Substanzen.
- Verringert die Insulinresistenz - dies verringert das Risiko, an Typ-2-Diabetes zu erkranken, und es wird möglich, das Körpergewicht zu kontrollieren.
- Reduziert die Möglichkeit von Nahrungsmittelallergien - eine allergische Reaktion auf Nahrungsmittel kann den Kampf gegen Übergewicht erheblich erschweren.
- Die Immunität steigt - derzeit ist die Schwächung des Immunsystems ein ernstes Problem und die Verbesserung seiner Funktion ist nicht nur für Sportler sehr wichtig.
Wissenschaftler haben festgestellt, dass Linolsäure im Bodybuilding einen schwerwiegenden Einfluss auf die Zusammensetzung aller Gewebe des menschlichen Körpers hat, die Ansammlung von Fettzellen stoppt und auch das aktive Wachstum von Muskelgewebe fördert. Möglich wurde dies durch die Fähigkeit von CLA, die Ablagerung von Kohlenhydraten und Fetten im Fettgewebe zu hemmen. Linolsäure erhöht die zelluläre Insulinsensitivität, wodurch Fette schneller durch die Zellmembranen gelangen können, ohne sich darin anzusammeln.
Wir können getrost über die Fähigkeit von Linolsäure sprechen, die Geschwindigkeit von Stoffwechselprozessen signifikant zu erhöhen und die Effizienz der Fettverbrennung im Körper zu steigern. Alle Omega-6-Fettsäuren und CLA, einschließlich, neigen dazu, die Abwehrmechanismen des Körpers zu stärken, was die Verwendung von Linolsäure in Nahrungsergänzungsmitteln erforderlich machte. Es ist zu beachten, dass der moderne Mensch sehr oft an Linolsäuremangel leidet und die Gründe dafür in den gravierenden Veränderungen in der Viehwirtschaft liegen. Durch Veränderungen in der Tierernährung reichert sich deutlich weniger Linolsäure in Produkten an. Nach den Studien wurde beispielsweise festgestellt, dass Rindfleisch von einer Kuh, die Wiesengras gefressen hat, viermal mehr CLA enthält als wenn Tiere mit Mischfutter gefüttert werden. Es wurde bereits oben gesagt, dass Linolsäure ein starkes Antikanzerogen ist. Die meisten Sportler verwenden Linolsäure im Bodybuilding, um den Transport von Glukose zu den Muskelzellen zu beschleunigen und den anabolen Hintergrund zu verbessern. CLA stimuliert zudem perfekt die Fettverbrennungsprozesse, was auch für Sportler wichtig ist.
Obwohl CLA in der Struktur der Linolsäure sehr ähnlich ist, gibt es eine Reihe von Unterschieden. Diese Stoffe haben bei manchen Prozessen genau den gegenteiligen Effekt. CLA hilft beispielsweise, das Tumorwachstum zu stoppen, während Linolsäure es stimuliert. Dies ermöglicht es uns, über die Wirksamkeit von CLA bei der Krebsprävention zu sprechen.
Nebenwirkungen von Linolsäure
Es ist zu diesem Zeitpunkt verfrüht, über mögliche Nebenwirkungen von CLA zu sprechen, da noch wenige Langzeitstudien durchgeführt wurden. Es gab jedoch nur sehr wenige Fälle ihres Auftretens, was auf eine ausreichende Sicherheit des Arzneimittels hindeuten kann. Sie sollten jedoch die festgelegten Normen nicht überschreiten.
Verwendung von Linolsäure
CLA ist ein ausgezeichnetes Antioxidans, antikarzinogen, antikatabol und immunmodulatorisch. Einer der Gründe für die Entstehung von Fettleibigkeit ist der Mangel an Linolsäure im Körper. Vergessen Sie nicht die Fähigkeit der Substanz, die Entwicklung von Neoplasmen zu hemmen.
In einer Reihe von Versuchen wurde die Wirksamkeit des Tools als Fatburner nachgewiesen. Die Probanden nahmen einen Monat lang täglich 4 Gramm Linolsäure ein. Das Ergebnis war eine Verringerung der Taillenweite um 1,4 Zentimeter.
Die effektive Tagesdosis beträgt 3 Gramm, jedoch wird es mit Hilfe von Produkten allein sehr schwierig sein, einen solchen CLA-Gehalt im Körper zu erreichen. Aus diesem Grund ist es viel effektiver, spezielle Additive zu verwenden.
Erfahren Sie in diesem Video mehr über Linolsäure und die darin enthaltenen Lebensmittel:
