Sie haben sich entschieden, auf Ihre Gesundheit zu achten? Beginnen Sie mit dem Wichtigsten - der richtigen Ernährung, und das Frühstück ist die Grundlage einer gesunden Ernährung. Machen Sie morgens einen Haferflocken-Smoothie mit Milch und Schokolade. Ich bin sicher, es wird Ihnen gefallen. Schritt-für-Schritt-Rezept mit Foto. Videorezept.
Das Frühstück ist das Rückgrat eines jeden gesunden Menüs. Das sagen alle Ernährungswissenschaftler und Befürworter einer gesunden Ernährung. Machen Sie statt Ihrer üblichen klassischen Portion Frühstücksflocken einen Haferflocken-Smoothie mit Milch und Schokolade und Sie haben alle Leckereien in einer Tasse. Dies ist ein einfaches Rezept für das richtige und gesunde Essen, das sich selbst die Faulsten leisten können. Darüber hinaus können Sie ständig mit Geschmack experimentieren. Geben Sie beispielsweise anstelle von Schokolade Kakaopulver oder Instantkaffee. Ersetzen Sie Milch durch Sahne, Joghurt, Quarkmasse … Darüber hinaus können Sie dem Rezept beliebige Früchte und Beeren hinzufügen, auch Nüsse sind geeignet. Gemahlener Zimt oder gemahlene Muskatnuss verleihen exotischen und orientalischen Geschmack.
Dieses Rezept hilft Müttern, deren Kinder sich weigern, allein Haferflocken zu essen. Das Getränk ist besonders für die Kleinsten sehr nützlich, denn Milch enthält Kalzium, das vom wachsenden Körper benötigt wird. Der Smoothie erweist sich als sehr zart, lecker und mäßig süß. Es wird Naschkatzen und Schokoladenliebhaber ansprechen. Sie müssen dem Cocktail nicht die Zuckermenge hinzufügen. Wenn der Leckerbissen nicht süß genug erscheint, verwenden Sie stattdessen einen Löffel Honig oder fügen Sie eine weitere Portion Schokolade hinzu.
Siehe auch, wie man einen Honig-Pfirsich-Hafer-Smoothie macht.
- Kaloriengehalt pro 100 g - 183 kcal.
- Portionen - 1
- Kochzeit - 5 Minuten
Zutaten:
- Milch - 200 ml
- Haferflocken - 2 Esslöffel
- Zartbitterschokolade - 40 g
Schritt für Schritt Zubereitung von Hafer-Smoothie mit Milch und Schokolade, Rezept mit Foto:
1. Gießen Sie Milch in die Mixerschüssel. Smoothies werden normalerweise bei einer kühlen oder Raumtemperatur zubereitet. Wenn Sie das Getränk jedoch warm trinken möchten, heizen Sie die Milch auf Wunsch auf die gewünschte Temperatur vor.
2. Geben Sie die Haferflocken in die Mixerschüssel. Nehmen Sie eine von ihnen, aber da sie nicht gedämpft und gedämpft werden, verwenden Sie Instant-Müsli.
3. Tauchen Sie die Schokolade in das Getränk. Sie können es in einem Stück verwenden, wenn Sie einen leistungsstarken Mixer haben und er wird es gut detaillieren. Ansonsten auf einer groben Reibe reiben oder mit einem Messer fein hacken. Es kann auch im Wasserbad geschmolzen und flüssig zu den Zutaten gegeben werden.
4. Tauchen Sie einen Stabmixer in die Schüssel.
5. Das Essen glatt rühren. Hafer-Smoothie mit Milch und Schokolade ist fertig. In ein Glas füllen und sofort verzehren. Es ist nicht üblich, einen solchen Smoothie für die zukünftige Verwendung zuzubereiten.
Sehen Sie sich auch das Videorezept zur Herstellung eines Schokoladen-Smoothies an.
