Selbstzweifel mit allen daraus folgenden Konsequenzen. Die Gründe, Symptome und Methoden zum Umgang mit dem bestehenden Problem werden aus dem Artikel deutlich. Ein Minderwertigkeitskomplex ist eine Kombination der emotionalen und psychologischen Wahrnehmung einer Person der umgebenden Welt in einer verzerrten Form. Sie drückt sich in einem Gefühl persönlicher Minderwertigkeit vor dem Hintergrund des irrationalen Übersteigens der Mehrheit der Repräsentanten der Gesellschaft aus. Beim Vergleich des inneren "Ich" mit anderen Menschen beginnt sich eine Person mit einem ähnlichen Problem als defekt zu betrachten, was weiter zu Neurosen und sogar zu einem Selbstmordversuch führt.
Ursachen eines Minderwertigkeitskomplexes
Um ein Minderwertigkeitsgefühl loszuwerden, sollte man auf die Meinung von Spezialisten hören, die ein geringes Selbstwertgefühl bei einem Kind und einem Erwachsenen in den folgenden provozierenden Faktoren sehen:
- Probleme in der Kindheit … In diesem Fall werden wir über zwei Seiten der Medaille sprechen, die letztendlich zu einem traurigen Ergebnis führen. Eltern können entweder einen Überschutz ihrer Kinder organisieren oder ihnen ihre Fürsorge und Aufmerksamkeit komplett entziehen. Im ersten Fall entwickelt das Kind die Unfähigkeit, eine unabhängige Person zu werden, im zweiten Fall werden die Neigungen einer Person gebildet, die sich ihrer Fähigkeiten nicht sicher ist.
- Körperliche Behinderungen … Die Ursachen von Minderwertigkeitskomplexen liegen oft darin, dass Sie Ihr Gesicht und Ihre Figur nicht im Spiegel sehen wollen. Manchmal ist dies nur ein künstliches Problem mit einem ziemlich attraktiven Erscheinungsbild. Allerdings muss berücksichtigt werden, dass eine Person tatsächlich körperliche Mängel haben kann. Frauen machen sich normalerweise Sorgen um ihr Aussehen und Männer machen sich Sorgen um die Größe des Penis.
- Die negativen Auswirkungen der Gesellschaft … Einige "Gratulanten" sparen nicht an negativen Bewertungen von zu beeindruckenden Menschen. Nachdem sie sich ein solches Opfer ausgesucht und in ihr einen Minderwertigkeitskomplex geschaffen haben, wollen sie sich auf diese Weise auf Kosten anderer behaupten.
- Kritik an geliebten Menschen … Wenn die Unzufriedenheit von Außenstehenden ignoriert werden kann, können unparteiische Kommentare von Verwandten jeden verletzen. Er beginnt zu denken, dass er äußerst konstruktive Kritik an seiner Wertlosigkeit anhört.
- Pech … Wenn Fortune Menschen ständig ihrer Aufmerksamkeit beraubt, können sie dies als Zeichen ihrer eigenen Unterlegenheit betrachten. Vor dem Hintergrund erfolgreicherer Bekanntschaften wird eine Person mit einem regelmäßigen schwarzen Streifen im Leben komplex und verzweifeln.
- Negative Selbsthypnose … Es gibt eine Kategorie von Menschen, die sich zunächst selbst auf die Suche nach Fehlern in ihrem persönlichen und sozialen Leben machen. Auch wenn die nächste Umgebung sie zum Gegenteil inspiriert, können sie die Realität und ihren Platz darin nicht nüchtern einschätzen.
- Versagen in Intimität … Manche Frauen halten sich nach der Geburt für nicht mehr so attraktiv wie zuvor und haben Angst, das sexuelle Interesse eines geliebten Menschen zu verlieren. Männer können, nachdem sie ihre Verdienste von einem Partner kritisiert haben, einen Minderwertigkeitskomplex bekommen, wenn die Größe ihres Geschlechtsorgans lächerlich gemacht wurde.
- Familienprobleme … Ständige Skandale und mangelndes gegenseitiges Verständnis führen oft dazu, dass sich einer der Ehepartner unbewusst für die Ereignisse verantwortlich macht. In Anwesenheit einer zweiten Hälfte in Form eines Tyrannen wird dieser Faktor noch verstärkt, da der Geschädigte seine eigene Meinung vollständig verliert.
- Verrat … Dieses negative Ereignis kann sowohl bei Männern als auch bei Frauen zu schweren psychischen Traumata führen. Allein die Vorstellung, dass ein geliebter Mensch nebenher einen Partner mit einem spektakulären Aussehen und einer solideren sexuellen Erfahrung gefunden hat, kann selbst bei einem egozentrischen Menschen einen Minderwertigkeitskomplex entwickeln.
- Diskriminierung … Es kann sowohl nach Geschlecht als auch nach ethnischer Zugehörigkeit auftreten. In einigen Fällen kommt es zu kollektivem Mobbing, wenn das Opfer nicht nur in Panik gerät, sondern Selbstmordversuche unternimmt.
Wenn Sie die Komplexe Ihres Aussehens nicht berücksichtigen, haben Experten ein bestimmtes Muster festgestellt, wenn der Prozentsatz der Menschen mit einem ähnlichen Problem zunimmt. In diesem Fall konzentrieren wir uns auf die Arbeitslosigkeit und den wirtschaftlichen Niedergang, die einer Person keine Chance auf berufliches Wachstum und den Erwerb von finanziellem Wohlstand bieten.
Manifestationen eines Minderwertigkeitskomplexes beim Menschen
Solche Symptome können sowohl explizit als auch latent sein. In den meisten Fällen sind die Anzeichen eines Minderwertigkeitskomplexes wie folgt:
- Demonstrativität … Das ganze Verhalten einer Person, die sich für eine fehlerhafte Person hält, ist ein stiller Hilferuf. Auf jeden Fall möchte er mit der offensichtlichen Angst, dass sein Wunsch in Erfüllung geht, auf sich aufmerksam machen.
- Wachsamkeit … Wenn eine Person Komplexe hat, wird sie in jedem Wort und jeder Tat der Menschen um sie herum einen Haken sehen. Weit hergeholte Seitenblicke, imaginäres Flüstern hinter ihrem Rücken sind reale Ereignisse in den Köpfen solcher Personen.
- Übermäßige Selbstkritik … Das Prinzip „greife dich zuerst an“charakterisiert immer Menschen mit Minderwertigkeitskomplexen. Selbstbewusste Subjekte üben selten einen solchen Beruf aus, weil sie sich als erfolgreiche Individuen im Leben betrachten.
- Mangelnder Glaube an die Perspektive … Lieblingsausdrücke einer unsicheren Person sind die Sätze „Ich kann nicht“, „Das ist zu schwierig für mich“und „Fachleute sollten sich mit diesem Thema beschäftigen“. Gleichzeitig äußern solche Menschen nicht nur ihre Zweifel laut, sondern tun auch nichts, um ihre eigene Lebensqualität zu verbessern.
- Diktionsfehler … Sie sollten sofort die Tatsache äußern, dass es sich nicht um angeborene Anomalien des Sprachapparats handelt. Stottern und verschwommenes Sprechen treten häufig bei einer Person auf, die sich in einer für sie alarmierenden Situation befindet, wenn sie mit einem emotional stärkeren Provokateur kommuniziert.
- Überlegenheitskomplex … Psychologen nennen dieses Verhalten das Syndrom der unsicheren Persönlichkeiten. Entweder Menschen mit offensichtlichen Problemen im Leben oder Menschen mit einer kranken Psyche versuchen, ihre Exklusivität zu zeigen. Die Ausnahme bilden einige Kinder superreicher Eltern oder Oligarchen, für die es als normal gilt, sich wie die Himmlischen dieser Welt zu fühlen.
- Neurotisches Verhalten … Sigmund Freud betonte, dass Schuld nur schwer von Minderwertigkeitskomplexen zu unterscheiden sei. Der berühmte Psychoanalytiker argumentierte, dass solche Selbstzweifel erotische Wurzeln in der Entwicklung des Problems haben und weiter zur Neurose führen.
- Spiegel nicht mögen … Dieser Aspekt gilt insbesondere für Frauen, die sich für hässlich halten. Männer behandeln dieses Thema viel einfacher, da sie ihr Aussehen nicht als Hauptkriterium der Attraktivität für schöne Damen betrachten.
- Intoleranz gegenüber Komplimenten … Eine Person, die von sich selbst überzeugt ist, reagiert angemessen auf das Lob ihrer Handlungen und ihres Aussehens. Eine berüchtigte Persönlichkeit wird ohne weiteres Nachdenken kein einziges Zeichen der Ermutigung in Bezug auf sie wahrnehmen. Sie wird dies entweder als Ausdruck des Mitleids oder als regelrechte Verhöhnung ihrer Würde betrachten.
Ein Minderwertigkeitskomplex-Test
Bevor Sie über die Notwendigkeit nachdenken, ein solches Problem (das möglicherweise nicht existiert) zu beseitigen, empfehlen Experten, die folgenden Aussagen und Berechnungspunkte zu beantworten:
- Die Leute teilen meine Gedanken nicht: meistens (0), manchmal (3), nie (5);
- In fremder Gesellschaft fühle ich mich sehr unwohl: ständig (5), je nach Unternehmen (3), nie (0);
- Ich erliege nicht der Mutlosigkeit: ja (5), manchmal (3), nie (0);
- Optimist sein ist: Absurdität (0), wichtig in einer schwierigen Lebensphase (3), Voraussetzung (5);
- Ich möchte so erfolgreich sein wie andere: ja (0), manchmal (3), ich bin nicht schlechter als andere (5);
- Ich habe mehr Nachteile als Vorteile: eindeutig (0) die Meinung von Neidern (3), genau das Gegenteil (5);
- Jeder Moment im Leben ist schön: ja (5), gängige Wörter (3), nein (0);
- Ich habe ein Gefühl der Nutzlosigkeit: oft (0), manchmal (3), nie (5);
- Die Motivation für mein Handeln ist den Menschen nicht klar: immer (0), manchmal (3), in Ausnahmefällen (5);
- Enge Leute kritisieren mich: ständig (0); nach Situation (3); sehr selten (5);
- Ich habe viele positive Eigenschaften: eindeutig (5); es gibt negative Merkmale (3), sie sind nicht (0);
- Ich verwirkliche alle meine Lebenspläne: ja (5); je nach den Umständen (3) ist es zu schwer (0);
- Alle sind mit ihrem Aussehen unzufrieden: ja (0), das trifft auf mich nicht zu (3), falsche Schlussfolgerung (5);
- Ich erfülle die Anforderungen der Gesellschaft nicht: nie (5); manchmal (3), immer (0);
- Ich höre mir sogar unfaire Kritik an: ja (0), aus Höflichkeit (3) beende ich das Gespräch (5).
Ergebnisse:
- 0-20 Punkte - ein Indikator für eine eindeutige Komplexierung mit negativem Selbstwertgefühl und Besessenheit von einem bestehenden Problem;
- 21-40 Punkte - ein Koeffizient, der Komplexe angibt, die Sie selbst loswerden können;
- 41-65 Punkte - Probleme mit der Selbstwahrnehmung sind vorhanden, aber eine Person mit einem solchen Indikator kommt damit gut zurecht.
- 66-75 Punkte - in diesem Fall handelt es sich um einen selbstbewussten Menschen, der dennoch kein überschätztes Selbstwertgefühl haben sollte.
Möglichkeiten, mit einem Minderwertigkeitskomplex umzugehen
Es gibt viele Techniken, die Ihnen helfen, Selbstvertrauen zu gewinnen. Jeder Mensch kann glücklich leben, wenn er seine Einstellung zu sich selbst ändern möchte.
Selbständiges Handeln mit Minderwertigkeitskomplex
Psychologen haben eine Reihe effektiver Möglichkeiten entwickelt, um wirklich eine Person mit Selbstachtung zu werden:
- Komplimente richtig wahrnehmen … Sie sollten nicht in jedem Lob nach einem Haken suchen, der vielleicht gar nicht da ist. Wenn eine unaufrichtige Person das sagt, reicht es aus, sich höflich zu bedanken und das Gesprächsthema zu beenden.
- Selbstliebe … Es ist notwendig, nicht nur zu lernen, Komplimente anzunehmen, sondern sie auch zu Ihrem Spiegelbild zu machen. In diesem Fall sollten Sie keine Angst haben, sich in Narcissus zu verwandeln, denn mit einem Minderwertigkeitskomplex sind Menschen mit einem solchen Plan nicht in Gefahr.
- Bewerten Sie Ihre Handlungen … In dieser Situation hilft ein Notizbuch mit den Erfolgen, das täglich geführt werden sollte. Selbst der kleinste Durchbruch in positiver Richtung muss mit einer ausführlichen Beschreibung zu Papier gebracht werden.
- Ablehnung des Einsiedlertums … Jeder Mensch ist ein Individuum, das nicht vor der Außenwelt verborgen werden sollte. Sie sollten anfangen, Unterhaltungsveranstaltungen zu besuchen, bei denen Sie Ihren Emotionen freien Lauf lassen können.
- Gespräch mit Lieben … Wenn die Familie eine Person unterstützt, die einen Minderwertigkeitskomplex entwickelt hat, können Sie sich an sie wenden. Die Botschaft an meine Familie sollte so aussehen: Beschreibe meine positiven Eigenschaften. Liebende Menschen werden nichts sagen, was die Seele verletzen könnte, also solltest du ihre Argumentation beachten.
- Verweigerung des Vergleichs … Der Hauptfehler einer Person mit Komplexen ist der Wunsch, das Image eines anderen auszuprobieren. Wenn Sie ein Schatten anderer Menschen werden, sollten Sie nicht auf die Entstehung von Selbstachtung für Ihre eigene Person hoffen. Du musst immer und überall du selbst sein, wenn dies im Rahmen der allgemein anerkannten Moral bleibt.
- Neue Perspektiven eröffnen … Die Angst, im Vorstellungsgespräch verspottet zu werden, muss ein für alle Mal vergessen werden. Sie sollten auch nicht auf den Rat von Freunden hören, die Sie davon abhalten, sich in einem vielversprechenden Beruf zu versuchen.
- Sportliche Aktivitäten … Manche Menschen mit einem Minderwertigkeitskomplex schämen sich für ihre Figur. Daher ist der Moment gekommen, in dem Sie mit einem Laufband Besucher des Fitnessstudios, des Pools, des Tennisplatzes und des Stadions werden müssen.
- Am Bild arbeiten … In diesem Fall können Sie sowohl Ihrem Geschmack vertrauen und den Stylisten um Hilfe bitten. Nichts verändert das Selbstwertgefühl eines Menschen wie eine Veränderung der positiven Seite seines Images.
- Spracharbeit … Es ist besser, eine süße Absurdität zu sagen, als im Gespräch Wort für Wort zu verblüffen. Es ist ziemlich einfach, als Langweiler bekannt zu sein, sodass Sie sich keinen weiteren Komplex hinzufügen müssen. Es ist notwendig, darüber nachzudenken, worüber Sie sprechen, aber nicht bei jedem Satz zu verweilen.
- Positiver Charakter … Menschen, die ihre Komplexe offen demonstrieren, werden in keinem Unternehmen oder Arbeitskollektiv willkommen sein. Es ist notwendig, zu lernen, zu lächeln, auch wenn Sie in Verzweiflung verfallen möchten.
- Die richtigen Freunde auswählen … Heuchler und Klatsch verschärfen nur den depressiven Zustand einer Person, die nicht selbstbewusst ist. Sie müssen mit den Menschen kommunizieren, die Energie geben und nicht ohne guten Grund für ihre Bekanntschaften kritisieren.
- Orientierung auf alles Neue … Sie können sich zum Ziel setzen, 5-10 Wörter aus einer Fremdsprache zu lernen oder die Geschichte und Kultur bisher unbekannter Länder kennenzulernen. Nach einer gewissen Zeit wird eine Person mit diesem Problem verstehen, dass sie eine ziemlich gelehrte Person geworden ist.
Es sollte daran erinnert werden, dass es bei manchen Menschen der Minderwertigkeitskomplex war, der den Wunsch verursachte, alles im Leben zu erreichen. Erfolgreich alle Schwierigkeiten nach Angriffen aus der Öffentlichkeit überwunden wie Prominente wie Lady Gaga (Verhöhnung ihres Aussehens), Christina Aguilera (Verhöhnung der Einzigartigkeit der zukünftigen Sängerin), Roman Abramovich und Oprah Winfrey (gleiche Ablehnung der Armut zukünftiger Milliardäre).
Hilfe von Psychologen mit Minderwertigkeitskomplex
Nicht in allen Fällen ist eine Person in der Lage, Selbstzweifel selbstständig zu bewältigen. Auf der Suche nach einer Antwort auf die Frage, wie man mit einem Minderwertigkeitskomplex umgeht, können Experten folgende Methoden zur Beseitigung des Problems anbieten:
- Familientherapie … Liegt der Grund für die Unmöglichkeit der Selbstverwirklichung in einem Kindheitstrauma, sollte die Beseitigung gemeinsam mit den Eltern erfolgen. Gesprächs- und Familiencoaching sind in diesem Fall sehr effektiv.
- Die „Schutzschild“-Methode … Nicht alle Menschen sind freundlich zueinander. Die Behandlung von Minderwertigkeitskomplexen basiert in erster Linie auf der richtigen Reaktion auf neidische Menschen. Psychologen lehren, Missgunst auf diese Weise wahrzunehmen und ihre ätzenden Äußerungen als schlechte Manieren und schlichte Dummheit zu betrachten.
- Die Methode der Verdinglichung (Identitätswechsel) … Spezialisten in der Kommunikation mit ihrem Patienten geben ihm die Installation für einen Dialog mit einem unbelebten Objekt. Sie können dann Ihre sprachlichen Fähigkeiten verbessern, indem Sie mit einem Haushaltsgerät oder einer Blume "diskutieren". Eine gute Lösung für Selbstzweifel wäre, mit Ihrem Haustier zu sprechen.
- Psychologische Ausbildung … Der Patient wird gebeten, ein Blatt Papier in zwei gleiche Teile zu teilen. Dann muss er seine negativen und positiven Charaktereigenschaften in beiden Hälften zum Ausdruck bringen. Während der Sitzung äußert der Psychologe das Problem, das er analysiert hat. Danach wird ein Blatt Papier halbiert, um das gesamte geschriebene Negativ in kleine Stücke zu brennen oder zu zerreißen. Positive Bewertungen über sich selbst müssen an der prominentesten Stelle in der Wohnung platziert werden.
Die Folgen eines Minderwertigkeitskomplexes
Manche Leute denken, es ist besser, sich selbst zu unterschätzen, als an ihre eigenen Perspektiven zu glauben. Bei einer solchen Einstellung zum Problem können einige Komplikationen im Leben auftreten:
- Familienzusammenbruch … Sind die Anzeichen eines Minderwertigkeitskomplexes ausgeprägt, kann dies die Existenz eines Ehepaares gefährden. Ein Mensch, der sich für einen nutzlosen Menschen hält, wird in Zukunft nie ein glücklicher Familienvater werden.
- Zerstörung der Persönlichkeit … Wenn das Subjekt sein eigenes "Ich" nicht mag, dann sollten Sie von anderen Menschen keinen Respekt erwarten. Selbstgeißelung und die Suche nach Mängeln in sich selbst führen dazu, dass eine Person beginnt, die aktuelle Situation (ohne den Wunsch zu analysieren) als normales Phänomen zu betrachten.
- Einsamkeit … Wer oft oder gewaltsam an seinen Fähigkeiten zweifelt, manifestiert dies oder zieht sich ganz in sich zurück. Das Ergebnis ist jedoch immer eindeutig – der Verlust von Freunden und Bekannten. Geht dieses Verhalten zusätzlich mit einem Überlegenheitskomplex einher, können auch Angehörige das Vertrauen verlieren.
- Selbstmord … Bei einem erheblichen psychischen Trauma, das einen Minderwertigkeitskomplex geschaffen hat, kann das Opfer der Umstände sein Problem auf ähnliche Weise lösen. Wenn keine nahestehenden Menschen in der Nähe sind, wird sie ihre Pläne erfüllen, denn Menschen mit einem solchen Problem sind selten Manipulatoren.
Wie man mit einem Minderwertigkeitskomplex umgeht - sehen Sie sich das Video an:
Um herauszufinden, wie Sie einen Minderwertigkeitskomplex loswerden können, müssen Sie zuerst an sich selbst glauben. Ohne diese Lösung hilft kein Psychotherapeut, der seinen Patienten nur koordinieren kann. In einigen Fällen können Sie auf den Besuch eines Spezialisten verzichten, wenn Sie das Problem selbst lösen können.
