Machen Sie einen Pfirsich-Haferflocken-Smoothie, um abends vor dem Schlafengehen keine schweren, fettigen Speisen für Ihren Magen zu essen oder morgens ein schnelles und sättigendes Frühstück zu sich zu nehmen. Das Getränk wird das Hungergefühl stillen, ohne die Figur zu verderben.
Rezeptinhalt:
- Zutaten
- Schritt für Schritt kochen
- Videorezept
Der Pfirsich-Haferflocken-Smoothie ist ein Sommergetränk. Obwohl es nicht nur in der Pfirsichsaison gekocht werden kann. Wenn Sie darauf geachtet haben und es geschafft haben, die Beere für die zukünftige Verwendung einzufrieren, eignen sich auch gefrorene Pfirsiche für das Getränk. Dann können Sie das ganze Jahr über köstliche und saftige Smoothies genießen.
Die Kombination aus Pfirsich, Haferflocken und Milch ist eine Win-Win-Kombination. Das Pfirsichmark ist saftig und süß im Geschmack, so dass das Getränk angenehm und zart ist. Damit der Cocktail die gewünschte Konsistenz hat, verwenden Sie nur reife und weiche Früchte. Dann wird der Smoothie mit einer zarteren Textur und Pfirsicharoma ausfallen. Nun, es wird für einen Mixer einfacher sein, weiche Früchte zu zerkleinern. Milch in diesem Rezept kann durch Naturjoghurt, Kefir, fermentierte Backmilch und Backmilch ersetzt werden.
Ein solches Getränk erfreut damit, dass Pfirsiche viele Ballaststoffe und wenig Kalorien enthalten. Daher wird der Smoothie die Figur nicht negativ beeinflussen. Darüber hinaus sind Pfirsiche reich an Ballaststoffen und reich an Kalium. Letzteres verbessert Stoffwechselprozesse, stärkt die Herzmuskulatur und normalisiert die Funktion des Nervensystems.
- Kaloriengehalt pro 100 g - 117 kcal.
- Portionen - 1
- Kochzeit - 5 Minuten
Zutaten:
- Milch - 200 ml
- Haferflocken - 30 g
- Pfirsich - 1 Stk.
- Honig - 1 TL
So machen Sie Schritt für Schritt einen Pfirsich-Haferflocken-Smoothie:
1. Den Pfirsich waschen und schälen. Halbieren und den Kern entfernen. In kleinere Stücke schneiden.
2. Geben Sie den Pfirsich in eine Mixerschüssel.
3. Gießen Sie die Haferflocken in die Schüssel.
4. Honig hinzufügen. Wenn Sie allergisch gegen Bienenprodukte sind, ersetzen Sie sie durch braunen Zucker oder Marmelade.
5. Milch einfüllen. Zum besseren Schlagen sollte es kalt sein. Wenn die Milch Raumtemperatur hat, bildet sich kein luftiger Schaum auf der Oberfläche des Getränks.
6. Das Essen glatt rühren. Das Getränk wird eine klebrige Textur haben. Sofort nach dem Kochen servieren. Da es nicht für die zukünftige Verwendung vorbereitet ist, beginnen die Flocken nach dem Bestehen zu quellen und das Getränk wird dichter.
Ein Glas dieses Smoothies am Morgen gibt Energie, aktiviert die Verdauung und den Magen-Darm-Trakt und am Abend fügt es keine zusätzlichen Pfunde hinzu, während das Hungergefühl gestillt wird.
Sehen Sie sich auch das Videorezept an, wie man einen Bananen-Pfirsich-Hafer-Smoothie macht.
