Die Faktoren, die Ihren Fortschritt zerstören, liegen vor Ihnen. Erfahren Sie, wie Sie Bodybuilding-Katabolismus und den Teufelskreis des Wassertretens vermeiden können. Die Einstellung einer Person zum Geschäft, sowohl zum Bodybuilding als auch zu jedem anderen, ist eine Art Linse, durch die die Wahrnehmung der Welt erfolgt. Haltung ist eine mentale Wahrnehmung und sie hat sicherlich einen tiefgreifenden Einfluss auf das Leben auf der physischen Ebene. Eine schlechte Einstellung kann das perfekteste Trainings- oder Ernährungsprogramm ruinieren.
Unter den zerstörerischen Ursachen von Bewegung und Ernährung im Bodybuilding kann die Einstellung ein echtes Problem sein. Menschen können ihr Leben nur ändern, wenn sie ihre Einstellung dazu ändern. Wie kann also die falsche Einstellung zum Ausbildungsprozess aussehen?
Grund Nr. 1: Die Zeit fehlt schmerzlich
Die Leute versichern sich oft, dass ihr Terminkalender sehr voll ist und es absolut unmöglich ist, eine halbe oder eine Stunde für das Training zu finden. In diesem Fall sollten Sie es nicht tun. Sie denken, dass sich alles ändern wird, sobald sie den richtigen Zeitpunkt zum Training finden.
Dies geschieht jedoch nicht, da der Terminplan immer voll ist und die Zeit immer nicht ausreicht. Aber wenn Sie wollen, finden Sie immer Zeit. Wenn Sie etwas erreichen möchten, müssen Sie ihm maximale Priorität einräumen und die Zeit finden. Dafür müssen Sie natürlich andere Dinge opfern, die Ihnen nicht so wichtig sind.
Wenn du dir eine Show ansiehst und sagst, dass du nicht genug Zeit zum Trainieren hast, dann dreht sich alles um falsche Prioritäten. Es sollte auch verstanden werden, dass jede körperliche Übung besser definiert ist als keine. Heute wurden Programme mit verkürzten Trainingseinheiten erstellt, die gleichzeitig greifbare Ergebnisse erzielen.
Sie können möglicherweise kein vollwertiges Training durchführen, aber gleichzeitig können Sie im Fitnessstudio einen guten Job machen. Sie müssen Ihre Prioritätenskala überdenken.
Grund #2: Gesundheitsprobleme hindern dich daran, das Fitnessstudio zu besuchen
Menschen haben möglicherweise bestimmte orthopädische Probleme, möchten aber ihre Gesundheit und Bewegung verbessern. Sie haben jedoch das Gefühl, dass dies physisch nicht möglich ist. Wenn Sie jedoch nicht alles erreichen können, können Sie sicherlich etwas tun.
Einige Verletzungen oder Krankheiten können sehr schwerwiegend sein und in diesem Fall ist es notwendig, einen Spezialisten zu konsultieren. Die meisten Verletzungen sind jedoch lokaler Natur, wie zum Beispiel ein beschädigtes Kniegelenk. In diesem Fall ist der Rest des Körpers voll funktionsfähig und Sie können trainieren.
Aber die Leute denken oft, dass es keinen Sinn macht, etwas zu tun, wenn ihr Knie schmerzt und sie Schwierigkeiten beim Gehen haben. Aber Sie können den Oberkörper trainieren. Noch schlimmer kann es sein, wenn das medizinische Verbot für alle Übungen gilt und die Person zu denken beginnt, dass es nicht notwendig ist, das Ernährungsprogramm strikt einzuhalten, bis sie mit voller Kraft trainieren darf. Aber wenn Sie nicht die Möglichkeit haben, Sport zu treiben, wird die richtige Ernährung für Sie noch wertvoller. Sie sollten sich immer gesund ernähren, indem Sie gesunde Lebensmittel verwenden. Davon abgesehen müssen Sie ein Kaloriendefizit aufrechterhalten, wenn Sie abnehmen möchten. Da können keine Bio-Produkte helfen.
Für die meisten Menschen gibt es jedoch auch in dieser Angelegenheit einen positiven Punkt. Wenn Sie den Kaloriengehalt der von Ihnen benötigten Diät auswählen und die Menge der notwendigen Substanzen berechnet haben, können Sie innerhalb der Grenzen des Kaloriengehalts jedes Ihrer Lieblingsnahrungsmittel verwenden und auch in diesem Fall weiter abnehmen.
Grund #3: Wird bei einer Mahlzeit oder einem Tag gegen das Ernährungsprogramm verstoßen, bricht die ganze Ernährung zusammen
Ein Vergleich mit dem Autofahren ist hier sehr angebracht. Falls Sie die Spur verlassen haben, können Sie wieder dorthin zurückkehren. Wenn Sie Ihre Diät mit einer Mahlzeit durchbrochen haben, sollten Sie sich beispielsweise nicht durch zusätzliches Training bestrafen.
Es kann noch schlimmer kommen, wenn Verstöße nicht in einer Mahlzeit, sondern über den Tag verteilt aufgezeichnet wurden. Das ist natürlich nicht sehr gut, aber jeder Tag beginnt von vorne und dies ist eine Ausrede, um wieder Ihr Ernährungsprogramm zu verwenden. Dafür brauchen Sie nicht bis Anfang der nächsten Woche zu warten.
Starten Sie mit dem richtigen Frühstück in einen neuen Tag, geben Sie so den Ton für den ganzen Tag an und kehren Sie danach wieder auf die Strecke zurück. Sehr oft beginnen Menschen zu glauben, dass, wenn sie eine Mahlzeit, einen Tag oder eine ganze Woche versäumt haben, danach das gesamte Ernährungsprogramm ruiniert wird.
Dies ist nur ein weiterer Grund, auf halbem Weg auf alles zu verzichten und oft ist die Wirkung noch nicht einmal erreicht. Der Grund dafür liegt im Unterbewusstsein, und egal wie viel Zeit bis zum Zeitpunkt des Verstoßes gegen die Diät sie alles richtig gemacht haben, die kleinste Verletzung kann ihnen als Zusammenbruch des gesamten Unternehmens erscheinen.
Grund #4: Das Ziel wurde nicht erreicht, weil ich ein Versager bin
Dies ist die gefährlichste von allen oben genannten. Menschen neigen dazu, einen einzelnen Fehler als globales Versagen zu betrachten und seine Folgen dann auf das ganze Leben zu verteilen. Sie müssen verstehen, dass Scheitern tatsächlich ein wesentlicher Bestandteil des Erfolgs ist.
Wenn ein Mensch versagt, dann gibt es eine Reaktion und diese Lebenserfahrung, die in Zukunft mit Bedacht genutzt werden muss. Jeder Fehler sollte nicht als Fehler angesehen werden. Sie müssen sie als schlechte Erfahrungen betrachten und Ihre Fehler in Zukunft nutzen, um sie nicht noch einmal zu wiederholen.
Wenn Sie das Ziel für eine bestimmte Zeit, die Sie für sich genommen haben, nicht erreicht haben, ist dies kein Fehler, sondern ein Fehler im Timing. Sie müssen nur den Termin verschieben und alle Anstrengungen unternehmen, um das Ziel zu erreichen. Sie sollten Ihre Ziele mit Tinte auf ein Blatt Papier schreiben und die Daten mit Bleistift notieren.
Ein großartiger Trainer sagte nach einem verlorenen Spiel seiner Mannschaft großartige Worte: "Wir wurden nicht besiegt, wir hatten einfach nicht genug Zeit." Behandeln Sie Ihre Misserfolge aus dieser Perspektive und Sie werden überrascht sein, wie viel einfacher es für Sie sein wird, Ihre Ziele zu erreichen.
Weitere Informationen zu den Ursachen, die Ernährung und Bewegung ruinieren, finden Sie hier:
