Erfahren Sie alle Vorteile der Fettverbrennung im Frühjahr und wie Sie Ihre Ernährung richtig strukturieren. Im Winter führen viele Menschen im Vergleich zur warmen Jahreszeit eine sitzende Lebensweise und essen mehr kalorienreiche Lebensmittel. All dies führt zu Übergewicht und im Frühjahr gibt es viele Gründe, mit ihrem Aussehen unzufrieden zu bleiben. Um wieder normal zu werden, musst du wieder eine Diät machen und Fett bekämpfen. Heute verraten wir Ihnen, warum es im Frühjahr einfacher ist, Gewicht zu verlieren und wie Sie es richtig machen.
Warum ist Abnehmen im Frühjahr einfacher - Gründe
Der Prozess des Abnehmens im Frühjahr hat seine eigenen Eigenschaften. Heute sprechen wir darüber, warum es im Frühjahr einfacher ist, Gewicht zu verlieren, aber andererseits ist dies nicht ganz richtig. Da der Stoffwechsel im Frühjahr höher ist, erweist es sich als einfacher, Fett loszuwerden. Auch die Aktivität steigt, weil es draußen wärmer wird und die Dauer der Tageslichtstunden zunimmt.
Es sollte jedoch daran erinnert werden, dass viele diätetische Ernährungsprogramme die Ernährung aufzehren und der Körper nicht alle Nährstoffe erhält, die er benötigt. Dies wird dem Vitaminmangel überlagert, den eine Person nach dem Winter erfährt. Die Kombination dieser Faktoren wirkt sich negativ auf den gesamten Körper aus. Sie können Übergewicht loswerden, aber außerdem besteht die große Gefahr, dass Sie an Kraft verlieren, die Haut austrocknet und Probleme mit Haaren oder Nägeln auftreten. Vergessen Sie nicht das erhöhte Risiko, an Erkältungen zu erkranken, da die Immunität unter solchen Bedingungen ihre Aufgabe nicht gut erfüllen kann.
Unter den Schwierigkeiten beim Abnehmen im Frühjahr sind einige schlechte Angewohnheiten zu beachten, die wir in der kalten Jahreszeit entwickelt haben. Wir sprechen jetzt über die Verwendung von fetthaltigen Lebensmitteln, die einen hohen Energiewert und einen inaktiven Lebensstil haben. Tatsächlich sind es diese Faktoren, die weitgehend mit der Übergewichtszunahme im Winter verbunden sind. Heute sprechen wir jedoch darüber, warum es im Frühjahr einfacher ist, Gewicht zu verlieren, und das ist es wirklich. Wenn Sie positive Ergebnisse erzielen möchten, ist es sehr wichtig, richtig abzunehmen.
Die meisten Frauen streben im Frühjahr danach, so schnell wie möglich Gewicht zu verlieren, und verwenden dafür eher starre Ernährungsprogramme. Wir haben bereits gesagt, dass Sie dies nicht tun können. Dies gilt nicht nur für den Frühling, sondern auch für andere Jahreszeiten. Infolgedessen führen strenge Einschränkungen bei Lebensmitteln zu verschiedenen negativen Folgen und das verlorene Gewicht kehrt fast immer zurück. Im Frühjahr verschlimmern sich chronische Erkrankungen oft und dies ist auch mit einem Nährstoffmangel verbunden. Bei radikalen Ernährungsprogrammen zur Gewichtsreduktion tritt eine Remission viel später ein. Sie müssen sich daran erinnern, dass Sie im Frühjahr in einem sanften Modus allmählich abnehmen müssen. Der zusätzliche Stress, der mit strengen Ernährungseinschränkungen verbunden ist, wird Ihnen nichts nützen.
Ein Anreiz zur Bekämpfung von Fettleibigkeit im Frühjahr
Wir alle wissen, dass Übergewicht das Aussehen nicht verbessern kann, sondern sich auch negativ auf den Körper auswirkt. Unterbewusst versteht jeder Mensch, dass es notwendig ist, Gewicht zu verlieren. Gleichzeitig ist es jedoch das Wort „Muss“, das in uns automatisch eine gewisse Bremse betätigt. Im Leben haben wir viel zu tun, aber es kommt nicht zu wirklichen Handlungen, um etwas zu verändern, das liegt an der fehlenden Motivation und die muss gefunden werden. Wir wissen bereits, warum es im Frühjahr einfacher ist, Gewicht zu verlieren. Es bleibt der Motivator zu finden, der uns dazu bringt, Übergewicht zu bekämpfen.
Sicher wissen Sie, dass der Frühling im Tierreich die Jahreszeit der Paarungsspiele ist. Auch wir haben diesen Instinkt in gewisser Weise manifestiert. Damit erklären Wissenschaftler den Wunsch einer Frau im Frühjahr, so attraktiv wie möglich auszusehen. Warum machen Sie diesen Wunsch nicht zu Ihrem Hauptmotivator? Natürlich ist das Problem des Anreizes jedem langfristigen Unterfangen inhärent, nicht nur der Bekämpfung von Fett.
Im Frühjahr beginnt der Körper aktiv Enzyme und hormonelle Substanzen zu synthetisieren, die die Lipolyseprozesse beschleunigen. Dies ist übrigens ein weiterer Faktor, der erklärt, warum es im Frühjahr einfacher ist, Gewicht zu verlieren. Es ist zu beachten, dass viele Menschen in der kalten Jahreszeit bis zu fünf Kilo zunehmen und sie dann schnell genug wieder loswerden können. Darüber hinaus müssen sie dafür keinen zusätzlichen Aufwand betreiben.
Sie bemerken praktisch keine Zunahme des Körpergewichts, und die Anwesenheit dieser Gruppe beweist einmal mehr, dass es im Frühjahr einfacher ist, Fett zu bekämpfen. Aber jetzt reden wir über Motivation und ich möchte sagen, dass es im Frühjahr im Vergleich zu jeder anderen Jahreszeit viel mehr Gründe zum Abnehmen gibt.
- Lieblingsklamotten. Abnehmen im Frühjahr ist einer der besten Anreize. Nach dem Winter passen wir oft nicht in unsere Lieblingsklamotten. Oder eine andere Situation - Sie haben sich entschieden, sich etwas Neues zu kaufen und haben während der Anprobe festgestellt, dass Sie größere Kleidung benötigen.
- Wir ziehen unsere Oberbekleidung aus. Im Frühjahr verstecken wir Oberbekleidung im Schrank, unter der Sie zusätzliche Pfunde leicht verstecken können. Beachten Sie, dass dieser Stimulus zur negativen Gruppe gehört und auch großartig funktioniert. Obwohl positive Anreize in den meisten Fällen effektiver sind, werden wir jetzt erklären, warum. In schwierigen Situationen (der Prozess des Abnehmens wird stark verlangsamt oder ganz gestoppt) unterstützt uns ein positiver Reiz moralisch, ein negativer kann jedoch sagen, dass wir versagen. Es ist sehr wichtig, einen negativen Motivator in einen positiven zu verwandeln und dann wird es definitiv funktionieren.
- Wir übersetzen Negatives in Positives. Der beste Motivator ist das mentale Bild von sich selbst im nötigen Gewicht, das Vertrauen in Ihre Fähigkeiten gibt. Sicherlich haben viele den sowjetischen Film "Der Mann vom Boulevard des Capucines" gesehen. In einer der Szenen erklärt der Held seiner geliebten Frau, was Schnitt in einem Film ist. Sie müssen mental etwas Ähnliches tun - stellen Sie sich Ihre aktuelle und die gewünschte Figur gleichzeitig vor, als ob Sie die Zeit "ausschneiden" würden, die es braucht, um Ihr Ziel zu erreichen. Ihr Unterbewusstsein muss glauben, dass dies möglich ist.
- Die Ferienzeit naht. Auch dieser Anreiz zum Abnehmen ist als negativ einzustufen, denn am Strand muss man seinen Körper anderen zeigen, und im Moment ist er nicht in Bestform. Sie sollten sich jedoch sagen, dass Sie beim Abnehmen in Ihrem Badeanzug unwiderstehlich aussehen. Also ein negativer Anreiz, sich in einen positiven zu verwandeln.
Wie kann man im Frühjahr richtig abnehmen?
Da wir bereits wissen, warum es im Frühjahr einfacher ist, Gewicht zu verlieren, müssen wir herausfinden, wie es richtig geht. Zuallererst sollten Sie jene Essgewohnheiten aufgeben, die sich in der kalten Jahreszeit entwickelt haben. Große Tageslichtstunden und warmes Wetter können dabei große Helfer sein. Allerdings ist nicht alles so einfach, denn sonst hätten die Menschen keine Probleme mit Übergewicht.
Sie müssen Ihre Ernährung umstrukturieren, und das kostet oft viel Mühe. Gewöhnen Sie sich zunächst an leichte Kost. Wenn im Winter fettreiches schweres Essen dem Körper geholfen hat, sich bei Frost warm zu halten, ist dies im Frühjahr nicht erforderlich. Eine Analogie mit Kleidung ist hier angebracht, denn im Frühjahr verstecken wir Wintermäntel und Pelzmäntel im Schrank. Dasselbe müssen Sie in Bezug auf Ihre Ernährung tun.
Fangen Sie an, Fisch, Hühnchen ohne Haut, Kalbfleisch und auch Rindfleisch zu essen. Darüber hinaus müssen alle diese Produkte gekocht oder gebacken werden. Nach dem Winter können Sie Ihre Bratpfanne in den Schrank stellen oder ausschließlich als Kücheneinrichtung verwenden.
Auch Milchprodukte werden benötigt, jedoch mit einem minimalen Fettgehalt. Aber Gemüse muss mit Bedacht gewählt werden. Dies ist nicht mit einem möglichen Gesundheitsrisiko verbunden, nur enthalten sie nicht alle die volle Palette an Nährstoffen. Tiefgefrorenes Gemüse ist in dieser Situation eine ausgezeichnete Wahl. Beginnen Sie jeden Tag mit Brei, der in Wasser und mit einem Minimum an Salz gekocht werden sollte. Auf Zucker und Butter sollte komplett verzichtet werden.
Es ist auch sehr wichtig, trotz Ihres vollen Terminkalenders Ihr eigenes Essen zu kochen. Sehr oft wird unser Tag minutengenau geplant, und in einer solchen Situation ist der Kauf von Halbzeugen die beste Wahl. Sie sind jedoch eine echte Katastrophe für den Körper, und wenn Sie sie verwenden, wird es für Sie äußerst schwierig, Fett loszuwerden. Getrennt muss es über Vitamine gesagt werden. Es wurde bereits oben erwähnt, warum es im Frühjahr einfacher ist, Gewicht zu verlieren, und wir haben auch auf die Bedeutung von Spurenelementen hingewiesen. Frühlingsgemüse und -früchte können uns jedoch oft nicht nützen und manchmal sind sie sogar schädlich. Die ersten Tomaten und Gurken, die im Frühjahr auf Ihrem Tisch erscheinen, sind reich an Nitraten. Darüber hinaus wird die Ernte des letzten Jahres chemisch behandelt, um die Haltbarkeit zu erhöhen.
Bevor Sie diese Produkte essen, müssen Sie sie zuerst schälen und gründlich waschen. Wir wollen nicht sagen, dass Sie komplett auf Gemüse oder Obst verzichten sollten, Sie müssen sie nur richtig verwenden. Mal sehen, was unsere Vorfahren jahrhundertelang gegessen haben. Ich erinnere mich sofort an Sauerkraut, das sehr viele Spurenelemente enthält.
Es hat jedoch starke abführende Eigenschaften und sollte oft nur konsumiert werden, wenn keine Verdauungsprobleme vorliegen. Neben Sauerkraut wurden in Russland auch Hackfrüchte, insbesondere Rüben mit Karotten, aktiv gegessen. Sie sollten diese Produkte jedoch nicht missbrauchen, da sie eine versteckte Kohlenhydratquelle darstellen und die Lipolyseprozesse verlangsamen können.
Aber die Grüns müssen einfach auf Ihrem Tisch liegen. Äpfel im Frühjahr enthalten nicht mehr viele Spurenelemente, aber sie sind weiterhin eine hervorragende Quelle für Pflanzenfasern, die zum Gewichtsverlust beitragen. Wir empfehlen, sie vor der Verwendung zu schälen. Wenn sie jedoch von Ihrem persönlichen Grundstück gesammelt wurden, können Sie auf diese Vorsichtsmaßnahme durchaus verzichten. Wir möchten Sie daran erinnern, dass man die Mikronährstoffkomplexe der Apotheke nicht vergessen sollte.
Nachfolgend finden Sie die Merkmale des Gewichtsverlusts im Frühjahr:
