Heutzutage tragen viele Sportler bei ihren Leistungen Kompressionsbekleidung. Finden Sie heraus, ob Sie solche spezielle Kleidung für das Training kaufen oder nicht. Wenn Sie sich Wettkämpfe in verschiedenen Sportarten ansehen, ist Ihnen wahrscheinlich aufgefallen, dass Sportler oft eng anliegende Kleidung tragen. Es wird Kompression genannt und es kann sein, dass Sie bereits ein solches Kit haben oder nur über die Notwendigkeit nachdenken, es zu kaufen. Der Hauptgrund für das Aufkommen von Kompressionsbekleidung ist der Wunsch der Hersteller, Sportler davon zu überzeugen, dass sie dadurch ihre Leistung verbessern können.
Marketingspezialisten von produzierenden Unternehmen lassen sich bei der Bewerbung ihrer Produkte verschiedene einprägsame Slogans einfallen, die sehr ermutigend klingen. Aber haben Kompressionsbekleidung in CrossFit einen echten Vorteil? Das werden wir jetzt herausfinden.
Was sind die Vorteile von Crossfit-Kompressionskleidung?
Die am häufigsten verwendeten Materialien zur Herstellung von Kompressionssportbekleidung sind Nylon oder Elasthan. Es ist so konzipiert, dass es sich so weit wie möglich dehnen kann, aber gleichzeitig seine Struktur beibehalten muss. Grundlage für die Kreation dieser Kleidung waren die Ergebnisse der praktischen Anwendung ähnlicher Kleidung in der traditionellen Medizin.
Beispielsweise werden bei der Verwendung von Kompressionsleggings oder -socken Blutgefäße in den Beinen komprimiert, was zu einer Erhöhung des Blutdrucks im Oberkörper führt. Solche Kleidung wird oft von Menschen getragen, die an Krampfadern leiden. Die Hersteller von Sportbekleidung kamen an solchen Ergebnissen nicht vorbei und führten Kompressionsbekleidung in den Sport ein. Ziel dieses Schrittes war es, die Regeneration zu beschleunigen und die Leistung der Sportler zu verbessern. Aufgrund des erfolgreichen Einsatzes dieser Art von Bekleidung in der Medizin setzten die Unternehmen vor allem auf die Läufer. Kompressionsbekleidung hielt jedoch schnell Einzug in andere Sportarten.
Die Essenz der Verwendung von Kompressionsbekleidung im Sport besteht darin, die arbeitende Muskulatur mit einer großen Menge an Nährstoffen zu versorgen. Gleichzeitig ermöglicht eine erhöhte Durchblutung des Muskelgewebes, das unter Stress steht, eine schnellere Ausscheidung verschiedener Metaboliten, beispielsweise Milchsäure. Theoretisch hätte dies die Leistung der Athleten verbessert.
Auch für Läufer und Sportler, die ständigen Bodenkontakt haben, gibt es ein weiteres Problem - eine hohe Stoßbelastung der Muskulatur. Beim Laufen schlägt das Bein auf den Boden und die resultierende Vibration wirkt sich negativ auf die Beinmuskulatur aus. Wissenschaftler glauben, dass sich diese Tatsache negativ auf die Muskeln auswirkt und ihnen ernsthafte Mikroschäden zufügt. Aus diesem Grund ist Sportkompressionskleidung sehr eng. Auch hier sollte theoretisch die Muskulatur unterstützt werden, indem sie vor Vibrationen geschützt wird. Hinzu kommen die Vorteile, über die wir bereits gesprochen haben, und es scheint, als ob die Vorteile von Kompressionsbekleidung in CrossFit ziemlich offensichtlich sind. Sie müssen jedoch verstehen, dass für die Erstellung und anschließende Werbung für diese Art von Sportgerät viel Geld ausgegeben wurde. Jetzt müssen wir herausfinden, wie berechtigt die lauten Aussagen der produzierenden Unternehmen sind. Kompressionsbekleidung wird seit langem von Sportlern verwendet, und Wissenschaftler haben mehrere Studien durchgeführt, um herauszufinden, wie effektiv sie sind. Genaue Antworten haben sie jedoch noch nicht gefunden. Man kann mit Sicherheit sagen, dass sich der Blutfluss deutlich verbessert hat, aber dies hatte keinen Einfluss auf die Steigerung der Ausdauer.
Die Ergebnisse von mehr als 30 Experimenten wurden vor einigen Jahren veröffentlicht. Wissenschaftler konnten keine Beweise für die Wirksamkeit von Kompressionsstrümpfen finden. Aber der Fairness halber muss gesagt werden, dass sich die Erholung des Körpers beschleunigt hat und dies wissenschaftlich belegt ist. Sportler selbst sagen oft, dass die Schmerzen bei der Verwendung von Kompressionsbekleidung viel schwächer sind. Obwohl dies das Ergebnis einer Selbsthypnose sein kann.
Eine Gruppe von Wissenschaftlern aus Neuseeland dachte darüber nach und beschloss, ein Experiment durchzuführen. Vierzehn Testathleten nahmen an einer 40 km langen Radtour teil. Dann ruhten sie sich einen Tag lang aus und wiederholten das Rennen. Während der Ruhezeit erhielten einige der Athleten Anzüge, die keine Kompressionsanzüge waren, während andere echte Kompressionskleidung erhielten. Natürlich wurde jeder darauf hingewiesen, dass es sich um hochwertige Kompressionsanzüge handelt.
Nach 7 Tagen wurden die Rennen wiederholt und die Probanden änderten die Metriken nach Erhalt der Kostüme. Einfach gesagt, wer früher Schnuller trug, bekam jetzt Kompressionsstrümpfe und umgekehrt. Als Ergebnis wurde festgestellt, dass sich die Leistung der Sportler bei Verwendung von Kompressionsbekleidung um 1,2 Prozent verbesserte. Wie dem auch sei, Kompressionsbekleidung ist fest im Sport angekommen und wird von Sportlern auch weiterhin verwendet.
Erfahren Sie mehr über Kompressionsstrümpfe in diesem Video:
