Achten Sie auf Ihre Figur, während Sie sich ein Leben ohne Süßigkeiten nicht vorstellen? Dieses Rezept für gesunde Süßigkeiten ist für Sie! Diese diätetische Süße ist schnell zubereitet, es werden gesunde Produkte verwendet und der Geschmack ist einfach unglaublich.
Rezeptinhalt:
- Zutaten
- Schritt für Schritt kochen
- Videorezept
Konditoreien sind mit allerlei Süßigkeiten gefüllt. Sie alle enthalten jedoch übermäßig viel Zucker, der für den Körper schädlich ist. Daher überlegen sich fürsorgliche Hausfrauen, wie man industrielle Süßigkeiten ersetzen kann, die keinen Nutzen bringen. Denn sie enthalten viele Chemikalien, konzentrierte Öle, künstliche Zusatzstoffe und Zucker. Hausgemachte gesunde Süßigkeiten werden zu einer würdigen, natürlichen Süße. Sie werden aus Trockenfrüchten, Nüssen, Haferflocken, Samen und anderen Produkten hergestellt. Sie sind ideal für eine gesunde Ernährung, insbesondere in Familien mit Kindern. Dann werden Feinschmecker zu einem beliebten und beliebten Dessert. Ein solches hausgemachtes Produkt ist reich an biologisch wertvollen Vitamin- und Mineralstoffkomplexen.
Die Verwendung solcher Süßigkeiten wirkt sich positiv auf das Vitalsystem des Körpers aus: Die Arbeit des Verdauungstrakts, des Herzens und des Nervensystems wird verbessert, Nägel und Haare werden stark und die Haut wird schön und glänzend. Außerdem wird das Immunsystem gestärkt und Infektionen und Viren werden leichter bewältigt. Und das ist besonders in der Herbst-Winter-Periode wichtig, wenn viele anfällig für Erkältungen sind.
- Kaloriengehalt pro 100 g - 226 kcal.
- Portionen - Gesamtgewicht der Pralinen 500 g
- Kochzeit - 30 Minuten
Zutaten:
- Instant-Haferflocken - 100 g
- Sonnenblumenkerne (geschält und geröstet) - 100 g
- Pflaumen - 100 g
- Walnüsse - 100 g
- Kleie (beliebig) - 100 g
- Getrocknete oder frische Orangenschale - 1 Esslöffel
- Kokosflocken - 100 g zum Panieren von Süßigkeiten
Schritt für Schritt gesunde Süßigkeiten zubereiten:
Hinweis: Die Zusammensetzung der Süßwarenprodukte kann geändert werden. Vor allem, wenn es Bestandteile gibt, die allergische Reaktionen auslösen, oder eine individuelle Unverträglichkeit des Körpers gegenüber einem der Bestandteile besteht.
1. Pflaumen waschen und mit heißem Wasser auffüllen. Lassen Sie es 10 Minuten einweichen. Wenn sich darin Samen befinden, entfernen Sie diese zuerst von den Beeren. Nach dem Einweichen das Wasser abgießen und die getrocknete Pflaume gut trocknen.
2. Gießen Sie Haferflocken in eine saubere und trockene Pfanne und trocknen Sie ein wenig von dem Müsli, damit es einen hellgoldenen Farbton annimmt.
3. Schälen Sie die Walnüsse und stechen Sie sie in eine saubere, trockene Pfanne, um sie ein wenig zu bräunen.
4. Legen Sie den Messeraufsatz in eine Küchenmaschine und fügen Sie Haferflocken, Sonnenblumenkerne, Kleie und Walnüsse hinzu.
5. Pflaumen und Orangenschale hinzufügen.
6. Schlagen Sie das Essen glatt. Wenn es kein solches Elektrogerät gibt, drehen Sie es in einem Fleischwolf. Übertragen Sie die Mischung in eine praktische Schüssel.
7. Bonbons zu einer runden Form mit einem Durchmesser von ca. 2,5-3 cm formen.
8. Die Kugeln in eine Schüssel mit Kokosnuss geben und mehrmals rollen, damit sie von allen Seiten paniert sind. Übertragen Sie sie in Papierbonbondosen und kühlen Sie sie zum Einfrieren.
Servieren Sie die Leckerei mit einer Tasse Kaffee, Tee oder einem Glas Milch. Denken Sie jedoch daran, dass Süßigkeiten sehr kalorienreich sind, also begrenzen Sie ihren Verzehr in großen Mengen.
Sehen Sie sich auch ein Videorezept zur Herstellung gesunder Süßigkeiten an. Das Programm „Alles wird gut“.
