Nützliche Eigenschaften und Kontraindikationen von Kaffee zur Gewichtsreduktion. Merkmale der Wahl, Anwendungsregeln. Ergebnisse und Bewertungen.
Schlankheitskaffee ist ein koffeinreiches Produkt, das die Adrenalinproduktion im menschlichen Körper anregt. Eine Tasse heißes Getränk am Morgen energetisiert und aktiviert die Gehirnaktivität. Darüber hinaus ist Kaffee sehr nützlich zum Abnehmen, da er den Körper belebt und die Aktivität erhöht, was zum Kalorienverlust und damit zur Normalisierung des Körpergewichts beiträgt.
Nützliche Eigenschaften von Kaffee zur Gewichtsreduktion
Auf dem Foto Kaffee zum Abnehmen
Die Vorteile von Kaffee zur Gewichtsreduktion sind unbestreitbar: Er enthält viele für den menschlichen Körper notwendige Elemente. Nikotinsäure unterstützt die Verdauung und oxidative Prozesse im Körper, Chlorogensäure normalisiert den Blutzuckerspiegel, stärkt das Immunsystem und schützt die Leber. Alkaloide Koffein, Theophyllin, Theobromin beeinflussen auch den Zuckerspiegel im Körper, verbessern die Gehirnfunktion um 10%.
Kaffee verbessert die Stimmung, tonisiert, lindert Müdigkeit. Es kann für Menschen mit niedrigem Blutdruck von Vorteil sein, da es den Blutdruck erhöhen kann.
Das Getränk baut schlechtes Cholesterin ab, verbessert die Durchblutung, die Lungenfunktion, was es für Asthmatiker nützlich macht, und beschleunigt den Stoffwechsel.
Zur Vorbeugung von Parkinson und Alzheimer ist es sinnvoll, Kaffee zu trinken. Außerdem verhindert das Getränk das Auftreten von Gallensteinen und reduziert das Krebsrisiko.
Kaffee enthält zahlreiche Mineralien und Vitamine. Es enthält die Vitamine PP, C, Gruppe B, Phosphor, Schwefel, Kalzium, Natrium und andere.
Kontraindikationen und Schaden von Kaffee zur Gewichtsreduktion
Trotz der vielen nützlichen Eigenschaften ist der Schaden von Kaffee zur Gewichtsreduktion nicht ausgeschlossen. Da das Getränk eine starke Wirkung auf das zentrale Nervensystem und das Herz-Kreislauf-System hat, gibt es eine Reihe von Bedingungen, bei denen es besser ist, es nicht dauerhaft zu konsumieren.
Es ist besser, keinen Kaffee mit Arteriosklerose, Hyperhidrose, Bluthochdruck, Osteoporose zu trinken. Der häufige Verzehr sollte von schwangeren Frauen und Frauen während der Stillzeit, älteren Menschen und Kindern vermieden werden.
Das Getränk ist kontraindiziert, wenn eine Person regelmäßig Medikamente einnimmt, an nervösen Störungen oder psychischen Erkrankungen leidet.
Es wird nicht empfohlen, Kaffee zur Gewichtsreduktion für Menschen in Depressionen zu trinken: Obwohl es die Stimmung verbessert, indem es den Spiegel des Hormons Dopamin erhöht, blockiert Koffein die Serotoninrezeptoren. Dies beeinträchtigt die natürliche Produktion des "Glückshormons", daher ist es besser, es mit dem Getränk nicht zu übertreiben. Es besteht auch die Möglichkeit einer individuellen Kaffeeunverträglichkeit.
Auch die richtige Dosierung ist wichtig. Ein zu häufiger Konsum des Getränks kann Folgen haben. So kann eine Person Schlaflosigkeit, Kopfschmerzen, Phobien haben. Reizbarkeit und Aggression, Nervosität kann auftreten, die Stimmung wird instabil. Da Koffein die Serotoninaufnahme negativ beeinflusst, kann eine Person von dem Getränk abhängig werden, um ein Gefühl der guten Laune aufrechtzuerhalten.
Häufiger Kaffeekonsum kann auch die körperliche Gesundheit beeinträchtigen. Dehydration, Tachykardie, erhöhte Herzfrequenz, Druck und Wasser-Salz-Ungleichgewicht können auftreten. Die Zusammensetzung des Getränks wäscht Kalzium aus dem Körper aus, daher ist es wichtig, seine Versorgung wieder aufzufüllen.
Wichtig! Die zulässige Kaffeedosis beträgt 320-480 mg pro Tag, was 3,5 Tassen entspricht. Es ist wichtig, die Stärke des Getränks, die Art des Produkts und die Qualität zu berücksichtigen. Für Kinder beträgt die Tagesdosis 2 Tassen.
Wie wählt man Kaffee zum Abnehmen?
Kaffee ist ein ausgezeichnetes Fettverbrennungsprodukt, das durch Koffein eliminiert wird. Um das Körpergewicht zu normalisieren, können Sie schwarzen Röstkaffee oder Rohkaffee sowie spezielle dafür entwickelte Produkte verwenden.
Ein Schlankheitsgetränk sollte natürlich und selbstgebraut sein. Löslich ist jedoch sehr bequem zu verwenden, hat aber im Gegensatz zu gemahlenen Körnern viel weniger nützliche Eigenschaften.
Kaffeesamen haben anfangs eine helle Farbe, sie werden erst beim Rösten dunkel - so trennen sie schwarze geröstete und grüne Bohnen. Das Rohprodukt enthält Chlorogensäure, die den Blutzuckerspiegel und damit die Ablagerung von Fettgewebe senkt und zudem den Appetit reduziert. Der Konsum von grünem Kaffee zur Gewichtsreduktion kann in einem Monat 2-4 kg abnehmen.
Außerdem enthält rohes Getreide Vitamin PP, das den Spiegel von schlechtem Cholesterin im Körper senkt, Schwellungen bekämpft und Leber und Bauchspeicheldrüse unterstützt. Vitamin E schützt die Körperzellen und Vitamin C stärkt die Immunität.
Beim Rösten von Bohnen verdunstet Chlorogensäure, der Koffeingehalt steigt jedoch an. Außerdem wird bei schwarzem Kaffee zur Gewichtsreduktion der Vitamingehalt durch das Rösten deutlich reduziert.
Wenn Sie Rohkaffee bevorzugen, sollten Sie daran denken, dass Sie ihn in einem luftdichten Behälter kaufen und kurz vor dem Trinken mahlen müssen. Chlorogensäure verdunstet schnell, daher müssen Sie mit den Körnern vorsichtig umgehen.
Die Vorteile von schwarzem und grünem Kaffee zur Gewichtsreduktion wurden von Ernährungswissenschaftlern aus Harvard verglichen. Im Verlauf der Studie stellte sich heraus, dass die Probanden nach 3 Monaten des Trinkens eines Getränks aus frischem Getreide durchschnittlich 5,4 kg verloren, während diejenigen, die schwarzen Kaffee tranken, um 1,7 kg verloren. Der Verlust an Fettmasse in der ersten Gruppe betrug 3,6% und in der zweiten - 0,7%.
Beliebte Kaffeemarken zur Gewichtsreduktion:
- Turboslim "Kaffee-Cappuccino" … Dies ist ein Zuckerersatzprodukt, das alle gesundheitlichen Vorteile von normalem Kaffee bietet. Darüber hinaus enthält es Sportergänzungsmittel, Kräutersubstanzen, Gewürze. Der Durchschnittspreis beträgt 434 Rubel in Russland (410 Griwna in der Ukraine).
- Minser-Forte … Gesättigt mit nützlichen Eigenschaften von Kaffee, hilft es, die Verdauung zu verbessern und die Immunität zu erhöhen. Enthält 93% Instantkaffee und 7% grünen Tee. Der Durchschnittspreis in Russland beträgt 187 Rubel (125 Griwna in der Ukraine).
- Leovit Nutrio "Abnehmen in einer Woche" … Das Getränk ist direkt auf die Fettverbrennung ausgerichtet und bewahrt die Muskelmasse, indem es überschüssiges Körperfett entfernt. Es normalisiert den Stoffwechsel und verbessert den Stoffwechsel von Proteinen, Kohlenhydraten und Fetten. Die Zusammensetzung enthält Vitamin C, Sportergänzungsmittel, Kräutersubstanzen, Gewürze. Der Durchschnittspreis beträgt 680 Rubel in Russland (790 Griwna in der Ukraine).
- Evalar "Tropicana Slim Grüner Kaffee" … Enthält Extrakt aus grünen Kaffeebohnen, Form - Tabletten. Eine Tablette enthält 200 mg Kaffeeextrakt. Der durchschnittliche Preis beträgt 655 Rubel in Russland (750 Griwna in der Ukraine).
Beachten Sie! Grüner Kaffee zur Gewichtsreduktion unterscheidet sich im Preis von schwarzem Kaffee - Sie müssen mehr dafür bezahlen.
Möglichkeiten, Kaffee zum Abnehmen zu verwenden
Um das Beste aus Ihrem Getränk herauszuholen, ist es wichtig, es richtig zuzubereiten. Ziehen Sie effektive Kaffeerezepte zur Gewichtsreduktion in Betracht:
- Mit Ingwer … Ingwer ist ein äußerst nützliches Produkt mit ähnlichen Eigenschaften wie Kaffee: Es verbessert den Stoffwechsel, baut Fett ab und schützt die Leber. Daher ist die Zugabe von Ingwer zum Getränk von doppeltem Nutzen. Um Kaffee mit Ingwer zur Gewichtsreduktion zuzubereiten, müssen Sie 2 Teelöffel gemahlene Kaffeebohnen mit kaltem Wasser verdünnen, kochen und dort Ingwer hinzufügen. Abkühlen lassen.
- Zimt … Die Kombination von Kaffee mit Zimt hat einen überwältigenden Einfluss auf den Kohlenhydratstoffwechsel, was sich positiv auf die Gewichtsabnahme auswirkt. Dieses Getränk verbessert den Verdauungsprozess und fördert eine bessere Aufnahme von Nährstoffen sowie den notwendigen Zuckerspiegel im Körper. Aus diesem Grund nimmt der Appetit einer Person ab, was sich direkt auf die Gewichtsabnahme auswirkt. Um Kaffee mit Zimt zur Gewichtsreduktion zuzubereiten, mischen Sie 3 Teelöffel gemahlene Kaffeebohnen, 1/2 Teelöffel Zimt in einem Türken und braten Sie ihn bei schwacher Hitze unter regelmäßigem Rühren etwas an. Wenn ein bitterer Geruch auftritt, müssen Sie dem Türken ein Glas Wasser hinzufügen. Aufkochen, herausnehmen und abkühlen lassen.
- Mit Zitrone … Zitrusfrüchte in Kombination mit einem Kaffeegetränk wirken sich doppelt auf die Fettverbrennung aus und helfen, Schadstoffe aus dem Körper zu entfernen, den Stoffwechsel zu normalisieren. Um Kaffee mit Zitrone zur Gewichtsreduktion zuzubereiten, müssen Sie 2 Teelöffel gemahlene Kaffeebohnen nehmen und einen Türken mit geriebener Zitronenschale untermischen. Dann ein Glas Wasser hinzufügen und den Saft aus den Zitrusfrüchten pressen. Turku muss angezündet werden, auf das Kochen warten und entfernt werden. Wiederholen Sie diese Aktion 3-4 Mal und lassen Sie den Kaffee dann abkühlen. Die beste Wirkung entfaltet das Getränk, wenn es unmittelbar vor oder nach einer Mahlzeit konsumiert wird.
- Mit Honig … Das Imkereiprodukt ist reich an Antioxidantien, hat tonisierende Eigenschaften, hilft beim Fettabbau und normalisiert den Stoffwechsel, verbessert die Stimmung und stimuliert die Gehirnaktivität. In Kombination mit seinen gesundheitlichen Vorteilen hat das Kaffeegetränk zwei Vorteile. Um Kaffee mit Honig zuzubereiten, müssen Sie 3 Teelöffel gemahlene Kaffeebohnen nehmen, Wasser hinzufügen und zweimal kochen. Herausnehmen, 0,5 Teelöffel Honig hinzufügen und auf eine angenehme Temperatur abkühlen lassen. Es ist am besten, einen solchen Kaffee auf nüchternen Magen zu trinken.
- Mit Butter … Paradoxerweise können Sie beim Abnehmen Kaffee mit Öl mischen. Es ist eine Quelle gesunder Fette, die Ihnen helfen, sich lange satt zu fühlen, und die fettbrechenden Eigenschaften von Kaffeebohnen entfernen überschüssiges Fett aus dem Körper. Um Kaffee mit Öl zur Gewichtsreduktion zuzubereiten, müssen Sie 1 Teelöffel gemahlene Kaffeesamen und 2 Teelöffel Öl einnehmen - dies kann Butter oder Kokosöl sein. Schlagen Sie die Mischung, bis sich ein fester Schaum bildet. Es wird nicht empfohlen, mehr als 80 g Öl hinzuzufügen.
Wichtig! Auf keinen Fall sollte dem Kaffee zur Gewichtsreduktion Zucker zugesetzt werden. Liebhabern von süßen Getränken wird empfohlen, Süßungsmittel zu verwenden. Zucker enthält eine große Anzahl von Kalorien, die Ihnen nicht nur beim Abnehmen helfen, sondern auch zusätzliche Pfunde hinzufügen.
Die Ergebnisse der Verwendung von Kaffee zur Gewichtsreduktion
Das Trinken von hausgemachtem Schlankheitskaffee führt zu beeindruckenden Ergebnissen. Dies ist vor allem in Kombination mit Bewegung sinnvoll: Die fettverbrennenden Eigenschaften von Kaffeebohnen werden bei aktivem Sport verdoppelt und das Gewicht geht schneller weg. Das Getränk stimuliert die Stimmung und Aktivität, sodass das Training mit Leichtigkeit und Freude verläuft.
Bei regelmäßiger Bewegung und dem Konsum von natürlichem Kaffee können Sie in 3 Tagen einen Gewichtsverlust von 3 Kilogramm erreichen. Es ist wichtig, daran zu denken, dass Sie langsam abnehmen sollten, um Dehnungsstreifen und schlaffe Haut zu vermeiden.
Echte Bewertungen von Kaffee zum Abnehmen
Die Wirksamkeit von Kaffee zur Gewichtsreduktion kann durch Bewertungen von Menschen bestätigt werden, die versucht haben, ihre Figur mit Hilfe dieses Getränks zu verbessern. Hier sind die bezeichnendsten von ihnen:
Alexandra, 36 Jahre, Krasnojarsk
Ich kämpfe schon seit längerem mit überflüssigen Pfunden, habe aber Probleme mit meinem Darm, daher ist eine ausgewogene Ernährung nichts für mich. Ich habe eine Reihe von Diäten ausprobiert, aber wegen des Darms musste ich diese Methode aufgeben. Beim nächsten Arztbesuch erfuhr ich, dass man morgens versuchen kann, eine Tasse grünen Kaffee zu trinken. Im Allgemeinen wusste ich nicht einmal, dass eine solche Person existiert. Und danach begann der Darm wirklich besser zu arbeiten und das Gewicht begann langsam zu verschwinden. Und als ich das Essen aufnahm, lief es noch besser. Jetzt nehme ich weiter ab.
Kirill, 49 Jahre, Omsk
Ich habe vor kurzem erfahren, dass ich Diabetes habe. Der Arzt sagte, dass man nicht auf das Abnehmen verzichten kann, sonst ist eine ständige schlechte Gesundheit garantiert. Ich liebe Kaffee wirklich und bei der Arbeit habe ich oft Kritiken über grünen Kaffee zur Gewichtsreduktion gehört. Und er musste ohne Zusatzstoffe trinken, ohne Milch, um nicht zu viel zu gewinnen. Mit der Zeit habe ich mich an den Geschmack gewöhnt. Es gab Probleme mit dem Blutdruck, alles normalisierte sich, mit Zucker war alles normal, das Gewicht verschwand allmählich.
Katya, 29 Jahre, Moskau
Als ich mein erstes Kind zur Welt brachte, war ich vom Glück überwältigt. Aber auch körperlich war ich überfordert. 3 Jahre nach der Geburt versuchte sie, ihre schlanke Figur wiederzuerlangen, aber es war sehr schwierig, die Diät einzuhalten, sie war ständig frustriert. Dann sprachen wir irgendwie mit einer Freundin, sie teilte eine Rezension von Kaffee mit Zimt zur Gewichtsreduktion und beschloss, es zu versuchen. Und es hat wirklich funktioniert! Parallel zum Kaffee begann ich zu trainieren, nur der Körper wurde von dem Wunsch nach körperlicher Aktivität überwältigt und mein Appetit nahm ab. Für diejenigen, die auch keine Diät machen und keinen Sport treiben möchten - ich rate!
So verwenden Sie Kaffee zur Gewichtsreduktion - sehen Sie sich das Video an:
