Welche andere Milch verwenden Bodybuilder, um kolossale Muskelmasse aufzubauen? Endlich ist das Geheimnis gelüftet – nehmen Sie es in Betrieb. Muttermilch oder Kolostrum wird von den weiblichen Brustdrüsen synthetisiert und ist eine viskose gelbe Flüssigkeit. Sie erfolgt innerhalb von zwei Tagen ab Lieferdatum.
Unmittelbar nach der Geburt braucht das Kind vor allem Immun- und Wachstumsfaktoren. Dies liegt an der Tatsache. Dass der Körper von Neugeborenen über sehr schwache Abwehrmechanismen verfügt und dank Wachstumsfaktoren das schnelle Wachstum des Babys gewährleistet ist.
Alle Säugetiere haben die Fähigkeit, in den ersten Tagen nach der Geburt Muttermilch für die Fütterung ihrer Nachkommen zu synthetisieren. Viele Proteine werden im Darm schnell abgebaut, aber die Muttermilch enthält spezielle Proteasehemmer, die den Proteinabbau hemmen. Es sollte auch beachtet werden, dass Kuh-Primärmilch mehr Immunfaktoren hat als Muttermilch.
In der ayurvedischen Medizin wird Kolostrum seit Jahrtausenden als Heilmittel gegen verschiedenste Krankheiten eingesetzt. Und bis zur Entwicklung der ersten Antibiotika wurde in dieser Funktion Primärmilch in Kombination mit Knoblauch verwendet. Heute sprechen wir über das Thema: Schneller Muskelaufbau mit Hilfe von Muttermilch.
Eigenschaften von Primärmilch
Mal sehen, welche Eigenschaften Kolostrum hat. An erster Stelle ist Immunglobulin G zu nennen, dieses Protein wirkt als Antikörper und hilft dem Körper, Viren zu bekämpfen. Dies ist das Hauptimmunglobulin, das in Kolostrum vorkommt und insgesamt etwa 15 % Immunglobuline enthält.
Die nächste in der Muttermilch vorkommende Substanz ist Lactoferin. Diese Substanz soll auch den Körper schützen. Es ist in der Lage, Eisen zu blockieren, das von Bakterien als Nahrung für die Fortpflanzung verwendet wird.
Darüber hinaus sind prolinreiche Peptide in der Primärmilch enthalten. Sie haben die Eigenschaften von Immunmodulatoren, die die überaktive Immunantwort reduzieren und gleichzeitig die schwache verstärken. Vor kurzem haben Wissenschaftler herausgefunden, dass Peptide, die aus Schafkolostrum hergestellt werden, bei der Bekämpfung der Alzheimer-Krankheit helfen.
Neben verschiedenen immunstärkenden Substanzen enthält die Muttermilch auch Wachstumsfaktoren wie IGF-1 und IGF-2, die transformierenden Wachstumsfaktoren A und B, das direkte Wachstumshormon und den epithelialen Wachstumsfaktor.
Sportler sind sich der Eigenschaften von IGF-1 bewusst, einem anabolen Hormon. Er nimmt aktiv an der Bildung, Wiederherstellung und Reparatur von Muskelgewebe teil. Primärmilch ist ein starker natürlicher Booster, der eine große Anzahl proteaktiver Faktoren enthält, und nach diesem Indikator umgeht Kolostrum die normale Milch erheblich.
Die Verwendung von Kolostrum im Bodybuilding
Auch wenn Muttermilch nur die Immunität erhöhen und die Heilung von Verletzungen beschleunigen könnte, wäre sie in diesem Fall eine hervorragende Nahrungsergänzung. Aber wie oben erwähnt, enthält Kolostrum auch Wachstumsfaktoren, die es uns ermöglichen, eine Annahme über das Vorhandensein von anabolen Eigenschaften zu treffen.
Tierstudien haben diese Gedanken bestätigt, aber Studien am Menschen haben keine positiven Ergebnisse erbracht. Vielleicht liegt das an der kurzen Forschungsdauer, die mehrere Tage dauerte.
Anzumerken ist, dass bei nachfolgenden Studien eine Steigerung der Ausdauer und eine Beschleunigung der Erholungsprozesse festgestellt wurde. Das Experiment dauerte acht Wochen und die Probanden erlebten eine Steigerung der Ausdauer. Es gab keine Zunahme der Muskelmasse, aber eine Abnahme des Milchsäurespiegels im Muskelgewebe nach intensivem Training. In einer kürzlich durchgeführten Studie wurden die Auswirkungen von Muttermilch auf Sportler von einer Gruppe von Radfahrern erfasst. Es gab wieder eine Steigerung der Ausdauer sowie der Nahrungsaufnahme. Wie Sie wissen, erfolgt die Wiederherstellung des Muskelgewebes mit einer Zunahme der aufgenommenen Nahrungsmenge viel schneller.
Darüber hinaus wurde eine Studie zum Einfluss von Kuh-Primärmilch auf den Stoffwechsel von Proteinverbindungen und Kraftindikatoren durchgeführt. Der Versuch dauerte 14 Tage. Als Ergebnis stellten die Wissenschaftler eine Beschleunigung des Austauschs von Proteinverbindungen und eine Erhöhung der Konzentration von Aminosäuren im Blut fest, aber der IGF-1-Spiegel blieb auf dem gleichen Niveau. Außerdem gab es keinen Anstieg der Stärkeindikatoren.
Das Fehlen eines Anstiegs des Insulin-ähnlichen Wachstumsfaktors-1 ist wahrscheinlich darauf zurückzuführen, dass dieses Hormon ein Polypeptid ist und beim Eintritt in den Magen-Darm-Trakt auf die gleiche Weise wie jedes andere Protein verarbeitet wird. Aus diesem Grund verwenden Sportler injizierbare Präparate, die IGF-1 enthalten.
Kuhmilch enthält eine große Menge Leptin, das den Appetit reduzieren und den Energieverbrauch des Körpers erheblich erhöhen kann. Bisher konnten Wissenschaftler nicht feststellen, wie viel Leptin der Körper bei oraler Einnahme aufnehmen kann.
Für den Fall, dass es diesem Protein gelingt, den Magen-Darm-Trakt ohne gravierende Verluste zu überwinden, ist es durchaus möglich, dass sich der Lipolyseprozess beschleunigt. Dies könnte Kolostrum angeblich zu einem hervorragenden Fatburner machen. Es muss jedoch gesagt werden, dass Primärmilch in jedem Fall ein sehr wertvoller Lebensmittelzusatzstoff ist. Dies gilt in erster Linie für Sportler mit intensivem Training, Menschen mit kalorienarmen Ernährungsprogrammen und ältere Menschen.
Die Kolostrumforschung wird in Zukunft fortgesetzt, was auf optimistischere Ergebnisse in Bezug auf den Muskelaufbau hoffen lässt.
Weitere Informationen zu Kolostrum und seinen Vorteilen für den Körper finden Sie in diesem Video:
